Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή ταλαιπωρία. Πιθανότατα να έχετε βιώσει πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή σας - είτε χρόνια είτε οξεία. Μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς άβολα ή να σας αφήσει σε ακραία αγωνία. Ο ανατριχιαστικός πόνος στην πλάτη μπορεί να σας αφήσει να διπλασιαστεί, να μην μπορείτε να περάσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Εάν έχετε μια σοβαρή διαταραχή της πλάτης, μπορεί να προκαλέσει προσωρινό, επαναλαμβανόμενο ή χρόνιο πόνο. Οι σπασμοί στην πλάτη μπορούν να αφήσουν ένα άτομο ακίνητο και να αγωνίζεται να ολοκληρώσει τις καθημερινές του εργασίες χωρίς να πνίγει στον πόνο.
fizkes / Getty Images
Τι είναι ο πίσω σπασμός;
Ένας σπασμός στην πλάτη είναι μια ακούσια συστολή των μυών της πλάτης. Η κίνηση με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να προκαλέσει σπασμό στην πλάτη. Τις περισσότερες φορές, οι σπασμοί συμβαίνουν λόγω μυϊκής αδυναμίας, υπερβολικής χρήσης ή τραυματισμού.
Οι χρόνιοι σπασμοί της πλάτης μπορεί να είναι αποτέλεσμα υποκείμενης κατάστασης. Εάν οι μυϊκοί σπασμοί είναι ιδιαίτερα σοβαροί, ενδέχεται να προέρχονται από ερεθισμό ή βλάβη των νεύρων.
Συχνές αιτίες
Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους. Εδώ είναι μερικές κοινές αιτίες.
Μυϊκή θλάση
Ένα μυϊκό στέλεχος είναι ένας τραυματισμός που μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης. Οι ξαφνικές δυνάμεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τραυματισμούς οξείας μυϊκής καταπόνησης. Οι περιστροφικές κινήσεις, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν οξείες πιέσεις στην πλάτη.
Μια κοινή θέση για μυϊκά στελέχη είναι το κάτω μέρος της πλάτης. Εκτός από την πρόκληση ξαφνικού πόνου και παρατεταμένου πόνου, τα μυϊκά στελέχη μπορούν επίσης να προκαλέσουν οδυνηρούς σπασμούς στην πλάτη.
Οστεοαρθρίτιδα στις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις της όψης είναι τα οστά που συνδέουν τα διάφορα τμήματα της σπονδυλικής σας στήλης. Με την οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων, ο χόνδρος που περιβάλλει αυτές τις αρθρώσεις διαλύεται, προκαλώντας πόνο. Εάν αναπτυχθούν οστά των οστών, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ερεθισμός των νεύρων.
Εκφυλιστική ασθένεια δίσκου
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας βιώνει φθορά. Η γήρανση επηρεάζει πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων. Η εκφυλιστική νόσος του δίσκου είναι ένας τύπος αρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης που περιλαμβάνει την υποβάθμιση του χόνδρου των αρθρώσεων. Αυτός ο τύπος εκφυλισμού δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Όταν συμβαίνει αυτό, ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός, προκαλώντας δυνητικά σπασμούς.
Herniated Disc
Τα διαφορετικά οστά στη σπονδυλική σας στήλη χωρίζονται και απορροφώνται από δίσκους. Όταν ένας δίσκος κάνει κήλη, διογκώνεται από την αρχική του θέση, ασκώντας πίεση στα γύρω νεύρα. Αυτό προκαλεί πόνο και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σπασμό. Μπορείτε να πάρετε δίσκο με κήλη λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης ή τραυματικού τραυματισμού. Η κήλη μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της γήρανσης.
Σημάδια σοβαρών συνθηκών
Ο πόνος στην πλάτη είναι μερικές φορές ένα σημάδι σοβαρής κατάστασης. Αυτά τα συμπτώματα είναι κόκκινη σημαία και πρέπει να σας ζητήσουν να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν αντιμετωπίζετε πολλά από αυτά μαζί, θεωρήστε έκτακτη ανάγκη και δείτε κάποιον αμέσως.
