Γονιμότητα: Πότε είστε πιο γόνιμοι;

Ερώτηση: Όταν πρόκειται για τη γονιμότητα, πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες μου; Μπορώ να γίνω ο δικός μου προγνωστικός της ωορρηξίας;

Όλοι γνωρίζουμε από τα μαθήματα σεξουαλικής εκπαίδευσης ότι για να μείνετε έγκυος, ένα σπέρμα πρέπει να συναντηθεί και να γονιμοποιήσει ένα αυγό.

Ο συγχρονισμός γίνεται το μεγαλύτερο ζήτημα επειδή ένα ωάριο είναι διαθέσιμο για γονιμοποίηση μόνο για περίπου 12 έως 24 ώρες κάθε μήνα - βασικά, ακριβώς όπως και μετά την ωορρηξία. Αυτή είναι η ώρα των πιο εύφορων ημερών σας: τις ημέρες που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος εάν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία.

Μόλις γίνετε ο δικός σας προγνωστικός της ωορρηξίας, μπορείτε να έχετε μια καλύτερη αίσθηση της γονιμότητάς σας και να καταλάβετε πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες σας. Εάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος (και καθορίζετε τις πιο γόνιμες μέρες σας ως μορφή αντισύλληψης), αυτές είναι οι ημέρες που πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί.

Απάντηση: Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας. Μόλις μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία, θα πρέπει εύκολα να μπορείτε να προσδιορίσετε πότε είστε πιο γόνιμοι.

Κατανόηση των πιο εύφορων ημερών σας

Επίσης γνωστή ως η γόνιμη περίοδος σας, υπάρχουν περίπου επτά ημέρες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας όταν είναι πραγματικά δυνατό να μείνετε έγκυος. Αυτές θεωρούνται οι πιο γόνιμες μέρες σας.

Τεχνικά, η γονιμότητά σας είναι υψηλότερη κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών πριν από την ωορρηξία, την ημέρα που έχετε ωορρηξία (και ίσως μια μέρα μετά από αυτό), ανάλογα με το χρόνο που έχετε ωορρηξία.

Υπάρχουν έξι ημέρες που υπολογίζονται ως οι πιο γόνιμες μέρες σας, επειδή το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και 5 ημέρες. Μόλις απελευθερωθεί, το αυγό σας μπορεί να ζήσει μόνο για περίπου 24 ώρες. Εάν έχετε σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της γόνιμης περιόδου, μαθαίνοντας να είστε ο δικός σας προγνωστικός της ωορρηξίας, θα πρέπει να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τις πιο γόνιμες μέρες σας.

Πώς μπορώ να καταλάβω τις γόνιμες μέρες μου;

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της επόμενης περιόδου τους. Υπάρχουν πολλές φυσικές τεχνικές οικογενειακού προγραμματισμού που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πότε θα κάνετε ωορρηξία. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε, τότε μπορείτε να δείτε την ημέρα που ξεκινά η επόμενη περίοδος σας και να μετράτε πίσω 14 ημέρες (2 εβδομάδες). Αυτό θα σας δώσει την ημέρα που έχετε ωορρηξία.

Σε έναν τέλειο κύκλο 28 ημερών, αφού μετρήσετε ξανά, μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία την 14η ημέρα του κύκλου σας. Προσοχή όμως, μην πέσετε στην παγίδα να πιστεύετε ότι έχετε ωορρηξία την 14η ημέρα του κύκλου σας. Αυτό ισχύει μόνο εάν έχετε αξιόπιστους κύκλους 28 ημερών.

Η σημασία των προγνωστικών ωορρηξίας

Η όλη ιδέα του καθορισμού πότε οι πιο γόνιμες μέρες σας βασίζονται στην ιδέα ότι μπορείτε να προβλέψετε με ακρίβεια την ωορρηξία σας. Έτσι, το πρώτο βήμα για την κατανόηση της γονιμότητάς σας είναι να γνωρίζετε πότε κάνετε ωορρηξία.

Το να γίνετε καλός πρόβλεψη ωορρηξίας σημαίνει να βασίζεστε στη δική σας ευαισθητοποίηση για τη γονιμότητα και τα σημάδια της ωορρηξίας να σας δείχνει το σώμα σας κάθε μήνα. Οι εφαρμογές γονιμότητας iPhone είναι πραγματικά πολύ καλές στο να σας βοηθήσουν να χαρτογραφήσετε τη γονιμότητά σας για να προσδιορίσετε πότε μπορεί να συμβούν οι πιο γόνιμες μέρες σας.

