Βρέθηκε φυσικά στα έντερα σας,Lactobacillus acidophilusείναι ένα από τα πιο γνωστά προβιοτικά - ευεργετικοί μικροοργανισμοί που μπορούν να προάγουν την υγεία και να προστατεύουν από λοιμώξεις.
Lactobacillus acidophilusεξισορροπεί δυνητικά επιβλαβή βακτήρια που διαφορετικά μπορούν να ανθίσουν στο έντερο λόγω ασθένειας ή αντιβιοτικών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της χλωρίδας στον κόλπο, βοηθώντας στην πρόληψη μολύνσεων από ζύμες.
Συνήθως βρίσκεται σε γιαούρτι και σε άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος.
marekuliasz / Getty ImagesΕπίσης γνωστός ως
- Acidophilus
- L. acidophilus
Οφέλη για την υγεία
L. acidophilusανήκει στοΛακτοβακίλλοςοικογένεια βακτηρίων. Βακτήρια γαλακτικού οξέος (ήμεγάλο) μετατρέπει τα σάκχαρα σε γαλακτικό οξύ και υπεροξείδιο του υδρογόνου, ουσίες που αναστέλλουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων στα έντερα.
Στην εναλλακτική ιατρική, το acidophilus χρησιμοποιείται μερικές φορές για την πρόληψη ή τη θεραπεία πολλών καταστάσεων υγείας, όπως:
- Ακμή
- Βακτηριακή κολπίτιδα
- Γ. Difficileλοίμωξη
- Λοίμωξη Candida (λοίμωξη ζύμης)
- Διαβήτης
- Διάρροια
- Ε. Coliμόλυνση
- Έκζεμα
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Δυσανεξία στη λακτόζη
- Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται επίσης ότι το acidophilus μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Παρόλο που το acidophilus είναι ένα από τα πιο εκτεταμένα μελετημένα προβιοτικά, τα ευρήματα ποικίλλουν ευρέως λόγω των διαφορών στους πληθυσμούς των ασθενών, των στελεχών acidophilus και άλλων παραγόντων.
Ακολουθεί μια ματιά σε ορισμένα ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα σχετικά με τα οφέλη τουLactobacillus acidophilus.
Διάρροια
Το Acidophilus έχει προταθεί στην εναλλακτική ιατρική ως πιθανή θεραπεία για τη διάρροια. Συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψηΓ. Difficile-σχετιζόμενη διάρροια, ένας τύπος σοβαρής διάρροιας που συχνά πλήττει ηλικιωμένους ενήλικες σε εγκαταστάσεις ιατρικής περίθαλψης που απαιτούν θεραπεία αντιβιοτικών ευρέος φάσματος.
Σε μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στοΒάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεωντο 2017, οι επιστήμονες ανέλυσαν 31 προηγουμένως δημοσιευμένες δοκιμές σχετικά με τη χρήση διαφόρων τύπων προβιοτικών για την πρόληψηΓ. Difficile- σχετιζόμενη διάρροια.
Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βραχυπρόθεσμη, προφυλακτική χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων κατά τη λήψη αντιβιοτικών ευρέος φάσματος είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την πρόληψηΓ. Διαφοράλοιμώξεις σε άτομα που δεν έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή δεν έχουν εξασθενίσει σοβαρά.
Τα προβιοτικά έχουν επίσης βρεθεί ότι είναι δυνητικά χρήσιμα στη θεραπεία της διάρροιας και από άλλες αιτίες. Μία μελέτη, η οποία επικεντρώθηκε στη χρήση προβιοτικών σε παιδιά κάτω των 2 ετών με ροταϊό, διαπίστωσε ότι το acidophilus και άλλα προβιοτικά μείωσαν σημαντικά τη διάρκεια της διάρροιας σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Μια παλαιότερη ανασκόπηση της δημοσιευμένης έρευνας διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της σοβαρότητας της διάρροιας του ταξιδιού, της διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά και της οξείας διάρροιας άλλων αιτιών.
Πρόσθετη έρευνα διαπίστωσε ότι το acidophilus και άλλα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν τη διάρροια που προκαλείται από θεραπείες με ακτινοβολία, μια κοινή παρενέργεια της πυελικής ακτινοθεραπείας.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Τα προβιοτικά συμπεριλαμβανομένου του acidophilus έχουν χαρακτηριστεί ως θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Ωστόσο, η έρευνα είναι μικτή.
Μια μελέτη οκτώ εβδομάδων για άτομα με IBS βρήκε έναν προβιοτικό συνδυασμόL. acidophilusκαιBifidobacterium lactisανακούφισε αισθητά τα συμπτώματα του IBS στις τέσσερις και οκτώ εβδομάδες σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, μια κλινική δοκιμή έξι μηνών διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός προβιοτικών που περιλάμβανε το acidophilus δεν είχε ευεργετική επίδραση στη διάρροια σε άτομα με IBS.
