- Η πλάτη σου
- Πόνος στην πλάτη
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Ο λαιμός σου
- Πονόλαιμος
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Τα μάτια σου
- Καταπόνηση των ματιών
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι ώμοι σας
- Πόνος στον ώμο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι καρποί σας
- Πόνος στον καρπό
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα χέρια σου
- Πόνος στο χέρι
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα ισχία σας
- Πόνος στο ισχίο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα γόνατά σας
- Πόνος στο γόνατο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
Πρώτη ματιά
Καλύτερα συνολικά: Evoke Pro A300 Posture Corrector στο Amazon
"Τροποποιημένο σχέδιο σχήμα-οκτώ."
Καλύτερος προϋπολογισμός: ComfyBrace Posture Corrector στο Amazon
"Καλά αποτελέσματα για μια μικρή τιμή."
Καλύτερο για πόνο στην πλάτη: Διορθωτής στάσης στηρίγματος πλάτης στο Amazon
"Στήριγμα πίσω μέρους, διορθωτής στάσης μέρους."
Καλύτερο για το Office: Upright GO Posture Trainer και Corrector στο Amazon
"Αν η στάση σας αρχίσει να γλιστράει, σας υπενθυμίζεται να ισιώσετε."
Καλύτερο σουτιέν: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra στο Amazon
"Τα ενσωματωμένα σταυρωτά πάνελ στήριξης τραβούν απαλά τους ώμους σας πίσω."
Καλύτερο για Κάτω πλάτη: BetterBack στο getbetterback.com
"Μετατρέπει κάθε κάθισμα σε εργονομική καρέκλα."
Καλύτερο για γυναίκες: ITA-MED Posture Corrector για γυναίκες στο healthproductsforyou.com
"Περιγραμμένο για τη σωματική διάπλαση μιας γυναίκας."
Χάρη στα κινητά τηλέφωνα και τις κουραστικές μέρες που κάθονται σε μια καρέκλα γραφείου, η διατήρηση της καλής στάσης του σώματος είναι πιο δύσκολη από ποτέ. Αλλά τι ακριβώς είναι η «κακή» στάση του σώματος και πώς ξέρετε εάν πρέπει να εργαστείτε στη δική σας;
Για αρχάριους, η "καλή" στάση εμφανίζεται όταν οι μύες του σώματος στηρίζουν τον σκελετό σε ευθυγράμμιση που είναι σταθερή και ενεργειακά αποδοτική. Με την πάροδο του χρόνου, παράγοντες όπως οι καθημερινές συνήθειες, η άσκηση και ακόμη και η επιλογή παπουτσιών μπορούν όλοι να επηρεάσουν τη στάση σας. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να είναι γενετική ή τραυματισμένη, ή απλά η δύναμη της βαρύτητας που ενεργεί στο σώμα σας καθώς κινείστε επανειλημμένα σε κινήσεις που δεν υποστηρίζουν τη φυσική ευθυγράμμιση του σώματος.
Επειδή η στάση του σώματος αφορά τη μυϊκή δύναμη στον σκελετό, η καλύτερη λύση είναι να εκπαιδεύσετε αυτούς τους μύες έτσι ώστε να μπορούν να στηρίξουν το σώμα σας πίσω στη φυσική του ευθυγράμμιση. Ενώ εναπόκειται σε εσάς να κάνετε τη δουλειά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διορθωτές στάσης για να βοηθήσετε το σώμα σας να επιστρέψει στη φυσική του θέση. Εδώ είναι μερικοί διορθωτές στάσης που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε.
Οι κορυφαίες επιλογές μας
Καλύτερα συνολικά: Evoke Pro A300 Posture Corrector
eBay
5 Αγορά στο AmazonΑν ψάχνετε για έναν παραδοσιακό διορθωτή στάσης που θα ταιριάζει κάτω από τα ρούχα σας χωρίς να είναι πολύ αισθητός ή ογκώδης, ο διορθωτής στάσης πίσω του Evoke Pro είναι μια καλή επιλογή. Το Evoke Pro Posture Corrector είναι μια τροποποιημένη σχεδίαση σχήματος-οκτώ με ευρύτερη έκταση υλικού μεταξύ των ωμοπλάτων που κατανέμει καλύτερα την πίεση. Οι ιμάντες Velcro σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε την ένταση και τη θέση του στηρίγματος, αλλά διατίθεται επίσης σε κανονικό και πολύ μεγάλο μέγεθος για να ταιριάζει σε διαφορετικά μεγέθη κουφωμάτων. Το αναπνεύσιμο και στενό ύφασμα ταιριάζει στο πίσω μέρος της πλάτης σας και οι επενδεδυμένοι ιμάντες τυλίγονται κάτω από τα χέρια σας χωρίς περιορισμό της κίνησης.
