Ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) ή οξιτριπτάνη, έχει θεωρηθεί μεταξύ μιας από τις εναλλακτικές θεραπείες για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Το σώμα μετατρέπει αυτήν την ουσία σε 5-υδροξυτρυπταμίνη (5-HT), επίσης γνωστή ως σεροτονίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που μεσολαβεί στη διάθεση και τον πόνο.
Squaredpixels / Getty ImagesΣεροτονίνη, ημικρανίες και πονοκέφαλοι
Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης βρίσκονται συνήθως σε άτομα με κατάθλιψη, αλλά οι ημικρανίες και τα άτομα με χρόνιες διαταραχές κεφαλαλγίας μπορεί επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης - τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μεταξύ των επιθέσεων. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί σχετίζονται οι ημικρανίες και η σεροτονίνη. Η πιο δημοφιλής θεωρία είναι ότι το έλλειμμα σεροτονίνης καθιστά ένα άτομο υπερευαίσθητο στον πόνο.
Λόγω αυτής της συσχέτισης, πολλές μέθοδοι αύξησης της δραστηριότητας της σεροτονίνης στον εγκέφαλο χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη ημικρανιών και τη θεραπεία οξέων επεισοδίων.
- Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): Τα SSRI είναι μια κατηγορία συνταγογραφούμενων αντικαταθλιπτικών που παρατείνουν τη δράση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Λαμβάνονται συχνά σε καθημερινή βάση για την πρόληψη επιθέσεων ημικρανίας.
- Τριπτάνες: Μια ομάδα ισχυρών συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οι τριπτάνες λειτουργούν δεσμεύοντας τους υποδοχείς σεροτονίνης, μιμούνται τη δράση τους. Χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν σοβαρές επιθέσεις ημικρανίας.
- Συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία (CAM): Μερικές από τις φυσικές μεθόδους που έχουν βρεθεί αποτελεσματικές για την πρόληψη της ημικρανίας περιλαμβάνουν τον βελονισμό, τον διαλογισμό και την άσκηση. Όλα αυτά πιστεύεται ότι παράγουν το αντι-ημικρανικό τους αποτέλεσμα αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης.
Τι είναι το 5-HTP;
Το 5-HTP είναι ένα αμινοξύ που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα από το απαραίτητο αμινοξύ L-τρυπτοφάνη, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής σας. Το L-τρυπτοφάνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως σπόροι, σόγια, γαλοπούλα και τυρί. Τα ένζυμα μετατρέπουν φυσικά το L-τρυπτοφάνη σε 5-HTP και στη συνέχεια μετατρέπουν το 5-HTP σε 5-HT.
Τα συμπληρώματα 5-HTP παρασκευάζονται από το φυτόGriffonia simplicifolia,ένα φαρμακευτικό φυτό της Δυτικής Αφρικής. Αυτό το συμπλήρωμα έχει χρησιμοποιηθεί για κατάθλιψη, ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ως βοήθημα για την απώλεια βάρους, αλλά δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να δείχνουν ότι είναι ευεργετικό.
Όταν εξετάζετε το 5-HTP ή οποιοδήποτε φυσικό συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα προϊόντα είναι χημικά. Εάν τα παίρνετε επειδή θα μπορούσαν να είναι αρκετά ισχυρά για να επιτύχουν θετικά αποτελέσματα στην υγεία σας, λάβετε υπόψη ότι μπορούν να είναι αρκετά ισχυρά για να προκαλέσουν και αρνητικά αποτελέσματα.
Έρευνα για το 5-HTP για ημικρανίες
Δεν είναι σαφές εάν τα συμπληρώματα 5-HTP είναι ευεργετικά για ημικρανίες ή άλλους τύπους πονοκεφάλων. Συνολικά, υπάρχει περιορισμένη έρευνα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι βοηθάει, και άλλες δεν αποδεικνύουν κανένα αποτέλεσμα.
