Επισκόπηση του συνδρόμου κατάχρησης

Τα σύνδρομα υπερβολικής χρήσης, που ονομάζονται επίσης αθροιστική διαταραχή τραύματος (CTD) ή επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στελέχους (RSI), είναι καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από χρόνιες φυσικές κινήσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς για ένα μέρος του σώματος. Πολλές καταστάσεις εμπίπτουν στην κατηγορία των συνδρόμων υπερβολικής χρήσης, μερικές από τις οποίες περιγράφονται εδώ:

Χέρι και καρπό

Η υπερβολική χρήση των χεριών και των καρπών είναι συχνή με πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Είτε δουλεύουμε σε μια επιφάνεια εργασίας σε υπολογιστή είτε ως χειρώνακτες, τα χέρια μας κάνουν τις δραστηριότητες ρουτίνας που όλοι χρειαζόμαστε για κάθε εργασία.

Ως αποτέλεσμα, τα σύνδρομα κατάχρησης χεριών και καρπού αποτελούν κοινό παράπονο και συχνή πηγή πόνου.

Τα κοινά σύνδρομα υπερβολικής χρήσης του καρπού περιλαμβάνουν:

• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• Τεντονίτιδα καρπού

Αγκώνας

Η άρθρωση του αγκώνα είναι μια σύνθετη άρθρωση που συνδυάζει πολλές διαφορετικές κινήσεις. Ενώ είναι μια άρθρωση που κάμπτεται εμπρός και πίσω, επιτρέπει επίσης περιστροφή 180 μοιρών αντιβράχιου. Είναι η προσκόλληση των μυών του αντιβραχίου και των τενόντων του καρπού που είναι τόσο κρίσιμα για αθλητικές και ανυψωτικές δραστηριότητες, και αυτοί οι τένοντες μπορούν να φλεγμονώσουν.

Τα σύνδρομα υπερβολικής αγκώνα προκύπτουν γενικά από συγκεκριμένες επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Παραδείγματα τραυματισμών από υπερβολική αγκώνα περιλαμβάνουν:

• Τένις αγκώνα
• Ο αγκώνας του Γκόλφερ

Ωμος

Καμία άρθρωση στο σώμα δεν κινείται μέσω ευρύτερου εύρους κίνησης από την άρθρωση ώμου. Λόγω των πολύπλοκων κινήσεων του άνω άκρου, η άρθρωση του ώμου βασίζεται σε συνδέσμους, μύες και τένοντες για να συνεργαστούν για να τον καθοδηγήσουν σε αυτές τις κινήσεις.

Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική τενοντίτιδα του ώμου είναι πολύ συχνή.

Ο τραυματισμός στον ώμο μπορεί να περιλαμβάνει:

• Τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας
• Θυλακίτιδα ώμου

Ισχίο

Τα ισχία υπόκεινται σε βαριές δυνάμεις επειδή υποστηρίζουν το βάρος του σώματος. Τα ισχία σας βρίσκονται επίσης υπό άμεση πίεση όταν κάθεστε ή κοιμάστε. Τα σύνδρομα υπερβολικής χρήσης του ισχίου μπορεί να προκαλέσουν πόνο με το περπάτημα και το κάθισμα και μπορεί να επιβραδύνουν τις δραστηριότητές σας.

Η υπερβολική χρήση ισχίου μπορεί να οδηγήσει σε:

• Σύνδρομο σπάζοντας ισχίου
• Θυλακίτιδα ισχίου

Γόνατο και πόδι

Τα προβλήματα στα γόνατα και στα πόδια είναι συχνές πηγές προβλημάτων κατάχρησης, ειδικά για αθλητές και αθλητές αναψυχής. Οι αθλητικές δραστηριότητες ασκούν σημαντικό άγχος στα γόνατα και τα πόδια. Τα περισσότερα προβλήματα κατάχρησης στο χώρο εργασίας και του αθλητισμού μπορούν να ανακουφιστούν με ξεκούραση ή προσωρινά αποφεύγοντας το άθλημα.

Παραδείγματα τραυματισμών λόγω υπερβολικής χρήσης του γόνατος ή του ποδιού περιλαμβάνουν:

• Κατάγματα στρες
• Shin νάρθηκες
• Επιγονατιδική τενοντίτιδα

Πόδι και αστράγαλο

Παίρνουμε τα πόδια μας δεδομένου ότι αρχίζουν να πονάνε. Και για οτιδήποτε κάνουμε απαιτεί να χρησιμοποιούμε τα πόδια μας. Εξαιτίας αυτού, τα προβλήματα υπερβολικής χρήσης των ποδιών μπορεί να περιορίσουν σημαντικά τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Οι τραυματισμοί κατά την κατάχρηση ποδιών περιλαμβάνουν:

• Τενοντίτιδα του Αχιλλέα
• Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας
• Οπισθιογενής τενοντίτιδα