Το έκζεμα ή η ατοπική δερματίτιδα (AD) είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξηρά, φαγούρα δέρματα. Διάφοροι τύποι σκανδάλης μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τροφίμων Ενώ δεν υπάρχει δίαιτα για τη θεραπεία του εκζέματος, ορισμένα άτομα με έκζεμα ανακουφίζουν ακολουθώντας μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, υγιή λίπη, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προβιοτικά.
Η θεωρία πίσω από αυτόν τον τύπο διατροφικού σχεδίου είναι η μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης που συμβαίνει λόγω του υπερβολικά δραστικού ανοσοποιητικού συστήματος.
Μερικοί άνθρωποι που έχουν μέτριο έως σοβαρό έκζεμα μπορεί επίσης να έχουν τροφικές αλλεργίες και, ως εκ τούτου, μπορούν να βρουν ανακούφιση μετά την εξάλειψη των προσβλητικών τροφίμων. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να δοκιμάσουν μια δίαιτα απομάκρυνσης για να δουν εάν η αφαίρεση των τροφίμων που είναι ευαίσθητα στην παροχή ανακούφισης. Η ακριβής διατροφή για κάποιο άτομο με έκζεμα πρέπει να εξατομικεύεται.
Westend61 / Getty Images
Οφέλη
Σε ορισμένους ευαισθητοποιημένους ασθενείς, ιδιαίτερα σε βρέφη και μικρά παιδιά, τα αλλεργιογόνα τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν κνίδωση, κνησμό και έκζεμα, όλα αυτά μπορεί να επιδεινώσουν το έκζεμα.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτων (NIAID) Η ομάδα εμπειρογνωμόνων για την τροφική αλλεργία προτείνει να εξεταστούν οι δοκιμές αλλεργίας στα τρόφιμα αγελαδινού γάλακτος, αυγών, σίτου, σόγιας και φυστικιών σε ένα παιδί ηλικίας 5 ετών και κάτω με μέτριο έως σοβαρό έκζεμα και ένα ή και τα δύο από τα ακόλουθα:
- Επίμονη ασθένεια παρά τη βελτιστοποιημένη διαχείριση και τοπική θεραπεία
- Ένα αξιόπιστο ιστορικό άμεσης αλλεργικής αντίδρασης μετά από κατάποση συγκεκριμένου φαγητού
Εάν εντοπιστεί ένα αλλεργιογόνο τροφής, η αποβολή μπορεί να ανακουφίσει το έκζεμα, αλλά το ποσό της ανακούφισης ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Ακόμα κι αν υπάρχει τροφική αλλεργία και τα προσβλητικά τρόφιμα είναι περιορισμένα, ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την ανακούφιση από το έκζεμα είναι η επαρκής φροντίδα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής ενυδατικών ενυδατικών κρεμών και αλοιφών. Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητες συνταγογραφούμενες τοπικές αντιφλεγμονώδεις κρέμες. Πολλοί ασθενείς με έκζεμα θα πρέπει να δουν έναν δερματολόγο να επινοήσουν ένα σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας.
Πως δουλεύει
Αντί να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, εστιάστε στο να γεμίσετε το πιάτο σας με ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως λιναρόσπορους, καρύδια και ψάρια.
Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση. Επιπλέον, εάν έχετε γνωστές τροφικές αλλεργίες ή είστε ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα, η εξάλειψη αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει.
