Μια άνετη καρέκλα γραφείου διαθέτει μπράτσα που μπορείτε να προσαρμόσετε στο ύψος που σας βοηθά να αποφύγετε την ένταση στους ώμους, το λαιμό ή τα χέρια σας. Όταν τα μπράτσα στην καρέκλα του γραφείου σας έχουν ρυθμιστεί σωστά, τα χέρια σας θα είναι κοντά στο πλάι σας, οι ώμοι σας πιθανώς θα χαλαρώσουν περισσότερο και κάθε ένα από τα αντιβράχια σας θα υποστηρίζεται εξίσου.
Gary Burchell / Getty Images
Όλα καλά και καλά, λέτε. Αλλά υπάρχουν τόσα πολλά gizmos σε αυτήν την καρέκλα! Πώς ξέρετε ποιο είναι για ρύθμιση του υποβραχιόνιου;
Είναι σίγουρα δύσκολο. Όχι μόνο αυτό, αλλά διαφορετικοί κατασκευαστές τοποθετούν διαφορετικούς τύπους (σχήματα) χειριστήρια ρύθμισης υποβραχιόνιου στις καρέκλες τους. Μια καρέκλα μπορεί να έχει τον τύπο ελέγχου κουμπιών, ή έναν επιλογέα, ένα κουμπί ή μπορεί να μην έχει καθόλου την επιλογή προσαρμογής. Αυτό το σύντομο άρθρο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε όλες τις δυνατότητες και να αποκτήσετε τα χέρια και τους ώμους σας σε μια χαλαρή θέση εργασίας.
Ας τα πάρουμε ένα κάθε φορά.
Στηρίγματα βραχίονα ελέγχου κουμπιού
Για να ανυψώσετε ή να χαμηλώσετε τα μπράτσα με μηχανισμό τύπου κουμπιού ή σκανδάλης, πιέστε το κουμπί στο πλάι της καρέκλας και στη συνέχεια τραβήξτε τα μπράτσα πάνω ή κάτω, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. (Απλά θυμηθείτε να τα βάλετε σε ύψος που δεν αναγκάζει τον ώμο σας να ανέβει από τα αυτιά σας. Το να καθίσετε όλη την ημέρα με αυτόν τον τρόπο πιθανότατα θα ασκήσει μεγάλη ένταση στους άνω τραπέζους μύες σας.)
Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο μπράτσα στο ίδιο ύψος. Ενδέχεται να μπορείτε να μετρήσετε τα διαστήματα καθώς τοποθετείτε τα μπράτσα πάνω ή κάτω. Αυτό θα σας βοηθήσει να τους κρατήσετε στο ίδιο ύψος.
Εάν το υποβραχιόνιο κινείται πάνω και κάτω με ολισθαίνουσα δράση, θα πρέπει να τα προσαρμόσετε πιο προσεκτικά. Φροντίστε να ελέγξετε οπτικά τα μπράτσα. σφιχτοί μύες ή τυχόν προβλήματα στον αυχένα ή στον ώμο, για αυτό το θέμα, μπορεί να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε με ακρίβεια τη θέση των μπράτσων σας.
Υποβραχιόνια χειρισμού κλήσης ή περιστροφής
Για να ρυθμίσετε τα μπράτσα με μηχανισμό περιστροφής ή περιστροφής, περιστρέψτε το κουμπί προς τη μία κατεύθυνση για να σηκώσετε το υποβραχιόνιο και την άλλη κατεύθυνση για να το χαμηλώσετε.
Μη ρυθμιζόμενα μπράτσα
Ας το παραδεχτούμε. Ορισμένες καρέκλες (που διαθέτουν μπράτσα) απλά δεν έχουν τη δυνατότητα να τις προσαρμόσουν. Εάν πρέπει να σηκώσετε ένα υποβραχιόνιο σταθερού τύπου, ίσως μπορείτε να το κάνετε προσαρτώντας κάποιο αφρό ή άλλη επένδυση.
Εάν τα μπράτσα στην καρέκλα του γραφείου σας είναι πολύ ψηλά, έχετε λιγότερες επιλογές. Σε πολλές καρέκλες (αλλά όχι σε όλες) μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς τα μπράτσα. Παρόλο που το να πηγαίνεις χωρίς χέρια μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση, αν το κάνεις, οι πιθανότητες είναι δυστυχώς εξαιρετικές ότι ο λαιμός, οι ώμοι και τα χέρια σου θα κουραστούν και θα γίνουν οδυνηροί.