Δυσκολία εντοπισμού των εύφορων ημερών σας

Το χρονοδιάγραμμα της ωορρηξίας σας μπορεί να γίνει δύσκολο, καθώς μπορεί να μην συμβαίνει την ίδια ημέρα ή την ίδια ώρα κάθε μήνα. Η διάρκεια του κύκλου σας μπορεί επίσης να αλλάξει από μήνα σε μήνα.

Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε προσεκτική τήρηση αρχείων για περίοδο τουλάχιστον 3 έως 6 μηνών για να έχετε μια πιο ακριβή ιδέα για το πότε κάνετε ωορρηξία.

Ακόμα κι αν έχετε χαρτογραφήσει τους κύκλους σας για μερικούς μήνες και είστε αρκετά σίγουροι για τη δουλειά ως πρόβλεψης ωορρηξίας, η ωορρηξία σας μπορεί να έρθει νωρίτερα ή αργότερα από ό, τι είχε προβλεφθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωορρηξία μπορεί να απορριφθεί εάν:

• Είναι άρρωστοι.
• Έχετε μια συγκεκριμένη ασθένεια όπως ο διαβήτης ή η διαταραχή του θυρεοειδούς.
• Νιώθεις άγχος.
• Έχετε ανισορροπία στις ορμόνες ή τους ακανόνιστους κύκλους σας.
• Λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα (ορισμένα φάρμακα για τον πόνο, αντιβιοτικά ή αντικαταθλιπτικά).
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα στις κανονικές σας ρουτίνες.
• Πίνετε αλκοόλ ή καπνίζετε.
• Έχουν βιώσει 10-15% αύξηση ή μείωση από ένα φυσιολογικό επίπεδο σωματικού λίπους.

Πώς γνωρίζει τις Γόνιμες Ημέρες σας

Δεδομένου ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο αφού έχετε ωορρηξία (απελευθερώσετε ένα αυγό), ο στόχος είναι να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μόλις μάθετε πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες σας, δεν θα πρέπει να κάνετε σεξ χωρίς προφυλάξεις κατά τη διάρκεια τουπέντε ημέρες μέχρι και την ημέρα που έχετε ωορρηξία και κατά τη διάρκεια τηςέναςημέρα (24 ώρες) μετά την ωορρηξία.

Γιατί πέντε ημέρες + ένα; Το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο γυναικείο σώμα για έως και 5 ημέρες, οπότε… ας πούμε ότι η «Τζένιφερ» ωορρηξεί την Ημέρα 12. Αν η Τζένιφερ κάνει σεξ την Ημέρα 7, την 8η Ημέρα 9, την Ημέρα 10, ή την Ημέρα 11, εκεί μπορεί ακόμα να είναι σπέρμα που ζει μέσα της. Έτσι, όταν το αυγό της απελευθερωθεί την Ημέρα 12, μπορεί να υπάρχει άφθονο σπέρμα που περιμένει να το γονιμοποιήσει.

Το ίδιο ισχύει και για τη Jennifer που κάνει σεξ την Ημέρα 13 (την επόμενη ημέρα της ωορρηξίας). Μετά την ωορρηξία, το αυγό της είναι «ανοιχτό για δουλειά» για περίπου 24 ώρες (τότε πεθαίνει). Εάν η Τζένιφερ τυχαίνει να ωορρηξήσει το απόγευμα ή το απόγευμα την Ημέρα 12, το αυγό της μπορεί ακόμα να ενωθεί με ένα σπέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου 24 ωρών.

Αν λοιπόν κάνει σεξ το επόμενο απόγευμα ή βράδυ, το αυγό της μπορεί ακόμα να «δέχεται επισκέπτες». Η αποχή από το σεξ χωρίς προστασία όλη την ημέρα μετά την ωορρηξία είναι επίσης μια σοφή ιδέα.

Περισσότερα για τον Υπολογισμό των Γόνιμων Ημέρων σας

Εάν βασίζεστε στο να γνωρίζετε πότε είστε πιο γόνιμοι για να αποφύγετε να μείνετε έγκυος, η διαδικασία είναι πάντα η ίδια:

• Πρέπει να καθορίσετε πόσες ημέρες διαρκεί κάθε μηνιαίος κύκλος σας.
• Πρέπει να προβλέψετε την ημέρα που θα κάνετε ωορρηξία (γράφοντας σημάδια στο σώμα σας και μετρώντας 14 ημέρες από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας).
• Μόλις ξέρετε αυτήν την ημέρα, μετρήστε προς τα πίσω 6 ημέρες και αποφύγετε οποιοδήποτε σεξ χωρίς προστασία για αυτές τις έξι ημέρες (τις πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ημέρα που έχετε ωορρηξία).
• Στη συνέχεια, μην κάνετε σεξ χωρίς προστασία για ολόκληρη την ημέρα μετά την ημέρα που έχετε ωορρηξία.