Ακράτεια
Εάν έχετε πόνο στην πλάτη ή σπασμούς και δεν μπορείτε να ελέγξετε τις κινήσεις της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, είναι ένα σημάδι ότι τα νεύρα στη σπονδυλική σας στήλη έχουν υποστεί σοβαρή ζημιά. Η ακράτεια με πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα:
- Σοβαρή νευρική συμπίεση
- Λοίμωξη
Μούδιασμα
Μπορείτε να αισθανθείτε καρφίτσες και βελόνες αν καθίσετε πολύ καιρό με τα πόδια σας να είναι κρυμμένα κάτω από το σώμα σας. Το συναίσθημα μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα της ισχιαλγίας. Αλλά εάν αισθανθείτε μούδιασμα στη βουβωνική χώρα ή στην περιοχή των γλουτών σας, μπορεί να έχετε σοβαρή σπονδυλική κατάσταση.
Αδυναμία στα πόδια
Η αδυναμία που εμφανίζεται ξαφνικά προκαλεί ανησυχία. Εάν συμβεί με πόνο στην πλάτη, μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής σπονδυλικής στήλης που επηρεάζει τα νεύρα.
Ακτινοβολώντας πόνος
Ο πόνος που ταξιδεύει κάτω από το σώμα στα πόδια σας μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι σοβαρής συμπίεσης των νεύρων.
Οξύς πόνος
Εάν περιγράψετε τον πόνο στην πλάτη σας ως αιχμηρό, μπορεί να μην είναι καν πόνος στην πλάτη. Ο έντονος πόνος σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι σύμπτωμα μυϊκού τραυματισμού. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα παρασκευής με ένα εσωτερικό όργανο, όπως τα νεφρά.
Είναι ο πόνος της Sciatica;
Η ισχιαλγία συμβαίνει όταν το ισχιακό νεύρο στη σπονδυλική σας στήλη ερεθίζεται και προκαλεί πόνο. Επειδή αυτό το πολύ μακρύ νεύρο εκτείνεται κάτω από τα πόδια σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο οπουδήποτε από το κάτω μέρος της πλάτης έως τα δάχτυλα των ποδιών. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός.
Συνήθως είναι ένα σύμπτωμα κάτι άλλο. Ένας δίσκος με κήλη, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει συμπίεση ή φλεγμονή του ισχιακού νεύρου. Είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για αυτόν τον τύπο ακτινοβολίας νευρικού πόνου. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ισχιαλγία περιλαμβάνουν:
- Εκφυλιστική ασθένεια δίσκου
- Μυϊκή σφίξιμο, όπως το σύνδρομο piriformis
- Σπονδυλολίσθηση
- Οστεοαρθρίτιδα
- Σπονδυλική στένωση
- Τραύμα
- Όγκοι
- Σύνδρομο Cauda Equina
Διάγνωση
Για να διαγνώσουν τι μπορεί να προκαλεί οδυνηρούς σπασμούς στην πλάτη, οι γιατροί θα λάβουν το ιατρικό σας ιστορικό. Θα σας ζητήσουν επίσης να περιγράψετε τον πόνο και άλλα συμπτώματα που έχετε.
Ένας γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε κινήσεις για να αξιολογήσετε ανισορροπίες ή αδυναμία. Μπορούν επίσης να εκτελέσουν τεστ απεικόνισης, όπως:
- Ακτινογραφίες
- Ηλεκτρομυογραφία, για τον έλεγχο των νευρικών παλμών
- Μυελόγραμμα
- Μαγνητική τομογραφία (MRI)
- Σάρωση υπολογιστικής τομογραφίας (CT)
- Εξέταση αίματος
Θεραπεία
Η αντιμετώπιση των σπασμών στην πλάτη περιλαμβάνει τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας. Η θεραπεία μπορεί επίσης να ποικίλει ανάλογα με το εάν ο πόνος είναι χρόνιος ή οξύς.