Διάρκεια
Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για το πόσο καιρό πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα πρέπει να εξατομικεύεται και η σοβαρότητα του εκζέματος ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Εάν είστε κάποιος με τροφικές αλλεργίες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της αλλεργίας σας, ίσως χρειαστεί να εξαλείψετε εντελώς την προσβλητική τροφή. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά με τροφικές αλλεργίες μπορούν να αναπτυχθούν από αυτά, αλλά συνεργάζονται με έναν αλλεργιολόγο για να αναπτύξουν ένα σχέδιο δράσης που έχει νόημα.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ευαισθησίες στα τρόφιμα και προσπαθείτε να εξαλείψετε ορισμένα τρόφιμα, η διατήρηση ενός περιοδικού τροφίμων που καταγράφει τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χρήσιμη. Προσπαθήστε να μην εξαλείψετε πάρα πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα και εάν παρατηρήσετε ότι η αποκοπή ενός συγκεκριμένου φαγητού δεν έχει κανένα αποτέλεσμα, προσθέστε το ξανά.
Για τους γονείς που προσπαθούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους με έκζεμα, η συνεργασία με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο θα είναι σημαντική για να διασφαλιστεί ότι το παιδί σας λαμβάνει επαρκή διατροφή.
Τι να φας
Η κατανάλωση ολόκληρων τροφών και η μείωση της πρόσληψης μεταποιημένων τροφίμων είναι ένας υγιής τρόπος για να τρώτε ανεξάρτητα από το εάν έχετε έκζεμα. Η επιλογή μιας διατροφής ολόκληρης της τροφής που είναι πλούσια σε μη αμυλούχα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και ενδεχομένως να βελτιώσει την φλεγμονώδη δερματική απόκριση.
Εάν έχετε αλλεργίες ή ευαισθησίες στα τρόφιμα, η αφαίρεση αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, ορισμένα άτομα με έκζεμα επωφελούνται από τη διατροφή χωρίς γλουτένη, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι αυτό είναι μια καθολική διατροφική σύσταση.
Μερικές φορές τα άτομα με έκζεμα επωφελούνται από τη λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων. Υπάρχουν επίσης ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό εκζέματος, η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων νωρίτερα στη ζωή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εκζέματος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι βρέφη που έλαβαν προβιοτικά κατά το πρώτο έτος της ζωής τους είχαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εκζέματος.
Πριν ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα, πρέπει να το συζητάτε πάντα με τον γιατρό σας.
Συμμορφωμένα τρόφιμαΦρούτα (φρέσκα και κατεψυγμένα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Λαχανικά (φρέσκα και κατεψυγμένα)
Βότανα (φρέσκα και αποξηραμένα): Βασιλικός, μαϊντανός, ρίγανη, κουρκούμη, κανέλα, κύμινο, κόλιανδρο κ.λπ.
Ξηροί καρποί και σπόροι: Καρύδια, αλεσμένος λιναρόσπορος, σπόρος chia, σπόρος κάνναβης, αμύγδαλα, κάσιους (όλα άλατα)
Λιπαρά ψάρια όπως σολομός, τόνος και σαρδέλες
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D: μανιτάρια, οργανικό γάλα και γιαούρτι, κρόκοι αυγών, εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως
Ολικής αλέσεως
Προβιοτικά - γιαούρτι, κεφίρ, ζυμωμένα τρόφιμα
Ορισμένα συμπληρώματα όταν συνιστάται από γιατρό
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Φαστ φουντ, κατεψυγμένα προκατασκευασμένα γεύματα, συσκευασμένα τρόφιμα, γλυκά και σνακ, όπως μάρκες και μπισκότα
Αλλεργικά τρόφιμα (ανάλογα με την περίπτωση), όπως αγελαδινό γάλα, σόγια, αυγό, φυστίκι, ξηροί καρποί, οστρακοειδή
Γλουτένη (σε μερικά)
Προβιοτικά / Προβιοτικά
Πιστεύεται ότι υπάρχει ανισορροπία καλών βακτηρίων έναντι κακών βακτηρίων στο έντερο ενός ατόμου με έκζεμα. Επειδή η υγεία του εντέρου έχει συνδεθεί με την ανοσοποιητική λειτουργία, η συμπλήρωση με προβιοτικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ή στη θεραπεία του εκζέματος αποθηκεύοντας υγιή χλωρίδα και ρυθμίζοντας την ανοσοαπόκριση.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η χορήγηση προβιοτικών στη μητέρα περιέχει στελέχηBifidobacteriumκατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας, και παρέχοντας το μωρό της το ίδιο, μπορεί να αποτρέψει το έκζεμα σε βρέφη και παιδιά.