Ακόμη μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBS όταν λαμβάνονται σε δόσεις ενός στελέχους μικρότερες από 10 δισεκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFUs) την ημέρα για λιγότερο από οκτώ εβδομάδες.
Κολπική υγεία
L. acidophilusμπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη και τη θεραπεία κολπικών λοιμώξεων. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014,ΛακτοβακίλλοςΤα συμπληρώματα (συμπεριλαμβανομένου του acidophilus) που λαμβάνονται καθημερινά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας, μιας κοινής κολπικής λοίμωξης που προκύπτει από μια ανισορροπία στους τύπους βακτηρίων (χλωρίδα) στον κόλπο.
Το Acidophilus συνιστάται συνήθως για την πρόληψη λοιμώξεων ζύμης κατά τη λήψη αντιβιοτικών. Η εργαστηριακή έρευνα δείχνει ότι τα προβιοτικά αναστέλλουν την ανάπτυξηCandida albicansσε κυτταρικές καλλιέργειες, αλλά έχει γίνει ελάχιστη έρευνα στους ανθρώπους.
Μια κλινική δοκιμή του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΠροβιοτικά και αντιμικροβιακές πρωτεΐνεςβρέθηκανL. acidophilusμπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επαναλαμβανόμενων μολύνσεων ζύμης μετά από τυπική ιατρική θεραπεία.
Στη μελέτη, 436 γυναίκες με κολπική καντιντίαση υποβλήθηκαν σε θεραπεία με την αντιμυκητιακή φαιντικοναζόλη. Πέντε ημέρες αργότερα, περίπου τα μισά άτομα υποβλήθηκαν σε θεραπεία με πολλαπλά ενδοκολπικάL. acidophilusθεραπείες. Εκείνοι που έλαβαν τα προβιοτικά είχαν σημαντική μείωση στις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.
Ανοσοποιητική υγεία
Το Acidophilus έχει αντιμικροβιακές και αντιιικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογήματος, ιών, ακόμη και αλλεργιών. Υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι τα προβιοτικά, συμπεριλαμβανομένου του acidophilus, μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα κρύου στα παιδιά.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΠαιδιατρικήβρέθηκαν έξι μήνες καθημερινάL. acidophilus τα προβιοτικά μείωσαν τον πυρετό κατά 53%, βήχα κατά 41%, χρήση αντιβιοτικών κατά 68% και ημέρες απουσίας από το σχολείο κατά 32%. Ο συνδυασμός acidophilus με ένα ευρύ φάσμα προβιοτικών βρέθηκε να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικός.
Υψηλή χοληστερόλη
Μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και ο acidophilus φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικός από άλλα είδη.
Μια ανασκόπηση βιβλιογραφίας του 2015 που δημοσιεύτηκε στοΧρονικά της Ιατρικήςκατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουνL. acidophilusήταν αποτελεσματικά στη μείωση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης και της LDL («κακής») χοληστερόλης.
Η ανασκόπηση 15 μελετών που περιελάμβαναν 788 άτομα διαπίστωσε επίσης ότι οι προβιοτικοί βελτιωμένοι παράγοντες σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως δείκτης μάζας σώματος, περιφέρεια μέσης και φλεγμονώδεις δείκτες. Σε σύγκριση με άλλα στελέχη, το acidophilus βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων LDL.
Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΦάρμακοτο 2015. Οι ερευνητές ανέλυσαν 30 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με 1.624 συμμετέχοντες και διαπίστωσαν ότι τα προβιοτικά μείωσαν τη συνολική χοληστερόλη και τη LDL χοληστερόλη κατά 7,8 mg / dL και 7,3 mg / dL, αντίστοιχα.
Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν, ωστόσο, ότι πολλές μελέτες που δείχνουν την ισχυρότερη σχέση χρηματοδοτήθηκαν από εταιρείες συμπληρώματος και απαιτείται πιο ανεξάρτητη έρευνα.
Απώλεια βάρους
Μερικοί προβιοτικοί υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η συμπλήρωση με προβιοτικά όπωςL. acidophilusμπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, αλλά η έρευνα είναι αντιφατική. Ενώ δείχνει υπόσχεση σε δοκιμές σε ζώα, οι δοκιμές σε ανθρώπους έχουν ασαφή αποτελέσματα.
Το καλύτερο ερευνητικό και φαινομενικά αποτελεσματικό προβιοτικό στέλεχος για απώλεια βάρους είναιLactobacillus gasseri.Σε μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στοΗ Βρετανική Εφημερίδα της Διατροφής, 210 ενήλικες με κοιλιακό λίπος ανατέθηκαν να πίνουν 7 ουγγιές γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με 1 δισεκατομμύριο, 10 δισεκατομμύρια ή 0 CFUL. gasseriμια ημέρα για 12 εβδομάδες.
