adamkaz / Getty Images
Βασικές επιλογές
- Οι ερευνητές εντόπισαν το GPLD1, ένα ένζυμο ενίσχυσης του εγκεφάλου, που αυξάνεται με την άσκηση σε ποντίκια και ανθρώπους.
- Μετά από μετάγγιση αυτού του ενζύμου σε καθιστικούς ποντικούς μέσω πλάσματος αίματος, τα ποντίκια έγιναν πιο έξυπνα.
- Η συσκευασία αυτού του ενζύμου ως "χάπι άσκησης" για τον άνθρωπο θα απαιτήσει πολύ περισσότερη έρευνα και δεδομένα.
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου και την επιβράδυνση της γνωστικής μείωσης που σχετίζεται με την ηλικία. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το παίρνουν αρκετά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Η.Π.Α., μόνο το 33% των ενηλίκων χτυπούν τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας.
Αλλά οι καθιστικοί τρόποι ζωής μπορεί να μην είναι τόσο πολύ διαρροές εγκεφάλων στο μέλλον. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΕπιστήμηστις 10 Ιουλίου, θα μπορούσε να υπάρχει τρόπος πρόσβασης στα προνόμια άσκησης του εγκεφάλου χωρίς την προσπάθεια.
Στη μελέτη, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας (UC) μεταγγίστηκαν πλάσμα αίματος από ποντίκια που είχαν καλή άσκηση σε μεγαλύτερα καθιστικά ποντίκια. Το αποτέλεσμα ήταν μια βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας μαζί με καλύτερες επιδόσεις σε ένα τεστ λαβυρίνθου.
Μετά από διεξοδική έρευνα, οι ερευνητές μείωσαν αυτό το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα σε ένα μόνο ένζυμο που ονομάζεται GPLD1, το οποίο αυξάνεται με την άσκηση.
Για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους, οι ερευνητές του UC εξέτασαν μια ομάδα ασθενών στο UCSF Memory and Aging Center. Αφού παρακολούθησαν τις φυσικές δραστηριότητες των ασθενών με συσκευές Fitbit, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι πιο ενεργοί συμμετέχοντες παρήγαγαν περισσότερη GPLD1. Το αυξημένο GPLD1 συσχετίστηκε με καλύτερη γνωστική απόδοση και στους ανθρώπους.
Αν και οι μηχανισμοί πίσω από αυτό το ένζυμο δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, η μελέτη UC επιβεβαιώνει πόσο σημαντική είναι η άσκηση στην πρόληψη της γνωστικής μείωσης. Θα μπορούσε επίσης να δημιουργήσει περισσότερη έρευνα που οδηγεί σε πρωτοποριακά φάρμακα για το Αλτσχάιμερ και άλλες νευρολογικές ασθένειες.
Γιατί αυτό έχει σημασία
Η άσκηση μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου, αλλά υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που δεν μπορούν να κινηθούν σε τακτική βάση. Μια ομάδα ερευνητών από το UC San Francisco έχουν απομονώσει ένα ένζυμο που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης που θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τη γνωστική μείωση σε εκείνους που δεν μπορούν να ασκηθούν.
Άσκηση και υγεία του εγκεφάλου: Αυτό που γνωρίζουμε μέχρι τώρα
Στο πιο βασικό επίπεδο, η σωματική κίνηση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει τη ροή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτή η βελτιωμένη κυκλοφορία έχει συνδεθεί με βελτιωμένη γνώση.
Σε μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΚλινικές Παρεμβάσεις στη Γήρανση, η άσκηση αποδείχθηκε ότι προάγει την ανάπτυξη ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου (όπως ο ιππόκαμπος) που προωθούν τη μάθηση και τη διατήρηση της μνήμης. Σε μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush, οι ενεργοί ενήλικες διατήρησαν τη γνωστική τους λειτουργία για περισσότερο από λιγότερο δραστήριοι ενήλικες - ακόμα και όταν η ενεργή ομάδα είχε βιοδείκτες που σχετίζονται με την άνοια.
