Verywell / Anastasia Tretiak
Το Larch arabinogalactan είναι μια φυσική ουσία που προέρχεται από το ξύλο του αγριόπευκου (Larix occidentalis) που πιστεύεται ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Κυρίως μεταξύ αυτών είναι η διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος και η πρόληψη των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων.
Η αραβινογαλακτάνη είναι μια ίνα που βρίσκεται σε πολλά φυτά, αλλά εμφανίζεται σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις στο δέντρο αγριόπευκων. Το Larch arabinogalactan διατίθεται ευρέως σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Οφέλη για την υγεία
Το Larch arabinogalactan είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που οι εναλλακτικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι μπορούν να προστατεύσουν από κοινές και ασυνήθιστες λοιμώξεις. Θεωρείται ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας την ποσότητα των προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο καθώς υφίσταται ζύμωση.
Για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αυτή η δράση πυροδοτεί μια δραματική αύξηση στα αμυντικά αντισώματα, συμπεριλαμβανομένης της ανοσοσφαιρίνης G (IgG), καθώς και των φλεγμονωδών πρωτεϊνών όπως ο παράγοντας νέκρωσης όγκων (TNF).
Εκτός από τη βελτίωση της πέψης, το larch arabinogalactan πιστεύεται από ορισμένους ότι προλαμβάνει ή αντιμετωπίζει τις ακόλουθες καταστάσεις υγείας:
- Βρογχικο Ασθμα
- Κοινό κρυολόγημα
- Δυσκοιλιότητα
- Λοιμώξεις του αυτιού
- Γρίπη
- H1N1 (χοίρος) γρίπη
- Ηπατίτιδα Γ
- Υψηλή χοληστερόλη
- HIV
- Καρκίνος στο συκώτι
- Ηπατική νόσος
- Πνευμονία
Όπως συμβαίνει συχνά με εναλλακτικές θεραπείες, ορισμένοι από τους ισχυρισμούς σχετικά με το larch arabinogalactan υποστηρίζονται καλύτερα από την έρευνα από άλλους.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά βασικά ευρήματα από μελέτες σχετικά με τα οφέλη της λάρικα αραβινογαλακτάνης.
Κοινό κρυολόγημα
Το Larch arabinogalactan χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε πολιτισμούς ιθαγενών της Αμερικής ως μέσο άμυνας από το κοινό κρυολόγημα. Αυτή η χρήση έχει αξιολογηθεί σε αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο δοκιμής που δημοσιεύθηκε στοΤρέχουσα ιατρική έρευνα και γνώμη.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου του 2010/2011 με 199 υγιείς εθελοντές που είχαν αναφέρει τουλάχιστον τρεις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος κατά το προηγούμενο έτος. Οι συμμετέχοντες έλαβαν τυχαία είτε 4,5 γραμμάρια (g) παρασκευάσματος αραβινογαλακτάνης που ονομάζεται ResistAid ή εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν με ένα ερωτηματολόγιο 10 σημείων στο οποίο τα συμπτώματα κρύου βαθμολογήθηκαν σε κλίμακα από 0 έως 3.
Μετά από 12 εβδομάδες, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η ομάδα που έλαβε αραβινογαλακτάνη είχε 23% λιγότερα κρυολογήματα από αυτά που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, εκείνοι της ομάδας αραβινογαλακτάνης που παρουσίασαν κρυολόγημα ανέφεραν πολύ χειρότερα συμπτώματα.
Τα συμπεράσματα, αν και ενδιαφέροντα, περιορίστηκαν από τον εξαιρετικά υποκειμενικό χαρακτήρα του ερωτηματολογίου και από το γεγονός ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από τον κατασκευαστή του ResistAid.
Ενίσχυση εμβολίων
Έχει προταθεί ότι η λάρικα αραβινογαλακτάνη μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων ενισχύοντας την ανοσολογική απόκριση.Αυτό το αποτέλεσμα θα μπορούσε θεωρητικά να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων που μερικές φορές αποτυγχάνουν σε πολύ μικρά παιδιά ή μεγαλύτερους ενήλικες.
Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα διατροφής, 45 υγιείς ενήλικες έλαβαν εικονικό φάρμακο ή ημερήσια δόση 4,5 g ResistAid για 72 ημέρες (ξεκινώντας 30 ημέρες πριν από τον εμβολιασμό της γρίπης). Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έλαβαν θεραπεία με ResistAid παρουσίασαν μεγαλύτερη ανταπόκριση αντισωμάτων μετά τη γρίπη από τους αντίστοιχους.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ομάδα ResistAid είχε πολύ υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων IgG ειδικά για πνευμονία από αυτά που παρείχαν το εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα είναι σημαντικά δεδομένου ότι η IgG δεσμεύει παθογόνα που προκαλούν ασθένειες (όπως ιούς, βακτήρια και μύκητες) και προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις.
Το ίδιο εργαστήριο ανέφερε παρόμοια ευρήματα όταν το ResistAid χορηγήθηκε σε συνδυασμό με εμβόλιο τετάνου.
