Wormwood (Artemisia absinthium) είναι ένα πολυετές βότανο που προέρχεται από την Ευρώπη και τώρα καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Χρησιμοποιήθηκε θεραπευτικά για χιλιετίες, η πρώτη καταγραφή του φυτού που χρησιμοποιήθηκε χρονολογείται από την εποχή του Ιπποκράτη.
Αυτό το ισχυρό φυτό έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για να απαλλαγεί από το σώμα των ανεπιθύμητων παρασίτων, εξ ου και το όνομα «wormwood». Το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από αυτό το βότανο με πικρή γεύση έχει πολλά άλλα ισχυρά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της πεπτικής υγείας, διαχείριση του πόνου και μειωμένη φλεγμονή.
Επίσης γνωστός ως
Άλλα κοινά ονόματα για το wormwood περιλαμβάνουν:
- Αψέντι
- Αψίνθιο
- Πράσινο τζίντζερ
- Μόγκουορτ
- Μάντεργουορτ
Οφέλη για την υγεία
Έχουν γίνει μελέτες για τη δοκιμή πολλών χρήσεων για την αψιθιά.
Η νόσος του Κρον
Η νόσος του Crohn προκαλεί φλεγμονή του πεπτικού συστήματος και σχετίζεται με δυσάρεστα συμπτώματα όπως έντονο κοιλιακό άλγος, διάρροια και κόπωση.
Σε μια μελέτη με 40 ενήλικες που ζούσαν με τη νόσο του Crohn, οι ασθενείς που έλαβαν 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) σκουληκιού την ημέρα παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων της νόσου και δεν χρειάζονταν τόσα στεροειδή (ένα κοινό φάρμακο Crohn) μετά από οκτώ εβδομάδες συμπλήρωσης.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το 65% αυτών που έλαβαν συμπλήρωμα wormwood ήταν «σχεδόν πλήρη ύφεση» της νόσου. Πολλοί ασθενείς με νόσο του Crohn ανέφεραν επίσης βελτιωμένη διάθεση μετά από έξι εβδομάδες συμπλήρωσης με 750 mg wormwood τρεις φορές την ημέρα.
Ξεφορτώνεται τα παράσιτα
Τα παράσιτα όπως το pinworm, το σκουλήκι και οι ταινίες μπορούν να μολύνουν τα έντερα του ανθρώπου και να καταστρέψουν την πεπτική υγεία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν wormwood για την εξάλειψη των εντερικών σκουληκιών για χιλιάδες χρόνια. Στην πραγματικότητα, το όνομα wormwood προέρχεται από την παραδοσιακή του χρήση για την εξάλειψη των παρασίτων από το σώμα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα της ελμινθολογίαςέδειξε ότι το wormwood προκαλεί παράλυση και θάνατο σε αυτά τα ανεπιθύμητα παράσιτα σε ζώα εξίσου αποτελεσματικά με τα κορυφαία αντιπαρασιτικά φάρμακα.
Η αποτελεσματικότητα του Wormwood στην εξάλειψη της ελονοσίας - ένας πυρετός που προκαλείται από ένα πρωτόζωο παράσιτο - είναι επίσης καλά τεκμηριωμένη. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση τσαγιού από αποξηραμένα φύλλα αψιθιάς είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία κατά της ελονοσίας.
Βελτιωμένη πέψη
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 61% των Αμερικανών ανέφεραν ότι βίωσαν τουλάχιστον ένα γαστρεντερικό σύμπτωμα (π.χ. αέριο, φούσκωμα, καούρα, πόνος στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και διάρροια) την περασμένη εβδομάδα. Η έρευνα δείχνει ότι το wormwood διεγείρει την πέψη και ανακουφίζει τους σπασμούς την εντερική οδό.
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του Wormwood αυξάνουν την όρεξη και ενθαρρύνουν την παραγωγή σάλιου και άλλων πεπτικών ενζύμων που ενθαρρύνουν την κίνηση των εντερικών μυών, βοηθώντας τα τρόφιμα να κινούνται κατά μήκος του πεπτικού συστήματος για να υποστηρίξουν την υγιή πέψη.
Δεδομένου ότι το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος κατοικεί στον πεπτικό σωλήνα, το wormwood έμμεσα βοηθά στην υποστήριξη και τη διατήρηση της συνολικής υγείας.
Διαχείριση του πόνου
Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να επηρεάζει την καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας ύπνου, εργασίας και απόλαυσης της ζωής. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρείτε αποτελεσματικές μεθόδους διαχείρισης του πόνου.
Μια μικρή κλινική δοκιμή έδειξε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα ότι το wormwood έχει πιθανά ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη. Οι ασθενείς στη μελέτη ανέφεραν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα πόνου μετά τη λήψη 150 mg εκχυλίσματος wormwood δύο φορές την ημέρα για περίοδο 12 εβδομάδων.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όλαΑρτεμίσιαΤα είδη (συμπεριλαμβανομένου του wormwood) είναι ευεργετικά φυτικά φάρμακα για τον πόνο, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις τους.