Οξύς πόνος
Η θεραπεία του οξέος πόνου στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνει:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη εξωχρηματιστηριακά (OTC) (ΜΣΑΦ)
- Τοπικές κρέμες ή πηκτές πόνου
- Θεραπεία με ζεστό και κρύο για την ανακούφιση της φλεγμονής
- Χαλαρωτικά μυών
- Τέντωμα, όπως πρότεινε ο γιατρός σας
Η ανάπαυση μπορεί να βοηθήσει εάν έχετε ξαφνικό, οδυνηρό σπασμό στην πλάτη. Συνολικά, ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν παρατεταμένη ανάπαυση είτε για οξύ είτε χρόνιο πόνο στην πλάτη.
Χρόνιος πόνος
Οι μη επεμβατικές θεραπείες για χρόνιο πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- Φυσική θεραπεία για την ενίσχυση των μυών και την επίλυση της μυϊκής αδυναμίας και ανισορροπιών
- Στρατηγικές χαλάρωσης
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της στάσης του σώματος
- Στεροειδείς ενέσεις ή αποκλεισμοί νεύρων
- Φάρμακα για τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των ΜΣΑΦ και των οπιοειδών (σημειώστε ότι τα οπιοειδή παρουσιάζουν κίνδυνο εθισμού)
- Θεραπεία με ζεστό και κρύο
- Απαλή άσκηση
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ανακούφιση με εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός.
Η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή, αλλά είναι συχνά η τελευταία λύση. Δεν υπάρχει εγγύηση ότι η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει στην επίλυση των συμπτωμάτων.
Θεραπεία συνδυασμού
Οι γιατροί συχνά αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό θεραπειών. Ο συνδυασμός διαφορετικών θεραπειών όπως η φυσικοθεραπεία και οι ενέσεις στεροειδών μπορεί να προσφέρουν καλύτερα αποτελέσματα.
Μαρκίζα
Ενώ οι επώδυνοι σπασμοί στην πλάτη μπορούν να διαταράξουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι δυνατόν να ζήσετε με πόνο στην πλάτη. Ορισμένες στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να ανακάμψετε από τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- Ελαχιστοποίηση του χρόνου που περνάτε καθισμένος
- Διατήρηση καλής στάσης ενώ κάθεστε και στέκεστε
- Έχοντας καλή φόρμα όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή ασκείστε
- Κοιμάται σε ένα άνετο, υποστηρικτικό στρώμα
- Αποφεύγοντας τον ύπνο στο στομάχι σας
- Ενίσχυση της πλάτης και των κοιλιακών μυών
- Άσκηση, αποφυγή δραστηριοτήτων ή κινήσεων υψηλής πρόσκρουσης που τεντώνουν την πλάτη
- Προθέρμανση πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση με δυναμικά τεντώματα
Τι γίνεται με έναν χειροπράκτη;
Ένας χειροπράκτης μπορεί να σας βοηθήσει με τους σπασμούς στην πλάτη και τον πόνο σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε πρώτα έναν γιατρό. Ορισμένες χειροπρακτικές θεραπείες, όπως ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα χρόνιου πόνου, αλλά δεν είναι κατάλληλες για ορισμένες καταστάσεις, όπως η σπονδυλική αρθρίτιδα.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν οι σπασμένοι πίσω σπασμοί και ο πόνος στην πλάτη διακόπτουν συνεχώς τη ζωή σας, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό. Συζητήστε με το γιατρό σας, ακόμα κι αν είστε πεπεισμένοι ότι ο πόνος οφείλεται σε κακή στάση ή κάποιο άλλο μικρό πρόβλημα.
Αξίζετε να έχετε ανακούφιση από τον πόνο. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τη ρίζα του προβλήματος και εάν υπάρχει μια υποκείμενη αιτία που απαιτεί συγκεκριμένη θεραπεία.
-can-control-symptoms.jpg)
