Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια, ξέρετε από πρώτο χέρι τις ευλογίες και τις προκλήσεις του να είστε φροντιστής. Αλλά για να δώσουμε την καλύτερη δυνατή φροντίδα, μερικές φορές είναι καλό να αφιερώσετε χρόνο για να σταματήσετε και να αναθεωρήσετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε. Βλέπετε τον εαυτό σας με οποιαδήποτε από αυτές τις τάσεις; Εάν ναι, είναι καιρός να σπάσετε αυτές τις συνήθειες, καθώς μπορεί να είναι αυτοκαταστροφικές και αντιπαραγωγικές.
Br_Monico / istockΔιακοπή ορισμού μη ρεαλιστικών προσδοκιών
Είτε προσπαθείτε να βγείτε εγκαίρως από το σπίτι, αναμένοντας από το αγαπημένο σας πρόσωπο να θυμάται πού έβαλε τα γυαλιά της ή ελπίζοντας ότι μπορεί να ακολουθήσει οδηγίες πολλαπλών βημάτων, να είστε ρεαλιστές με αυτό που περιμένετε να κάνει. Σταματήστε να περιμένετε να μπορεί να κάνει τα πάντα όπως συνήθιζε, κάθε φορά. Κατά μήκος αυτής της ίδιας σκέψης (και μερικές φορές ακόμη πιο δύσκολη πρόκληση), να είστε ρεαλιστές με αυτό που ζητάτε από τον εαυτό σας.
Σταματήστε να αποφεύγετε τις δύσκολες ερωτήσεις
Μερικές φορές, είναι ευκολότερο βραχυπρόθεσμα να μην γνωρίζετε τις απαντήσεις σε δύσκολες ερωτήσεις. Αλλά καθώς συνεχίζουμε στο μονοπάτι, μια μικρή προοπτική θα αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη. Το Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική ασθένεια. ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να βοηθήσει. Εδώ είναι μερικοί τομείς που είναι εύκολο να αγνοηθούν αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν:
Εάν δείτε τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλης άνοιας στο αγαπημένο σας άτομο, μην αγνοήσετε αυτές τις αλλαγές. Το να θάβεις το κεφάλι σου στην άμμο δεν αντιστρέφει την κατάσταση και η μη θεραπεία του Αλτσχάιμερ μπορεί να προκαλέσει την πρόοδο της νόσου πιο γρήγορα.
Μάθετε ό, τι μπορείτε για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τι να περιμένετε.
Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για το τι θέλει στο μέλλον. Μπορεί να είναι άβολο να συζητάτε αυτά τα πράγματα, αλλά θα είστε σε θέση να είστε σίγουροι για τις αποφάσεις σας, γνωρίζοντας ότι κάνετε αυτό που θέλει να κάνετε. Αυτές οι συζητήσεις θα πρέπει να περιλαμβάνουν επιλογές φροντίδας για το πότε εξελίσσεται η ασθένειά του, ονομασίες πληρεξούσιου και προτιμήσεις διαβίωσης.
Σταματήστε να υποθέτετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει
Μερικές φορές λαχταράτε μια συνομιλία με κάποιον που βρίσκεται επίσης στη μέση των χαρακώματος; Οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε! Αλλά αν αυτό το άτομο δεν βρεθεί εύκολα ή είναι τόσο απασχολημένο με αυτά τα χαρακώματα που είναι δύσκολο να συνδεθεί, δοκιμάστε κάποιον άλλο. Αν και μπορεί να μην καταλαβαίνουν εντελώς από την εμπειρία από την οποία προέρχεστε, μπορεί να τους τιμήσουν να ακούσουν. Μην εξαπατήσετε κάποιον την ευκαιρία να γίνετε φίλος σας μόνο και μόνο επειδή έχετε υποθέσει ότι δεν μπορούν να καταλάβουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
Σταματήστε να προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας
Όλοι το έχουμε ακούσει, σωστά; Και όμως για κάποιο λόγο, είναι τόσο δύσκολο να το κάνουμε. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για να κολλήσουμε στη λειτουργία "I-can-do-it-by-yourself" και να αντισταθούμε στη βοήθεια:
Άλλοι ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμοι ή πρόθυμοι να σας βοηθήσουν. Δεν είναι όλοι έτοιμοι ή ικανοί να βοηθήσουν έναν στρατό μελών της οικογένειας. Αλλά θυμηθείτε: Υπάρχουν επιλογές για φροντίδα στο σπίτι που θα μπορούσατε να λάβετε υπόψη, καθώς και ομάδες υποστήριξης και πόροι κοινότητας που διατίθενται για άτομα με Αλτσχάιμερ.