Αν και πολλές έρευνες έχουν ήδη συνδέσει την τακτική άσκηση με την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, οι επιστήμονες μόλις αρχίζουν να καταλαβαίνουν τον λόγο πίσω από αυτό το όφελος. Πιστεύουν ότι το GDPL1 θα βοηθήσει στην εξήγηση του συσχετισμού.
Πώς κερδίζουμε περισσότερα GPLD1;
Το ήπαρ παράγει περισσότερο από το ένζυμο GPLD1 όταν ένα άτομο ασκεί. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη UC, υπήρχε μεγαλύτερη ανάπτυξη νεύρων στους εγκεφάλους των ηλικιωμένων ποντικών όταν η GPLD1 ήταν αυξημένη, γεγονός που οδήγησε σε καλύτερη απόδοση στον λαβύρινθο. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες.
«Αυτό το ένζυμο φαίνεται επίσης να λειτουργεί μειώνοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες», λέει ο Sommer Ebdlahad, MD, πιστοποιημένος από το συμβούλιο νευρολόγος στο Virginia Spine Institute. Η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες είναι γνωστοί αιτίες της εγκεφαλικής βλάβης που σχετίζεται με την ηλικία.
Τα αποτελέσματα της μελέτης UC προκάλεσαν όνειρα για ένα "χάπι άσκησης" από γιατρούς και βιοπαραγωγούς σε όλο τον κόσμο. Όμως, οι ειδικοί λένε ότι χρειάζονται πολύ περισσότερα δεδομένα για να προσδιοριστεί εάν αυτά τα οφέλη θα μεταφερθούν στον άνθρωπο - ειδικά στους ηλικιωμένους και τους άρρωστους πληθυσμούς που μπορεί να χρειάζονται περισσότερο αυτά τα οφέλη.
«Αυτή η θεωρία GLPD1 εξετάστηκε μόνο στο πλαίσιο της υγιούς γήρανσης», λέει η Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, διευθύντρια έρευνας και προγραμματισμού στο Pacific Neuroscience Institute στην Καλιφόρνια. Λέει ότι τα μέσα θα πρέπει να είναι προσεκτικά σχετικά με την παρέκταση των αποτελεσμάτων της μελέτης UC για ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ, όπου υπάρχει «σημαντικός νευροεκφυλισμός λόγω απώλειας κυττάρων».
Υπάρχουν πρακτικά ζητήματα που πρέπει να εξεταστούν επίσης, όπως το θέμα της πέψης.
Η GPLD1, μια πρωτεΐνη εξ ορισμού, μπορεί να μην την κάνει στην κυκλοφορία του αίματος αφού έρθει σε επαφή με το οξύ του στομάχου. Αλλά ακόμα κι αν οι ερευνητές βρουν έναν τρόπο να συσκευάσουν αυτό το ένζυμο σε ένα χάπι, η έγκρισή του για δημόσια χρήση θα πάρει λίγο χρόνο.
«Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου 10 χρόνια για μια νέα ένωση ή θεραπεία για να ολοκληρωθεί η ανάπτυξη, οι κλινικές δοκιμές και τα στάδια έγκρισης», λέει ο McEwen.
Αυτό σημαίνει το τέλος της άσκησης;
Εάν ονειρεύεστε την ημέρα που τελικά θα χωρίσετε τους αλτήρες σας, αυτό μπορεί να μην συμβεί ποτέ. Και ο λόγος είναι απλός: Η άσκηση κάνει τόσο καλό για το μυαλό και το σώμα που είναι αδύνατο να διακρίνει μόνο ένα στοιχείο που κάνει το κόλπο.
Ο Ebdlahad τονίζει ότι τα οφέλη της άσκησης υπερβαίνουν τη μνήμη.
Sommer Ebdlahad, MD
Εάν δώσουμε στους ανθρώπους έναν λόγο να μην ασκηθούν, τότε κινδυνεύουμε να σταματήσουμε να ασκούμε και να χάσουμε τα καρδιαγγειακά οφέλη.
- Sommer Ebdlahad, MDΕπομένως, εάν τελικά δημιουργηθεί ένα χάπι GPLD1, θα αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη λαμβάνοντας επιπλέον ένα επίπεδο άσκησης. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνήθως συνιστούν 30 λεπτά μέτριας άσκησης ανά ημέρα.
.jpg)