Πολλοί άνθρωποι βρήκαν εύκολο να αποκρύψουν αυτόν τον διορθωτή στάσης κάτω από ένα πουκάμισο χάρη στο λεπτό σχεδιασμό του. Μερικοί άνθρωποι παραπονέθηκαν για τους ιμάντες που τρίβουν το δέρμα κάτω από τα χέρια τους, αλλά αυτό φαίνεται να είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να διορθωθεί ρυθμίζοντας την εφαρμογή του στηρίγματος ή προσθέτοντας ένα επιπλέον κομμάτι μαξιλαριού για την προστασία του δέρματος. Γυρίστε τον διορθωτή στάσης πίσω του Evoke Pro κάτω από τα ρούχα σας και κανείς δεν θα ξέρει ότι το φοράτε.
Καλύτερος προϋπολογισμός: ComfyBrace Posture Corrector
Αγορά στο AmazonΗ επίτευξη καλύτερης στάσης περπατήματος δεν απαιτεί μεγάλο προϋπολογισμό - απλώς δέσμευση και οικονομικά διορθωτική στάση. Το Selbite Posture Corrector είναι μια επιλογή φιλική προς το πορτοφόλι για να επαναφέρετε τους ώμους σας στη θέση τους.
Αυτή η επιλογή χωρίς λατέξ θα σας δώσει καλά αποτελέσματα για μια μικρή τιμή. Είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο υλικό και είναι σχεδόν αόρατο κάτω από ρούχα. Ανησυχείτε για δυσφορία; Οι επενδυμένοι ιμάντες παρέχουν άνετη εφαρμογή για καθημερινή χρήση. Θα στέκεσαι ψηλά σε χρόνο μηδέν.
Καλύτερο για πόνο στην πλάτη: Διορθωτής στάσης στηρίγματος πλάτης
Αγορά στο AmazonΣταματήστε την πτώση των ώμων και περιορίστε τον πόνο στην πλάτη με τον υποστηρικτικό και ρυθμιζόμενο Flexguard Support Back Brace Posture Corrector. Αυτός ο σχεδιασμός είναι μέρος στηρίγματος πίσω, διορθωτής στάσης μέρους και όλα σχετικά με τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Το Flexguard Support Back Brace Posture Corrector είναι μια δημοφιλής επιλογή για άτομα που υποφέρουν από πόνο στην πλάτη μαζί με κακή στάση.
Το στήριγμα έχει σχεδιαστεί για να τραβήξει απαλά τους ώμους σας για καλύτερη ευθυγράμμιση, η οποία ανακουφίζει την πίεση στους φορολογούμενους μυς της πλάτης. Επιπλέον, το κάτω στήριγμα της πλάτης παρέχει υποστήριξη που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Θα εκτιμήσετε το γεγονός ότι αυτό το στήριγμα έρχεται σε ένα ευρύ φάσμα μεγεθών, με τα πάντα από XS έως XL διαθέσιμα. Σε συνδυασμό με τους ρυθμιζόμενους ιμάντες, είναι εύκολο να βρείτε τη σωστή διαμόρφωση που είναι άνετη και ευεργετική για τη στάση σας.
Σημειώστε ότι ο σχεδιασμός του στηρίγματος μπορεί να το κάνει λίγο ογκώδες για φθορά κάτω από ρούχα. Αλλά αν έχετε πόνο στην πλάτη λόγω της εργασίας ή των συνηθειών στάσης σας, αυτός ο διορθωτής στάσης με στήριγμα στην πλάτη είναι μια τεράστια βοήθεια. Οι άνθρωποι επαινούν την ικανότητά του να ανακουφίζει τον πόνο και να εκπαιδεύει τη σπονδυλική στήλη. Σηκώστε το Flexguard Support Back Brace Posture Corrector και ανακουφίστε τον πόνο ενώ βάζετε τη σπονδυλική σας στήλη σε ευθυγράμμιση.
