Πώς επιλέγοντας ένα στρώμα αριθμού ύπνου μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας

Έχετε δει πιθανώς τις διαφημίσεις στρώματος Select Comfort, αλλά ποιος είναι ο αριθμός ύπνου σας; Ποιοι παράγοντες και επιστήμη πηγαίνουν στην επιλογή ενός αριθμού ύπνου; Μάθετε τι σημαίνει αυτό για την άνεση του στρώματος, το κόστος και πώς μπορεί να βοηθήσει τα προβλήματα ύπνου που κυμαίνονται από την αϋπνία έως την άπνοια ύπνου.

Ποιος είναι ο αριθμός ύπνου Select Comfort;

Είναι λογικό να αναρωτιόμαστε αν οι δυνατότητες Select Comfort είναι απλώς μια τέχνη μάρκετινγκ. Είναι δυνατόν ένα στρώμα να είναι ιδανικό για να βελτιώσει τον ύπνο σας; Αν και δεν υπάρχουν επίσημες μελέτες που να συγκρίνουν το ένα στρώμα με το άλλο, είναι πιθανό ένα ρυθμιζόμενο στρώμα να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας, ειδικά εάν ο ύπνος σας διακυβεύεται από τον πόνο του σώματος τη νύχτα από το στρώμα σας. Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε πιο άνετα στο πλάι σας, αυτό θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ροχαλητού και άπνοιας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού.

Ο αριθμός ύπνου είναι μια ρύθμιση στα στρώματα Select Comfort που προορίζονται να μεγιστοποιήσουν την άνεσή σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Σας επιτρέπει να εξατομικεύσετε τη σταθερότητα ή την απαλότητα της πλευράς σας του στρώματος, διευκολύνοντας τα ζευγάρια να κοιμηθούν μαζί. Προτείνεται ότι η βελτιστοποίηση της άνεσης της επιφάνειας ύπνου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Πώς καθορίζεται ο αριθμός ύπνου σας;

Ο αριθμός ύπνου καθορίζεται με βάση το φύλο, το ύψος, το βάρος και άλλους παράγοντες. Περιλαμβάνει την αγαπημένη σας θέση ύπνου (πλάτη, πλάτη, στομάχι ή συνδυασμό) και προτίμηση επιφάνειας ύπνου (μαλακή, μεσαία, σταθερή ή επιπλέον σταθερή). Η ηλεκτρονική αριθμομηχανή αξιολογεί επίσης την ποιότητα του ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του εάν είστε ανήσυχοι τη νύχτα ή κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ανησυχία μπορεί επίσης να υποδηλώνει ένα πρόβλημα όπως η αϋπνία και η υπνηλία θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν μια διαταραχή του ύπνου. Η αριθμομηχανή αμφισβητεί επίσης εάν αισθάνεστε πίεση στον ώμο ή στο γοφό σας, γεγονός που υποδηλώνει ασυμβατότητα με το στρώμα σας.

Πιο έξυπνα στρώματα μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να εκτιμήσουν το μέγεθος της κίνησης τη νύχτα. Αυτό μπορεί να αναφερθεί με το πρόγραμμα SleepIQ σε εφαρμογές φυσικής κατάστασης. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες για να σας δώσουν κάποια κατεύθυνση για το πώς να βελτιστοποιήσετε τον ύπνο σας, αλλά αυτό εξακολουθεί να είναι μια εξελισσόμενη επιστήμη.

Δικαστικά έξοδα

Η επιλεγμένη άνεση μπορεί να μην είναι φθηνή, φαίνεται, με τις τιμές του στρώματος που διαφημίζονται στον ιστότοπό τους να κυμαίνονται από 999,98 $ έως 4,499,98 $, κατά τη στιγμή αυτής της γραφής. Η εταιρεία προτείνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τον αριθμό ύπνου σας μπορεί να είναι να επισκεφθείτε ένα από τα καταστήματα Select Comfort και να δοκιμάσετε ένα από τα κρεβάτια τους αυτοπροσώπως. Αυτό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αποφασίσετε εάν αυτά τα εξειδικευμένα στρώματα είναι πραγματικά αυτά που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε καλύτερα.

Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να κοιμηθείτε ή διαπιστώσετε ότι ο ύπνος σας είναι κακής ποιότητας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν ειδικό ύπνου σχετικά με τρόπους βελτίωσης του ύπνου σας εάν οφείλεται σε υποκείμενη διαταραχή του ύπνου. Υπό αυτές τις συνθήκες, ακόμη και το καλύτερο στρώμα και οι βέλτιστες ρυθμίσεις δεν θα είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.