Από την πρώτη σας περίοδο (εμμηνόρροια) μέχρι τις περιόδους σας να σταματήσουν με την εμμηνόπαυση, ο μοναδικός σκοπός του μηνιαίου κύκλου σας είναι η αναπαραγωγή. Εάν ένα γονιμοποιημένο ωάριο δεν εμφυτευτεί στον τοίχο της μήτρας σας μετά την ωορρηξία, η επένδυση ρίχνει. Αυτή είναι η εμμηνορροϊκή σας περίοδος. Η εμμηνόρροια συμβαίνει κάθε μήνα επειδή δεν μείνατε έγκυος.
Emma Farrer / Getty ImagesΈνα κανονικό έμμηνο ρύση εμφανίζεται, κατά μέσο όρο, κάθε 28 ημέρες ή περίπου 14 ημέρες μετά την κανονική ωορρηξία. Όταν το σώμα δεν λειτουργεί σωστά για να προκαλέσει ωορρηξία, η εμμηνόρροια δεν έρχεται τακτικά.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η μήτρα είναι περισσότερο από έναν θεατή σε αυτήν τη μηνιαία διαδικασία. Οι κύριοι παίκτες είναι δύο δομές στον εγκέφαλο - ο υποθάλαμος και η υπόφυση - μαζί με τις ωοθήκες. Τεχνικά, αυτό αναφέρεται ως ο υποθάλαμος-υπόφυση-γοναδικός άξονας. Όταν οι αλληλεπιδράσεις αυτού του νευροενδοκρινικού τρίο λειτουργούν σωστά, η ωορρηξία και (εάν η εγκυμοσύνη δεν προκύπτει από τη γονιμοποίηση του απελευθερωμένου αυγού) η εμμηνόρροια συμβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Οι μέσες ηλικίες στις οποίες ξεκινά και τελειώνει η εμμηνόρροια είναι 12 και 52 χρόνια, αντίστοιχα.
Στάδια εμμηνορροϊκού κύκλου
Πολλές ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας μέχρι την περίοδο σας. Αυτά συμβαίνουν με προβλέψιμο τρόπο κάθε μήνα και αποτελούν την κινητήρια δύναμη πίσω από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
Πρώτη μέρα
Η εμμηνόρροια είναι η κυκλική απόρριψη της επένδυσης της μήτρας. Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι η εμμηνόρροια σηματοδοτεί το τέλος του κύκλου τους. Ακόμη και ο κοινός όρος για την εμμηνόρροια - "η περίοδος σας" - σας κάνει να σκεφτείτε κάτι που θα κλείσει. Στην πραγματικότητα, η εμμηνόρροια σηματοδοτεί τοπρώταημέρα ενός νέου κύκλου.
Όταν ξεκινά η αιμορραγία, ο εγκέφαλος έχει ήδη ξεκινήσει τις αλλαγές ορμονών για να προκαλέσει έναν νέο κύκλο.
Μετρήστε την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως ως την πρώτη ημέρα του κύκλου.
Φολική φάση
Καθώς ξεκινά η περίοδος σας και ρίχνεται η συσσωρευμένη επένδυση από τον προηγούμενο κύκλο, ο εγκέφαλός σας παράγει ορμόνες που διεγείρουν τις ωοθήκες για την απελευθέρωση οιστρογόνων και προετοιμάζουν ένα αυγό για ωορρηξία. Αυτό ονομάζεται ωοθυλακική φάση.
Υπό την επίδραση των αυξανόμενων επιπέδων οιστρογόνων, η επένδυση της μήτρας σας, ή το ενδομήτριο, αρχίζει να πυκνώνει ή να πολλαπλασιάζεται.
Ωορρηξία
Σε απόκριση σε μια άλλη αλλαγή στα επίπεδα ορμονών από τον εγκέφαλό σας, η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο (ωοκύτταρο) και εμφανίζεται ωορρηξία. Αυτό συμβαίνει συνήθως την ημέρα του κύκλου 14.
Ωχρινική φάση
Το θυλάκιο που απελευθέρωσε το αυγό τώρα αρχίζει να συρρικνώνεται και γίνεται μια δομή γνωστή ως corpus luteum. Συνεχίζει να παράγει οιστρογόνα αλλά τώρα αρχίζει επίσης να παράγει προγεστερόνη.
Αν και τόσο τα οιστρογόνα όσο και η προγεστερόνη παράγονται κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους του κύκλου, κυριαρχούν οι συγκεντρώσεις του τελευταίου. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης, η επένδυση της μήτρας αρχίζει να αλλάζει με τρόπους προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη.
