Φυσικές θεραπείες για τη μετά-ρινική σταλαγματιά

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να μειώσετε, και ενδεχομένως να εξαλείψετε, την ποσότητα φαρμάκων που παίρνετε για μετά τη ρινική στάγδην. Αυτές οι προτάσεις μπορούν να σας κάνουν πιο άνετους και ενδεχομένως ακόμη και να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.

Τι είναι η μετα-ρινική στάγδην;

Η μετά τη ρινική σταγόνα εμφανίζεται όταν η βλέννα που παράγει το σώμα σας γίνεται ασυνήθιστα παχύ ή λεπτό και αντιλαμβάνεστε ότι η βλέννα αποστραγγίζεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

Για να είμαστε σαφείς, είναι φυσικό και φυσιολογικό η βλέννα να τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού, αλλά μπορεί να μην την παρατηρήσετε συνήθως εφόσον είναι η σωστή συνέπεια. Οι καταστάσεις που συχνά προκαλούν ή συμβάλλουν στη μετά-ρινική στάγδην περιλαμβάνουν:

• Πονόλαιμος
• Απώλεια φωνής ή βραχνάδα
• Επίμονη εκκαθάριση του λαιμού
• Επίμονος βήχας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από αλλεργίες ή ιούς από το κρύο. Η μετά τη ρινική στάγδην μπορεί επίσης να συμβεί με ορμονικές αλλαγές όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.

Αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης

Η μετά τη ρινική στάγδην δεν απαιτεί πάντα διαβούλευση με έναν ιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν:

• Η μετά-ρινική στάγδην διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες.
• Έχετε δυσκολία στην κατάποση.
• Νιώθεις σαν να πνιγείς.
• Υποψιάζεστε βακτηριακή λοίμωξη.

Βασικά διορθωτικά μέτρα στο σπίτι

Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι είναι χρήσιμες για τη θεραπεία της μετα-ρινικής στάγδην, ανεξάρτητα από την ακριβή αιτία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές θεραπείες σε συνδυασμό με τη συνταγή του γιατρού σας, ωστόσο, επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις.

Παχύ βλεννογόνος

Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι είναι πιο χρήσιμες εάν έχετε παχιά βλέννα:

• Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν προκαλούν βλέννα στο σώμα σας, μπορεί να το κάνει πιο παχύ.
• Πίνετε άφθονο νερό γιατί η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να αραιώσει την παχιά βλέννα. Επίσης, αποφύγετε την αφυδάτωση ποτών, όπως οτιδήποτε με καφεΐνη ή αλκοόλ.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι σας τη νύχτα ή πάρτε ζεστά, ατμό ντους. Για να χαλαρώσετε την παχιά βλέννα, αναπνέετε ζεστό, υγρό αέρα. Ένας δροσερός υγραντήρας ομίχλης (έναντι ζεστής ομίχλης) είναι χρήσιμος εάν έχετε φλεγμονή στο λαιμό ή στις ρινικές διόδους.
• Δοκιμάστε ένα ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού για να χαλαρώσετε την παχιά βλέννα και να καθαρίσετε τα συντρίμμια μέσα από τη μύτη σας. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετά συχνά όλη την ημέρα.
• Ένα neti-pot (μια μικρή και απλή συσκευή yogis που χρησιμοποιείται για ρινική άρδευση) βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ενώ οι περισσότερες μελέτες για neti-pot δείχνουν θετικά αποτελέσματα, τουλάχιστον μία μελέτη δείχνειτακτικόςΗ χρήση neti-pot μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης από κόλπους. Στόχος να χρησιμοποιήσετε neti-pot μόνο μία φορά την εβδομάδα όταν δεν αντιμετωπίζετε λοιμώξεις ή συμπτώματα. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο ξέβγαλμα και όχι απλό νερό. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τακτικά neti-pot εάν υποψιάζεστε λοίμωξη κόλπων ή είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ανάπτυξη λοιμώξεων από κόλπους.

Λεπτό, υδατώδες βλέννα

Εάν έχετε λεπτή, υδαρή βλέννα, δοκιμάστε αυτές τις οικιακές θεραπείες για μετά τη ρινική στάγδην:

• Τρώτε πικάντικες τροφές, συμπεριλαμβανομένων των πιπεριών τσίλι σε ταϊλανδέζικη ή ινδική κουζίνα και το wasabi στην ιαπωνική κουζίνα, επειδή είναι αποχρεμπτικά. Η πικάντικη ώθηση του σώματός σας να αποβάλει τη βλέννα και είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τη διάθεσή σας.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο σε κρύες θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, αποφύγετε την άσκηση έξω σε κρύο καιρό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος καιρός ενθαρρύνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη βλέννα.

Αρωματοθεραπεία

Οι αρωματοθεραπευτές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της βλέννας προκαλώντας τη μετά τη ρινική στάγδην και μπορείτε επίσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εισπνοής των ατμών, όπως ένας ψεκαστήρας, ένας διαχύτης και η τοποθέτηση μερικών σταγόνων σε ένα μαντήλι. Τα αιθέρια έλαια για συμφόρηση περιλαμβάνουν:

• Μέντα
• Ευκάλυπτος
• Μάραθο

Παρά τη δημοτικότητα των αιθέριων ελαίων, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αυτών των ουσιών σε μικρά παιδιά ή βρέφη ή εάν έχετε υποκείμενη πάθηση του πνεύμονα που θα μπορούσε να επιδεινωθεί εισπνεύοντας αυτά τα έλαια. Επιπλέον, μην καταναλώνετε ποτέ αιθέρια έλαια.