Από την άλλη πλευρά, η χρήση προβιοτικών στη θεραπεία του εκζέματος είναι λιγότερο πειστική. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκζέματος, απαιτούνται περισσότερες μελέτες που αξιολογούν τα προβιοτικά ενός και πολλαπλού στελέχους και την ακριβή δοσολογία για να επιβεβαιώσουν τα περισσότερα ευεργετικά βακτηριακά είδη.
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Διαφορετικά στελέχη κάνουν διαφορετικά πράγματα και ο τύπος και το ποσό που απαιτείται διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Άλλα συμπληρώματα διατροφής
Εκτός από τα προβιοτικά, υπάρχουν πολλά άλλα συμπληρώματα που έχουν μελετηθεί σε σχέση με το έκζεμα.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που αλλιώς είναι γνωστή ως «βιταμίνη ηλιοφάνειας». Η κύρια δουλειά του είναι να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου.
Ο ρόλος της βιταμίνης D στο έκζεμα δεν είναι σαφώς κατανοητός, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία του εκζέματος, ειδικά για τα παιδιά που έχουν επιδεινωμένο έκζεμα τους χειμερινούς μήνες.
Επιπλέον, μια μελέτη που εξετάζει τη σοβαρότητα του εκζέματος και της ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά υποδηλώνει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρό έκζεμα. Ορισμένα υποσύνολα ατόμων με έκζεμα (για παράδειγμα εκείνα με ανεπάρκεια βιταμίνης D ή άτομα με συχνή βακτηριακές λοιμώξεις) μπορεί να ωφεληθούν από τη συμπλήρωση βιταμίνης D, αλλά πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες μελέτες.
Η ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται ένα άτομο ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Επειδή είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε πρώτα τη συμπλήρωση με έναν ιατρό. Δεν συνιστάται η τοποθέτηση σκευασμάτων βιταμίνης D απευθείας στο δέρμα.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει βρεθεί ότι έχει προστατευτική επίδραση σε κοινά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, καταρράκτη, καρκίνος και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει επίσης το επίπεδο των αντισωμάτων IgE σε άτομα με έκζεμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εκρήξεων του εκζέματος και στην ανακούφιση.
Ενώ ορισμένες μελέτες προτείνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, η συμπλήρωση με βιταμίνη Ε δεν συνιστάται για όλους. Απαιτούνται μεγαλύτερες, καλά σχεδιασμένες, διπλά τυφλές, τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου πριν ενσωματωθούν στις κλινικές οδηγίες για τη θεραπεία του εκζέματος.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που πρέπει να καταναλώνονται μέσω της διατροφής, επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να τα παράγει. Αυτά τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας χρειάζονται για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της φυσιολογικής λειτουργίας του δέρματος. Ως εκ τούτου, εικάζεται ότι η έλλειψη βασικών λιπαρών οξέων στο δέρμα μπορεί να παίξει ρόλο στο έκζεμα.
Έχει προταθεί ότι τα ιχθυέλαια, τα οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε λιπαρά οξέα n-3, ανταγωνίζονται τα λιπαρά οξέα n-6 με τρόπο που μειώνει το έκζεμα των φλεγμονωδών συστατικών. Κατά την ανασκόπηση της βιβλιογραφίας, πολλά αποτελέσματα έχουν δει βελτιωμένη καθημερινή ζωή για όσους συμπληρώνουν ιχθυέλαια έναντι εικονικού φαρμάκου, αλλά πρέπει να γίνουν μεγαλύτερες δοκιμές τυχαιοποιημένου κλινικού ελέγχου.
