Η μη γνώση της σωστής εθιμοτυπίας όταν κάνετε μασάζ μπορεί να προκαλέσει στιγμές σύγχυσης. Συμβουλεύεστε έναν θεραπευτή μασάζ; Πόσα ρούχα πρέπει να αφαιρέσετε; Είτε είστε αρχάριος μασάζ είτε έχετε μια συγκεκριμένη ερώτηση, εδώ είναι οι κορυφαίες ερωτήσεις που μπορεί να είστε απρόθυμοι να κάνετε.
Verywell / Lara AntalΠρέπει να συμβουλή;
Παρόλο που δεν απαιτείται ποτέ συμβουλή, εάν το μασάζ σας είναι σε ένα σπα ή ξενοδοχείο στη Βόρεια Αμερική, μια συμβουλή 20% είναι στάνταρ αν είστε ευχαριστημένοι με την υπηρεσία. (Η εξαίρεση είναι all-inclusive σπα που έχουν πολιτική χωρίς συμβουλές.) Εάν σας δόθηκε ένα πιστοποιητικό δώρου ή αγοράσατε μια προσφορά μέσω ενός ιστότοπου με έκπτωση, μια συμβουλή που βασίζεται στην αρχική τιμή είναι συνήθη.
Εάν το σπα ή η κλινική παρέχει φακέλους για ανατροπή, τοποθετήστε τα χρήματα στο φάκελο και γράψτε το πλήρες όνομα του θεραπευτή στο φάκελο για να αποφύγετε τη σύγχυση. Εάν ένα σπα δεν παρέχει φακέλους, μπορείτε είτε να δώσετε στον θεραπευτή μετρητά είτε να προσθέσετε τη συμβουλή όταν πληρώνετε για την υπηρεσία.
Εάν το μασάζ σας βρίσκεται σε ιατρικό ή κλινικό περιβάλλον, οι συμβουλές μπορεί να μην αναμένονται ή ακόμη και να γίνουν δεκτές. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον ρεσεψιονίστ της κλινικής ή τον θεραπευτή μασάζ εάν η απόθεση είναι συνηθισμένη. Εάν δεν θέλετε να ρωτήσετε αυτοπροσώπως, καλέστε μπροστά για να ρωτήσετε.
Πρέπει να πονάει το μασάζ;
Είναι ένας μύθος ότι κάθε μορφή θεραπείας μασάζ (ακόμη και μασάζ βαθιού ιστού) πρέπει να είναι επώδυνη για να είναι αποτελεσματική. Ο πόνος κατά τη διάρκεια ενός μασάζ δεν είναι σίγουρο σημάδι ότι το μασάζ βοηθά. Στην πραγματικότητα, ο πόνος μπορεί να αναγκάσει τους μύες να καταλάβουν, καθιστώντας πιο δύσκολο για τον θεραπευτή μασάζ να διευκολύνει τις τεταμένες περιοχές.
Ορισμένες τεχνικές, όπως η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης, προκαλούν συνήθως πόνο. Η διόρθωση ενός προβλήματος μαλακού ιστού (όπως συμφύσεις, στενές συνδέσεις και σημεία ενεργοποίησης) μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια δυσφορία. Ωστόσο, εάν δεν έχετε κατάσταση μαλακού ιστού, ένα μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή πόνο.
Η ανοιχτή επικοινωνία με τον θεραπευτή μασάζ είναι το κλειδί για ένα μασάζ που ικανοποιεί τις ανάγκες σας. Εάν έχετε τραυματισμό ή χρόνιες σφιχτές ή επώδυνες περιοχές, βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής σας το γνωρίζει πριν από την έναρξη της συνεδρίας. Εάν η πίεση είναι πολύ έντονη, ενημερώστε αμέσως τον θεράποντα μασάζ για να χαλαρώσει.
Πόσα ρούχα πρέπει να αφαιρέσω;
Συνήθως, ένας θεραπευτής μασάζ θα σας ζητήσει να γδυθείτε στο επίπεδο άνεσής σας. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να διατηρούν τα εσώρουχα τους κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, ενώ άλλοι προτιμούν να είναι γυμνοί. Από σένα εξαρτάται.
Οι γυναίκες συνήθως αφαιρούν το σουτιέν για να επιτρέψουν στον θεραπευτή μασάζ να εργάζεται στην περιοχή της πλάτης και του ώμου χωρίς να πάρει λάδι μασάζ ή λοσιόν στο σουτιέν.
