Η αρθροσκόπηση του γόνατος θα απαιτήσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες ανάρρωσης προκειμένου να επιστρέψει στις καθημερινές δραστηριότητες. Είναι φυσιολογικό να έχετε πόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση και θα τεθούν περιορισμοί έως ότου το γόνατό σας επουλωθεί επαρκώς και αποκτήσει αρκετή δύναμη.
wutwhanfoto / Getty εικόνεςΟφέλη της Χειρουργικής
Η αρθροσκόπηση γόνατος είναι μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική διαδικασία για την επιδιόρθωση ή την αφαίρεση κατεστραμμένων δομών στην άρθρωση του γόνατος που μπορεί να προκαλούν πόνο στο γόνατο και να περιορίζουν το εύρος κίνησης του γόνατος.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επιδιόρθωση ενός σχισμένου συνδέσμου ή μηνίσκου ή αφαίρεση ερεθιστικών δομών όπως χόνδρου, ολόκληρου ή τμήματος μηνίσκου, αρθρικής μεμβράνης και χαλαρών σωμάτων εντός της άρθρωσης του γόνατος.
Οι αρθροσκοπικές χειρουργικές επεμβάσεις στα γόνατα, συμπεριλαμβανομένων διαδικασιών όπως επισκευές μηνίσκου, μηνισκεκτομών, απομάκρυνσης χόνδρου, απομάκρυνσης αρθρικών μεμβρανών και εμφύτευσης αυτόλογων χονδροκυττάρων πραγματοποιούνται συνήθως μετά από δοκιμή τριών μηνών μη χειρουργικής θεραπείας με μικρή ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Για δάκρυα πρόσθιου σταυρωτού συνδέσμου (ACL) και οπίσθιου σταυρωτού συνδέσμου (PCL), η φυσιοθεραπεία και οι μέθοδοι διαχείρισης του πόνου μπορεί να δοκιμαστούν έως και τρεις μήνες πριν από την εξέταση της χειρουργικής επέμβασης, εκτός εάν υπάρχει σημαντική αστάθεια στις αρθρώσεις, παρουσία μηνίσκου ή άλλου δακρύσματος συνδέσμου ή ανάγκη να επιστρέψετε σε αθλήματα που απαιτούν κοπή και περιστροφή.
Η χειρουργική επέμβαση σε συνδυασμό με αρκετούς μήνες φυσικοθεραπείας, με δεδομένο τον κατάλληλο χρόνο για επαρκή αποκατάσταση, είναι ιδιαίτερα επιτυχημένη για την επιστροφή ατόμων σε αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Η διατήρηση υγιών τρόπων ζωής για τη μείωση της φλεγμονής θα προωθήσει ένα ιδανικό θεραπευτικό περιβάλλον για τη διευκόλυνση της ανάρρωσης από τη χειρουργική επέμβαση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Απολαύστε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες αδιάλειπτου ύπνου τη νύχτα. Είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεση στο φως και το χρόνο οθόνης μία έως δύο ώρες πριν από το κρεβάτι και να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας δροσερή για να προωθήσετε τον βαθύ ύπνο.
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή ολόκληρων, φυσικών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων κρεάτων, πουλερικών, ψαριών, φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και αμύλων, περιορίζοντας παράλληλα τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη, τους εξευγενισμένους κόκκους όπως το σιτάρι και το καλαμπόκι, και τεχνητά γλυκαντικά, γεύσεις, χρώματα και πρόσθετα τροφίμων.
- Διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος και άπαχο σωματικό βάρος μέσω διατροφής και άσκησης.
- Μείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι έτσι ώστε τα ούρα σας να είναι ανοιχτόχρωμα και ημιδιαφανή. Σκούρο κίτρινο, αδιαφανές, θολό ούρα είναι ένδειξη αφυδάτωσης.
- Διατηρήστε μια θετική στάση και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και να διαχειριστείτε το άγχος. Το να είσαι συνδεδεμένος με άλλους και να έχεις φίλους και συγγενείς για κοινωνική υποστήριξη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάκαμψη και την ποιότητα ζωής.
Πιθανές μελλοντικές χειρουργικές επεμβάσεις
Οι μελλοντικές χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να είναι πιο πιθανό ανάλογα με τον τύπο της αρθροσκοπικής χειρουργικής ή την κατάσταση που έγινε για τη θεραπεία.
Η μικροχειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση κατεστραμμένου χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος έχει ποικίλα αποτελέσματα. Κατά τη χειρουργική επέμβαση μικροπαγμάτων, τα οστά στην άρθρωση του γόνατος τρυπιούνται για να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να διεγείρουν τη νέα παραγωγή χόνδρου.
Τα άκρα της κνήμης και του μηρού όπου τα οστά ενώνονται για να σχηματίσουν την άρθρωση του γόνατος καλύπτονται σε έναν συγκεκριμένο τύπο χόνδρου που ονομάζεται χόνδρος υαλίνης. Ωστόσο, ο νέος χόνδρος που σχηματίζεται είναι συχνά ο ινοκάρτιγος.
Το ινωδοκοιλιακό είναι πυκνότερο και δεν μπορεί να αντέξει τις ίδιες απαιτήσεις δύναμης με τον χόνδρο υαλίνης. Ως αποτέλεσμα, παρέχει λιγότερη απορρόφηση των κραδασμών και την πίεση στο γόνατο και έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να σπάσει.
