Το οπίσθιο πόδι, μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως πίσω πόδια, είναι η οπίσθια περιοχή του ανθρώπινου ποδιού, όπως διαφοροποιείται από το μεσαίο πόδι και το μπροστινό πόδι. Η περιοχή του οπίσθιου ποδιού περιλαμβάνει τα οστά τάλους και ασβεστίου. οι αρθρώσεις των κάτω και των οπισθοκρατικών (αστραγάλων) και τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους στην περιοχή της φτέρνας. Οι διαφορές στον τρόπο με τον οποίο το οπίσθιο πόδι χτυπά το έδαφος, όπως η υπερηφάνεια και ο ύπνος, μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στα πόδια, στα γόνατα, στα πόδια, στους γοφούς ή στην πλάτη. Οι ανωμαλίες της περιτονίας ή του συνδετικού ιστού του οπίσθιου ποδιού συμβάλλουν στην κατάσταση που είναι γνωστή ως πελματιαία περιτονίτιδα. Επιπλέον, η φλεγμονή ή ο εκφυλισμός στον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή της φτέρνας.
fizkes / Getty ImagesΑνατομία
Δομή
Το οπίσθιο πόδι περιέχει μόνο δύο οστά, τα οποία μαζί αποτελούν τις μεγαλύτερες οστικές δομές του ποδιού: τον τάλλο, ή τον αστράγαλο, και τον ασβεστόλιθο ή το οστό της φτέρνας.
Η άρθρωση του αστραγάλου, επίσης γνωστή ως η οπισθοκλινική άρθρωση, βρίσκεται μεταξύ του αστραγάλου και των δύο οστών του κάτω ποδιού: η κνήμη (οστό κνήμης) και ο ιός (μικρό οστό που υποστηρίζει την κνήμη). Λειτουργεί ως άρθρωση άρθρωσης, επιτρέποντας στο πόδι να γέρνει προς τα πάνω (ραχιαία κάμψη) και προς τα κάτω (πελματιαία κάμψη).
Η υπό-αρθρική άρθρωση βρίσκεται μεταξύ του ασβεστίου και των οστών του αστραγάλου και επιτρέπει στο πόδι να κυλά από πλευρά σε πλευρά, περιστρέφοντας έτσι τη σόλα προς τα μέσα (αναστροφή) ή προς τα έξω (εκτροπή). Αυτή η ενέργεια είναι ιδιαίτερα απαραίτητη κατά την πλοήγηση σε ανώμαλο έδαφος.
Το πόδι περιέχει πολλούς εγγενείς μύες (μύες που προέρχονται από το πόδι), οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τις κινήσεις των ποδιών, τη στήριξη της αψίδας και τη διατήρηση της όρθιας στάσης.
Από αυτά, οι απαγωγείς ψευδαισθήσεις, ο απαγωγέας digiti minimi και το flexor digitorum brevis βρίσκονται εν μέρει στην περιοχή του οπίσθιου ποδιού. Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στο οπίσθιο πόδι συνδέουν τα πίσω μέρη του ποδιού με άλλα μέρη του ποδιού ή του ποδιού (όπως συμβαίνει με τον τένοντα του Αχιλλέα), βοηθούν στην κίνηση και συμβάλλουν στην ισορροπία και τη σταθερότητα.
Τοποθεσία
Λόγω της θέσης τους στην περιοχή της φτέρνας, τα διάφορα συστατικά του οπίσθιου ποδιού επηρεάζουν - και επηρεάζονται από - το υπόλοιπο πόδι και το κάτω πόδι. Οι ανισορροπίες με τον τρόπο που το οπίσθιο πόδι χτυπά το έδαφος μπορούν να συμβάλουν στον πόνο περαιτέρω στο πόδι, καθώς και στους γοφούς και την πλάτη.
Ανατομικές παραλλαγές
Πολυάριθμες ανατομικές παραλλαγές, όπως η παρουσία βοηθητικών οσφυρίων (μικρών οστών) ή μυών, επιπλέον σησαμοειδών οστών και ακανόνιστων διαμορφώσεων των οστών μπορούν να παρατηρηθούν στο οπίσθιο πόδι σε μια ακτινογραφία. Τέτοιες παραλλαγές είναι συνήθως ασυμπτωματικές, αν και είναι επίσης δυνατό να συμβάλουν στην παθολογία ή στον πόνο.
Λειτουργία
Η δομή του πίσω ποδιού είναι απαραίτητη για τη λειτουργικότητα ολόκληρου του ποδιού. Επιπλέον, η υγεία και η βιομηχανική του οπίσθιου ποδιού βοηθούν στον προσδιορισμό του βηματισμού και μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στα πόδια και σε πολλές από τις παραπάνω αρθρώσεις.
Λειτουργία κινητήρα
Για πολλούς ανθρώπους, το οπίσθιο πόδι χτυπάει το έδαφος πρώτα όταν περπατά ή τρέχει, αν και υπάρχει διαφωνία σχετικά με το αν το χτύπημα στο πίσω μέρος του ποδιού - σε αντίθεση με το χτύπημα του μπροστινού ποδιού και του μεσαίου ποδιού - είναι το βέλτιστο μοτίβο κίνησης.
