Η ανατομία των μυών της πλάτης

Η πλάτη σας αποτελείται από μια σύνθετη σειρά οστών, δίσκων, νεύρων, αρθρώσεων και μυών. Οι μύες της πλάτης σας στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη, συνδέουν τη λεκάνη και τους ώμους σας στον κορμό σας και παρέχουν κινητικότητα και σταθερότητα στον κορμό και τη σπονδυλική σας στήλη.

Η ανατομία των μυών της πλάτης σας μπορεί να είναι περίπλοκη. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στρώματα μυών στην πλάτη σας και συχνά τραβούν σε διαφορετικές και διάφορες κατευθύνσεις.

Η κατανόηση της ανατομίας και της λειτουργίας των μυών της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν (και πότε) μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική ιατρική περίθαλψη εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την πλάτη σας.

Μεσαίες εικόνες / Photodisc / Getty Images

Ανατομία των μυών της πλάτης

Η πλάτη σας αποτελείται από τρία διαφορετικά στρώματα μυών, δηλαδή το επιφανειακό στρώμα, το ενδιάμεσο στρώμα και το βαθύ στρώμα. Αυτά τα στρώματα των μυών της πλάτης βοηθούν στην κινητοποίηση και σταθεροποίηση του κορμού σας κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Συνδέουν επίσης τους ώμους και τη λεκάνη σας στον κορμό, δημιουργώντας μια γέφυρα μεταξύ του άνω σώματος και του κάτω σώματος.

Το επιφανειακό στρώμα

Το επιφανειακό στρώμα των μυών της πλάτης βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και τη περιτονία σας. Πολλοί από αυτούς τους μύες αναγνωρίζονται εύκολα και εντοπίζονται απλά κοιτάζοντας και ψηλαφώντας το σώμα σας. Οι επιφανειακοί μύες της πλάτης περιλαμβάνουν:

Τραπέζιος

Το τραπεζάκι χωρίζεται σε τρία ξεχωριστά μέρη: το άνω, το μεσαίο και το κάτω τραπεζοειδές. Αυτός ο μυς προέρχεται από την αυχενική σπονδυλική στήλη και το κρανίο σας και από τις περιστροφικές διεργασίες του αυχενικού επιπέδου επτά έως το θωρακικό 12.

Ο επίπεδος μυς τριγωνικού σχήματος στη συνέχεια στρέφεται κατά μήκος του πίσω μέρους της ωμοπλάτης σας για να προσκολληθεί στην κλείδα, το ακρόμιο και τη σπονδυλική στήλη της ωμοπλάτης σας. Η ανανέωση του τραπεζίου προέρχεται από το βοηθητικό νεύρο της σπονδυλικής στήλης, το οποίο είναι το κρανιακό νεύρο XI.

Rhomboid Major and Minor

Τα ρομβοειδή σας προέρχονται από την περιστροφική διαδικασία του αυχενικού επτά έως του θωρακικού πέντε. Στη συνέχεια προσκολλούνται στο μεσαίο περίγραμμα της ωμοπλάτης σας. Η ανανέωση των ρομβοειδών γίνεται μέσω του ραχιαίου νευρικού νεύρου.

Latissimus Dorsi

Τα "λατρεία" σας είναι ένας σημαντικός μυς της πλάτης και κίνησης της άρθρωσης των ώμων σας. Προέρχονται από τη θωρακική οσφυϊκή περιτονία, την περιστροφική διαδικασία του θωρακικού εξαμήνου έως 12, του λαγόνου λοφίου και των κάτω τριών πλευρών σας. Στη συνέχεια, ο μυς φτάνει μέχρι τον ώμο σας και προσκολλάται στο οστό του άνω βραχίονα. Η ανανέωση του λατίσσιμου γίνεται μέσω του θωρακώδους νεύρου.

Το ενδιάμεσο στρώμα

Το ενδιάμεσο στρώμα των μυών της πλάτης περιλαμβάνει τον οπίσθιο ανώτερο και κατώτερο serratus. Αυτοί οι μύες περνούν από τη σπονδυλική στήλη στα πλευρά σας και βοηθούν το διάφραγμα και τους μεσοπλεύριους μυς σας να κινούν τα πλευρά κατά την αναπνοή.

Το Serratus posterior superior προέρχεται από τον αυχενικό επτά έως το θωρακικό τρίτο και εκτείνεται στα νεύρα δύο έως πέντε. Ο κατώτερος οπίσθιος serratus προέρχεται από το θωρακικό 11 έως το οσφυϊκό επίπεδο τρία και προσκολλάται στα νεύρα εννέα έως 12. Και οι δύο οπίσθιοι μύες του serratus νευρώνονται από τα μεσοπλεύρια νεύρα.