Η χειρουργική επέμβαση μικροπλασμάτων είναι επίσης λιγότερο αποτελεσματική για τη διαχείριση του πόνου στο γόνατο και άλλων συμπτωμάτων σε άτομα που είναι μεγαλύτερα, υπέρβαρα ή έχουν μεγάλες περιοχές βλάβης του χόνδρου. Η ανακούφιση των συμπτωμάτων συχνά δεν είναι μακροπρόθεσμη, με την επιστροφή των συμπτωμάτων να είναι πολύ πιθανή μετά από ένα ή δύο χρόνια καθώς ο νέος χόνδρος φθείρεται, απαιτώντας περαιτέρω παρέμβαση για τη διαχείριση του πόνου και / ή την επιδιόρθωση του χόνδρου.
Η αρθροσκόπηση του γόνατος δεν είναι επίσης μια αποτελεσματική επιλογή για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, η οποία αντιμετωπίζεται καλύτερα με απώλεια βάρους, φυσικοθεραπεία, φάρμακα και ενέσεις κορτιζόνης. Εάν η ανακούφιση του πόνου εξακολουθεί να υφίσταται για αρκετούς μήνες μετά τη δοκιμή μη χειρουργικών επιλογών, η αρθροσκόπηση γονάτου μπορεί να θεωρηθεί ότι βελτιώνει τον πόνο και τη λειτουργία.
Αλλά επειδή η οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από εκφυλισμό του χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος, η αρθροσκόπηση γόνατος για την οστεοαρθρίτιδα συχνά οδηγεί σε ελάχιστα επιτυχημένα αποτελέσματα. Εάν η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο έχει προχωρήσει πέρα από ένα σημείο όπου η στάση, το περπάτημα και το ανέβασμα των σκαλοπατιών προκαλεί σημαντικό πόνο, η αντικατάσταση του γόνατος είναι συνήθως η μόνη αποτελεσματική χειρουργική επέμβαση που αποδίδει διαρκή αποτελέσματα για τη διαχείριση του πόνου.
Καθώς οι εκφυλιστικές αλλαγές του χόνδρου του γόνατός σας συνεχίζονται με τη γήρανση, τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν. Πάντα να συζητάτε τους κινδύνους και τα οφέλη της αρθροσκόπησης του γόνατος με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς ανάλογα με το εάν ο πόνος στο γόνατό σας και άλλα συμπτώματα σχετίζονται με κατεστραμμένους συνδέσμους, μηνίσκους, χόνδρους ή άλλες δομές στην άρθρωση του γόνατος.
Προσαρμογές τρόπου ζωής
Κατά τις πρώτες εβδομάδες ανάρρωσης από αρθροσκόπηση γονάτου, θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένες δραστηριότητες και κινήσεις που θα προκαλέσουν αυξημένο στρες στο γόνατό σας. Το γόνατό σας θα χρειαστεί αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί και να σταθεροποιηθεί μετά την επέμβαση. Για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να προωθήσετε την ανάρρωση, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε όχημα οποιουδήποτε είδους έως ότου εκκαθαριστεί από τον χειρουργό σας.
- Διατηρήστε τις κατάλληλες προφυλάξεις για το βάρος, εάν ισχύει, για τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που είχατε κάνει. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή άλλη βοηθητική συσκευή για να βοηθήσετε στην ισορροπία σας στα αρχικά στάδια της ανάκαμψης.
- Εάν σας δοθεί ένα στήριγμα, φορέστε το ανά πάσα στιγμή εκτός από το ντους και τις ασκήσεις που δεν περιλαμβάνουν όρθια στάση. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει πότε μπορείτε να σταματήσετε να φοράτε τιράντες
Ενώ ορισμένες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται, είναι επίσης πολύ σημαντικό να περιορίζετε τον χρόνο που ξοδεύετε κάθεστε ή ξαπλωμένος στο κρεβάτι κάθε μέρα. Η παραμονή ενεργητική είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη και την αποτροπή της αποσύνδεσης από έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ειδικά μετά από χειρουργική επέμβαση. Θυμάμαι να:
- Αποφύγετε να παραμείνετε σε μια θέση για πολύ καιρό, το οποίο περιλαμβάνει ξαπλωμένο, καθιστικό ή όρθιο.
- Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατάτε κάθε μία έως δύο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε δραστήριοι και να αποφύγετε θρόμβους αίματος. Μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε το χρόνο ή την απόσταση που περπατάτε καθώς προχωράτε με την ανάκαμψη.
- Μην ωθείτε τον εαυτό σας να κάνετε πάρα πολύ σύντομα. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο σας και να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας.
- Παρακολουθήστε όλες τις τακτικά προγραμματισμένες συνεδρίες φυσικής θεραπείας, όπως σας συνέστησε ο γιατρός σας και ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι που σας έχει συνταγογραφήσει ο φυσιοθεραπευτής σας.
Μια λέξη από το Verywell
Η ανάκτηση από αρθροσκόπηση γόνατος μπορεί να ποικίλει σε μήκος, από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο, ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής διαδικασίας που εκτελείται. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις κατάλληλες προφυλάξεις μετά τη χειρουργική επέμβαση, συμπεριλαμβανομένου του περιορισμού του βάρους στο πόδι που χρειάζεται, εάν χρειάζεται, και να προχωρήσετε μόνο σε δραστηριότητες υψηλότερου αντίκτυπου, άσκησης, αθλητικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων όταν εκκαθαριστείτε από τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας.
