Παραμείνετε Κίνητρα στη Φυσικοθεραπεία

Έτσι τραυματίσατε τον εαυτό σας ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και δεν μπορείτε να μετακινηθείτε και να λειτουργήσετε σωστά. Ο γιατρός σας σας παραπέμπει σε φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη, αντοχή, εύρος κίνησης και λειτουργική κινητικότητα. Η σκέψη του PT μπορεί να είναι τρομακτική. Πώς θα είναι; Πώς θα παραμείνετε παρακινημένοι στη φυσικοθεραπεία;

Jessica Peterson / Getty Images

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη φυσιοθεραπεία, μπορεί να είναι λίγο συναρπαστικό γιατί είναι μια νέα εμπειρία. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι η φυσική θεραπεία μπορεί να είναι πολλή δουλειά και μερικές φορές οι διαδικασίες και θεραπείες που χρησιμοποιούνται στη φυσιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσουν λίγο πόνο ή δυσφορία.

Εάν η κατάστασή σας απαιτεί μακρά πορεία αποκατάστασης, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να χάνετε κίνητρα ενώ αναρρώνετε από τον τραυματισμό σας. Μπορεί να γίνει βάρος για να σηκωθείτε και να πάτε στην κλινική φυσικοθεραπείας. Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο και χρειάζεστε φυσική θεραπεία οξείας φροντίδας, μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να συμμετάσχετε στη φυσιοθεραπεία.

Χρειάζομαι κίνητρο;

Τα κίνητρα είναι διαφορετικά για όλους. Περιλαμβάνει κοινωνικές, βιολογικές και πολιτιστικές μεταβλητές που όλες διασυνδέονται σε κάθε άτομο και τον αναγκάζει να ενεργήσει. Κάτι που σας παρακινεί να μην παρακινήσετε άλλο άτομο.

Εάν είστε παίκτης μπάσκετ και μετατοπίσετε το γόνατό σας, μπορεί να έχετε κίνητρο να εργαστείτε σκληρά για να επιστρέψετε στο άθλημα που σας αρέσει. Εάν ξαφνικά έχετε καρδιακή προσβολή και χρειάζεστε καρδιακή αποκατάσταση για να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία, το κίνητρό σας μπορεί να σας ωθήσει να βγείτε απλώς από το νοσοκομείο και να επιστρέψετε στο σπίτι.

Λοιπόν, πώς παραμένετε παρακινημένοι στη φυσιοθεραπεία; Υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε το πνεύμα σας και να συνεχίσετε να εργάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία της φυσικοθεραπείας σας;

Βρείτε τον σωστό Φυσιοθεραπευτή

Ένα κλειδί για να συνεχίσετε να συμμετέχετε στην αποκατάστασή σας είναι να βρείτε τον σωστό φυσιοθεραπευτή από την αρχή. Κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία για να βεβαιωθείτε ότι ο φυσιοθεραπευτής σας είναι ο σωστός για εσάς.

Ο φυσιοθεραπευτής σας θα πρέπει να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει. Εάν πιστεύετε ότι ο φυσιοθεραπευτής σας δεν ταιριάζει στην προσωπικότητά σας, ρωτήστε εάν υπάρχει άλλος φυσιοθεραπευτής που μπορεί να σας θεραπεύσει στην κλινική ή στο νοσοκομείο. Εάν όχι, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε άλλη κλινική φυσικοθεραπείας για να σας βοηθήσουμε στην αποκατάσταση.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη φυσιοθεραπεία, ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μια αρχική αξιολόγηση όπου θα συλλέξει διάφορες μετρήσεις για την κατάστασή σας. Ζητήστε από τον φυσιοθεραπευτή σας να σας πει τι σημαίνουν αυτές οι μετρήσεις και ρωτήστε ποιοι είναι οι στόχοι σας για κάθε μετρημένη εξασθένηση.

Για παράδειγμα, εάν έχετε σπασμένο αστράγαλο, ο φυσιοθεραπευτής σας θα χρησιμοποιήσει ένα γωνιόμετρο για να μετρήσει το εύρος κίνησης της άρθρωσης του αστραγάλου σας. Παρακολουθήστε αυτές τις μετρήσεις όταν τις παίρνει ο φυσιοθεραπευτής σας και θέστε στόχους για να επιτύχετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε και να επιτύχετε τους συγκεκριμένους στόχους σας.

Βρείτε έναν φίλο θεραπείας

Μερικές φορές στη φυσιοθεραπεία, μπορεί να παρατηρήσετε άλλους ασθενείς που αντιμετωπίζουν καταστάσεις παρόμοιες με τη δική σας. Ξεκινήστε μια συνομιλία με έναν άλλο ασθενή, και ίσως θα διαπιστώσετε ότι αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να παρακινήσετε να εμπλακείτε στη δική σας αποκατάσταση.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε από τον φυσιοθεραπευτή σας να σας προγραμματίσει με έναν ασθενή που έχει παρόμοια διάγνωση όπως η δική σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μοιραστείτε ιστορίες για την εμπειρία σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε τι να περιμένετε από την αποκατάσταση εάν ο φίλος της θεραπείας σας έχει προχωρήσει περισσότερο από εσάς.

Φυσικά, ο φυσιοθεραπευτής σας πρέπει να χρησιμοποιεί διακριτικότητα. Οι νόμοι της HIPAA στις Ηνωμένες Πολιτείες εμποδίζουν τους εργαζομένους στον τομέα της υγείας να μοιράζονται μαζί σας τις προστατευόμενες πληροφορίες υγείας των ασθενών. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ασθενείς με παρόμοια προβλήματα ή διαγνώσεις με τη δική σας, αλλά αυτός ή αυτή δεν μπορεί να μοιραστεί συγκεκριμένες πληροφορίες για άλλους ασθενείς.

Κίνητρα μέσω μουσικής

Μερικές φορές η μουσική μπορεί να αποτελέσει καλό κίνητρο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουσική για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε κίνητρα στη φυσιοθεραπεία. Συχνά υπάρχει μουσική στο παρασκήνιο στην κλινική φυσικοθεραπείας. Ρωτήστε τον φυσιοθεραπευτή σας εάν μπορείτε να φέρετε τη μουσική σας για να παίξετε ενώ λαμβάνετε θεραπεία. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας επιτρέψει να ακούσετε τη μουσική που παρέχει κίνητρα και κάποια μουσική θεραπεία.

Μια λέξη από το Verywell

Η ανάρρωση από τραυματισμό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Μπορεί να αντιμετωπίσετε αργή πρόοδο και τα κίνητρά σας μπορεί να μειωθούν κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε τα πνεύματα σας αρκετά για να συνεχίσετε. Συνεργαζόμενοι στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας, ελπίζουμε ότι μπορείτε να βρείτε το κίνητρο να παραμείνετε ανανεωμένοι και εστιασμένοι κατά τη διαδικασία ανάρρωσης.