- Ένα ερευνητικό πείραμα του 2017 που χρησιμοποίησε αρουραίους έδειξε ότι το συμπλήρωμα 5-HTP βοήθησε στην πρόληψη αλλαγών που σχετίζονται με οιστρογόνα στον εγκέφαλο που είναι συνεπείς με την ημικρανία με την αύρα. Αυτό υποδηλώνει ότι το 5-HTP μπορεί να ασκήσει τη δράση του μειώνοντας τις επιπτώσεις των ημικρανιών.
- Το 5-HTP χρησιμοποιήθηκε σε δύο αδέλφια με έναν σπάνιο τύπο ημικρανίας που σχετίζεται με συμπτώματα τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου που ονομάζονται ημιπληγική ημικρανία. Μια έκθεση του 2011 περιέγραψε μια βελτίωση των συμπτωμάτων τους ως απάντηση στο 5-HTP.
- Μια έκθεση του 2003 που χρησιμοποίησε μια μεγάλη βάση δεδομένων για την αξιολόγηση της πρόληψης της ημικρανίας σε παιδιά διαπίστωσε ότι το 5-HTP δεν είχε καμία επίδραση στη μείωση της συχνότητας των επεισοδίων.
Δοσολογία
Οι μελέτες για την ημικρανία χρησιμοποιούν δόση 5-HTP που κυμαίνεται μεταξύ 25 mg ημερησίως και 200 mg ημερησίως για ενήλικες. Δεν υπάρχουν καθιερωμένες ή συνιστώμενες δόσεις για αυτό το συμπλήρωμα αυτήν τη στιγμή, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι υψηλότερες δόσεις σχετίζονται με παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Αυτό το συμπλήρωμα δεν συνιστάται για παιδιά.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Το 5-HTP έχει συσχετιστεί με πολλές παρενέργειες, όπως:
- Ναυτία
- Φούσκωμα
- Φούσκωμα
- Χαλαρά κόπρανα ή διάρροια
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Το 5-HTP μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της καρβιντόπα, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τριπτάνες, SSRIs και αναστολείς της οξειδάσης της μονοαμίνης (MAOIs, μια άλλη κατηγορία αντικαταθλιπτικών).
Ανησυχία ρύπανσης
Τα συμπληρώματα τρυπτοφάνης και 5-ΗΤΡ μπορούν να μολυνθούν με ένα φυσικά συστατικό, 4,5-τρυπτοφάνη-διόνη, μια νευροτοξίνη που περιγράφεται επίσης ως Peak X. Οι μυϊκοί πόνοι, οι κράμπες και οι πυρετοί μπορεί να προκύψουν από τις φλεγμονώδεις επιδράσεις του Peak X. Μακροπρόθεσμα Οι επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν βλάβη μυών και νεύρων.
Επειδή αυτή η χημική ουσία είναι ένα υποπροϊόν μιας χημικής αντίδρασης και όχι μιας ακαθαρσίας ή ενός ρύπου, μπορεί να βρεθεί σε συμπληρώματα ακόμη και όταν η παρασκευή τους γίνεται υπό υγειονομικές συνθήκες.
Είναι ζωτικής σημασίας να συζητήσετε τη λήψη τυχόν συμπληρωμάτων με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς και να μην αλληλεπιδράτε με τα άλλα φάρμακά σας.
Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα διατροφής και βοτάνων δεν έχουν υποβληθεί στον ίδιο έλεγχο και δοκιμή με τα φάρμακα χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους και την ασφάλειά τους είναι περιορισμένες ή δεν έχουν γίνει.
Μια λέξη από το Verywell
Τα συμπληρώματα και οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι ελκυστικά, ειδικά εάν δεν έχουν παρενέργειες. Πράγματι, οι φυσικές θεραπείες έχουν βρεθεί αποτελεσματικές για ορισμένες καταστάσεις. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας. Προς το παρόν, ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν το 5-HTP είναι ευεργετικό για τις ημικρανίες ή όχι.
.jpg)
