Τα οφέλη για την υγεία του Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Το Ziziphus είναι ένα γένος θάμνων και μικρών δέντρων που χρησιμοποιούνται στη φυτική ιατρική. Εκχυλίσματα από τον καρπό πολλών ειδών - συμπεριλαμβανομένωνZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, καιZizyphus spinosa—διατίθενται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, από δυσκοιλιότητα έως υπέρταση. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία υψηλής ποιότητας για την υποστήριξη τέτοιων φαρμακευτικών χρήσεων.

Τα βρώσιμα φρούτα μοιάζουν με ραντεβού και περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες C, βιταμίνες Β και μερικά λιπαρά οξέα, οπότε προσφέρει ορισμένα γενικά θρεπτικά οφέλη.

Επίσης γνωστός ως

• Μαύρο jujube
• Κινεζική ημερομηνία
• Σπόρος ημερομηνίας
• Datte chinoise
• Ινδική ημερομηνία
• Τζουτζούμπα
• Κορεατική ημερομηνία
• Κόκκινη ημερομηνία
• Ξινή ημερομηνία
• Σουάν Ζάο Ρεν
• Ζάο
• Ζεφζούφ
• Ziziphi spinosae

Οφέλη για την υγεία

Αν και η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία των φυτών εντός τουΖίφιφουςΤο γένος είναι περιορισμένο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένα από αυτά μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, οι μελέτες είναι περιορισμένης εμβέλειας και τείνουν να παρέχουν ευρεία και διασκορπισμένα δεδομένα σχετικά με τις πιθανές χρήσεις αυτής της θεραπείας.

Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στοΠεριοδικό Αγροτικής και Χημείας Τροφίμωντο 2013, για παράδειγμα, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαθέσιμες μελέτεςZiziphus jujubaκαι διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της γαστρεντερικής υγείας και στην αύξηση της ποσότητας των ελεύθερων ριζών που καταστρέφονται από αντιοξειδωτικά.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότιZiziphus jujubaήταν αποτελεσματική στη θεραπεία της υπέρτασης σε αρουραίους. Ωστόσο, μια ακόμη ερευνητική επισκόπηση διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν τη δυνατότητα πρόληψης ή θεραπείας νευρολογικών ασθενειών.

Άλλες μελέτες έχουν διερευνήσει συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει το ziziphus. Τα περισσότερα, ωστόσο, εκτελούνται σε τρωκτικά ή in vitro (σε κύτταρα σε εργαστήριο) και όχι σε ανθρώπους, οπότε δεν είναι σαφές εάν τα αποτελέσματα ισχύουν για άτομα.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις έρευνες για το ziziphus.

Ανησυχία

Ziziphus jujubaδείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία του άγχους, σύμφωνα με μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίαςτο 2000.

Σε δοκιμές σε ποντίκια, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι οι ενώσεις εξήχθησανZiziphus jujubaμπορεί να έχει ηρεμιστικά αποτελέσματα. Μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν επιβεβαιώσει αυτό το όφελος.

Διαβήτης

Μερικά είδηΤο ziziphus μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη. Για παράδειγμα, μια μελέτη με βάση το ποντίκι δημοσιεύτηκε στοΦαρμακευτική Βιολογίατο 2010 διαπίστωσε ότι το Ziziphus mauritiana μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, μια προκαταρκτική μελέτη δημοσιεύτηκε στοΕπικοινωνία φυσικών προϊόντωντο 2013 το βρήκεZiziphus mucronataμπορεί να έχει αντιδιαβητικά οφέλη. Σε δοκιμές σε κύτταρα σε καλλιέργεια, το φυτό βρέθηκε να βοηθά τα κύτταρα να χρησιμοποιούν σωστά το σάκχαρο στο αίμα και, με τη σειρά του, να προστατεύει από τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης.

Καρκίνος

Μια έκθεση του 2015 δημοσιεύθηκε στιςΑνασκόπηση φαρμακογνωσίαςεξέτασε τις πιθανές αντικαρκινικές δραστηριότητες τουZiziphus jujubeκαρπός. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι βιοδραστικές ενώσεις που υπάρχουν στον καρπό (τριτερπενικά οξέα και πολυσακχαρίτες) έχουν δυνατότητα καταπολέμησης του καρκίνου σε διάφορες καρκινικές κυτταρικές σειρές.

Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες ανεξάρτητες μελέτες υψηλής ποιότητας για να καθοριστεί εάν υπάρχει πιθανότητα για το ίδιο στους ανθρώπους.

Άλλες χρήσεις

Το Ziziphus χρησιμοποιείται επίσης ως λαϊκή θεραπεία για τα ακόλουθα θέματα υγείας. Πρέπει να σημειωθεί ότι, και εδώ, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του για αυτούς τους σκοπούς.

• Ανησυχία
• Βρογχικο Ασθμα
• Διάρροια
• Κούραση
• Πυρετός
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Φλεγμονή
• Στρες

Στην εναλλακτική ιατρική,Ziziphus jujubaλέγεται ότι αυξάνει τη δύναμη, διεγείρει την όρεξη και ενισχύει την υγεία του ήπατος. Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, θεωρείται επίσης ότι προάγει την επούλωση των πληγών, θεραπεύει το ξηρό δέρμα, διευκολύνει το ηλιακό έγκαυμα και μειώνει τις ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.

Επιπλέον, τα φυτά ziziphus χρησιμοποιούνται μερικές φορές στη θεραπεία της αϋπνίας, των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και άλλων προβλημάτων υγείας.

Πιθανές παρενέργειες

Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά σχετικά με την ασφάλεια οποιουδήποτε τύπου συμπληρώματος ziziphus.

Η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα, γενικά, δεν έχει τεκμηριωθεί.

Υπάρχει μια μέτρια ανησυχία ότι το ziziphus μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα για το διαβήτη, ηρεμιστικά, ακετοφαινετιδίνη (φάρμακο που ανακουφίζει τον πόνο και που μειώνει τον πυρετό) και φάρμακα που αλλάζουν από το ήπαρ.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα.

Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση

Μπορεί να δείτε υγρές μορφές (εκχύλισμα) και κάψουλες του ziziphus. Αυτά πωλούνται σε πολλά φυσικά καταστήματα και καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα ziziphus online.

Φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες, καθώς ορισμένα προϊόντα περιέχουν επιπλέον συστατικά. Τούτου λεχθέντος, ένα προϊόν θα μπορούσε επίσης να περιέχει στοιχείαδεναναφέρονται στην ετικέτα, όπως μέταλλα. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις προϊόντων που παρέχουν δόσεις συστατικών που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν απαιτείται να ελεγχθούν για την ασφάλεια. Ωστόσο, είναι παράνομο να διατίθεται στην αγορά ένα συμπλήρωμα διατροφής ως θεραπεία ή θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα προϊόν που έχει πιστοποιηθεί από την ConsumerLabs, την U.S. Pharmacopeia ή την NSF International. Αυτοί οι ανεξάρτητοι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο δοκιμών για την ποιότητα.

Συνήθεις ερωτήσεις

Ποια είναι η γεύση των φρούτων jujube;
Τα φρέσκα φρούτα jujube έχουν την υφή και την τραγανή, φωτεινή γεύση ενός μήλου. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό, μαγειρεμένο ή αποξηραμένο. Μερικοί χρησιμοποιούν φρούτα ziziphus αντί για ημερομηνίες ή σταφίδες σε συνταγές.

Πού μπορώ να βρω φρούτα jujube;
Τα φρούτα Ziziphus δεν βρίσκονται εύκολα στα περισσότερα αμερικανικά παντοπωλεία. Ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε ένα ασιατικό ειδικό κατάστημα που εισάγει εξωτικά φρούτα.

Μια λέξη από το Verywell

Μπορεί να είναι δελεαστικό να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το ziziphus εάν εργάζεστε για να διαχειριστείτε οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες συνθήκες. Ωστόσο, δεδομένης της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό. Θυμηθείτε επίσης ότι η επιλογή αυτοθεραπείας μιας πάθησης με αυτήν ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας όταν το κάνετε, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.