Τα οφέλη για την υγεία του διττανθρακικού καλίου

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να σχηματίσει μυς, να ρυθμίσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και να διατηρήσει ένα σταθερό επίπεδο pH. Ορισμένες συνθήκες υγείας ή φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά υψηλά επίπεδα καλίου, που ονομάζεται υπερκαλιαιμία ή πολύ χαμηλά, που ονομάζεται υποκαλιαιμία.

Σε περιπτώσεις όπου το κάλιο στο αίμα είναι πολύ χαμηλό, ένα συμπλήρωμα όξινου ανθρακικού καλίου μπορεί να δοθεί για να επαναφέρει το επίπεδο καλίου στο φυσιολογικό. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή. Η υπερβολική ποσότητα καλίου μπορεί να είναι επιβλαβής. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του όξινου ανθρακικού καλίου.

Οφέλη για την υγεία

Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που είναι σημαντικός για πολλές λειτουργίες του σώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν αρκετό από αυτό τρώγοντας μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν κάλιο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις ή φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων καλίου. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα συμπλήρωμα όξινου ανθρακικού καλίου μπορεί να συνταγογραφηθεί από ιατρό.

Υποκαλιαιμία

Τα χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Για το λόγο αυτό, μπορεί να δοθεί ένα συμπλήρωμα με όξινο ανθρακικό κάλιο. Το συμπλήρωμα θα αυξήσει το επίπεδο καλίου στο αίμα και θα αντιστρέψει την υποκαλιαιμία.

Τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας και συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, κόπωση, διάρροια ή διαταραχή του στομάχου και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Τα χαμηλά επίπεδα καλίου ενδέχεται να πρέπει να ελέγχονται περιοδικά μέσω μιας εξέτασης αίματος για να διαπιστωθεί εάν το επίπεδο έχει φτάσει σε φυσιολογικό εύρος. Δεδομένου ότι το κάλιο εκτελεί μια σειρά ζωτικών λειτουργιών μέσα στο σώμα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα επίπεδα καλίου σας είναι φυσιολογικά.

Διατήρηση οστών και μυών

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά και υψηλότερη σε κόκκους και πρωτεΐνες μπορεί να συμβάλει στην απώλεια οστών και μυών, ειδικά σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Μία μελέτη έδειξε ότι ένα συμπλήρωμα όξινου ανθρακικού καλίου θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας ασβεστίου και άλλων θρεπτικών που υποστηρίζουν την καλή υγεία των οστών και την πρόληψη βλάβης.

Πέτρες στα νεφρά

Ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου και κιτρικού καλίου μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση ορισμένων τύπων λίθων στα νεφρά. Ωστόσο, σημειώστε ότι επί του παρόντος δεν υπάρχουν μεγάλες μελέτες που να επιβεβαιώνουν αυτό το αποτέλεσμα - η χρήση όξινου ανθρακικού καλίου για τη θεραπεία των λίθων των νεφρών δεν γίνεται σε τακτική βάση.

Εγκεφαλικό

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα που παρέχει αρκετό κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια μελέτη για γυναίκες άνω των 50 ετών, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμη και ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε για εκείνες με τα υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης καλίου μέσω της διατροφής.

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε άνδρες άνω των 40 ετών έδειξε παρόμοια αποτελέσματα. Οι άνδρες που είχαν δίαιτες που περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου είχαν μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η συμπλήρωση με κάλιο μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα - ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά ισχυρά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.

Πιθανές παρενέργειες

Το όξινο ανθρακικό κάλιο σχετίζεται με την πιθανότητα ορισμένων ανεπιθύμητων ενεργειών, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι σοβαρές και μπορεί να είναι λόγοι για να σταματήσετε να το παίρνετε. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών, εάν εμφανιστούν σοβαρές παρενέργειες ή εάν οι λιγότερο σοβαρές παρενέργειες γίνουν ενοχλητικές.

