Το δέρμα μας χρειάζεται λάδι για να το ενυδατώσει και να το συντηρήσει. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα τείνουν να έχουν λιγότερες ρυτίδες. Το μειονέκτημα του λιπαρού δέρματος είναι ότι οδηγεί σε ξεσπάσματα και λιπαρή επιδερμίδα. Το λιπαρό δέρμα εμφανίζεται όταν οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματος παράγουν άφθονο σμήγμα ή λάδι.
Η εύρεση της σωστής ισορροπίας απαιτεί την κατανόηση των αιτιών και των θεραπειών για λιπαρό δέρμα. Το υπερβολικό λάδι μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως ορμόνες, γενετική, άγχος, ακόμη και από τον καιρό. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για τη διαχείρισή του που όλοι μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν αμέσως.
Τι είναι το Sebum και πώς το παράγει το δέρμα σας;RyanKing999 / Getty Images
Τι προκαλεί λιπαρό δέρμα;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το δέρμα σας μπορεί να είναι λιπαρό και τείνουν να εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: λόγους υγείας και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Οι λόγοι υγείας που μπορούν να προκαλέσουν λιπαρό δέρμα περιλαμβάνουν διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα σας, όπως κυμαινόμενες ορμόνες. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η υγρασία μπορούν επίσης να συμβάλουν στο λιπαρό δέρμα.
Πιθανοί παράγοντες κινδύνου για λιπαρό δέρμα περιλαμβάνουν:
- Αρσενικό σεξ
- Προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κατά την ωορρηξία
- Υγρό κλίμα ή θερινή περίοδο
- Αφρικανική αμερικανική καταγωγή
- Χρόνιες καταστάσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών
Το δερματικό λάδι παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα. Αυτοί οι αδένες βρίσκονται σε όλο το δέρμα. αυτά που είναι πιο πιθανό να παράγουν πολύ λάδι βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής, στο πρόσωπο και στο άνω μέρος του σώματος. Το Sebum έχει πολλά οφέλη, όπως λίπανση για το δέρμα, αντιβακτηριακές ιδιότητες, προστασία από τον ήλιο, ρύθμιση της φλεγμονής και επούλωση πληγών. Ωστόσο, η υπερπροσφορά σμήγματος μπορεί να οδηγήσει σε λαμπερή, λιπαρή επιδερμίδα, ακμή και ερεθισμό του δέρματος.
Το λιπαρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από οποιονδήποτε συνδυασμό αυτών των παραγόντων:
- Η γενετική μπορεί να παίζει ρόλο στην παραγωγή σμήγματος. Συνήθως, όσο μεγαλύτεροι είναι οι πόροι σας, τόσο περισσότερο λάδι θα παράγει το δέρμα σας. Το μέγεθος των πόρων μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την οικογένεια και την εθνικότητα.
- Τα ανδρογόνα είναι ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, που υπάρχουν σε άνδρες και γυναίκες. Η τεστοστερόνη παράγεται στους σμηγματογόνους αδένες και μελέτες έχουν συνδέσει υψηλότερα επίπεδα ορμονών με αύξηση της παραγωγής λαδιού. Οι γυναικείες ορμόνες όπως τα οιστρογόνα σχετίζονται με χαμηλότερη παραγωγή λαδιού στο δέρμα.
- Οι αυξητικές ορμόνες συνδέονται με την παραγωγή σμήγματος και πιστεύεται ότι σχετίζονται με την ανάπτυξη της ακμής. Αυτές οι ορμόνες φτάνουν στα υψηλότερα επίπεδα ζωής τους κατά την εφηβεία, η οποία συνήθως χαρακτηρίζεται από λιπαρό δέρμα.
- Το άγχος απελευθερώνει μια ορμή ορμονών στο αίμα. Μια ορμόνη που σχετίζεται με το στρες, η ορμόνη που απελευθερώνει την κορτικοτροπίνη, είναι γνωστό ότι μπορεί να συνδεθεί με τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος, αυξάνοντας την παραγωγή λαδιού. Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο το άγχος φαίνεται να επιδεινώνει την ακμή.
- Οι δίαιτες υψηλής γλυκαιμίας πλούσιες σε ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες μπορεί να συνδέονται με αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Οι απλοί υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα αυξητικών ορμονών στο σώμα, οδηγώντας σε αυξημένο λάδι. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της χαμηλής γλυκαιμικής δίαιτας και της μείωσης του λαδιού.
- Η υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση και παραγωγή λαδιού. Όσοι ζουν σε υγρά κλίματα μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης λιπαρού δέρματος. Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο λιπαρό δέρμα κατά τους υγρούς καλοκαιρινούς μήνες σε σύγκριση με τους ξηρούς χειμερινούς μήνες. Η υψηλή υγρασία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έκζεμα.
