Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και άλλων ορμονών που καθορίζουν την εμμηνόπαυση - ή, πιο συγκεκριμένα, η περίοδος προόδου που είναι γνωστή ως perimenopause - μπορούν να προκαλέσουν μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων, που κυμαίνονται από κολπική ξηρότητα έως νυχτερινές εφιδρώσεις έως μεταβολές της διάθεσης.Η συνήθης ηλικία για τη φυσική εμμηνόπαυση (και την εμφάνιση των συμπτωμάτων) είναι 51, με το φυσιολογικό εύρος να κυμαίνεται μεταξύ 40 και 54 ετών.
Wavebreakmedia / iStockΑν και κάθε γυναίκα θα το βιώσει διαφορετικά, ορισμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης είναι πιο κοινά από άλλα. Υπάρχουν επίσης συμπτώματα που υπερβαίνουν τα ανεπιθύμητα και θεωρούνται σοβαρές ανησυχίες.
Μπορεί να αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι να μπείτε στην εμμηνόπαυση ή να είστε σε θέση να εντοπίσετε την αρχή αυτής της μετάβασης, εξετάζοντας τις πιθανότητες συμπτωμάτων.
Συχνά συμπτώματα
Για πολλές γυναίκες, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήπια, ενώ άλλα τα βρίσκουν περισσότερο από ενοχλητικά. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα που συνήθως αναφέρονται.
Εμμηνορροϊκές ανωμαλίες
Συχνά, το πρώτο σύμπτωμα της επικείμενης εμμηνόπαυσης είναι μια αλλαγή στη διάρκεια του κύκλου σας. Μπορεί να είναι μεγαλύτερη μεταξύ των περιόδων, μικρότερη μεταξύ των περιόδων ή συνδυασμός των δύο.
Hot Flashes και Night Sweats
Ένα ζεστό φλας είναι μια αίσθηση «έξαψης» ή μια ξαφνική αίσθηση θερμότητας, που συχνά συνοδεύεται από εφίδρωση. Είναι το σύμπτωμα εμμηνόπαυσης που αναφέρεται συχνότερα από τις γυναίκες. έως και 75% το αναφέρουν.
Όταν αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, ονομάζεται νυχτερινός ιδρώτας. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Ενώ οι εξάψεις τείνουν να κορυφώνονται κατά τη διάρκεια του πρώιμου μέρους της μετεμμηνόπαυσης, μερικές γυναίκες τις βιώνουν για αρκετά χρόνια.
Κολπική ξηρότητα και προβλήματα ούρων
Καθώς τα οιστρογόνα είναι λιγότερο διαθέσιμα, τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης, της ουρήθρας και του κόλπου γίνονται ξηρότερα και λιγότερο εύκαμπτα. Αυτό καθιστά τον ιστό πιο εύκολα κατεστραμμένο και πιο επιρρεπές σε μόλυνση.
Μερικά από τα συμπτώματα αυτής της απώλειας ελαστικότητας περιλαμβάνουν:
- Πόνος ή αιμορραγία με σεξουαλική δραστηριότητα
- Κολπική ξηρότητα ή κάψιμο
- Ακράτεια ούρων
- Πιο συχνές λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης
- Κάψιμο ή επείγουσα ανάγκη με ούρηση
- Υδατώδης κολπική απόρριψη
Αλλαγές διάθεσης
Καθώς τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μειώνονται, μερικές γυναίκες περιγράφονται ως «συναισθηματικές». Αναφέρουν ότι ενεργοποιούνται πιο εύκολα σε έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως θλίψη, θυμός, ευερεθιστότητα ή απόλαυση.
Ορισμένες γυναίκες βλέπουν τον εαυτό τους ως ξαφνικά απρόβλεπτο, κάτι που μπορεί να είναι ανησυχητικό. Συχνά, τους ζητά να ζητήσουν βοήθεια για αυτό το σύμπτωμα.
Πονοκέφαλοι
Και οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να αυξηθούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Δεδομένου ότι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι αγγειακού χαρακτήρα και επειδή το αγγειακό σύστημα είναι πιο ασταθές κατά την εμμηνόπαυση, οι ημικρανίες μπορεί να γίνουν πιο συχνές και δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Αυπνία
Πολλές γυναίκες αναφέρουν μεγαλύτερη τάση να είναι ξύπνιες. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε νυχτερινές εφιδρώσεις και άλλες φορές οφείλεται σε νευρολογική διέγερση - και οι δύο είναι πιο συχνές κατά την εμμηνόπαυση. Αφού ξυπνήσουν, οι γυναίκες δυσκολεύονται να επιστρέψουν στον ύπνο και ως εκ τούτου μπορεί να υποφέρουν από στέρηση ύπνου.