Στο τελευταίο μισό του κύκλου, η επένδυση της μήτρας γίνεται παχύτερη και πιο περίπλοκη με αδένες, αιμοφόρα αγγεία και πρήξιμο των ιστών. Αυτές είναι όλες οι αλλαγές που την προετοιμάζουν για τη διαδικασία εμφύτευσης και εγκυμοσύνης.
Εάν δεν πραγματοποιηθεί εμφύτευση γονιμοποιημένου αυγού, το ωχρό σώμα στο ωοθήκη συνεχίζει να συρρικνώνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης συνεχίζουν να μειώνονται. Όταν συμβαίνει αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία που επεκτάθηκαν στην παχιά επένδυση συστέλλονται και διακόπτουν τη ροή του αίματος. Η παχιά επένδυση, τώρα χωρίς ροή αίματος για να την υποστηρίξει, πεθαίνει και ρίχνεται από τη μήτρα.
Αλλαγές στην περίοδο σας
Ο έμμηνος κύκλος σας είναι μοναδικός για εσάς. Πόσο αιμορραγείτε, όταν ξεκινάτε και για πόσο καιρό είναι διαφορετικό από οποιονδήποτε άλλο. (Ένα φυσιολογικό εύρος για την εμμηνόρροια είναι κάθε 21 έως 35 ημέρες.) Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης κοινό και πολύ φυσιολογικό να αλλάζετε τη δική σας εμμηνόρροια από μήνα σε μήνα.
Ανάλογα με το μήνα, η περίοδος σας μπορεί να έρθει μερικές ημέρες νωρίς / αργά ή η εμμηνορροϊκή ροή σας μπορεί να είναι βαριά / ελαφριά. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας, όπως:
- Στρες
- Ασκηση
- Αύξηση / απώλεια βάρους
- Ταξίδι
- Ασθένεια
Ορισμένοι κύκλοι γυναικών είναι πιο ευαίσθητοι στις διακυμάνσεις των επιπέδων ορμονών από άλλους. Αν και είναι φυσιολογικό να ποικίλει η εμμηνόρροια, είναι επίσης φυσιολογικό να παραμένει εντελώς κανονική.
Μερικές γυναίκες έχουνπολύβαριά αιμορραγία και / ή πολύ επώδυνες περιόδους. Αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Εάν δεν συμμετέχετε στις κανονικές σας δραστηριότητες ή εάν λείπετε από τη δουλειά / το σχολείο λόγω επώδυνης ή βαριάς περιόδου, συζητήστε το με το γιατρό σας.
Αναπάντητες περίοδοι
Είναι φυσιολογικό να χάνετε μια περίοδο περιστασιακά. Αλλά μόλις αρχίσετε να έχετε τακτικές περιόδους, η απώλεια της μηνιαίας εμμήνου ρύσεως σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος. Εάν κάνετε σεξ, ωστόσο, η πιο κοινή αιτία μιας χαμένης περιόδου είναι η εγκυμοσύνη.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης εάν έχετε περισσότερες από επτά ημέρες αργότερα ή έχετε χάσει μια περίοδο.
Εάν δεν είστε έγκυος, μια χαμένη περίοδος συνήθως σημαίνει ότι δεν σημειώθηκε ωορρηξία. Τα ίδια πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την εμμηνορροϊκή ροή, όπως το άγχος και η άσκηση, μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία.
Εφόσον έχετε αποφασίσει ότι δεν είστε έγκυος, είναι εντάξει να περιμένετε άλλο ένα μήνα για να δείτε αν έρθει η περίοδος σας. Εάν χάσετε την περίοδό σας για δύο ή τρεις μήνες διαδοχικά, μιλήστε με το γιατρό σας.
Υγιεινή
Μια φυσιολογική περίοδος δεν είναι ασθένεια ή αναπηρία. Δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για τον περιορισμό της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως κολύμπι, γιόγκα και όλα τα ακραία αθλήματα. Είναι επίσης απολύτως ασφαλές, αν και ακατάστατο, να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Υπάρχουν πολλές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την εμμηνορροϊκή σας ροή. Μπορείτε να επιλέξετε ένα προϊόν με βάση την ευκολία, την άνεση ή τον τρόπο ζωής. Όποιο προϊόν κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να το αλλάζετε συχνά. Σκεφτείτε να αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν άρωμα ή άρωμα, καθώς μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να καθαρίσουν τον κόλπο τους μετά τη μηνιαία εμμήνου ρύση τους χρησιμοποιώντας ένα ντους. Όχι μόνο αυτό δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί επίσης να σκοτώσει καλά βακτήρια στον κόλπο σας που το διατηρούν καθαρό και υγιές.
Μια λέξη από το Verywell
Η εμμηνόρροια είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος μιας γυναίκας. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για την περίοδό σας και η περίοδος σας δεν πρέπει να επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμμηνόρροια, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