Εάν η περιοχή που αντιμετωπίζετε είναι η χαμηλή πλάτη, οι γοφοί, οι γλουτοί ή η βουβωνική χώρα, τα σφιχτά ή μεγάλα εσώρουχα μπορεί μερικές φορές να εμποδίσουν την εργασία μασάζ. Μπορείτε να ρωτήσετε τον θεράποντα μασάζ σας πριν αλλάξετε.
Στη Βόρεια Αμερική, εάν αφαιρέσετε το εσώρουχό σας, οι αδειοδοτημένοι θεραπευτές μασάζ πρέπει να διασφαλίζουν ότι καλύπτετε πάντα σωστά ένα σεντόνι ή μια πετσέτα.
Ο θεραπευτής μασάζ θα φύγει από το δωμάτιο, ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε τα ρούχα σας και να ξαπλώσετε στο τραπέζι μασάζ (συνήθως στραμμένο προς τα κάτω) κάτω από το επάνω φύλλο. Στη Βόρεια Αμερική, δεν πρέπει να ανησυχείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ θα σας περπατήσει. πρέπει να χτυπήσουν και να ρωτήσουν εάν είστε έτοιμοι πριν μπείτε στην αίθουσα μασάζ.
Το πόσο ρούχα αφαιρείτε εξαρτάται επίσης από τον τύπο του μασάζ που παίρνετε. Αν προτιμάτε να διατηρείτε τα ρούχα σας, επιλέξτε στυλ μασάζ όπως σιάτσου ή ταϊλανδέζικο μασάζ, τα οποία συνήθως γίνονται πλήρως ντυμένα.
Τι γίνεται αν αισθάνομαι αυτοσυνείδητος;
Η αυτοσυνείδηση δεν πρέπει να σας εμποδίζει να αναζητήσετε υγειονομική περίθαλψη, είτε επισκέπτεστε το γιατρό σας είτε εάν επισκεφθείτε έναν θεραπευτή μασάζ. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ δεν θα κρίνει και θα επικεντρώνεται στους μυς σας (και σε άλλους μαλακούς ιστούς).
Ωστόσο, ορισμένες κοινές ανησυχίες που έχουν οι πελάτες είναι:
- Έχοντας πίσω ακμή
- Πιστεύοντας ότι είναι υπέρβαρα
- Νομίζοντας ότι έχουν άσχημα πόδια
- Να είσαι αυτοσυνείδητος για τα σημάδια
Μπορείτε να ζητήσετε από τον θεραπευτή μασάζ να αποφύγει ορισμένες περιοχές. Ή, μπορείτε να αναζητήσετε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ που χρησιμοποιεί ένα στυλ μασάζ που μπορεί να γίνει με ρούχα. Δεν χρησιμοποιείται λάδι μασάζ ή λοσιόν, ώστε να παραμείνετε πλήρως ντυμένοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Εάν δεν είχατε χρόνο να ξυρίσετε τα πόδια σας, μην ανησυχείτε. Το εάν υπάρχει ή όχι τρίχα στο πόδι σας δεν απασχολεί τον θεράποντα μασάζ σας.
Πρέπει να κάνω συνομιλία;
Αν και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μιλούν καθ 'όλη τη διάρκεια του μασάζ, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να συνομιλήσετε με τον θεράποντα μασάζ. Μετά από όλα, έχετε μια θεραπεία? δεν είσαι σε κοκτέιλ πάρτι.
Πολλοί άνθρωποι κλείνουν τα μάτια τους και προσπαθούν να χαλαρώσουν. Ο θεραπευτής μασάζ σας θα πρέπει να σας δώσει την ένδειξη.
Το βαθύ μασάζ ιστού και το αθλητικό μασάζ είναι μόνο μερικοί από τους τύπους μασάζ που απαιτούν περισσότερα σχόλια. Ο θεραπευτής μασάζ συχνά εργάζεται σε βαθύτερα στρώματα μυών και θέλει να διασφαλίσει ότι η πίεση είναι άνετη.
Φροντίστε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια ενός μασάζ εάν:
- Νιώστε πολύ ζεστό ή κρύο
- Είναι πόνο
- Έχετε απορίες σχετικά με το μασάζ
- Ξεχάσατε να αναφέρω ένα θέμα υγείας κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης
Τι γίνεται αν πέσω κοιμισμένος, ροχαλητό ή Drool;
Το να κοιμάσαι κατά τη διάρκεια ενός μασάζ είναι πολύ συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε ένα μασάζ άγχος και στερούνται ύπνου και αισθάνονται τόσο χαλαροί που κοιμούνται στο τραπέζι μασάζ. Ο θεραπευτής σας δεν θα σας κρίνει εάν ροχαληθείτε κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Όταν ξυπνάτε, μπορεί να παρατηρήσετε λίγο νερό στο πρόσωπο ή στο τραπέζι μασάζ. Είναι συνηθισμένο και έχει να κάνει με τη θέση σας στο τραπέζι μασάζ. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, αλλά μπορείτε να ζητήσετε έναν ιστό.
Τι γίνεται αν χρειάζομαι την τουαλέτα;
Η μετάβαση στο μπάνιο πριν από την έναρξη του μασάζ είναι ιδανική, αλλά εάν πρέπει να ουρήσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ, φροντίστε να ενημερώσετε τον θεράποντα μασάζ. Το κράτημα για όλη τη διάρκεια του μασάζ δεν είναι άνετο ή ευνοεί τη χαλάρωση.
Εάν συμβεί σε ένα σπα, υπάρχει συνήθως μια ρόμπα που μπορείτε να γλιστρήσετε για να περπατήσετε στην τουαλέτα. Σε ιατρικό περιβάλλον ή κλινική, πιθανότατα θα πρέπει να φορέσετε τα ρούχα σας.
Τι γίνεται αν λάβω στύση;
Είναι φυσιολογικό οι άντρες να παίρνουν μερικές φορές στύση κατά τη διάρκεια ενός μη σεξουαλικού, θεραπευτικού μασάζ. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε αν σας συμβεί. Απαλή αφή σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματος, με αποτέλεσμα τη στύση. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ θα το καταλάβει και θα το αγνοήσει.
Τι γίνεται αν είμαι κουρασμένος;
Ενημερώστε τον θεράποντα μασάζ σας εάν είστε γαργαλάδες πριν ξεκινήσει το μασάζ σας. Συνήθως, η σταθερή, αργή πίεση (και η αποφυγή ορισμένων κηλίδων) μπορεί να σας αποτρέψει από την αίσθηση γαργαλήματος κατά τη διάρκεια ενός μασάζ.
Τι γίνεται αν πρέπει να περάσω αέριο;
Από την άποψη του θεραπευτή μασάζ, είναι πολύ καλύτερο να περάσετε αέριο κατά τη διάρκεια του μασάζ (συχνά ένα σημάδι ότι είστε χαλαροί) από το να σφίξετε τους γλουτιαίους μυς σας κατά τη διάρκεια του μασάζ για να το κρατήσετε. Η διέλευση αερίου κατά τη διάρκεια ενός μασάζ είναι φυσιολογική και τίποτα νιώθω αμηχανία. Εάν το κάνετε πραγματικά άβολα, μπορείτε πάντα να δικαιολογείτε τον εαυτό σας για να πάτε στο μπάνιο.
Πώς μπορώ να ξέρω εάν μια κλινική μασάζ είναι νόμιμη;
Εάν δοκιμάζετε μια νέα κλινική ή σπα, είναι καλή ιδέα να καλέσετε πρώτα και να θέσετε αυτές τις ερωτήσεις:
- Προσφέρετε θεραπευτικό μασάζ;
- Είναι ο θεραπευτής μασάζ πιστοποιημένος ή άδεια;
- Χρειάζεστε ένα ερωτηματολόγιο υγείας για τους πελάτες σας;
Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μασάζ δεν θα έρθει σε επαφή με τα γεννητικά όργανα ή τις θηλές σας κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Μια λέξη από το Verywell
Είτε είστε αρχάριος μασάζ είτε απλώς έχετε μια συγκεκριμένη ερώτηση που δεν θέλατε να ρωτήσετε, το να είστε προσεκτικοί μπορεί να σας δώσει ενδείξεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε ορισμένες ερωτήσεις.
Μπορείτε επίσης να θέσετε την ερώτησή σας στην κλινική ή τον ρεσεψιονίστ σπα. Αυτός ή αυτή πιθανότατα απαντά σε πολλές νέες ερωτήσεις σε τακτική βάση και θα χαρεί να απαντήσει στις δικές σας, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία σας.
-is-common-in-autism.jpg)
