ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΊ ΣΚΛΉΡΥΝΣΗ ΤΩΝ ΑΡΤΗΡΙΏΝ;

Αιτίες

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο και χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή του αρτηριακού εσωτερικού τοιχώματος. Οι αρτηρίες μας αποτελούνται από τρία στρώματα:

Το εξωτερικό τείχος ή η περιπέτεια

Τα μέσα ή το μεσαίο μυϊκό στρώμα

Το εσωτερικό ή το εσωτερικό τοίχωμα.

Τα πρώτα στάδια της σκλήρυνσης ξεκινούν από το εσωτερικό.

Ο σχηματισμός αθηροσκληρωτικών πλακών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που σχετίζεται τόσο με γενετικούς παράγοντες όσο και με επιλογές τρόπου ζωής. Ένας ιδιαίτερα ισχυρός παράγοντας κινδύνου για σκλήρυνση των αρτηριών είναι ένα αυξημένο επίπεδο λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Σε φυσιολογικά επίπεδα, η χοληστερόλη LDL μπορεί να διέλθει μέσω της στοιβάδας των ενδοθηλιακών κυττάρων που αποτελεί το έντερο, αλλά σε υψηλότερα επίπεδα, ορισμένα από τα σωματίδια LDL μπορούν να κολλήσουν στο υποενδοθηλιακό στρώμα του εντέρου. Η παγιδευμένη LDL υφίσταται μια χημική αντίδραση που ονομάζεται οξείδωση, η οποία είναι τοξική για το κυτταρικό τοίχωμα προκαλώντας μια φλεγμονώδη απόκριση.

Τα μονοκύτταρα - ή τα λευκά αιμοσφαίρια - που συνήθως χρησιμεύουν για την επίθεση ξένων μορίων στο σώμα καταπίνουν τα οξειδωμένα σωματίδια LDL δημιουργώντας ένα αφρώδες κύτταρο. Οι κυτοκίνες και άλλοι φλεγμονώδεις δείκτες σχηματίζουν ένα ινώδες πώμα γύρω από την τραυματισμένη περιοχή σχηματίζοντας μια πλάκα. Σε περίπτωση ρήξης της πλάκας, απελευθερώνονται παράγοντες ιστών, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό θρόμβου ή θρόμβου αίματος.

Η μειωμένη ροή αίματος από τη σκληρυμένη με πλάκα αρτηρία ονομάζεται αρτηριακή στένωση. Η πλήρης απόφραξη της αρτηρίας ονομάζεται θρομβωτική απόφραξη. Αυτές οι δύο διαδικασίες μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακό συμβάν όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Παράγοντες κινδύνου

Γενετικές καταστάσεις όπως η οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία, οι οποίες καθιστούν το σώμα αδύνατο να απομακρύνει την LDL από το αίμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ή τον ρυθμό με τον οποίο η αρτηρία σας σκληραίνει. Ενώ οι γενετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση δεν είναι γνωστοί, υπάρχουν μεταβλητοί παράγοντες κινδύνου που πρέπει να γνωρίζετε.

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την αθηροσκλήρωση περιλαμβάνουν:

Ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα: Υψηλή χοληστερόλη LDL ή χαμηλή χοληστερόλη HDL.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση άνω των 140/90 mmHg για όσους δεν έχουν προϋπάρχουσες καταστάσεις και άνω των 130/80 mmHg ή υψηλότερη για άτομα με διαβήτη ή νεφρική νόσο.

Κάπνισμα: Αυτό μπορεί να βλάψει και να σφίξει τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Το κάπνισμα επίσης δεν επιτρέπει αρκετό οξυγόνο να φτάσει στους ιστούς του σώματος.

Αντίσταση στην ινσουλίνη: Αυτό επιδεινώνει όλους τους άλλους παράγοντες κινδύνου αθηροσκλήρωσης, όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης.

Διαβήτης: Με αυτήν την ασθένεια, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του σώματος είναι πολύ υψηλό επειδή ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη του.

Παχυσαρκία: Το επιπλέον βάρος σχετίζεται με άλλες συνθήκες υγείας.

Καθιστικός τρόπος ζωής: Η έλλειψη σωματικής άσκησης ή άσκησης σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, υψηλών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Ανθυγιεινή διατροφή: Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, χοληστερόλη, αλάτι όχι μόνο σας θέτουν σε κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείξεις καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μεγαλύτερη ηλικία: Καθώς μεγαλώνετε, αυξάνεται ο κίνδυνος για αθηροσκλήρωση. Όλοι αναπτύσσουμε κάποια αθηροσκλήρωση καθώς μεγαλώνουμε, αλλά καθώς γερνάτε οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Η διακοπή του καπνίσματος, ο περιορισμός του αλκοόλ, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η άσκηση μπορεί να σταματήσουν τον αντίκτυπο της αρτηριοσκλήρωσης στα αιμοφόρα αγγεία μας.

Οικογενειακό ιστορικό πρώιμων καρδιακών παθήσεων: Τα γονίδια σας μπορούν να ζωγραφίσουν μια εικόνα του πώς θα είναι η υγεία της καρδιάς σας στο μέλλον. Παρόλο που το στενό μέλος της οικογένειας βιώνει καρδιακή προσβολή δεν σημαίνει ότι θα το κάνετε, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε γενετικές παθήσεις εάν υπάρχει ένα πρότυπο στην οικογένειά σας.

Πρόληψη

Αν και δεν μπορείτε να αντιστρέψετε την αθηροσκλήρωση, υπάρχουν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην επιβράδυνση της εξέλιξης ή στην πρόληψη της. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αποφυγή λιπαρών τροφών

Προσθέτοντας ψάρια στη διατροφή σας δύο φορές την εβδομάδα

Να κάνετε τουλάχιστον 75 λεπτά έντονης άσκησης ή 150 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα

Να σταματήσετε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής

Χάνοντας βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

Διαχείριση άγχους

Θεραπεία καταστάσεων που σχετίζονται με αθηροσκλήρωση, όπως υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη

Μια λέξη από το Verywell

Η σκλήρυνση των αρτηριών συμβαίνει χωρίς συμπτώματα, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει είναι να το αποτρέψετε τελείως υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κάποια αθηροσκλήρωση συμβαίνει φυσικά με την ηλικία, απαιτώντας σας να πάρετε μια στατίνη. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία δοκιμάστε να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες όπως η άσκηση ρουτίνας, η υγιεινή διατροφή και να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο.