Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ο ανεπιθύμητος τρίτος τροχός, κάτι που διαφορετικά θα μπορούσε να είναι μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία. Οι σπονδυλικές καταστάσεις, όπως κήλη δίσκου, πόνος στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, δυσλειτουργία των ιερών αρθρώσεων και / ή ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση απαιτούν τροποποίηση της σεξουαλικής θέσης - ειδικά αν θέλετε να διατηρήσετε τα πράγματα ευχάριστα κατά τον ύπνο.
Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές εντοπισμού θέσης που μπορείτε να δοκιμάσετε αφού σβήσετε τα φώτα.
AntonioGuillem / Getty ImagesΙεραποστολική θέση και πόνος στην πλάτη
Η ιεραποστολική θέση είναι δύσκολη για άτομα με πόνο στην πλάτη, και ειδικά για τον σύντροφο στην κορυφή.
Είναι αρκετά περιοριστικό από την άποψη της κίνησης, αλλά με τη βοήθεια μιας τυλιγμένης πετσέτας τοποθετημένης στο μικρό μέρος της πλάτης σας και ισχυρίζοντάς σας ότι βρίσκεται στην κάτω θέση, μπορεί να μπορείτε να στηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη αρκετά ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο σας.
Για περισσότερες συμβουλές για την ιεραποστολική θέση, μάθετε σχετικά με την τροποποίηση της ιεραποστολικής θέσης για πόνο στην πλάτη.
Σεξουαλικές θέσεις για άτομα με πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με δίσκο
Τα προβλήματα του δίσκου συχνά ερεθίζονται από υπερβολικές κινήσεις κάμψης της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος ή άλλα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν όταν είστε σε θέση να αψιδώσετε την πλάτη σας.
Για το σκοπό αυτό, το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας, το οποίο ονομάζεται επιρρεπής θέση, μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Το ψέμα επιρρεπές βάζει αυτόματα περισσότερη αψίδα στο πίσω μέρος για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν το δοκιμάσετε και διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε ακόμη περισσότερη αψίδα, σκεφτείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιακή περιοχή σας. Και μπορείτε να ανεβείτε ακόμα πιο ψηλά κάνοντας μια μικρή δράση προς τα πάνω με τους βραχίονες σας παρέχοντας την υποστήριξη για την κίνηση τοξοβολίας.
Η ιδέα είναι να πειραματιστείτε για το σωστό ποσό αρχειοθέτησης. Ο κανόνας κατά τον πειραματισμό είναι να αποφεύγετε τις ακραίες θέσεις, ειδικά εάν προκαλούν πόνο. Επιστρέψτε στη θέση όταν εμφανιστεί πόνος, και voila! Έχετε προσδιορίσει μια λειτουργική σεξουαλική θέση.
Σεξουαλικές θέσεις για πάσχοντες από σπονδυλική αρθρίτιδα
Η σπονδυλική αρθρίτιδα τείνει να είναι φθορά. Δηλαδή, αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου και είναι αναπόφευκτο όσο γερνάμε. Αλλά ορισμένα πράγματα μπορεί να επιταχύνουν την έναρξη του. Για παράδειγμα, εάν εμφανίσετε τραυματισμό στην πλάτη, ο κίνδυνος για σπονδυλική αρθρίτιδα μπορεί να αυξηθεί.
Επειδή η σπονδυλική αρθρίτιδα διαρκεί λίγο προτού παρατηρηθεί, προηγείται συχνά από καταστάσεις όπως η υπερτροφία των αρθρώσεων των πτυχών και / ή τα οστά των οστών.
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα προβλήματα των αρθρώσεων των οστών, τα οστά των οστών και / ή η εκφυλιστική σπονδυλική αρθρίτιδα μπορεί να είναι πιο έντονα όταν αψίδα τη σπονδυλική σας στήλη. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν το πίσω μέρος της σπονδυλικής στήλης. όταν τοξοβολείτε, μπορεί να τσιμπήσετε ή να συμπιέσετε τις δομές εκεί, κάτι που μπορεί να γίνει άβολο.
Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, ίσως θελήσετε να αναλάβετε θέσεις που σας επιτρέπουν να ευνοήσετε μια λυγισμένη θέση της σπονδυλικής στήλης.
Όπως και με οποιαδήποτε σεξουαλική εμπειρία ενώ έχετε πόνο στην πλάτη, η παραμονή χαλαρή είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Σεξουαλική τοποθέτηση για πάσχοντες από Sacroiliac
Αν δεν το γνωρίζετε ήδη, η δυσλειτουργία των ιερών αρθρώσεων είναι ουσιαστικά μια μονόπλευρη κατάσταση. Με άλλα λόγια, είτε η δεξιά είτε η αριστερή ιεροσυλία είναι η κύρια θέση του προβλήματος, και συχνά η πλευρά με τον πιο έντονο πόνο.
Γι 'αυτό η Lauren Hebert, φυσιοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίουΣεξ και πόνος στην πλάτησυνιστά να λυγίζετε το πόδι στην οδυνηρή πλευρά κατά τη διάρκεια της πράξης. Κάτι τέτοιο, λέει, πιθανότατα θα ανακουφίσει τον πόνο εκεί, ή τουλάχιστον θα τον μειώσει. Ο Hebert εξηγεί ότι ένα λυγισμένο ισχίο διευκολύνει την ίδια πλευρά της άρθρωσης σε μια κατεύθυνση προς τα πίσω, κάτι που χρειάζεται για να ηρεμήσει τον ερεθισμό που σχετίζεται με τη δυσλειτουργία που μπορεί να συμβεί εκεί.
Στην πραγματικότητα, λέει ο Χέμπερτ, ογδόντα τοις εκατό των ατόμων με αστάθεια των ιερών αρθρώσεων βρίσκουν ανακούφιση από τα συμπτώματά τους όταν το ισχίο χαλαρώνει προς τα πίσω.
Υπάρχουν αρκετές δυνατότητες για άνετο σεξ για όσους πάσχουν από ιεροσυλία. Μπορεί να ξαπλώνετε στο πλάι σας - με την οδυνηρή πλευρά προς τα πάνω - και τυλίξτε το πόδι σας γύρω από τον σύντροφό σας, για παράδειγμα. Για περισσότερες ιδέες, ελέγξτε τις θέσεις του σεξ για να αντιμετωπίσετε τον πόνο μόνο από τη μία πλευρά και τα προβλήματα των ιεροσυλλεκτικών αρθρώσεων.
Σεξουαλική δραστηριότητα μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη
Και αν αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση στην πλάτη, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο για πόνο ή πιθανή μείωση της ικανοποίησης που είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Για παράδειγμα, μια συστηματική ανασκόπηση του 2018 που δημοσιεύτηκε στοΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗΤο περιοδικό διαπίστωσε ότι η χειρουργική επέμβαση που έρχεται μέσα από το μέτωπο, που ονομάζεται πρόσθια προσέγγιση, σχετίζεται με υψηλότερη συχνότητα οπισθοδρομικής εκσπερμάτωσης.
Τα καλά νέα, σύμφωνα με τη μελέτη, είναι μια γενική τάση για βελτιωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και λειτουργία μετά από χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής στήλης.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την επανάληψη της σεξουαλικής δραστηριότητας μετά από χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής στήλης, ρωτήστε το γιατρό σας.