«Είναι αδύνατο να διατηρηθεί η καλή στάση του ώμου και του αυχένα εάν οι πυρήνες των μυών σας είναι αδύναμοι [και] είναι δύσκολο να αποσυρθούν οι ώμοι σας εάν οι μύες του στήθους σας είναι σφιχτοί. Οι συσκευές στάσης [πρέπει να είναι] ένα μέρος του προγράμματος για την επίτευξη της βέλτιστης στάσης του σώματος, "—Susan Eby, M.S., της Eby Physical Therapy στη Νέα Υόρκη
—Καλύτερο για Office: Upright GO Posture Trainer και Corrector
Αγορά στο Amazon Αγοράστε στο Uprightpose.comΤο να κάθεται σε ένα γραφείο είναι μια από τις μεγαλύτερες παγίδες στάσης πίσω από την κακή στάση του σώματος. Αντιμετωπίστε το slouching με μια διακριτική λύση, όπως αυτός ο διορθωτής στάσης υψηλής τεχνολογίας για το γραφείο. Το Upright GO Posture Trainer είναι μια φορητή συσκευή που κολλάει στο κέντρο της άνω πλάτης σας με κόλλα ασφαλείας για το δέρμα. Όταν η στάση σας αρχίσει να γλιστρά, η συσκευή δονείται για να σας υπενθυμίσει να ισιώσετε.
Χωρίς ογκώδεις ιμάντες, μπορείτε να το φορέσετε ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας χωρίς να το παρατηρήσει κανείς. Επίσης, εάν πρέπει να συμμετάσχετε σε μια σύσκεψη, γυρίστε τη συσκευή σε λειτουργία παρακολούθησης μόνο μέσω της εφαρμογής smartphone για να αποφύγετε τη λήψη κραδασμών από άτομα με ευαίσθητα αυτιά. Το πιο συνηθισμένο παράπονο σχετικά με αυτόν τον εκπαιδευτή στάσης είναι η κόλλα που χρησιμοποιείται για να το κολλήσει στην πλάτη σας. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κολλήσουν, ενώ άλλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάθε κολλητική ταινία πυριτίου για μια εβδομάδα κάθε φορά. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συμπεριλαμβανόμενη κόλλα, μια εύκολη λύση είναι να αγοράσετε ταινία διπλής όψης για το δέρμα.
Επίσης, η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι μόνο περίπου οκτώ ώρες για ορισμένους χρήστες, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι η συσκευή το κλείνει για να διαρκέσει ολόκληρη την ημέρα εργασίας σας. Συνολικά, ωστόσο, το Upright GO Posture Trainer ξεχωρίζει ως ο καλύτερος διορθωτής στάσης για το γραφείο χάρη στη λεπτή σχεδίαση και τη λειτουργικότητα υψηλής τεχνολογίας. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να έχει τα δεδομένα και τις λεπτομέρειες σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνεται ή να παρακολουθεί την πρόοδο της διόρθωσης στάσης.
Καλύτερο σουτιέν: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra
Αγορά στο AmazonΑν είστε γυναίκα που αναζητά τον απόλυτο διορθωτή στάσης δύο σε ένα με σουτιέν, το Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra είναι μια εύκολη λύση. Αυτός ο διορθωτής στάσης σουτιέν θα διευκολύνει την εργασία στη στάση σας όλη την ημέρα, χωρίς να χρειάζεται να φοράτε ξεχωριστό στήριγμα στηρίγματος ή στάσης.
Απλώς γλιστρήστε σε αυτό το στηθόδεσμο και τα ενσωματωμένα σταυρωτά πάνελ και ιμάντες στήριξης θα σας βοηθήσουν να τραβήξετε απαλά τους ώμους σας πίσω. Πρέπει να σημειωθεί ότι μπορεί να μην μπορείτε να φοράτε αυτό το σουτιέν όλη την ημέρα στην αρχή, καθώς με οποιονδήποτε διορθωτή στάσης ενδέχεται να χρειαστεί να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο φθοράς σας για να αποφύγετε τον πόνο.
