Τα οφέλη για την υγεία της αλογουράς

Verywell / Anastasia Tretiak

Αλογοουρά (Equisetum arvense) είναι ένα βότανο στην οικογένεια φυτών Equisetaceae, τα οποία χρησιμοποιούνται από την αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή εποχή. Παραδοσιακά, η αλογοουρά έχει χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό βότανο για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, της φυματίωσης και των νεφρικών προβλημάτων.

Η αλογοουρά χρησιμοποιήθηκε επίσης ως διουρητικό (για την ανακούφιση της κατακράτησης υγρών) και για να σταματήσει η αιμορραγία και να επουλωθούν οι πληγές. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγες αξιόπιστες ερευνητικές μελέτες για την ενίσχυση των ισχυρισμών ότι η αλογοουρά είναι ασφαλής ή αποτελεσματική για χρήση ως φαρμακευτικό βότανο.

Το πολυετές φυτό, μερικές φορές θεωρείται ζιζάνιο, εξαπλώνεται γρήγορα και μπορεί γρήγορα να εισβάλει σε έναν κήπο ή άλλες υγρές συνήθειες. Το φυτό που μοιάζει με φτέρη, με κοίλα, μυτερά στελέχη και φολιδωτά φύλλα, μεγαλώνει σε ύψος περίπου 12 ιντσών. Μόνο το πράσινο μέρος του φυτού που μοιάζει με φτέρη χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. η ρίζα δεν χρησιμοποιείται.

Επίσης γνωστός ως

• Άσπρε
• Βούρτσα μπουκαλιών
• Coda cavallina
• Cola de caballo
• Κοινή αλογοουρά
• Ιπποειδές
• Αλογοουρά αγρού
• Βότανο αλόγων
• Χόρτο αλογοουράς
• Βιασύνη αλογουράς
• Ιτιά αλόγου
  
• Ουρά-ντε-Ρενάρντ
• Βιασύνη
• Ξυρίστε το γρασίδι
• Άνοιξη αλογοουρά

Οφέλη για την υγεία

Αν και δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα κλινικής έρευνας για να υποστηριχθούν οι ισχυρισμοί για τα οφέλη για την υγεία της αλογουράς, το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως:

• Αιμορραγία
• Αρθρίτιδα
• Κρυοπάγημα
• Βαριές εμμηνορροϊκές περίοδοι
• Ακράτεια (αδυναμία ελέγχου της ουροδόχου κύστης)
• Πέτρες στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη
• Οστεοαρθρίτιδα
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• Απώλεια βάρους
• Πληγές

Σπουδές

Η οστεοπόρωση περιλαμβάνει μαλάκωμα / αραίωση του οστικού ιστού. Αυτό συμβαίνει συχνά σε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Η αλογοουρά περιέχει πυρίτιο, ένα μέταλλο που απαιτείται για την υγιή παραγωγή οστών και συνδετικών ιστών. Αυτός είναι ο λόγος που η αλογοουρά έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε γυναίκες με εμμηνόπαυση.

Μια μελέτη για τα ζώα του 2016 που δημοσιεύτηκε στοΙνδικό περιοδικό φαρμακολογίαςβρήκαν ασβέστιο, βιταμίνη D, ψευδάργυρο-λυσίνη, L-προλίνη, L-αργινίνη και L-ασκορβικό οξύ (N) επιταχύνουν την ανοργανοποίηση της μήτρας των οστών και του σχηματισμού των οστών και η προσθήκη εκχυλίσματος αλογοουράς ήταν ευεργετική για το σχηματισμό των οστών.

Απαιτούνται περισσότερες ερευνητικές μελέτες (ιδίως μελέτες που αφορούν ανθρώπους) για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα της αλογουράς στη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Το Huntington College of Health Sciences αναφέρει ότι η αλογοουρά είναι μια εξαιρετική πηγή της κυστεΐνης αμινοξέος, μαζί με μέταλλα όπως το σελήνιο, τα οποία είναι γνωστό ότι ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Σε μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε από τοΠακιστάν Περιοδικό Βιολογικών Επιστημών, οι συγγραφείς της μελέτης εξηγούν ότι η αλογοουρά μπορεί να έχει σημαντικό αντιδιαβητικό αποτέλεσμα δηλώνοντας ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς λειτουργεί το Equisetum arvense (αλογουρά) για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Πώς λειτουργεί?