Ανεξάρτητα από το μοτίβο απεργίας σας, η περιοχή του πίσω ποδιού λειτουργεί μαζί με το υπόλοιπο πόδι, επιτρέποντας κίνηση, ισορροπία και σταθερότητα για μια ποικιλία καθημερινών ενεργειών.
Συνδεδεμένοι όροι
Υπερβολική και ύπτια
Ο υπερονισμός αναφέρεται σε ένα εσωτερικό ρολό του ποδιού που συχνά σχετίζεται με τα επίπεδα πόδια, και ο ύπνος (ή η υποτονισμός) αναφέρεται στο αντίθετο - ένας εξωτερικός κύλινδρος του ποδιού. Τόσο ο υπερτονισμός όσο και ο ύπνος μπορούν να ασκήσουν πίεση στα οστά, τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους συνδέσμους στο ίδιο το πίσω μέρος των ποδιών καθώς και σε άλλα μέρη του ποδιού και του ποδιού.
Ο υπερτονισμός και ο ύπνος είναι κοινές συγγενείς ανωμαλίες που εμφανίζονται στο Childhodd και συχνά εντοπίζονται από το βάδισμα ενός ατόμου. Αυτές οι διαφορές αναγκάζουν το πόδι να αντιστραφεί ή να απομακρυνθεί - ή "γείρει" προς τα μέσα ή προς τα έξω στον αστράγαλο - όταν το οπίσθιο πόδι φέρει βάρος. Ενώ σπάνια είναι σοβαρή, η υπερτονία και ο ύπνος μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια, τα πόδια, τα γόνατα, τους γοφούς ή την πλάτη.
Εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα, ο υπερτονισμός και τα επίπεδα πόδια μπορούν επίσης να προκληθούν από εγκυμοσύνη, παχυσαρκία και επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο.
Plantar Fasciitis
Η πελματιαία fasciitis είναι μια συνήθης πάθηση που περιλαμβάνει την περιτονία ή τον συνδετικό ιστό, που εκτείνεται στη σόλα του ποδιού από το οπίσθιο πόδι έως το μπροστινό πόδι. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι η αίσθηση καψίματος στην περιοχή της φτέρνας κατά το περπάτημα, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση. Ενώ στο παρελθόν θεωρήθηκε ότι η πελματιαία fasciitis προήλθε από φλεγμονή, θεωρείται πλέον ως εκφυλιστική διαδικασία.
Η χρόνια πελματιαία fasciitis είναι μια κοινή αιτία των κνησμών στη φτέρνα - μικρές, οστικές αναπτύξεις στη φτέρνα.
Αχιλλέας Τενοντίτιδα και Τενοντίτιδα
Ο τένοντας του Αχιλλέα τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού και συνδέει τον μυ του μοσχαριού με τον ασβεστόλιθο. Όταν ο Αχιλλέας φλεγμονή λόγω επαναλαμβανόμενων στρες όπως το τρέξιμο, ο πόνος και η ευαισθησία μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε κατά μήκος του τένοντα - που εκτείνεται στην απόσταση από ακριβώς πάνω από το οστό της φτέρνας έως το κάτω μέρος του μυός του μοσχαριού.
Η φλεγμονή του Αχιλλέα μπορεί να εξελιχθεί σε εκφυλισμό, γνωστό ως τένοντα, όπου μικροσκοπικά δάκρυα μπορεί να είναι ορατά σε μια ακτινογραφία. Η τένοντα είναι συνήθως πιο οδυνηρή από την τενοντίτιδα, καθώς ο ίδιος ο τένοντας μπορεί να διευρυνθεί και να αναπτύξει προσκρούσεις ή οζίδια.
Αλλες καταστάσεις
Εκτός από τα προβλήματα που προκύπτουν από υπερτονισμό, ύπτιο, πελματιαία περιτονία και φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα, άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν το οπίσθιο πόδι μπορεί να περιλαμβάνουν κατάγματα, μώλωπες, θυλακίτιδα, αρθρίτιδα και εγκλωβισμένα νεύρα.
Αναμόρφωση
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην περιοχή του οπίσθιου ποδιού μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί φορώντας παπούτσια καλής ποιότητας που παρέχουν μαξιλάρι και σταθερότητα. Οι απλές ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης για το πόδι, τον αστράγαλο και το μοσχάρι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου ή της ταλαιπωρίας.
Για την ανακούφιση από την πελματιαία περιτονία, ένας συνδυασμός ανάπαυσης, τεντώματος, ενίσχυσης, γλάσο, αθλητικών ταινιών και ορθοτικών μπορεί να είναι χρήσιμος. Εάν η κατ 'οίκον φροντίδα δεν βοηθήσει στον πόνο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα επόμενα βήματα, τα οποία θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη φυσιοθεραπεία, τη θεραπεία με υπερήχους ή τη χειρουργική επέμβαση.
Όταν ο υπερτονισμός οδηγεί σε επίπεδα πόδια, μπορεί να είναι δυνατή η διόρθωση των επίπεδων ποδιών με τέντωμα, ορθοτική ή χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η τενοντίτιδα του Αχιλλέα και η τενοντίτιδα μπορεί να ανταποκρίνονται στην ακινητοποίηση του ποδιού και του κάτω ποδιού, την τήξη, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα ορθοτικά ή τη φυσική θεραπεία.