Καλύτερο για Κάτω πλάτη: BetterBack
Αγοράστε στο Getbetterback.comΟ πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης τείνει να σέρνεται μετά από καθιστικό (και χαλάρωση) για παρατεταμένες χρονικές περιόδους και το BetterBack έχει σχεδιαστεί για να καταπολεμά ακριβώς αυτό. Αυτός ο διορθωτής στάσης με χαρακτηριστικά Shark Tank είναι ελαφρύς και εύκολο να αναδιπλωθεί και να μετακινηθεί εν κινήσει. Με τις μοναδικές ζώνες που τυλίγονται γύρω από τα γόνατά σας, το BetterBack μετατρέπει κάθε κάθισμα σε εργονομική καρέκλα, βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ανακούφιση του πόνου. Το να το φοράτε για μόλις 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας εκπαιδεύσει να καθίσετε με τέλεια στάση - ένα σοβαρό επίτευγμα για τα δια βίου κουτάλια.
Αιτίες και θεραπεία του πόνου στον καρπόΚαλύτερο για γυναίκες: ITA-MED Posture Corrector για γυναίκες
3 Αγοράστε στο Healthproductsforyou.comΓια γυναίκες που αναζητούν έναν άνετο, ρυθμιζόμενο διορθωτή στάσης, αυτή η εξαιρετικά ρυθμιζόμενη έκδοση από το ITA-MED είναι η κορυφαία μας επιλογή. Αυτός ο διορθωτής στάσης για τις γυναίκες έχει περιγράμματα για τη σωματική διάπλαση μιας γυναίκας και είναι πιο υποστηρικτικός και άνετος.
Με επένδυση από βαμβάκι, αυτό το στήριγμα είναι αναπνεύσιμο και μπορεί να φορεθεί κάτω από ρούχα. Για πρόσθετη υποστήριξη στο πίσω μέρος, το στήριγμα διαθέτει δύο εύκαμπτες μεταλλικές βάσεις. Οι γυναίκες θα εκτιμήσουν τον τρόπο με τον οποίο οι ιμάντες έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν διόρθωση της στάσης του σώματος χωρίς να τσίμπημα ή να παρεμβαίνει στην προτομή. Παρόλο που αυτό το στήριγμα με στήριξη στην πλάτη και την κοιλιά δεν είναι τόσο απλό όσο οι πιο ελάχιστοι διορθωτές στάσης, δεν θα ανεβαίνει και κερδίζει πόντους για να εξετάσει τη γυναικεία φιγούρα, άνεση και προσαρμοστικότητα.
ITA-MED TLSO-250 Επισκόπηση διορθωτή στάσηςΤελική ετυμηγορία
Αν ψάχνετε για έναν διακριτικό διορθωτή στάσης που δεν θα επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, το Upright GO Original Posture Trainer είναι μια εξαιρετική λύση. Αλλά αν η θεραπεία του πόνου στην πλάτη οδηγεί την απόφασή σας, ο διορθωτής στάσης στήριξης πλάτης θα παρέχει υποστήριξη και θα ενθαρρύνει την ευθυγράμμιση, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε την ημέρα σας χωρίς να παρεμβαίνει ο πόνος σας.
Στην ιδανική περίπτωση, η επιλογή να φορέσετε έναν διορθωτή στάσης θα είναι ένα κομμάτι ενός μεγαλύτερου θεραπευτικού παζλ για τη θεραπεία της κακής σας στάσης και τυχόν συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε ως αποτέλεσμα. Δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το φορέσετε.
Laura Porter / VerywellΤι να ψάξετε σε έναν διορθωτή στάσης
Ευχρηστία: Φαίνεται προφανές, αλλά πρέπει να αγοράσετε έναν διορθωτή στάσης που μπορείτε πραγματικάχρήση. Αυτή η χρηστικότητα βασίζεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως το βάρος, η προσαρμοστικότητα και η πρακτικότητα.