Οι χημικές ουσίες στην αλογοουρά πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις (μείωση της φλεγμονής) και αντιοξειδωτικές (χημικές ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος) ιδιότητες.

Η αλογοουρά περιέχει πυρίτιο και πυρίτιο, μέταλλα που συνεργάζονται για την ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών, καθώς και για την προώθηση υγιούς οστικού ιστού. Το σελήνιο βρίσκεται επίσης στην αλογοουρά. Αυτό είναι ένα μέταλλο, γνωστό ότι βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν.

Πιθανές παρενέργειες

Η αλογοουρά αναφέρεται από το FDA (Food and Drug Administration) ως βότανο απροσδιόριστης ασφάλειας σύμφωνα με το DailyMed.

Ειδική προειδοποίηση

Η αλογοουρά μπορεί να μην είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται μακροπρόθεσμα λόγω ενός ενζύμου που περιέχεται στο βότανο, που ονομάζεται θειαμινάση. Αυτό το ένζυμο διασπά τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), καθιστώντας την άχρηστη. Μια αφθονία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θειαμίνης.

Παρόλο που υπάρχουν ορισμένα εμπορικά προϊόντα αλογοουράς που φέρουν ετικέτα χωρίς θειαμινάση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα βοτάνων δεν ρυθμίζονται από το FDA και η επισήμανση μπορεί να είναι παραπλανητική. Επιπλέον, δεν υπάρχουν αρκετά αξιόπιστα στοιχεία ιατρικής έρευνας για να γνωρίζουμε εάν τα προϊόντα χωρίς θειαμινάση είναι ασφαλή.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις είναι καταστάσεις (συμπεριλαμβανομένων θεραπειών, άλλων φαρμάκων ή ασθενειών) στις οποίες δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συγκεκριμένο φάρμακο ή συμπλήρωμα βοτάνων.Η αλογοουρά αντενδείκνυται για όσους έχουν αυτές τις καταστάσεις:

• Διαταραχές χρήσης αλκοόλ: Η αλογοουρά μειώνει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί θειαμίνη και η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο ανεπάρκειας θειαμίνης
• Κύηση ή θηλασμός: Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία κλινικής έρευνας που να αποδεικνύουν την ασφάλεια της χρήσης της αλογουράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
• Διαβήτης: Η αλογοουρά θεωρείται ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς
• Ανεπάρκεια θειαμίνης: Η αλογοουρά σπάζει τη θειαμίνη στο μισό, καθιστώντας την αναποτελεσματική στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θειαμίνης
• Υποκαλιαιμία (χαμηλό επίπεδο καλίου): Το διουρητικό (υγρό έκπλυση) της αλογουράς μπορεί να απομακρύνει πάρα πολύ κάλιο από το σώμα καθώς ξεπλένει υγρά, οδηγώντας σε επιδείνωση των χαμηλών επιπέδων καλίου

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η αλογοουρά δεν πρέπει να λαμβάνεται με:

