Τι είναι το ξηρό στόμα κατά τον ύπνο;

Πριν περιπλανηθείτε στο κρεβάτι, σταματήσετε στην κουζίνα ή στο μπάνιο για να γεμίσετε ένα ποτήρι νερό που βάζετε στο κομοδίνο σας. Όπως σχεδόν κάθε βράδυ, ξέρετε ότι θα ξυπνήσετε με ξηρό στόμα και θέλετε λίγες γουλιές από αυτό αργότερα. Τι προκαλεί ξηρότητα στο στόμα και το λαιμό τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου; Μπορεί το πόσιμο νερό τη νύχτα να είναι πραγματικά ένα σημάδι διαταραχής του ύπνου όπως ροχαλητό ή άπνοια ύπνου; Αυτό το ποτήρι νερό μπορεί να σημαίνει άλλα προβλήματα με την αναπνοή σας στον ύπνο.

Πρώτον, δεν πρέπει να πίνετε νερό τη νύχτα. Σε κανονικές συνθήκες, το σώμα μας μας παρέχει τη δυνατότητα να περάσουμε 8 ώρες ή περισσότερο χωρίς να διακόψουμε τον ύπνο για πόσιμο ή φαγητό. Ποιοι είναι μερικοί από τους λόγους που ίσως χρειαστεί να πίνετε νερό τη νύχτα;

Ξηρό στόμα κατά τη διάρκεια συμπτωμάτων ύπνου

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν νερό τη νύχτα μόνο και μόνο επειδή το στόμα τους στεγνώνει. Αυτό ονομάζεται μερικές φορές ξεροστομία. Το αίσθημα ξηρότητας μπορεί να είναι σχετικά μικρό ή ακόμη και ακραίο, με αποτέλεσμα μια γλώσσα ή λαιμό να αισθάνεται τόσο ξηρό όσο ένα οστό. Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορεί να συμβάλλουν στην ξηροστομία.

Αιτίες

Μία από τις πιο κοινές αιτίες πόσιμου νερού τη νύχτα μπορεί να είναι η χρήση φαρμάκων που προκαλούν ξηρότητα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διουρητικά, φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης, πρήξιμο στα πόδια (περιφερικό οίδημα) ή καρδιακή ανεπάρκεια. Το Lasix, ή η φουροσεμίδη, είναι ένα παράδειγμα διουρητικού φαρμάκου. Επιπλέον, τα αντιχολινεργικά φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότητα, όπως αντικαταθλιπτικά όπως αμιτριπτυλίνη ή νορτριπτυλίνη ή υπνωτικά χάπια που περιέχουν διφαινυδραμίνη.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να συμβάλουν και ίσως θελήσετε να αναθεωρήσετε τη λίστα φαρμάκων σας με τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας για να εντοπίσετε τυχόν πιθανούς ένοχους. Εάν το σύμπτωμα ξεκίνησε με τη χρήση ή την αυξημένη δόση ενός φαρμάκου, αυτό το καθιστά πιο πιθανή αιτία.

Υπάρχουν επίσης ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στο στόμα. Σε αυτά περιλαμβάνονται ο διαβήτης, ο λύκος και το σύνδρομο Sjogren. Συνήθως υπάρχουν και άλλα συμπτώματα καθώς και με αυτές τις διαταραχές που θα μπορούσαν να φέρουν στο φως τη διάγνωση.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ξηροστομία το βράδυ απλώς επειδή αναπνέουν από το στόμα τους όταν κοιμούνται. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει μετά από απόφραξη της μύτης. Αυτό μπορεί να συμβεί με κρυολογήματα, αλλεργίες ή ακόμα και λόγω δομικών προβλημάτων όπως ένα αποκλίνον ρινικό διάφραγμα ή διογκωμένα στρόβιλα. Από προεπιλογή, πρέπει να αναπνέουμε τις μύτες μας. Αυτό μειώνει την εξάτμιση της υγρασίας από τους μαλακούς ιστούς που ευθυγραμμίζουν τους αεραγωγούς μας. Ωστόσο, όταν προκαλούμε την αναπνοή στο στόμα, η κίνηση του αέρα μας στεγνώνει γρήγορα.

Η αναπνοή του στόματος τη νύχτα συνδέεται συχνά με ροχαλητό. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο πλαίσιο της πιο διαταραγμένης αναπνοής στον ύπνο, στην κατάσταση που ονομάζεται άπνοια ύπνου. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επιδεινωθούν όταν κοιμάστε στην πλάτη σας ή με χρήση αλκοόλ κοντά στον ύπνο. Ως εκ τούτου, η ανάγκη να πιείτε νερό τη νύχτα μπορεί να αποτελεί πρώιμο σημάδι ότι δεν αναπνέετε καλά. Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των άλλων διαταραχών του ύπνου που επηρεάζουν την αναπνοή σας τη νύχτα. Εάν χρησιμοποιείτε συνεχή θετική πίεση αεραγωγών (CPAP) για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου, ο αέρας που διαφεύγει με την αναπνοή του στόματος μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα.

Διάγνωση

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά ξηροστομία τη νύχτα, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Όπως παραπάνω, θα είναι σημαντικό να αποκλείσετε τυχόν φάρμακα ως αιτία του προβλήματός σας. Εάν δεν υπάρχουν στοιχεία για άλλη ιατρική διαταραχή, μπορεί να είναι λογικό να διερευνήσετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου με μια μελέτη ύπνου.

Θεραπεία

Για να βοηθήσετε την ξηρότητα του στόματος σας, μπορεί να είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αλλού διασφαλίζοντας τη σωστή ροή αέρα μέσω της μύτης σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία αλλεργίας ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση άλλων δομικών ανωμαλιών. Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε άπνοια ύπνου, η θεραπεία με CPAP μπορεί να βοηθήσει. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστώνται υγραντικά στόματος όπως το Βιοτένιο.

Βήματα τρόπου ζωής και αυτοεξυπηρέτησης, όπως η αποφυγή ζάχαρης, η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη, η κατανάλωση αρκετού νερού και η κατανάλωση λιγότερης καφεΐνης μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Μια λέξη από το Verywell

Δεν χρειάζεται να κρατάτε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας. Εάν έχετε ξηρότητα στο στόμα τη νύχτα, αναζητήστε αξιολόγηση και επιστρέψτε στην αναπνοή - και στον ύπνο - καλύτερα.