Υποστήριξη αρθρίτιδας και ανοσοποίησης
Η φλεγμονή συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες, οξύ και χρόνιο πόνο και μειωμένη ανοσολογική λειτουργία. Η αρτεμισινίνη - μια ένωση που βρίσκεται στο σκουλήκι - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα αναστέλλοντας την παραγωγή κυτοκινών. Οι κυτοκίνες είναι πρωτεΐνες που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα και οδηγούν σε φλεγμονή στο σώμα.
Πολλοί άνθρωποι συμπληρώνουν με αψιθιά για να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα που έλαβαν συμπληρώματα εκχυλίσματος αψιθιάς ανέφεραν σημαντικές μειώσεις στον πόνο στις αρθρώσεις μετά από 12 εβδομάδες συμπληρώματος αψιθιάς.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το wormwood είναι πιο αποτελεσματικό και ασφαλέστερο από τα παραδοσιακά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι όταν εφαρμόζεται 3% αλοιφή δέρματος αψιθιάς σε πονόλαιμους τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων πόνου και στη βελτίωση της φυσικής λειτουργίας σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.
Πιθανές παρενέργειες
Το Wormwood είναι σχετικά ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση (δύο έως τέσσερις εβδομάδες). Μακροχρόνια (4 ή περισσότερες εβδομάδες) ή / και η λήψη υψηλότερων ποσοτήτων από τις συνιστώμενες μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες όπως αϋπνία, έμετο, ναυτία, ίλιγγος, παραισθήσεις, ανησυχία και επιληπτικές κρίσεις.
Επειδή το wormwood περιέχει ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν τοξικές επιδράσεις, τα άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη wormwood:
- Έγκυος ή θηλασμός: Το Wormwood μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
- Επιληψία ή άλλη διαταραχή κατάσχεσης: Το Wormwood περιέχει thujone - μια χημική ουσία που είναι γνωστό ότι προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Το Wormwood μπορεί επίσης να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων κατά της κατάσχεσης.
- Καρδιακές παθήσεις: Εάν παίρνετε βαρφαρίνη για καρδιακή υγεία, το wormwood μπορεί να προκαλέσει εντερική αιμορραγία.
- Νεφρική νόσος: Το σκουλήκι είναι τοξικό για τα νεφρά και μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια
- Αλλεργίες: Εάν είστε αλλεργικοί στην οικογένεια Asteraceae (π.χ. ragweed, marigolds), αποφύγετε το σκουλήκι, όπως συμβαίνει σε αυτή τη βοτανική οικογένεια.
Αν και το wormwood είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες για μικρό χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να αντενδείκνυται με ορισμένα φάρμακα. Το Wormwood δεν είναι ασφαλές για παιδιά.
Δοσολογία και προετοιμασία
Προς το παρόν δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας για τη χρήση αψιθιάς. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε όλες τις συνιστώμενες δόσεις στις ετικέτες των προϊόντων που διατίθενται στο εμπόριο wormwood.
Το Wormwood λαμβάνεται κυρίως ως τσάι ή χρησιμοποιείται σε βάμμα. Αποξηραμένα (όχι φρέσκα) φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή τσαγιού αψιθιάς.
Συνταγή τσαγιού Wormwood:
- Απότομα 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα αψιθιάς σε ένα φλιτζάνι (250 mL) βραστό νερό
- Απότομη για 5-10 λεπτά. Όσο πιο απότομη, τόσο πιο πικρή είναι η γεύση
- Προσθέστε μέντα, μέλι ή χυμό λεμονιού (δεν απαιτείται)
Τι να ψάξω
Το Wormwood διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε απευθείας σύνδεση σε μορφές αιθέριου ελαίου, κάψουλας, δισκίου, βάμματος και υγρού εκχυλίσματος. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε προσεκτικά όλες τις οδηγίες για την ετικέτα του προϊόντος, λόγω των δυνητικά σοβαρών παρενεργειών που μπορεί να προκαλέσουν μεγάλες ποσότητες.
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαριθμεί το ξύλο αψιθιάς που δεν είναι ασφαλές για εσωτερική χρήση λόγω της τοξικότητας της thujone που βρίσκεται στο εργοστάσιο. Το FDA απαιτεί όλα τα προϊόντα wormwood που πωλούνται στις ΗΠΑ να είναι χωρίς thujone για την πρόληψη της τοξικότητας που προκαλείται από wormwood, επομένως είναι γενικά ασφαλές όταν βρίσκεται σε τρόφιμα και ποτά (συμπεριλαμβανομένων των πικρών και του βερμούτ).
Μια λέξη από το Verywell
Το Wormwood είναι ένα βότανο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά που έχει αποδεδειγμένα οφέλη για άτομα που ζουν με νόσο του Crohn και αρθρίτιδα. Είναι επίσης αποτελεσματικό στην εξάλειψη των ανεπιθύμητων παρασίτων από τον οργανισμό, όπως η φλεγμονή και η ελονοσία, και βοηθούν στην υγιή πέψη.
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το wormwood, καθώς δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας και ενδέχεται να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν στη σωστή μορφή της αψιθιάς και της δοσολογίας για εσάς και τις ανάγκες σας για την υγεία.
