Πολλοί άνθρωποι με επίπεδα πόδια σκέφτονται ότι έχουν απλά επίπεδα πόδια και ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Αυτό είναι λάθος στις περισσότερες περιπτώσεις. Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι ένα μείζον ιατρικό ζήτημα που οδηγεί σε πόνο, δυσκολία τοποθέτησης παπουτσιών ή / και περιορισμό της ικανότητας για άσκηση.
Τύποι επίπεδων ποδιών
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι επίπεδων ποδιών:
- Ένα εύκαμπτο επίπεδο πόδι είναι ένα επίπεδο που είναι επίπεδο μόνο όταν τοποθετείται βάρος στο πόδι. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος επίπεδου ποδιού.
- Ένα άκαμπτο επίπεδο πόδι είναι επίπεδο τόσο με όσο και χωρίς βάρος στο πόδι. Τα άκαμπτα επίπεδα πόδια μπορεί να οφείλονται στον ταρσικό συνασπισμό (μια κατάσταση στην οποία τα οστά έχουν αναπτυχθεί μαζί), την αρθρίτιδα και τις συγγενείς καταστάσεις.
Ο τύπος του επίπεδου ποδιού και ο βαθμός σοβαρότητας θα καθορίσουν τις επιλογές θεραπείας σας. Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν:
Τέντωμα
Ένας σφιχτός μυός μοσχάρι, που ονομάζεται ιατρικά Equinus, θεωρείται η πιο κοινή αιτία επίπεδων ποδιών από πολλά πόδια και χειρουργούς αστραγάλου. Ο σφιχτός μυς μεταδίδει μια δύναμη προφοράς στο πόδι, με αποτέλεσμα την κατάρρευση της αψίδας.
Ένα ειδικό πρόγραμμα τεντώματος μπορεί να ανακουφίσει το ελαστικό αποτέλεσμα. Ένα αποτελεσματικό τέντωμα για τον Αχιλλέα είναι το τέντωμα των δρομέων. Η θέση γιόγκα προς τα κάτω είναι ένα άλλο μεγάλο τέντωμα για το πίσω μέρος του ποδιού.
Ασκήσεις ενίσχυσης αψίδων
Το πόδι έχει πολλούς μύες που περιέχονται σε αυτό, που σημαίνει ότι οι μύες προέρχονται και τερματίζονται μέσα στο πόδι χωρίς να επεκτείνονται σε άλλο μέρος του σώματος. Οι μύες ονομάζονται εγγενείς μύες και γενικά βρίσκονται στο κάτω μέρος του ποδιού.
Οι ασθενείς με επίπεδη πόδια τείνουν να έχουν ακατάλληλα εργαστεί ή να αναπτύξουν κακώς εγγενείς μυς, οπότε ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην ενίσχυση των μυών του ποδιού μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της αψίδας. Οι απλές ασκήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις αρπαγής των ποδιών, όπως μαζεύοντας μάρμαρα ή μαντήλι με τα δάχτυλα των ποδιών.
Ένθετα παπουτσιών
Το Arch υποστηρίζει, ή τα ορθοτικά μπορούν εξίσου να υποστηρίξουν ή να ανεβάσουν το τόξο. Λειτουργούν ευθυγραμμίζοντας τις δομές των οστών σε καλύτερη θέση, ανεβάζοντας την καμάρα και αναστρέφοντας το οστό της φτέρνας. Τα επίπεδα πόδια συχνά αισθάνονται καλύτερα με τα ένθετα, επειδή η δομική στήριξη ανακουφίζει τον σύνδεσμο και τη μυϊκή καταπόνηση και σπασμούς.
Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια
Αυτό είναι κάπως αντίθετο καθώς οι άνθρωποι πιστεύουν γενικά ότι ένα επίπεδο πόδι χρειάζεται υποστήριξη. Κατά το περπάτημα ή την προπόνηση χωρίς παπούτσια, οι μύες του ποδιού γίνονται πιο δραστήριοι και μεγαλώνουν. Οι ισχυρότεροι μύες του ποδιού, θεωρητικά, μπορούν να μεταφραστούν σε βελτιωμένη σταθεροποίηση του ποδιού.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση με τα πόδια μπορεί να είναι μια επιλογή για επώδυνα επίπεδα πόδια που δεν έχουν βελτιωθεί με άλλα μέτρα.
Η χειρουργική επέμβαση για επίπεδα πόδια μπορεί να είναι σχετικά απλή ή εξαιρετικά περίπλοκη, ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς, τη σοβαρότητα του επίπεδου ποδιού και τα συμπτώματά του. Κάθε επίπεδο πόδι είναι διαφορετικό, επομένως είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζεται το επίπεδο πόδι με τρόπο κοπής μπισκότων.
Τύποι χειρουργικής επίπεδης ποδιών
- Εμφύτευμα: Ένας χειρουργός τοποθετεί ένα εμφύτευμα στο πίσω μέρος του ποδιού για να στηρίξει τα οστά.
- Δομικά: Μια κοινή χειρουργική επέμβαση στο επίπεδο των ποδιών περιλαμβάνει μεταφορές τένοντα με κοψίματα οστών ή συντήξεις αρθρώσεων για την επίτευξη ευθυγράμμισης.
- Σύντηξη: Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις τελικού σταδίου, μπορεί να χρειαστούν μεγάλες συντήξεις άρθρωσης.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για ένα επίπεδο πόδι, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να κάνετε τα πόδια σας να αισθάνονται καλύτερα και να βελτιώσουν την ευθυγράμμισή τους. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή.
Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν τα επίπεδα πόδια ή το Pes Planus
.jpg)