Αύξηση βάρους
Ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί με την ηλικία, οπότε η αύξηση βάρους είναι συχνή στην εμμηνόπαυση. Ο συνδυασμός μεταβαλλόμενων μοτίβων εναπόθεσης λίπους, λιγότερης μυϊκής μάζας και βραδύτερου μεταβολισμού μπορεί να σας δώσει μια μεγαλύτερη κοιλιακή χώρα και «βραδεία» χέρια και πόδια.
Μνήμη και γνωστικές αλλαγές
Αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης ένα που συχνά ενοχλεί τις γυναίκες. Ενώ κάποια απώλεια μνήμης είναι φυσιολογική με τη γήρανση - ειδικά ανάκτηση λέξεων και βραχυπρόθεσμη μνήμη - εάν οι γνωστικές αλλαγές επηρεάζουν την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινά πράγματα, είναι καλό ιδέα να τα ελέγξετε από τον γιατρό σας.
Κούραση
Ορισμένες γυναίκες βιώνουν βαθιά κόπωση κατά την εμμηνόπαυση. Ευτυχώς, είναι συνήθως προσωρινό και το αποτέλεσμα της προσαρμογής του σώματός σας στα χαμηλότερα οιστρογόνα.
Εάν η κόπωση σας εμποδίζει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή εάν διαρκεί περισσότερο από δύο μήνες, επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε άλλες αιτίες.
Μειωμένη λίμπιντο
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η σεξουαλική τους επιθυμία μειώνεται όταν γίνουν εμμηνόπαυση. Μερικές φορές αυτή είναι μια προσωρινή απάντηση στις μεταβολές των ορμονών, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αντίδραση σε άλλα πράγματα, όπως στρες ή δύσκολες καταστάσεις ζωής.
Εάν παρατηρήσετε ότι επιθυμείτε το σεξ λιγότερο συχνά ή δεν φαίνεται να το απολαμβάνετε και αυτό δημιουργεί προβλήματα στη ζωή ή τη σχέση σας, μιλήστε με το γιατρό ή τον πάροχο για πιθανές θεραπείες.
Σπάνια συμπτώματα
Οι γυναίκες έχουν αναφέρει πολλούς ασυνήθιστους τρόπους με τους οποίους το σώμα τους ανταποκρίνεται στην αλλαγή ορμονών. Αν και δεν είναι κοινό, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Ζάλη
- Χτύπημα στα αυτιά (εμβοές)
- Άσθμα
- Πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς
- Παράξενα όνειρα
- Δυσπεψία
- Απώλεια μαλλιών
- Αίσθημα καύσου στο στόμα
- Αλλαγή στην οσμή της αναπνοής ή «κακή γεύση» στο στόμα
- Αλλαγή στην οσμή του σώματος
- Ασυνήθιστες νευρολογικές εμπειρίες όπως «ανατριχιαστικά crawly» συναισθήματα στο δέρμα, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, κνησμός, «ηλεκτροπληξία»
Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε εάν οφείλεται σε εμμηνόπαυση ή κάτι πιο σοβαρό.
Πρόωρη ή προκαλούμενη εμμηνόπαυση
Υπάρχουν πρόσθετες ανησυχίες για εκείνους που έχουν εμμηνόπαυση σε νεαρή ηλικία ή έχουν ξαφνική προκληθείσα εμμηνόπαυση λόγω χειρουργικής επέμβασης ή τραυματισμού.
- Πρόωρη εμμηνόπαυση: Εάν πάτε στην εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών, θεωρείται μη φυσιολογική. Οι αυτοάνοσες διαταραχές συχνά συνδέονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση.
- Προκλημένη εμμηνόπαυση: Εάν έχετε τραυματισμό ή αφαίρεση των ωοθηκών σας, μπορείτε να πάρετε απότομα στην εμμηνόπαυση. Αυτό συχνά οδηγεί σε πιο έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Επιπλοκές
Αν και η εμμηνόπαυση συμβαίνει σε κάθε γυναίκα και είναι μια φυσική, υγιής διαδικασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές που επηρεάζουν την υγεία σας.
Βαριά αιμορραγία
Εάν διαπιστώσετε ότι οι περίοδοι σας είναι όλο και πιο βαριές (αν και ακανόνιστες) και ότι πρέπει να αλλάξετε το σούπερ ταμπόν ή το maxi pad σας περισσότερο από μία φορά την ώρα για οκτώ ώρες, η αιμορραγία σας μπορεί να υποδηλώνει ανησυχία για την υγεία.