Όταν εξετάζετε τη χρηστικότητα μιας συσκευής, ο Dr. Gbolahan Okubadejo, MD, FAAOS, ένας χειρουργός νωτιαίου και ορθοπεδικού πιστοποιημένου από το ταμπλό στην περιοχή της Νέας Υόρκης / Νιου Τζέρσεϋ, συνιστά να κάνετε μια σειρά ερωτήσεων για να περιορίσετε τις επιλογές σας:
- Μπορείτε να φορέσετε τον διορθωτή στάσης σας κάτω από τα ρούχα σας;
- Είναι βαριά αίσθηση στο σώμα σας; Είναι ογκώδες ή άβολο κάτω από τις μασχάλες σας;
- Είναι ρυθμιζόμενη η συσκευή; Τι συμβαίνει εάν χάσετε ή αυξήσετε το βάρος;
- Σας υποστηρίζει πραγματικά; (Εάν έχετε ένα μυϊκό πλαίσιο, μια ελαφριά ή λεπτή συσκευή μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρή.)
«Εάν αγοράζετε ένα προϊόν που είναι πολύ ογκώδες, περιοριστικό ή μη ρυθμιζόμενο, είναι πιθανό να το αφήσετε να καθίσει στο ντουλάπι σας», προειδοποιεί ο Δρ Okubadejo. "Εάν δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, όλο το όφελος βγαίνει από το παράθυρο."
Διόρθωση και τοποθέτηση: Σύμφωνα με τον Eby, ο διορθωτής στάσης πρέπει να ενθαρρύνει την ενεργή διόρθωση και όχι την παθητική τοποθέτηση. Τι σημαίνει αυτό? Ας επιστρέψουμε νωρίτερα, όταν είπαμε ότι θα χρειαστεί να ξανακάνετε το σώμα σας για να τοποθετηθεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες σας πρέπει να κάνουν τη ρύθμιση και την ευθυγράμμιση ξανά, όχι τη συσκευή. Θέλετε κάτι που σας υπενθυμίζει να διορθώσετε τη στάση σας και όχι μια συσκευή που σας αναγκάζει ή σας κρατά σε μια συγκεκριμένη θέση.
Εστίαση της υποστήριξης: Δεδομένου ότι τα διαφορετικά στυλ των διορθωτών στάσης αντιμετωπίζουν συγκεκριμένους τύπους κακής στάσης του σώματος (περισσότερα σε αυτό το επόμενο), θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο παρατηρώντας τις αδυναμίες της στάσης σας πριν αναζητήσετε έναν συγκεκριμένο διορθωτή. Μείνετε αργά από το κάτω ή το πάνω μέρος της πλάτης σας; Μπερδεύετε το πληκτρολόγιο με το στήθος και τους ώμους σας; Πού παρατηρείτε ότι η στάση σας μειώνεται περισσότερο — όταν βρίσκεστε στο τραπέζι της τραπεζαρίας ή στο ξαπλώστρα σας;
«Η γνώση αυτών των λεπτομερειών θα βοηθήσει στη διαδικασία λήψης αποφάσεων [επειδή] θα έχετε καλύτερη κατανόηση του προϊόντος που μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας», λέει ο Δρ Okubadejo.
Ανάγκες φυσικής θεραπείας: Θέλουμε να σημειώσουμε ότι μόνο ένας διορθωτής στάσης δεν αρκεί για τη διόρθωση χρόνιων προβλημάτων. οι περισσότεροι άνθρωποι επωφελούνται από αυτές τις συσκευές όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με θεραπείες φυσικής θεραπείας. Η καλή στάση του σώματος, λέει ο Eby, εξαρτάται από δυνατούς και εύκαμπτους μυς - όχι από εξωτερική συσκευή.
«Είναι αδύνατο να διατηρηθεί καλή στάση του ώμου και του αυχένα εάν οι μύες του πυρήνα σας είναι αδύναμοι "Οι συσκευές στάσης [πρέπει να είναι] ένα μέρος του προγράμματος για να επιτευχθεί η βέλτιστη στάση του σώματος."
Εάν βρεθείτε συνεχώς να αναζητάτε το διορθωτή στάσης σας μετά από εβδομάδες χρήσης ή δεν έχετε καθόλου μεγάλη αλλαγή αφού το δοκιμάσετε, συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή άλλο επαγγελματία υγείας. Μπορεί να χρειαστείτε ένα πλήρες πρόγραμμα αξιολόγησης ή θεραπείας για τη διόρθωση της ρίζας του προβλήματός σας.
Συχνές Ερωτήσεις
- Είναι ασφαλείς οι διορθωτές στάσης;
Εάν το χρησιμοποιείτε σωστά, ένας διορθωτής στάσης δεν πρέπει να σας βλάψει με κανέναν τρόπο - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο. Δεν αποτελούν μόνιμη λύση σε χρόνια προβλήματα.