• Λίθιο: Το διουρητικό αποτέλεσμα της αλογουράς μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό με τον οποίο εκκρίνεται το λίθιο από το σώμα, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγή των επιπέδων λιθίου (δυνητικά προκαλώντας σοβαρές παρενέργειες).
• Διαβητικά φάρμακα όπως Amaryl (γλιμεπιρίδη), γλυβουρίδη, ινσουλίνη, πιογλιταζόνη, rosiglitazone, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (τολβουταμίδη) και άλλα. Επειδή η αλογοουρά έχει βρεθεί ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, παίρνοντας το φυτικό συμπλήρωμα με ινσουλίνη, ή άλλα διαβητικά φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Διουρητικά (χάπια νερού), ιδιαίτερα εκείνα που μειώνουν το κάλιο, όπως Diuril (χλωροθειαζίδη), θαλιτόνη (χλωροταλιδόνη), Lasix (φουροσεμίδη) και υδροχλωροθειαζίδη (HCTZ). Μια μικρή τυχαιοποιημένη διπλή τυφλή μελέτη διαπίστωσε ότι η αλογοουρά ήταν τόσο αποτελεσματική όσο και για τα διουρητικά της αποτελέσματα.
• Επιθέματα νικοτίνης ή κόμμι νικοτίνης: Η αλογοουρά περιέχει επίσης νικοτίνη, επομένως δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά το μάσημα της τσίχλας ή τη χρήση μπαλωμάτων αντικατάστασης νικοτίνης.
• Λανοξίνη (διγοξίνη): Όσοι έχουν καρδιακές ανωμαλίες (αρρυθμίες), καθώς και άτομα που λαμβάνουν διγοξίνη, δεν πρέπει να λαμβάνουν αλογουρά, λόγω της ικανότητας του βοτάνου να μειώνει τα επίπεδα καλίου (η οποία μπορεί να επηρεάσει πόσο συχνά η καρδιά χτυπά και επιδεινώνει τις καρδιακές αρρυθμίες)

Πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος βοτάνων, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα φυσικά συμπληρώματα και οι βιταμίνες μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με συμπληρώματα βοτάνων όπως η αλογοουρά. Να είστε πάντα προσεκτικοί και να ακολουθείτε τη σύσταση των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη χρήση της αλογοουράς και όλων των άλλων φαρμακευτικών βοτάνων.

Verywell / Anastasia Tretiak

Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα με αλογουρά απόΙπποειδέςσυνήθως θεωρείται ασφαλές, ωστόσο, ένα άλλο είδος αλογουράς, ονομάζεταιEquisetum palustreβρέθηκε να είναι δηλητηριώδες για τα άλογα.

Παρασκευή

Η αλογοουρά διατίθεται ως αποξηραμένο βότανο για χρήση σε τσάι και άλλα μείγματα καθώς και σε υγρή μορφή. Διατίθενται επίσης κάψουλες και βάμματα.

Όπως και με όλα τα άλλα συμπληρώματα και φάρμακα από βότανα, η δόση της αλογουράς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία ενός ατόμου, η κατάσταση της υγείας και πολλά άλλα. Αυτοί οι παράγοντες δεν έχουν μελετηθεί αρκετά για να επιτύχουν μια ασφαλή και αποτελεσματική δόση κατά τη λήψη αλογουράς.

Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του naturopath, του φαρμακοποιού, του γιατρού ή άλλου επαγγελματία υγείας και να διαβάζετε και να ακολουθείτε πάντα το ένθετο / ετικέτα του πακέτου σχετικά με τη δοσολογία.

Ανεξάρτητα από τις αναφορές τοξικότητας που περιβάλλουν την αλογοουρά, ορισμένοι εμπειρογνώμονες βοτάνων εξακολουθούν να προτείνουν τη χρήση του. Για παράδειγμα, James A Duke, Phd.

Η μέση δόση αλογουρού εξαρτάται από την κατάσταση που αντιμετωπίζεται, οι μέσες δόσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εύθραυστα νύχια: Ένας συγκεκριμένος τύπος τοπικής σύνθεσης (συμπεριλαμβανομένης της αλογουράς και άλλων χημικών στοιχείων) εφαρμόζεται κάθε βράδυ για 29 ημέρες (ή κάθε δεύτερη ημέρα για 14 ημέρες) σε κλινικές δοκιμές.
• Διουρητικό: Ένα ξηρό εκχύλισμα αλογουράς που περιείχε 0,026% συνολικά φλαβονοειδή δόθηκε ως δόση 300 mg, από το στόμα τρεις φορές την ημέρα.
• Θεραπεία πληγών: Εφαρμόστηκε αλοιφή 3% αλογοουρά στην περιοχή της επεισοτομίας στις μητέρες μετά τον τοκετό κάθε 12 ώρες για 10 ημέρες.