Επομένως, δεν μπορούν να γίνουν γενικές συστάσεις. Πριν συμπληρώσετε με ιχθυέλαιο, φροντίστε να συζητήσετε την πρόσληψη με τον γιατρό σας ή τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Ορισμένοι τύποι λιπαρών οξέων ωμέγα-6 έχουν συνδεθεί με φλεγμονή, αλλά το γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή.
Η συμπλήρωση του ελαίου νυχτολούλουδου και του ελαίου μποράγκο, και τα δύο με υψηλή περιεκτικότητα σε GLA, έχουν μελετηθεί στη θεραπεία του εκζέματος. Δυστυχώς, η κλινική έρευνα δεν έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Σε μια ανασκόπηση 27 μελετών, διαπιστώθηκε ότι η θεραπεία με οποιοδήποτε από τα δύο συμπληρώματα απέτυχε να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του παγκόσμιου εκζέματος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Συμβουλές μαγειρικής
Η θεραπεία και η φροντίδα του εκζέματος μπορεί να είναι συντριπτική κατά καιρούς. Επομένως, είναι σημαντικό να μειώσετε το άγχος όπου και όπου είναι δυνατόν.
Ξεκινήστε την απλοποίηση στην κουζίνα χρησιμοποιώντας βασικές και απλές μεθόδους μαγειρέματος. Διατηρήστε σε συνταγές ολόκληρων τροφίμων που απαιτούν λίγα βήματα.
Το ψήσιμο και το σοτάρισμα είναι καλές επιλογές. Η χρήση μιας αργής κουζίνας ή μιας κουζίνας πίεσης μπορεί να είναι ένας ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε θρεπτικά γεύματα ενός δοχείου. Τέλος, τα γεύματα σε φύλλα είναι ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία γρήγορα και εύκολα.
Σκέψεις
Όπως αναφέρθηκε, δεν υπάρχει διατροφή ενός μεγέθους για την αντιμετώπιση του εκζέματος, αλλά ακολουθώντας ένα σχέδιο που είναι πλούσιο σε ολόκληρα τρόφιμα και χαμηλότερα σε μεταποιημένα τρόφιμα μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης του δέρματος.
Γενική Διατροφή
Τρώγοντας μια διατροφή ολόκληρων τροφίμων, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη θα διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε επαρκείς βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα υγιή λίπη, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης και στη θεραπεία του εκζέματος.
Εκτός εάν εξαλείφετε συγκεκριμένα τρόφιμα λόγω αλλεργίας ή ευαισθησίας, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη, μια δίαιτα για έκζεμα παρέχει τις ίδιες βασικές συστάσεις με το USDA MyPlate.
Μια περιορισμένη διατροφή θα πρέπει να αξιολογείται από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να εξασφαλίσει ότι ικανοποιούνται όλες οι θρεπτικές ανάγκες. Για παράδειγμα, εάν αποβάλλετε ορισμένα τρόφιμα, ειδικά για το παιδί σας, είναι σημαντικό να βρουν υποκαταστάσεις για ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, βιταμίνη D, ασβέστιο και Β12.
Βιωσιμότητα
Μια δίαιτα εκζέματος θα πρέπει να εξατομικεύεται, λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα του εκζέματος, τις προτιμήσεις, τις αντιπάθειες, τις τροφικές αλλεργίες και τις ευαισθησίες. Μόλις καθιερωθεί η δίαιτα, θα πρέπει να είναι βιώσιμη.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και εκείνοι με τροφικές αλλεργίες, εξακολουθούν να έχουν πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών τροφίμων, αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να ακολουθηθεί για μεγάλες αποστάσεις. Θα βρείτε περισσότερα κίνητρα για να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα εάν οι διατροφικές παρεμβάσεις παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Από την άλλη πλευρά, για όσους έχουν πολλαπλές τροφικές αλλεργίες (ιδιαίτερα παιδιά), αυτή η δίαιτα μπορεί να φαίνεται περιοριστική. Η συνεργασία με έναν αλλεργιολόγο θα βοηθήσει στον εντοπισμό της αλλεργίας και της σοβαρότητας. Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, τα παιδιά μπορούν να αναπτυχθούν από ορισμένες αλλεργίες και τελικά θα είναι σε θέση να προσθέσουν αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή.