Στο τέλος της μελέτης, το κοιλιακό λίπος μειώθηκε κατά περισσότερο από 8% στις προβιοτικές ομάδες σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Πρόσθετα μέτρα, όπως ο δείκτης μάζας σώματος, ο λόγος μέσης προς το ισχίο και το συνολικό σωματικό λίπος, μειώθηκαν επίσης σημαντικά σε εκείνους που πίνουν γάλα που έχει υποστεί ζύμωση μεL. gasseri.
Διαβήτης
Διάφορα προβιοτικά μελετώνται για τη δυνατότητά τους να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Πιστεύεται ότι τα ευεργετικά βακτήρια μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων.
Μια ανασκόπηση του 2016 σε επτά δημοσιευμένες μελέτες ατόμων με διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν προβιοτικά για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες μείωσαν το σάκχαρο στο αίμα νηστείας κατά 16 mg / dl και τα επίπεδα A1C κατά 0,53 ποσοστιαίες μονάδες σε σύγκριση με τις ομάδες εικονικού φαρμάκου. Το ευρύ φάσμα προβιοτικών παρουσίασε πτώση 35 mg / dl στα επίπεδα γλυκόζης νηστείας.
Η έρευνα επικεντρώθηκε σε διάφορα προβιοτικά. Δεν είναι σαφές εάν το acidophilus μόνο είναι ευεργετικό για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κατάθλιψη
Αναδυόμενη έρευνα προτείνει προβιοτικά, συμπεριλαμβανομένωνL. acidophilusμπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι επιστήμονες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ του εντέρου και της συναισθηματικής υγείας και η λήψη προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει την εντερική υγεία.
Μια κριτική βιβλιογραφίας του 2016 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςδιαπίστωσε ότι τα προβιοτικά συσχετίστηκαν με σημαντική μείωση της κατάθλιψης και πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω ως πιθανή προληπτική στρατηγική για την πάθηση.
Πιθανές παρενέργειες
Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πεπτικά παράπονα, όπως αέριο, φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές ή διάρροια. Αν και οι περισσότερες πεπτικές παρενέργειες μειώνονται με τη χρήση, εάν δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, θα πρέπει να διακόψετεL. acidophilusκαι συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Εκτός από αυτό, το acidophilus μπορεί να εξασθενίσει το σμάλτο των δοντιών με την πάροδο του χρόνου όταν εκτίθεται σε δόντια.
Οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε κνίδωση, δερματικό εξάνθημα, κνησμό, δυσκολία στην αναπνοή, έμετο ή πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού, σταματήστε να χρησιμοποιείτεL. acidophilusκαι αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
Ειδικές εκτιμήσεις
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το acidophilus.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν δώσετε acidophilus σε παιδιά, μωρά ή βρέφη. Τα παιδιά που είναι άρρωστα, πρόωρα βρέφη και παιδιά με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ανεπιθύμητες ενέργειες και επιπλοκές.
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το acidophilus μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τοξικότητας D-γαλακτικού. Τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης ή έχουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο:
- Σύνδρομο βραχέος εντέρου
- Βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO)
- Ανεπάρκεια θειαμίνης
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Διαβήτης
Αντενδείξεις
Άτομα με ασθενές ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω ιατρικής πάθησης ή θεραπείας ή φαρμακευτικής αγωγής που καταστέλλει το ανοσοποιητικό, δεν πρέπει να λαμβάνουν acidophilus.
Ομοίως, δεν πρέπει να λαμβάνετε acidophilus εάν έχετε τεχνητή καρδιακή βαλβίδα, διαταραχή καρδιακής βαλβίδας ή κεντρικό φλεβικό καθετήρα λόγω του κινδύνου μόλυνσης.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το acidophilus εάν έχετε μια κατάσταση που οδηγεί σε εντερική βλάβη, λόγω του κινδύνου ότι τα βακτήρια θα μπορούσαν να διαφύγουν σε άλλα μέρη του σώματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές όπως βακτηριαιμία ή σήψη. Υπήρξαν αναφορές για άλλαΛακτοβακίλλοςείδη που εμπλέκονται σε λοιμώξεις όπως αποστήματα και μηνιγγίτιδα.
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα Acidophilus πωλούνται σε διάφορες μορφές: κάψουλες, δισκία, ποτά, μαργαριτάρια, σκόνες, μασώμενες γκοφρέτες, υγρά και υπόθετα.
Η τυπική δόση ενηλίκων είναι 1 έως 10 δισεκατομμύρια ζωντανοί οργανισμοί γνωστοί ως μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFUs), λαμβανόμενες σε έως και τέσσερις διαιρεμένες δόσεις. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία ή μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δόση για εσάς.