Είστε πιθανώς συνηθισμένοι να είστε αξιόπιστοι. Αυτό είναι υπέροχο, αλλά μερικές φορές, πρέπει να αφήσετε τα πράγματα, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να λειτουργείτε καλά στη ζωή. Σκεφτείτε το προληπτικό φάρμακο. κανονίστε κάποια βοήθεια κάποτε.
Ίσως έχετε υποσχεθεί να φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Θυμηθείτε ότι αυτή η υπόσχεση δεν απαιτεί από εσάς να το κάνετε σόλο. Μπορείτε ακόμα να τηρήσετε αυτήν την υπόσχεση και να έχετε λίγη βοήθεια επίσης.
Μπορεί να νιώθει ενοχλητικό να ζητάς βοήθεια. Το να είσαι φροντιστής είναι μια ακατάστατη εμπειρία μερικές φορές, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Εντούτοις, μπορεί να υπάρχει κάποια ελευθερία κατά καιρούς να το βάζουμε εκεί έξω και να ζητάμε βοήθεια.
Σταματήστε να δέχεστε όμηρο από την ενοχή
Ίσως ήσασταν εκεί; Οι σκέψεις του "τον χρωστάω" ή "Την τελευταία φορά που προσέλαβα βοήθεια, ο βοηθός ήταν φοβερός" ή "Είναι δουλειά μου, και εκτός αυτού, ανέβασε πολλά από εμένα". Η ενοχή και η αίσθηση της υποχρέωσης μας μπορούν να μας φυλακίσουν. Συνειδητοποιήστε ότι είναι δυνατόν να τιμήσετε και να αγαπήσετε κάποιον και, ταυτόχρονα, να προγραμματίσετε χρόνο. Και με τον όρο "χρόνος μακριά" εννοούμε τόσο τη σωματική απόσταση όσο και τον διανοητικό και συναισθηματικό διαχωρισμό. Δεν είναι μόνο αποδεκτό να το κάνετε αυτό, αλλά είναι επίσης σοφό. Δεν σημαίνει ότι νοιάζεστε για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό σημαίνει ότι θυμάστε ότι αν καταρρεύσετε, δεν θα είστε σε θέση να είστε τόσο χρήσιμοι.
Σταματήστε να υποθέτετε ότι ο αγαπημένος σας δεν μπορεί να συμμετάσχει σε οποιεσδήποτε αποφάσεις
Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον πατέρα σας για τις ιδέες του ή τις προτιμήσεις του. Αλλά συχνά, το άτομο με άνοια μπορεί ακόμα να μπορεί να εκφράσει τη γνώμη του και τιμάται και επικυρώνεται όταν το ρωτάτε. Παρόλο που η μνήμη του μπορεί να μην είναι η καλύτερη, μπορεί να είναι πολύ ικανός να σας πει τι κάνει και δεν θέλει ή ποια είναι η γνώμη του για μια θεραπευτική επιλογή. Όποτε είναι δυνατόν, εμπλέξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε αποφάσεις ή επιλογές.
Σταματήστε να αγνοείτε τις δικές σας ανησυχίες για την υγεία
Είναι η αρτηριακή σας πίεση ή η διάθεσή σας καταθλιπτική; Έχετε φτάσει στο τέλος της απογοητευτικής ματιάς ή της έκφρασης ανησυχίας του γιατρού σας; Γνωρίζουμε ότι η θυσία συμβαίνει όταν αποφασίζετε για τις προτεραιότητες. Αλλά αν είναι η υγεία σας συμβιβάζεστε, σταματήστε και σκεφτείτε ένα λεπτό. Εάν παραμελήσετε την υγεία σας και τελικά δεν είστε σε θέση να είστε φροντιστής ή ακόμη και να είστε κοντά στο αγαπημένο σας πρόσωπο, δεν έχετε βοηθήσει κανέναν με αυτήν την επιλογή.