Θεραπείες στο σπίτι
Οι θεραπείες στο σπίτι για λιπαρό δέρμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας λαδιού στο δέρμα και στην πρόληψη επιπλοκών όπως η ακμή και η ερυθρότητα. Πολλές από αυτές τις θεραπείες, ωστόσο, δεν θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία της υπερπαραγωγής σμήγματος. Εάν το λιπαρό δέρμα σας προκαλείται από ορμόνες, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι αλλά να μην θεραπευτεί. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ενδιαφέρεστε για συνταγογραφούμενες θεραπείες.
Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές καθημερινά
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διαχείριση του λιπαρού δέρματος είναι να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε απαλό καθαριστικό με νερό κάθε πρωί και βράδυ. πλύνετε ξανά μετά από μια έντονη προπόνηση. Δεν χρειάζεται να πλένετε πιο συχνά καθώς αυτό μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα και να παράγει περισσότερο λάδι. Όταν πλένετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε απαλές κυκλικές κινήσεις αντί για τρίψιμο.
Ενυδάτωση
Μπορεί να αισθάνεται αντίθετο, αλλά η καθημερινή ενυδατική κρέμα είναι ένας σημαντικός τρόπος για τη διαχείριση του λιπαρού δέρματος. Όταν το δέρμα σας είναι υπερβολικά ξηρό, διεγείρει το σώμα σας για να παράγει περισσότερο λάδι για να το ενυδατώσει. Αναζητήστε μια απαλή, χωρίς λάδι ενυδατική κρέμα με αντηλιακό και εφαρμόστε το κάθε πρωί.
Χρειάζεται λιπαρό δέρμα ενυδατικό;Χρησιμοποιήστε χαρτί χαρτιού
Χρησιμοποιήστε χαρτιά στύπωσης όλη την ημέρα για να απορροφήσετε περίσσεια λαδιού μεταξύ των πλυσίματος. Αυτά τα προϊόντα είναι ιδανικά για περιποίηση εν κινήσει. Χτυπήστε απαλά το πρόσωπό σας και προσπαθήστε να μην τρίψετε το χαρτί πάνω στο δέρμα σας, γιατί αυτό θα μπορούσε να διαδώσει το λάδι. Επιπλέον, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η συμβουλή είναι δύσκολο να τηρηθεί γιατί οι περισσότεροι από εμάς αγγίζουμε συχνά τα πρόσωπά μας χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Τα χέρια μας μπορούν να μεταφέρουν ρύπους, λάδια και βακτήρια στα πρόσωπά μας, οδηγώντας σε συσσώρευση λαδιού.
Δοκιμάστε μια μάσκα αργίλου
Οι μάσκες αργίλου μπορεί να σας βοηθήσουν να απορροφήσετε το υπερβολικό λάδι από το πρόσωπό σας. Ανάλογα με τον τύπο του πηλού που επιλέγετε, η μάσκα μπορεί να βγάλει λάδι από τους πόρους και ξεπλένεται όταν ξεπλένετε τον πηλό. Μια μελέτη διαπίστωσε σημαντική μείωση των βλαβών της ακμής σε άτομα που χρησιμοποίησαν μια μάσκα λαδιού jojoba αργίλου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες.
Προσθέστε το πράσινο τσάι στη ρουτίνα σας
Πιθανότατα γνωρίζετε το πράσινο τσάι για τα αντιοξειδωτικά και τα οφέλη για την υγεία, αλλά ξέρατε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει το λιπαρό δέρμα; Αντί να φτιάξετε ένα φλιτζάνι, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα γαλάκτωμα πράσινου τσαγιού στο δέρμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή γαλακτώματος πράσινου τσαγιού 3% στο δέρμα μπορεί να μειώσει σημαντικά την παραγωγή σμήγματος. Ωστόσο, δεν θα δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί. οι συμμετέχοντες σημείωσαν μια διαφορά μετά από 60 ημέρες.
Χρησιμοποιήστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης
Το υπερβολικό λάδι στο δέρμα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ερυθρότητα και νιφάδες. Μια κρέμα υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ερεθισμού του δέρματος και στη μείωση της ερυθρότητας και της απολέπισης.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Όταν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μια ήπια ποσότητα περίσσειας λαδιού μπορεί να αντιμετωπιστεί με καλή υγιεινή του δέρματος. Εάν πλύνετε τακτικά το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα χωρίς βελτίωση στην υπερβολική παραγωγή λαδιού, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Οι ανεξέλεγκτες εξάρσεις και τα σπυράκια είναι ένα άλλο σημάδι για να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας. Ο δερματολόγος σας διαθέτει πολλές συνταγές και θεραπείες, οπότε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε.
Μια λέξη από το Verywell
Το λιπαρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως η γενετική, οι ορμόνες, το άγχος, η διατροφή και η υγρασία. Ενώ το σμήγμα είναι ευεργετικό για το δέρμα μας, πάρα πολλά από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και ο ερεθισμός. Είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι υπάρχουν αρκετές πιθανές θεραπείες για λιπαρό δέρμα και ενδέχεται να χρειαστεί χρόνος για να δουλέψουν. Εάν μια θεραπεία δεν βοηθά στο λιπαρό δέρμα σας, άλλες μπορεί να είναι πιο κατάλληλες. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τη σωστή πορεία για εσάς.
