Όλοι γνωρίζουμε πώς η ακμή μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας. Στην καλύτερη περίπτωση, είναι ένα ενοχλητικό απογοητευτικό πρόβλημα. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να καταστρέψει εντελώς την αίσθηση της αξίας σας. Ακόμα και η ήπια ακμή μπορεί να αφήσει την αυτοπεποίθησή σας να αισθάνεται λίγο ασταθής.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesΕδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τραβήξετε την προσοχή σας από το δέρμα σας και να εστιάσετε εκ νέου την ενέργεια σε θετική κατεύθυνση.
Αυτές οι συμβουλές δεν είναι θεραπευτικές. Όπως όλα τα πράγματα που αξίζει να έχετε, χρειάζεται λίγη δουλειά από την πλευρά σας και μια συνειδητή απόφαση κάθε μέρα για να παραμείνετε θετικοί. Ωστόσο, οι ανταμοιβές αξίζουν τον κόπο.
Κάντε κάτι που σας αρέσει
Μεταξύ εργασίας ή σχολείου, οικογενειακών υποχρεώσεων και φίλων, είστε απασχολημένος άνθρωπος. Όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι ή συγκλονισμένοι, είναι δύσκολο να παραμείνετε αισιόδοξοι. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να διαβάσετε, να καλλιεργήσετε ή να ακούσετε μουσική. Κάντε ό, τι κι αν απολαμβάνετε, μόνο αν θυμηθείτε ότι, παρά την ακμή, η ζωή είναι ακόμα καλή.
Φροντίστε τα ταλέντα σας
Αντί να εστιάζετε στο δέρμα σας, επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας κάνουν υπέροχα και μοναδικά. Είσαι υπέροχος μάγειρας; Ένας ταλαντούχος μουσικός; Κρατάς τους πάντες με την ξεκαρδιστική αίσθηση του χιούμορ σου; Αναπτύξτε και καλλιεργήστε αυτά τα ταλέντα. Η εύρεση μιας περιοχής στην οποία μπορείτε πραγματικά να λάμψετε θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να επιβεβαιώσετε ότι είστε πολύ περισσότερο από αυτό που βλέπετε στην επιφάνεια.
Εθελοντής
Είτε βρίσκεστε σε κουζίνα σούπας είτε στο σχολείο του παιδιού σας, η επιστροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νικήσετε τα μπλουζ. Αναμιχθείτε με μια αιτία που σας μιλάει. Βρείτε μια ανάγκη και βοηθήστε να την συμπληρώσετε. Τα οφέλη είναι διπλάσια: ένας αξιόλογος οργανισμός παίρνει κάποια πολύ απαραίτητη βοήθεια και μπορείτε να νιώσετε πολύτιμοι, ίσως να μάθετε μια νέα δεξιότητα, να διασκεδάσετε και να αποκτήσετε κάποια προοπτική.
Περάστε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά
Όλοι έχουμε αυτόν τον φίλο που μπορεί πάντα να σε κάνει να χαμογελάς, ανεξάρτητα από το τι άλλο συμβαίνει στη ζωή. Το να περνάς χρόνο με ανθρώπους που σε δέχονται και σε αγαπούν όπως είσαι, παρά τις ατέλειες, μπορεί να σου υπενθυμίσει ότι είσαι αξιόλογος άνθρωπος.
Εστίαση στο θετικό
Μην ασχολείστε με τις ατέλειες. Μην εμμονή μπροστά στον καθρέφτη. Η φωτεινότητα πάνω από το αρνητικό μπορεί να χρωματίσει τις προοπτικές σας. Εστιάστε στα πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά και θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Είστε σπουδαίο άτομο παρά την ακμή.
Συμβουλές μπόνους
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα θεραπείας ακμής. Κάνοντας κάτι συγκεκριμένο για να βελτιώσετε το δέρμα σας, σας βοηθά να αισθανθείτε λιγότερο αβοήθητοι, περισσότερο στον έλεγχο και αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας.
Φροντίστε και το σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε σωστά, κοιμάστε αρκετά και ασκείστε τακτικά. Όταν αισθάνεστε καλύτερα σωματικά, βοηθάτε τη συνολική σας προοπτική στη ζωή.
Να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια. Εάν, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, η ακμή επηρεάζει τη ζωή σας στο σημείο που ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν πονάτε συνεχώς στο δέρμα σας, αποσύρετε από τους φίλους και την οικογένειά σας ή παρουσιάζετε σημάδια κατάθλιψης. Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει.