Σταματήστε να παραβλέπετε τη δική σας οικογένεια
Μερικές φορές αισθάνεστε σαν τα δικά σας παιδιά να περιπλανιούνται σαν τον χαρακτήρα του παιδικού βιβλίου που ρωτά, "Είστε η μητέρα μου;" Αυτό είναι υπερβολή φυσικά, και εμείς οι φροντιστές δεν χρειαζόμαστε πια ενοχή στα πιάτα μας! Μην το παίρνεις. Αλλά αν βρίσκεστε σε αυτήν τη γενιά σάντουιτς όπου φροντίζετε τόσο τους γονείς σας όσο και τα παιδιά σας, να είστε σκόπιμοι στην απόφασή σας για το πόσο χρόνο δίνετε σε κάθε έναν, αντί να ακολουθείτε την τάση απλής απάντησης στις κρίσεις καθώς συμβαίνουν.
Σταματήστε να πιστεύετε ότι ο αγαπημένος σας επιλέγει πώς συμπεριφέρονται ή τι ξεχνούν
Έχετε ποτέ νιώσει ότι σκόπιμα έκανε μια τακτοποίηση έτσι ώστε να καθυστερήσετε το ραντεβού του γιατρού; Έχετε νιώσει απογοητευμένος επειδή αισθάνεστε σαν να θυμάται κάποια πράγματα που είναι σημαντικά για αυτόν και ξεχνάει εντελώς άλλα πράγματα, όπως τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν; Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια να δείτε αυτά τα ζητήματα ως αποτέλεσμα της νόσου, παρά μια σκόπιμη επιλογή που έχει σχεδιαστεί για να σας απογοητεύσει ή να σας βλάψει. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο θετικά την άνοια. Πρόσφατα μίλησα με κάποιον που δήλωσε επανειλημμένα ότι η γυναίκα του επέλεγε να είναι δύσκολη. Αυτό αύξησε σημαντικά την απογοήτευσή του γιατί του ένιωθε σαν να συμπεριφερόταν εσκεμμένα με αυτόν τον τρόπο. Καθώς άρχισε να αποδίδει τις προκλητικές συμπεριφορές της στην ασθένεια, η απογοήτευσή του μειώθηκε και ήταν καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει.
Σταματήστε να θυσιάζετε τη δική σας λογική και να τρέχετε σε άδεια
Φανταστείτε αυτό: Κρατάτε πολλά διαφορετικά μπαστούνια με πλάκες που περιστρέφονται σε κάθε ένα και προσπαθείτε συνεχώς να κρατήσετε όλες τις πλάκες να περιστρέφονται έτσι ώστε να μην πέσει. Είστε εδώ ο δίσκος, προσπαθώντας να διατηρήσετε την υγεία, τη δουλειά, τους γονείς, τα παιδιά, τον γάμο ή άλλες σχέσεις σας - ενώ παράλληλα φροντίζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Τελικά, ένα πιάτο θα συντριβεί. Αποφασίστε πριν να συμβεί αυτό που μπορείτε να βγείτε από την πλάκα σας (ή ποια πλάκα για να σταματήσετε να περιστρέφετε) αντί να αποφασίσετε για εσάς όταν καταρρέει. Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν υπάρχει επιλογή εδώ. Αλλά ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, συχνά μπορείτε να αφήσετε κάτι. Αυτό που έχω δει πολλές φορές είναι η συντριβή ενός πιάτου που κάποιος ήθελε απεγνωσμένα να συνεχίσει να γυρίζει, αλλά απλά δεν μπορούσε επειδή δεν μπορούσε να τα κάνει όλα. Να είστε προληπτικοί και προληπτικοί όταν διαθέτετε χρόνο και ενέργεια. Η διατήρηση μιας ισορροπίας στη ζωή ωφελεί όλους τους εμπλεκόμενους, και είναι επίσης πιθανό αυτό που θα ήθελε να κάνει το αγαπημένο σας άτομο με το Αλτσχάιμερ.
Μια λέξη από το Verywell
Η διατήρηση της ισορροπίας στη ζωή όταν είστε φροντιστής λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται. Αυτή η λίστα δεν προορίζεται να είναι ακόμη μια άλλη λίστα πλατωνιών που τότε αισθάνεται σαν μια άλλη λίστα "To Do". Αντ 'αυτού, έχει σκοπό να σας ενθαρρύνει, όταν είναι δυνατόν, να δώσετε στον εαυτό σας άδεια να αναπνεύσετε. Εσείς (και η λογική σας), εκτός από τον ρόλο του φροντιστή σας, αξίζετε να διατηρήσετε και να τηρήσετε.