Το όξινο ανθρακικό κάλιο αυξάνει τα επίπεδα καλίου και ενδέχεται να μην είναι ασφαλές να το πάρετε μαζί με άλλα προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων καλίου (υπερκαλιαιμία) αποτελεί πρόβλημα υγείας και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα, όπως:

• Ανησυχία
• Διάρροια
• Ναυτία
• Εξάνθημα
• Μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια
• Έμετος

Μερικές από τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν με αντικαταστάτες όξινου ανθρακικού καλίου είναι σοβαρές. Συνιστάται εάν παρουσιαστεί κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, το συμπλήρωμα να σταματήσει και το άτομο που βιώνει τις ανεπιθύμητες ενέργειες να επικοινωνήσει αμέσως με έναν γιατρό. Αυτά τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος
• Σύγχυση
• Μαύρο σκαμνί
• Αίμα στα κόπρανα
• Υπερβολική αδυναμία (ειδικά στα πόδια)
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών
• Σοβαρές κοιλιακές κράμπες
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με το όξινο ανθρακικό κάλιο. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη όξινου ανθρακικού καλίου εάν παίρνετε επίσης ένα από τα ακόλουθα φάρμακα:

• Αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE). Αυτές περιλαμβάνουν Accupril (quinapril), Aceon (perindopril), Altace (ramipril), Capoten (captopril), Lotensin (benazepril), Mavik (trandolapril) και άλλα.
• Β-αποκλειστές, συμπεριλαμβανομένων των Betapace (sotalol), Blocadren (timolol), Bystolic (nebivolol), Cartrol (carteolol), Coreg (carvedilol), Corgard (nadolol), Kerlone (betaxolol), Levatol (penbutolol) και πολλά άλλα.
• Διουρητικά (ονομάζονται επίσης χάπια νερού) συμπεριλαμβανομένων των Aldactone, Aldactazide (spironolactone), Diuril (chlorothiazide), Dyrenium και πολλά άλλα.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) συμπεριλαμβανομένων των ασπιρίνης Advil, Midol, Motrin (ibuprofen), Aleve, Naprosyn (naproxen), Indocin (indomethacin), Lodine (etodolac) και πολλά άλλα.
• Στεροειδή συμπεριλαμβανομένων των Cortef, Hydrocortone (υδροκορτιζόνη), Decadron, Hexadrol (δεξαμεθαζόνη) και Deltasone, Orasone (πρεδνιζόνη).

Διατροφικές αλληλεπιδράσεις

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν υποκατάστατα αλατιού στο φαγητό τους για να μειώσουν τη συνολική πρόσληψη αλατιού. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να είναι μια δυνητικά επικίνδυνη αλληλεπίδραση και με όξινο ανθρακικό κάλιο.

Τα υποκατάστατα αλατιού μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου, και έτσι δεν πρέπει να τρώγονται ενώ λαμβάνουν επίσης συμπληρωματικό όξινο ανθρακικό κάλιο.

Δοσολογία και προετοιμασία

Συνιστάται στους ενήλικες να τρώνε μια δίαιτα που παρέχει 4,7 γραμμάρια καλίου την ημέρα (το επίπεδο αυξάνεται σε 5,1 γραμμάρια για γυναίκες που θηλάζουν ένα βρέφος). Τα συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου διατίθενται σε αναβράζον δισκίο που πρέπει να διαλύεται σε περίπου 4 ουγγιές νερού. Το δισκίο πρέπει να διαλυθεί εντελώς και πρέπει να το πιείτε αμέσως.

Θα πρέπει να πίνετε άλλο ένα ποτήρι νερό μετά τη λήψη του συμπληρώματος. Για όσους έχουν στομαχικές διαταραχές όταν παίρνουν όξινο ανθρακικό κάλιο, δοκιμάστε να το πάρετε με ένα γεύμα για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα. Η πλήρης πορεία που συνταγογραφείται από γιατρό πρέπει να ληφθεί. δεν θα πρέπει να σταματήσει ξαφνικά, εκτός εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να το κάνετε.

Τι να ψάξω

Τα υψηλά επίπεδα καλίου μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία, ειδικά στα πόδια. Σοβαρός κοιλιακός πόνος, σύγχυση, κόπωση, ακανόνιστος καρδιακός παλμός και κινήσεις του εντέρου που εμφανίζονται μαύρες ή περιέχουν αίμα μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα υψηλού καλίου.

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε να παίρνετε όξινο ανθρακικό κάλιο και ζητήστε αμέσως τη συμβουλή ενός γιατρού. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό όταν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο για να λάβετε καθοδήγηση σχετικά με το εάν το όξινο ανθρακικό κάλιο είναι κατάλληλο και ποια συμπληρώματα είναι τα καλύτερα για να πάρετε.

Μια λέξη από το Verywell

Το όξινο ανθρακικό κάλιο μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία χαμηλού καλίου ή, σε ασυνήθιστες περιπτώσεις, άλλων καταστάσεων. Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, επειδή η λήψη υπερβολικού καλίου μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές της καρδιάς. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται σωστά, το όξινο ανθρακικό κάλιο μπορεί να αντιστρέψει ένα χαμηλό επίπεδο καλίου.