Το βαθύ στρώμα

Το βαθύ στρώμα των μυών της πλάτης είναι επίσης γνωστό ως εγγενές στρώμα και βρίσκεται πιο κοντά στη σπονδυλική σας στήλη. Το βαθύ στρώμα αποτελείται από:

Erector Spinae

Οι στύλοι της στύσης είναι μύες με μακρύ λουρί που αποτελούνται από τους μυς του iliocostalis, spinalis και longissimus. Αυτοί οι μύες προέρχονται από την κοινή τενοντική προέλευση του λαγόνου λοφίου, του ιερού, των οσφυϊκών σπονδύλων και των ιερών και υπερσυνδεδεμένων συνδέσμων.

Στη συνέχεια ταξιδεύουν μέχρι το μήκος της σπονδυλικής στήλης σας και εισάγουν στα πλευρά, εγκάρσιες διαδικασίες των σπονδύλων και το κρανίο. Η ανανέωση της στύσης της στύσης γίνεται μέσω του οπίσθιου ραμίου των νωτιαίων νεύρων.

Multifidus

Οι μύες των πολλαπλών ινών προέρχονται από τον ιερό σας, τη λαγόνια σπονδυλική στήλη, τους οσφυϊκούς σπονδύλους και τις εγκάρσιες διαδικασίες θωρακικών και τραχηλικών σπονδύλων. Κάθε δέσμη ινών ανεβαίνει δύο έως τέσσερα σπονδυλικά επίπεδα, προσκολλώντας στην περιστροφική διαδικασία παραπάνω. Οι μύες multididus εννύονται από το οπίσθιο ραμί των νωτιαίων νεύρων.

Quadratus Lumborum

Το quadratus lumborum, ή το QL, είναι ο βαθύτερος μυς της πλάτης και προέρχεται από το λαγόνιο λοφίο σας και εισάγετε στην εγκάρσια διαδικασία της οσφυϊκής μίας έως πέντε και το κάτω μέρος του 12ου πλευρού σας. Η ανανέωση του QL γίνεται μέσω του δωδέκατου θωρακικού νεύρου και του σπονδυλικού ραμί των οσφυϊκών νεύρων.

Κάθε μυς στο βαθύ, ενδιάμεσο και επιφανειακό στρώμα έρχεται σε ζεύγη. υπάρχει ένα στα αριστερά και ένα στη δεξιά πλευρά του σώματός σας.

Λειτουργία

Η λειτουργία των μυών της πλάτης σας ποικίλλει ανάλογα με τον συγκεκριμένο μυ και την κατεύθυνση έλξης κάθε μυ. Πολλοί από τους μύες συνεργάζονται. ένας μυς μπορεί να παρέχει κίνηση σε μια άρθρωση ενώ ένας γειτονικός μυς παρέχει σταθερότητα.

Για παράδειγμα, η λειτουργία του latissimus dorsi σας είναι να επεκτείνετε τον ώμο σας, τραβώντας τον προς τα πίσω. Ενώ αυτό συμβαίνει, το μεσαίο και το κάτω τραπεζάκι σας συστέλλεται για τη σταθεροποίηση της ωμοπλάτης σας.

Κάθε μεμονωμένη ομάδα μυών ή μυών στην πλάτη σας εξυπηρετεί μια ξεχωριστή λειτουργία. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν:

• Trapezius: Οι παγίδες σας χρησιμεύουν για να ανυψώσουν τους ώμους σας. Το μεσαίο και το κάτω τραπεζάκι λειτουργούν για να αποσύρουν τους ώμους σας, τραβώντας τους προς τα πίσω.
• Ρομβοειδή: Τα ρομβοειδή χρησιμεύουν για να συρρικνωθούν και να σταθεροποιηθούν οι ωμοπλάτες σας.
• Latissimus dorsi: Το latissimus σας λειτουργεί για να επεκτείνει και να περιστρέψει ενδιάμεσα το οστό του άνω βραχίονα. Συμβάλλουν επίσης στη σταθεροποίηση της πλάτης σας όταν το χέρι σας βρίσκεται σε σταθερή φέρουσα θέση.
• Erector spinae: Οι μύες της στύσης της στύσης επεκτείνουν τη σπονδυλική σας στήλη, κάμπτοντάς την προς τα πίσω. Όταν ενεργούν μόνο από τη μία πλευρά χρησιμεύουν για να κάμπτουν πλευρικά τον κορμό σας.
• Multifidus: Κάθε επίπεδο του μυός multifidus χρησιμεύει για τη σταθεροποίηση του νωτιαίου τμήματος στο οποίο προσκολλάται.
• Quadratus lumborum: Το QL σας λυγίζει πλευρικά τη σπονδυλική σας στήλη όταν συστέλλεται από τη μία πλευρά. Εάν συστέλλονται και οι δύο μύες quadratus lumborum, εμφανίζεται επέκταση της σπονδυλικής σας στήλης.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο οπίσθιος serratus ανώτερος και κατώτερος βοηθά στην κίνηση των πλευρών κατά την αναπνοή.