Η βαριά αιμορραγία μπορεί να αποτελεί ένδειξη όγκων ινομυώματος, πολύποδων της μήτρας ή καρκίνου της μήτρας. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει αναιμία και πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό.
Καρδιαγγειακή νόσο
Μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μιας γυναίκας. Δυστυχώς, αυτή είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες.
Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διαχείριση των κινδύνων σας για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι εξασφαλίζετε αρκετή άσκηση, διατηρείτε ένα υγιές βάρος και τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης αυτών των καταστάσεων.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ότι το καρδιαγγειακό σας σύστημα αρχίζει να δείχνει κάποια φθορά και η εμμηνόπαυση θα μπορούσε να είναι ο (ή α) λόγος πίσω από αυτό.
Καθώς το οιστρογόνο μειώνεται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας μπορεί να γίνουν λιγότερο ευέλικτα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, γεγονός που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακές παθήσεις.
Επειδή η αρτηριακή πίεση μπορεί να ανέβει αργά και χωρίς προειδοποίηση, ή ξαφνικά να γίνει αρκετά υψηλή χωρίς εμφανή συμπτώματα, αξίζει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση τουλάχιστον κάθε έξι μήνες όταν αρχίσετε να βλέπετε σημάδια εμμηνόπαυσης. Μπορείτε να το κάνετε σε ένα τοπικό φαρμακείο ή στο γραφείο του γιατρού σας, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε κάθε φορά στο ίδιο μέρος, ώστε να μπορείτε να το συγκρίνετε αξιόπιστα.
Μερικές περιστασιακές παλμοί της καρδιάς ή ακανόνιστοι παλμοί μπορεί να είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αλλά εάν συμβαίνουν συχνά, ή συνοδεύονται από ταραγμένη αναπνοή, λιποθυμία, πόνο στο στήθος, άγχος ή ναυτία, μπορεί να είναι σημάδια καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής.
Οστεοπόρωση
Η εμμηνόπαυση οδηγεί σε ταχεία απώλεια οστικής πυκνότητας, ειδικά τα πρώτα χρόνια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και να αυξήσει τον κίνδυνο σπασίματος του ισχίου, του καρπού ή της σπονδυλικής στήλης.
Βεβαιωθείτε ότι η πυκνότητα των οστών σας έχει αξιολογηθεί και λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Κατάθλιψη
Οι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, ειδικά εάν έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό της. Ακόμα κι αν δεν είχατε προβλήματα με την κατάθλιψη στο παρελθόν, τα στρες και οι μετατοπίσεις ορμονών που έρχονται αυτή τη στιγμή της ζωής μπορούν να κατακλύσουν την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε.
Μερικές φορές ο συνδυασμός καταστάσεων και ορμονών θα σας οδηγήσει σε κατάθλιψη παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας. Εάν αισθάνεστε έτσι, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Εμπιστευτείτε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας όταν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Εάν χρειάζεστε λίγη ηθική υποστήριξη για να δείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο, ζητήστε από τον φίλο ή τον σύντροφό σας να πάει μαζί σας στο πρώτο ραντεβού.
Πότε να δείτε το γιατρό / Μετάβαση στο νοσοκομείο
Ενώ μια καυτή αναλαμπή και αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί να είναι απλά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, καλέστε το 911 εάν συνοδεύονται από σημεία όπως πόνος στο στήθος, αίσθημα καύσου, δυσκολία στην αναπνοή, εφίδρωση, κόπωση ή ξαφνικό άγχος. Στις γυναίκες, τα σημάδια καρδιακής προσβολής μπορεί να διαφέρουν από τα κλασικά σημάδια.
Εάν έχετε νέα ή ασυνήθιστα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση. Μπορεί να οφείλονται σε μια άσχετη πάθηση που θα πρέπει να διαγνωστεί πλήρως και να αντιμετωπιστεί.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις βλάβης για τον εαυτό σας ή τους άλλους, αναζητήστε άμεση βοήθεια τηλεφωνώντας στην εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255 (TALK) ή στο 911.
Μια λέξη από το Verywell
Θα χρειαστείτε χρόνο για να προσαρμοστείτε και να κατανοήσετε το «νέο» σώμα σας και η προσοχή στα συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα προβλήματα υγείας νωρίς. Η εμμηνόπαυση είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας με την άσκηση, την ανακούφιση από το άγχος, μια καλύτερη διατροφή και να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε όλους τους προληπτικούς ελέγχους υγείας σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και ανυπομονώ για τα επόμενα στάδια της ζωής σας.
