Διαταραχή Ύπνου

Ποιοι είναι οι συνηθισμένοι λόγοι για να ξυπνήσετε κουρασμένοι; Σκεφτείτε το ρόλο των αναγκών του ύπνου, τις διαταραχές του ύπνου όπως η άπνοια ύπνου και τις γρήγορες διορθώσεις για να αισθανθείτε ανανεωμένοι.

Αρκετές μελέτες ύπνου έχουν ανακαλύψει μια σχέση μεταξύ της άπνοιας ύπνου και ενός αυξημένου κινδύνου για καρκίνο και θνησιμότητα από καρκίνο.

Εάν κοιμάστε στην πλάτη σας, χρειάζεστε ένα σταθερό μαξιλάρι που υποστηρίζει την ευθυγράμμιση του κεφαλιού και του λαιμού σας. Ελέγξαμε τα καλύτερα μαξιλάρια για τους κοιμώμενους πλάτης

Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της ξηρότητας των ρινικών ή των κόλπων, της συμφόρησης, των αλλεργιών ή του ροχαλητού. Επανεξέταση από πιστοποιημένο ιατρό.

Για ασθενείς με άπνοια ύπνου που έχουν προβλήματα με CPAP ή στοματική συσκευή, η χειρουργική άπνοια ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη. Εξετάστηκε από χειρουργούς πιστοποιημένους από το συμβούλιο.

Η ελαφριά θεραπεία είναι μια πιθανή θεραπεία για πολλές διαταραχές του ύπνου. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για αυτό και αν χρειάζεστε ένα φως θεραπείας στο σπίτι.

Μάθετε για μία από τις πιο κοινές αρχικές δοκιμές διαλογής για τα επίπεδα οξυγόνου και την άπνοια ύπνου που ονομάζεται ολονύχτια οξυμετρία.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε σημάδια και γραμμές στο πρόσωπό σας με τη χρήση μάσκας CPAP; Μάθετε βήματα για να μειώσετε τα σημάδια πίεσης, όπως στυλ, εφαρμογή και επένδυση ως επένδυση.

Μπορεί να έχετε ακούσει για τη θεωρία αποκατάστασης ή την προσαρμοστική θεωρία, αλλά αυτές είναι μόνο δύο θεωρίες ύπνου για το γιατί αυτή η διαδικασία είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας.

Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επανεξέταση από ιατρό οικογενειακής ιατρικής πιστοποιημένο από το συμβούλιο.

Η ναρκοληψία, μια χρόνια διαταραχή του ύπνου, μπορεί να είναι δύσκολη επειδή δεν υπάρχει οριστική θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να το διαχειριστούν.

Η ναρκοληψία, μια χρόνια νευρολογική διαταραχή ύπνου, αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά φάρμακα παράλληλα με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η ναρκοληψία, που χαρακτηρίζεται από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαγιγνώσκεται σε μια κλινική διαταραχών ύπνου χρησιμοποιώντας ένα πολυσμονόγραμμα και ένα τεστ λανθάνουσας κατάστασης ύπνου.

Τι προκαλεί παράλυση του ύπνου και πώς μπορεί να αποφευχθεί; Μάθετε για τους πιθανούς ενεργοποιητές, συμπεριλαμβανομένης της στέρησης ύπνου, της ναρκοληψίας και της άπνοιας ύπνου.

Τα μαξιλάρια κατά του ροχαλητού παρέχουν ανακούφιση τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Ερευνήσαμε τις κορυφαίες επιλογές για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε τις καλύτερες για εσάς.

Η ναρκοληψία χαρακτηρίζεται από ακραία υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η νευρολογική κατάσταση έχει συνδεθεί με ελλείμματα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν τον ύπνο.

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από ακραία υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, περιόδους μυϊκής αδυναμίας, παράλυση του ύπνου και άλλα συμπτώματα.

Τα πλαϊνά κρεβάτια πρέπει να αναζητούν στρώματα που παρέχουν τη σωστή ποσότητα στήριξης χωρίς υπερβολική πίεση. Ερευνήσαμε τα καλύτερα στρώματα για πλευρικούς κοιμώμενους.

Ψάχνετε για ένα μηχάνημα ήχου που θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε ένα υγιές βράδυ; Ερευνήσαμε τις καλύτερες επιλογές για να σας βοηθήσουμε να βρείτε μία για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται φορητοί ανιχνευτές ύπνου όπως το FitBit ή το Apple Watch για την αξιολόγηση και τη βελτίωση του ύπνου; Ποιες μεταβλητές μετρούν με ακρίβεια στον ύπνο;