Συνδεδεμένοι όροι

Οι μύες της πλάτης σας λειτουργούν σταθεροποιώντας και μετακινώντας τη σπονδυλική στήλη, τον κορμό και τους ώμους σας. Τα κοινά προβλήματα με τους μυς της πλάτης σας ή καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκό πόνο στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πίσω πίεση
• Πίσω σπασμοί
• Κόπωση από κακή στάση ή υπερβολική άσκηση
• Η κήλη ή ο εκφυλισμός του δίσκου
• Σπονδυλική αρθρίτιδα
• Σπονδυλολίσθηση
• Ισχιαλγία

Πολλά προβλήματα με τους μύες της πλάτης σας προκαλούν πόνο ή σπασμό και οι περισσότερες καταστάσεις επιλύονται με ανάπαυση, χωρίς ιατρική συνταγή και απαλές εκτάσεις.

Εάν έχετε έντονο πόνο, σας εμποδίζει να κινηθείτε ή εάν αισθανθείτε αδυναμία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι ή στα πόδια σας, συνιστάται να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας εξετάσουν και να καθορίσουν την καλύτερη πορεία θεραπείας για το πρόβλημα της πλάτης σας.

Αναμόρφωση

Τα περισσότερα επεισόδια πόνου στην πλάτη ή σπασμού είναι βραχύβια και υποχωρούν με συντηρητικά μέτρα. Εάν έχετε τραυματίσει τους μύες της πλάτης σας, μπορεί να επωφεληθείτε από τη συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πλήρως. Ο θεραπευτής σας μπορεί να αξιολογήσει τους μυς της πλάτης σας και να καθορίσει ποιες θεραπείες χρειάζονται για την κατάστασή σας. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ασκήσεις τεντώματος: Οι ασκήσεις για επιμήκυνση και τέντωμα των μυών της πλάτης σας μπορεί να περιλαμβάνουν το γόνατο στο στήθος ή το τέντωμα της προσευχής. Αυτά τα τεντώματα μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία και την κινητικότητα της σπονδυλικής σας στήλης, παρέχοντας μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων.
• Ενίσχυση των ασκήσεων: Η διατήρηση των μυών της πλάτης σας ισχυρή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από τραυματισμούς στην πλάτη και μπορεί να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα με την πλάτη σας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης μπορεί να περιλαμβάνουν την αντίστροφη μύγα, τον επιρρεπή σούπερμαν ή την επιρρεπής επέκταση ισχίου.
• Μασάζ: Το μασάζ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την τοπική ροή αίματος στους τραυματίες μυς της πλάτης και μπορεί να αυξήσει την εκτασιμότητα των ιστών, οδηγώντας σε βελτιωμένη κίνηση της πλάτης.
• Θερμότητα ή πάγος: Η θερμότητα ή ο πάγος χρησιμοποιείται συχνά για τα στελέχη των μυών της πλάτης για τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη μείωση του πόνου.
• Πατώντας: Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ταινία κινησιολογίας στους μύες της πλάτης σας για να παρέχει βιοανάδραση σχετικά με τη θέση των μυών της πλάτης. Η ταινία μπορεί επίσης να στηρίξει τη σπονδυλική σας στήλη, διευκολύνοντας τους μυς σας να σας κρατήσουν σε όρθια στάση.
• Ηλεκτρική διέγερση: Η ηλεκτρική διέγερση, όπως η διαδερμική ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση (TENS), μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου και του σπασμού στους μυς της πλάτης σας μετά από τραυματισμό.

Εάν ο μυϊκός πόνος στην πλάτη σας διαρκεί περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες, ίσως χρειαστεί να έχετε πιο προηγμένες διαγνωστικές μελέτες όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία του πόνου σας. Αυτές οι διαγνωστικές εξετάσεις δείχνουν την ανατομία των οστών και των μαλακών ιστών της σπονδυλικής στήλης και των γύρω ιστών σας.

Σοβαρά προβλήματα όπως η ισχιαλγία ή η συμπίεση των νευρικών ριζών μπορεί να απαιτούν πιο επεμβατικές διαδικασίες όπως ενέσεις στεροειδών ή χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Η ανάγκη για αυτές τις διαδικασίες είναι σπάνια. τα περισσότερα επεισόδια πόνου στην πλάτη ανταποκρίνονται καλά σε πιο συντηρητικές θεραπείες.