ΣΥΧΝΈΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΉΣΕΙΣ ΠΟΝΟΚΈΦΑΛΟΥ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΎΓΕΤΕ

Πονοκέφαλοι διακοπών

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους γύρω από τις διακοπές. Σίγουρα, το άγχος να βλέπεις την οικογένεια, τη φιλοξενία και όλα τα νόστιμα φαγητά και ποτά που συνοδεύουν τις γιορτές των διακοπών μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Όμως, υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται «υπόθεση απογοήτευσης» που συμβαίνει κατά τη διάρκεια των διακοπών ή περιόδους χαλάρωσης - αυτό σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι, ιδιαίτερα οι ημικρανίες, είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όταν υπάρχει μείωση του στρες. Ο μηχανισμός για το γιατί είναι ασαφής, αλλά μπορεί να οφείλεται σε μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι οι ενδορφίνες και οι ορμόνες αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια μίας αγχωτικής περιόδου και η αλλαγή προκαλεί πονοκέφαλο.

Πονοκέφαλοι νηστείας

Ένας πονοκέφαλος νηστείας προκαλεί γενικευμένο ήπιο έως μέτριο πόνο στο μπροστινό μέρος της κεφαλής Συχνά ο ένοχος είναι η μείωση της γλυκόζης ή της καφεΐνης. Υποχωρεί εντός 72 ωρών από την κατανάλωση φαγητού ξανά. Τα άτομα που υποφέρουν από πονοκεφάλους είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της νηστείας από άτομα που συνήθως δεν υποφέρουν από πονοκεφάλους.

Ο σύνδεσμος μεταξύ άγχους και πονοκεφάλων

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια νέα διαταραχή κεφαλαλγίας, να επιδεινώσει μια υπάρχουσα διαταραχή κεφαλαλγίας ή να μετατρέψει επεισοδιακά σε χρόνιες κεφαλαλγίες. Οι αλλαγές στην κορτιζόλη και σε άλλες ορμόνες μπορεί να είναι αυτές που τους προκαλούν, όπως με τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Κατά πάσα πιθανότητα, το άγχος αλληλεπιδρά με διάφορες διαδικασίες πόνου τόσο στο κεντρικό νευρικό σύστημα όσο και στο περιφερικό νευρικό σύστημα.

Πονοκέφαλοι καπνίσματος και συμπλέγματος

Το κάπνισμα μπορεί να είναι η μεγαλύτερη αιτία που σχετίζεται με πονοκεφάλους. Μία μελέτη στοΚεφαλαλγίααπό 374 πάσχοντες από κεφαλαλγία (CH) διαπίστωσαν ότι περίπου το 79% των επεισοδιακών ασθενών με CH καπνίζουν. Ένα ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό (88 τοις εκατό) των χρόνιων ασθενών με CH καπνίζουν. Λάβετε υπόψη ότι ενώ το κάπνισμα συνδέεται σαφώς με πονοκεφάλους συμπλέγματος, δεν είναι σαφές εάν είναι πραγματική αιτία ή εάν άτομα με πονοκεφάλους συμπλέγματος είναι πιθανότερο να καπνίζουν.

Εμμηνόρροια και ημικρανίες

Οι ημικρανίες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια τείνουν να είναι μακρύτερες και πιο σοβαρές σε σύγκριση με επιθέσεις ημικρανίας που συμβαίνουν άλλες φορές στον κύκλο των γυναικών. Η σκανδάλη πιστεύεται ότι είναι μια πτώση στα οιστρογόνα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και ο χρόνος της ωορρηξίας. Υπάρχουν ορισμένα πρωτόκολλα που μπορεί να είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως μια σύντομη πορεία προληπτικής θεραπείας ή ορισμένα φάρμακα.

Πονοκέφαλοι MSG

Ο μηχανισμός μέσω του οποίου το γλουταμινικό νάτριο (MSG) προκαλεί πονοκέφαλο είναι πιθανό μέσω ενός συνδυασμού αυξημένης αρτηριακής πίεσης και διαστολής των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Το MSG χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή ορισμένων εθνοτικών τροφίμων και μπορεί επίσης να βρεθεί σε κονσέρβες ή μεταποιημένα τρόφιμα, ειδικά σούπες, σάλτσες, ζωμούς και σάλτσες.

Ένας αριθμός πονοκεφάλων που σχετίζονται με το αλκοόλ

Ενώ το αλκοόλ είναι ένα κοινό παράγοντα ημικρανίας και πονοκεφάλων, μπορεί επίσης να προκαλέσει τον πονοκέφαλό του, γνωστό ως πονοκέφαλος που προκαλείται από αλκοόλ. Ένας κλασικός πονοκέφαλος που προκαλείται από το αλκοόλ - από τους οποίους υπάρχουν δύο τύποι, ένας πονοκέφαλος κοκτέιλ και ένας πονοκέφαλος πονοκέφαλου - είναι παρόμοιος με έναν πονοκέφαλο τύπου έντασης στο ότι συχνά βρίσκεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, αλλά έχει παλμική ποιότητα αυτό της ημικρανίας.

Μια λέξη από το Verywell

Η διαχείριση των πυροδοτικών πονοκεφάλων είναι σκληρή δουλειά. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αποφύγετε όλες τις ενεργοποιήσεις - αντ 'αυτού, η αντιμετώπισή τους είναι ένας πιο λογικός στόχος.