Αυτό μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από το να γίνει. Αυτό επιστρέφει στην προηγούμενη συζήτησή μας σχετικά με το πώς μπορεί να αλλάξει η διάρκεια του κύκλου σας από μήνα σε μήνα.

Επομένως, αυτή δεν είναι μια αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων, εκτός εάν έχετε καταφέρει να προβλέψετε πότε θα ωορρηξήσετε και ότι έχετε αρκετά συνεκτικούς κύκλους. Ο υπολογισμός των πιο εύφορων ημερών σας δεν περιορίζεται σε έναν τέλειο κύκλο 28 ημερών. Μπορείτε ακόμα να προσδιορίσετε πότε είστε πιο γόνιμοι, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό ή σύντομο είναι ο κύκλος σας.

Το κλειδί, ωστόσο, είναι ότι οι κύκλοι σας είναι αξιόπιστοι τόσο πολύ. Αυτό σημαίνει ότι έχετε έναν κύκλο 35 ημερών, έχετε την τάση να έχετε έναν κύκλο 35 ημερών κάθε μήνα και το έχετε σχεδιάσει για να βεβαιωθείτε.

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνεχώς κύκλους που διαρκούν 26 έως 32 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία είναι πιθανό να συμβεί μεταξύ των ημερών 12 και 18. Κατά τη μέτρηση των ημερών ενός εμμηνορροϊκού κύκλου, θα πρέπει να μετρήσετε την ημέρα που ξεκινά η περίοδος σας ως Ημέρα 1.

Παραδείγματα των περισσότερων εύφορων ημερών

Η γόνιμη περίοδος είναι οι έξι ημέρες που οδηγούν και περιλαμβάνουν την ωορρηξία και μία ημέρα μετά την ωορρηξία. Είστε πιο γόνιμοι τις τρεις ημέρες που οδηγούν και περιλαμβάνουν την ωορρηξία.

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα που θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε τις πιο εύφορες ημέρες σας. Θυμηθείτε, αυτά τα αποτελέσματα θα είναι πιο ακριβή εάν μπορείτε να προβλέψετε αξιόπιστα πότε κάνετε ωορρηξία (χρησιμοποιώντας τα σημάδια του σώματος σας - ως τρόπος επιβεβαίωσης ότι έχετε προβλέψει τη σωστή ημέρα ωορρηξίας). Έτσι, έχετε καταλάβει ότι:

• Εχετε έναμικρότερος κύκλος- υπάρχουν 21 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα ωοθυμήσετε την Ημέρα 7. Έτσι, οι πιο γόνιμες μέρες σας είναι η Ημέρα 2, η 3η ημέρα, η 4η ημέρα, η 5η ημέρα, η 6η ημέρα, η 7η ημέρα και η 8η ημέρα.
• Εχετε ένακανονικός κύκλος- υπάρχουν 27 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα ωοθυμήσετε την Ημέρα 13. Έτσι, οι πιο εύφορες μέρες σας είναι η Ημέρα 8, η Ημέρα 9, η Ημέρα 10, η Ημέρα 11, η Ημέρα 12, η ​​Ημέρα 13 και η Ημέρα 14.
• Εχειςμεγαλύτερο κύκλο- υπάρχουν 33 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα ωοθυμήσετε την Ημέρα 19. Έτσι, οι πιο γόνιμες μέρες σας είναι η Ημέρα 14, η Ημέρα 15, η Ημέρα 16, η Ημέρα 17, η Ημέρα 18, η Ημέρα 19 και η Ημέρα 20.

Ψάχνετε για επιπλέον βοήθεια;

Μπορεί να αισθάνεστε πιο σίγουροι εάν έχετε κάποια βασικά εργαλεία χαρτογράφησης που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια πότε κάνετε ωορρηξία. Εκτός από τη χρήση εφαρμογών γονιμότητας, εδώ είναι μια λίστα με μερικά χρήσιμα στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσδιορίσετε καλύτερα τις πιο γόνιμες ημέρες σας.

• Θερμόμετρα βασικού σώματος
• Χάντρες κύκλου
• Οθόνες ωορρηξίας και οθόνες γονιμότητας