Οι δοσολογίες της αλογοουράς Penn State Hershey περιλαμβάνουν:

• Μια κάψουλα: Η τυπική δόση έχει 10% έως 15% διοξείδιο του πυριτίου
• Μια έγχυση βοτάνων: 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη αλογοουρά, τρεις φορές την ημέρα
• Ένα βάμμα: Η αναλογία πρέπει να είναι 1 έως 5 (η δοσολογία πρέπει να καθορίζεται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης)
• Μια συμπίεση (για πληγές ή θεραπεία δέρματος): 10 γραμμάρια βότανο ανά 1 λίτρο (33,8 ουγκιές) νερού την ημέρα

Αποθήκευση

Όλα τα παρασκευάσματα πρέπει να διατηρούνται σε σφραγισμένο σκοτεινό δοχείο και να προστατεύονται από την έκθεση στο φως.

Άλλες ερωτήσεις

Είναι ασφαλές να τρώτε αλογουρά;

Υπάρχουν δύο ανοιξιάτικες προσφορές συγκομιδής από το αλογουρά. Σε αυτά περιλαμβάνονται οι εύφοροι βλαστοί μαύρου χρώματος που εμφανίζονται στην αρχή της εποχής - είναι βρώσιμοι.

Οι νεαροί, μαύροι βλαστοί παραδοσιακά τρώγονταν από ιθαγενείς Αμερικανούς και Ιάπωνες, αλλά η ασφάλεια της κατάποσης του φυτού δεν έχει αποδειχθεί. Οι πράσινοι μίσχοι που εμφανίζονται αργότερα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ιατρικούς σκοπούς, αλλά δεν είναι βρώσιμοι.

Μπορεί η αλογοουρά να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών για όλους;

Η αλογοουρά δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα μαλλιά, αλλά το βότανο θεωρείται ότι αναπληρώνει τα μέταλλα στη διατροφή (όπως το σελήνιο) που είναι γνωστό ότι προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Ωστόσο, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική για όλους, στην πραγματικότητα, υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής και την απώλεια μαλλιών.

Παρά την έλλειψη ερευνητικών δεδομένων, πολλά προϊόντα τριχόπτωσης έχουν «δραστικά συστατικά» που περιλαμβάνουν σελήνιο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η τοξικότητα σεληνίου είναι καλά τεκμηριωμένη και μια παρενέργεια της λήψης υπερβολικού σεληνίου είναι η τριχόπτωση.

Είναι η αλογοουρά ασφαλής για παιδιά;

Όχι. Η αλογοουρά έχει ίχνη νικοτίνης και δεν συνιστάται για παιδιά.

Από πού προέρχεται το όνομα;

Η λέξη "Equisetum" προέρχεται από τις λατινικές λέξεις "equus" που σημαίνει άλογο και "seta" που σημαίνει τρίχες. Αυτό το όνομα προήλθε από τις ιδιότητες που μοιάζουν με τις τρίχες των φύλλων του φυτού αλογουράς, επομένως το κοινό του όνομα, "βούρτσα μπουκαλιών".

Σημειώστε ότι είναι διαφορετικό φυτό απόCallistemon, που έχει έντονα κόκκινα λουλούδια που μοιάζουν με βούρτσα μπουκαλιών.

Μια λέξη από το Verywell

Η αλογοουρά είναι ένα βότανο που μπορεί να έχει κάποιες ευεργετικές φαρμακευτικές ιδιότητες, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Όχι μόνο υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της αλογουράς, η λήψη του βοτάνου από το στόμα μπορεί να μειώσει το επίπεδο θειαμίνης του σώματος (Β1).

Όσοι λαμβάνουν αλογοουρά καθημερινά πρέπει να λαμβάνουν ένα σύμπλεγμα ποιότητας Β ή πολυβιταμίνη καθημερινά. Όπως με όλα τα άλλα συμπληρώματα βοτάνων, χρησιμοποιήστε μόνο την αλογοουρά υπό την επίβλεψη του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.