Εάν δίνειL. acidophilusσε ένα παιδί, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό του σχετικά με την κατάλληλη δόση ή αγοράστε μια μάρκα που έχει σχεδιαστεί για παιδιά και ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
Τι να ψάξω
Lactobacillus acidophilusπροϊόντα διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σούπερ μάρκετ, φαρμακεία και διαδικτυακά.
Ακριβώς όπως υπάρχουν πολλές μορφές acidophilus, υπάρχει και μια ποικιλία σκευασμάτων. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ανάγνωση ετικετών και να αναζητήσετε δύο πράγματα συγκεκριμένα:
- Στελέχη: Ορισμένα προϊόντα acidophilus περιέχουν ένα μόνο στέλεχος των βακτηρίων, ενώ άλλα περιέχουν έναν αριθμό διαφορετικών στελεχών ή ειδών. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών που έχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία με το acidophilus. Αναζητήστε μια επιλογή ευρέος φάσματος που περιλαμβάνειL. acidophilus.
- Πηκτίνη: Μερικά συμπληρώματα acidophilus περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η πηκτίνη είναι πρεβιοτική (ουσία που προάγει την ανάπτυξη προβιοτικών βακτηρίων).
Ενώ μπορεί να βρείτε σταθερό στο ράφι acidophilus προς πώληση, τα ψυκτικά προβιοτικά είναι συνήθως καλύτερης ποιότητας. Αποθηκεύστε τα προβιοτικά σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο σας μόλις τα φέρετε στο σπίτι.
Μερικά προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν αλλεργιογόνα γάλακτος ή ίχνη λακτόζης. Εάν είστε αλλεργικοί στις πρωτεΐνες του γάλακτος ή στη δυσανεξία στη λακτόζη ή εάν αυτό σας απασχολεί επειδή είστε vegan, αναζητήστε μια σύνθεση που φέρει την ένδειξη "χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα".
Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα προβιοτικά ούτε τα ελέγχει για ασφάλεια. Ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να περιέχουν λιγότερα από τον αναφερόμενο αριθμό ζωντανών οργανισμών. Άλλα προϊόντα μπορεί να μολυνθούν με άλλα βακτηριακά στελέχη ή συστατικά.
Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ποιοτικό προϊόν, αναζητήστε μια αξιόπιστη ανεξάρτητη σφραγίδα τρίτου μέρους στην ετικέτα, όπως η Φαρμακοποιία ΗΠΑ, η NSF International ή το ConsumerLab κ.λπ. Αυτό μπορεί τουλάχιστον να σας δώσει σιγουριά ότι αυτό που υπάρχει στο η ετικέτα προϊόντος είναι αυτό που υπάρχει στο ίδιο το προϊόν.
Πηγές τροφίμων
Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος χρησιμοποιούνται στην παρασκευή πολλών τροφίμων, όπως γιαούρτι, κεφίρ και βουτυρόγαλα. Το Acidophilus, ειδικότερα, μπορεί να βρεθεί στο γιαούρτι που παρασκευάζεται με ζωντανές καλλιέργειες acidophilus, καθώς και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ.
Άλλες πηγές acidophilus περιλαμβάνουν:
- Kimchi (ένα παραδοσιακό κορεάτικο πιάτο με λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση)
- Kombucha (ένα ζυμωμένο τσάι)
- Ξινά τουρσιά
- Ξυνολάχανο
- Ψωμί μαγιάς
- Προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως miso και tempeh
Ο αριθμός των ζωντανών οργανισμών ποικίλλει σημαντικά από επιλογή σε επιλογή λόγω διαφορών στις μεθόδους επεξεργασίας. Αναζητήστε προϊόντα που πωλούνται στο ψυγείο του παντοπωλείου ή του καταστήματος υγιεινής διατροφής, τα οποία είναι πιο πιθανό να περιέχουν ζωντανά καλλιέργειες από αυτά που αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου.
Μια λέξη από το Verywell
Η τρέχουσα έρευνα για το acidophilus είναι ασαφής, καθώς οι περισσότερες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει έναν μοναδικό συνδυασμό προβιοτικών ή διαφορετικών δόσεων, καθιστώντας δύσκολο τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητάς του και την τυποποιημένη δοσολογία.
Ενώ το acidophilus μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο επειδή βρίσκεται φυσικά στο σώμα και σε πολλά κοινά τρόφιμα, τα συμπληρώματα δεν είναι σωστά για όλους. Εάν σκέφτεστε να πάρετε acidophilus για οποιαδήποτε πάθηση, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να επιβεβαιώσετε εάν είναι κατάλληλο και ασφαλές για εσάς.