"Οι διορθωτές στάσης σώματος είναι γενικά ασφαλείς, ωστόσο η υπερβολική χρήση μιας τέτοιας συσκευής μπορεί να προκαλέσει ατροφία", λέει ο Δρ Okubadejo, "όπου οι μύες συνηθίζουν στην υποστήριξη της συσκευής και εξασθενούν από την έλλειψη χρήσης."
- Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε διορθωτή στάσης;
Εξαρτάται από τη συσκευή σας (ορισμένες μπορεί να φορεθούν περισσότερο από άλλες), καθώς και από την εξοικείωσή σας με την ίδια τη συσκευή.
"Ένας γενικός κανόνας για αυτές τις συσκευές είναι να ξεκινήσετε με 15 έως 20 λεπτά την ημέρα και να προσθέσετε περισσότερο χρόνο, έως 30 λεπτά έως μία ώρα την ημέρα, έως ότου το σώμα σας εξοικειωθεί με τη σωστή θέση του", εξηγεί ο Δρ Okubadejo.
- Συνιστούν οι γιατροί διορθωτές στάσης;
Συνιστώνται συχνά διορθωτές στάσης για ασθενείς με ήπιες περιπτώσεις κακής ευθυγράμμισης, λέει ο Δρ Okubadejo. Με άλλα λόγια, εάν έχετε γενικό πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη ή πονοκεφάλους ή εάν η στάση σας είναι σαφώς χαλαρή, ένας διορθωτής στάσης μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τους μυς σας σε μια πιο υγιή ευθυγράμμιση.
Εάν έχετε πιο σοβαρά προβλήματα, ωστόσο, ή αισθάνεστε ότι χρειάζεστε εξατομικευμένη αξιολόγηση για να μάθετε τι είδους συσκευή πρέπει να χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερα να επισκεφτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε μια συσκευή μόνοι σας.
"Ένα προϊόν που συσφίγγει την πλάτη σε ευθυγράμμιση χωρίς να αφήνει χώρο στους μυς να μάθουν την εργονομικά σωστή τοποθέτηση θα μπορούσε, σε ορισμένες περιπτώσεις, να οδηγήσει σε εξάρτηση από τη συσκευή - ή χειρότερα, ατροφία των μυών που υποτίθεται ότι κάνουν αυτό το έργο."- Δρ.Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, χειρουργός νωτιαίου και ορθοπεδικού πιστοποιημένου από το διοικητικό συμβούλιο στην περιοχή της Νέας Υόρκης / Νιου Τζέρσεϋ
—Γιατί να εμπιστευτείτε πολύ καλά
Η Erica Puisis είναι πρώην συγγραφέας του Verywell που καλύπτει καταναλωτικά προϊόντα. Η Erica έχει υπόβαθρο νομικής έρευνας και διοίκησης επιχειρήσεων και έχει επίσης εργαστεί ως ειδικός στα κοινωνικά μέσα, copywriter και συντάκτης. Δημιουργεί συνεχές περιεχόμενο για κορυφαίους σχεδιαστές εσωτερικών χώρων, κατασκευαστές επίπλων οικιακής και εμπορικής χρήσης και έχει επίσης συνεισφέρει σε κορυφαία blogs smart home όπως το Smart Home Solver και το TechDigg. Η Erica λατρεύει να μοιράζεται τις γνώσεις της σχετικά με τα κορυφαία δημοφιλή και βασικά προϊόντα για το σπίτι.
Πρόσθετες αναφορές για αυτήν την ιστορία από τη Sarah Bradley
Η Σάρα Μπράντλεϊ γράφει περιεχόμενο υγείας από το 2017 - τα πάντα, από τη συλλογή προϊόντων και τις συχνές ερωτήσεις για τις ασθένειες έως τους εξηγητές διατροφής και το πιάτο για τις τάσεις της διατροφής.Ξέρει πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνει αξιόπιστες και εγκεκριμένες από ειδικούς συμβουλές σχετικά με προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που διαχειρίζονται τις καθημερινές συνθήκες υγείας, από θέματα ΓΕ και αλλεργίες έως χρόνιους πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις.
.jpg)