Ασφάλεια
Η κατανάλωση μιας ολόκληρης διατροφής τροφής δεν είναι μόνο ασφαλής, συνιστάται. Στην πραγματικότητα, οι Διατροφικές Οδηγίες 2020-2025 USDA σημειώνουν ότι οι βασικές συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνουν:
- Μια ποικιλία λαχανικών από όλες τις υποομάδες - σκούρο πράσινο, κόκκινο και πορτοκαλί, όσπρια, φασόλια και μπιζέλια
- Φρούτα, ειδικά ολόκληρα φρούτα
- Σπόροι, τουλάχιστον οι μισοί από τους οποίους είναι ολόκληροι
- Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
- Μια ποικιλία λιπαρών πρωτεϊνών
- Υγιή λίπη, όπως λάδια
Συνιστούν επίσης τον περιορισμό των κορεσμένων λιπών, των trans λιπαρών, των σακχάρων και του νατρίου.
Παρόλο που αυτές οι συστάσεις μπορεί να μην γίνονται ειδικά για έκζεμα, η κατανάλωση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι χρήσιμη για τη γενική υγεία και ελπίζουμε να παρέχει ανακούφιση από το έκζεμα.
Ευκαμψία
Αυτή η διατροφή είναι ευέλικτη στο ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορεί κανείς να φάει, ωστόσο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο όταν τρώτε έξω και εν κινήσει, ειδικά εάν έχετε τροφικές αλλεργίες. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα εστιατόρια έχουν επιλογές μενού φιλικές προς τις αλλεργίες και μπορούν να προσθέσουν είδη φαγητού ή να βγάλουν φαγητά βάσει αιτήματος.
Κόστος
Η διατροφή ολόκληρης της τροφής μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας τοπικά και εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά.
Εάν παίρνετε διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων, αυτό μπορεί επίσης να είναι ακριβό. Κερδίζετε κάποια εξοικονόμηση αγοράζοντας την προμήθειά σας χύμα.
Μια λέξη από το Verywell
Η αντιμετώπιση του εκζέματος είναι περίπλοκη και περιλαμβάνει παρακολούθηση και έλεγχο πιθανών ενεργοποιήσεων, συμπεριλαμβανομένης της τροφής. Επιπλέον, η μείωση της φαγούρας, η βελτίωση του ύπνου, η αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας και η επαρκής φροντίδα του δέρματος είναι πολύ σημαντικές πτυχές της διαχείρισης. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια διατροφή που να ταιριάζει όλα στο έκζεμα. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε τροφικές αλλεργίες και δεν έχετε ανακουφίσει με επαρκή φροντίδα εκζέματος, τότε μπορεί να χρειαστεί δοκιμή για τροφικές αλλεργίες. Εάν εντοπιστούν τροφικές αλλεργίες, η εξάλειψη αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση.
Ακόμα κι αν εσείς ή το παιδί σας δεν έχετε τροφικές αλλεργίες, τρώγοντας ένα ολόκληρο φαγητό, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα, πυκνά σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντικό για την υγεία και τη μακροζωία, καθώς και για την επαρκή ανάπτυξη στα παιδιά. Εστιάστε σε απλά, πυκνά σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και σε εύκολες συνταγές για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβιοτικά συμπληρώματα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη D μπορεί να είναι χρήσιμα. Πριν ξεκινήσετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας με συμπληρώματα, συζητήστε το με τον γιατρό ή τον παιδίατρό σας.
.jpg)
-in-children.jpg)