Παρά τα πολλά υποσχόμενα ευρήματα, δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε πόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να είναι τα εμβόλια όταν συνδυάζονται με το ResistAid. Στο τέλος, μια αυξημένη απόκριση IgG δεν παρέχει εγγενώς χαμηλότερη συχνότητα μόλυνσης.
Σε αυτό το στάδιο, το προστατευτικό όφελος είναι σε μεγάλο βαθμό κερδοσκοπικό. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Καρκίνος
Οι ισχυρισμοί ότι η λάρικα αραβινογαλακτάνη μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο είναι, στην καλύτερη περίπτωση, υπερβολικά. Η υπόθεση ενισχύθηκε σε μεγάλο βαθμό από παρανοήσεις σχετικά με το ρόλο της αραβινογαλακτάνης στη διέγερση του παράγοντα άλφα νέκρωσης όγκου (TNFa).
Παρά το όνομά του, το TNFa δεν δρα ούτε προκαλεί καρκίνο, αλλά αντ 'αυτού ενεργοποιεί μια φλεγμονώδη απόκριση για να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των παθογόνων που προκαλούν ασθένειες. Αν μη τι άλλο, η αυξημένη παραγωγή TNF-a συνδέεται με την ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων.
Με αυτό είπε, η αραβινογαλακτάνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου αποτρέποντας την εξάντληση των λευκών αιμοσφαιρίων που συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στοΣυμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων,εργαστηριακοί ποντικοί που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για καρκίνο του παχέος εντέρου με το φάρμακο χημειοθεραπείας 5-φθοροουρακίλη (5-FU) παρουσίασαν αυξημένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, που ονομάζονται λευκοκύτταρα, μετά τη χρήση εκχυλίσματος αραβινογαλακτάνης.
Η λευκοπενία, η ανεπάρκεια των λευκοκυττάρων, είναι μια κοινή αλλά σοβαρή παρενέργεια του 5-FU και μπορεί να προκαλέσει πυρετό, εφίδρωση, ρίγη και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να καθοριστεί εάν η αραβινογαλακτάνη μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με καρκίνο να αποφύγουν τη χημειοεπαγόμενη λευκοπενία.
Πιθανές παρενέργειες
Λίγα είναι γνωστά για τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια της λάρβης αραβινογαλακτάνης. Όταν χρησιμοποιείται περιστασιακά, το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει ήπιες γαστρεντερικές παρενέργειες, όπως φούσκωμα, μετεωρισμός και κράμπες. Σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης, η αραβινογαλακτάνη από λάρκα μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Άτομα που είναι αλλεργικά στο αγριόπευκο και άλλα μέλη της οικογένειας των πεύκων μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά στην αραβινογαλακτάνη από λάρκα, αν και αυτό είναι ασυνήθιστο.
Υπάρχει επίσης ανησυχία ότι η αραβινογαλακτάνη από λάρκα μπορεί να προκαλέσει έξαρση συμπτωμάτων σε άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο λύκος, η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η ανησυχία είναι σε μεγάλο βαθμό κερδοσκοπική, αλλά αξίζει να εξεταστεί δεδομένου του τρόπου με τον οποίο η αραβινογαλακτάνη προκαλεί ανοσοαπόκριση.
Το Larch arabinogalactan πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή σε λήπτες μοσχεύματος οργάνων στους οποίους η ουσία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απόρριψης οργάνων.
Για να είστε ασφαλείς, αποφύγετε τη λάρπη αραβινογαλακτάνη σε οποιαδήποτε μορφή εάν χρησιμοποιείτε κάποιο από τα ακόλουθα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα:
- Cellcept (μυκοφαινολάτη)
- Κορτικοστεροειδή
- Imuran (αζαθειοπρίνη)
- Ορθόκλωνος (muromonab-CD3)
- Πρεδνιζόνη
- Prograf (τακρόλιμους)
- Rapamune (σιρόλιμους)
- Sandimmune (κυκλοσπορίνη)
- Simulect (basiliximab)
- Αναστολείς TNF
- Zenapax (daclizumab)
Η ασφάλεια της λάρβης αραβινογαλακτάνης σε παιδιά, έγκυες γυναίκες ή θηλάζουσες μητέρες δεν έχει τεκμηριωθεί. Εξαιτίας αυτού, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς άμεση επίβλεψη από εξειδικευμένο παιδίατρο ή OB / GYN.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για οποιοδήποτε και όλα τα συμπληρώματα και τα φάρμακα που παίρνετε, είτε συνταγογραφούμενα είτε εξωχρηματιστηριακά.
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα Larch arabinogalactan και τα εκχυλίσματα σε σκόνη διατίθενται ευρέως στο διαδίκτυο και σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής.
Δεν υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για την κατάλληλη χρήση της αραβικής αλογινογαλακτάνης. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, οι δόσεις μπορεί να κυμαίνονται από 30 έως 500 χιλιοστόγραμμα (mg). Μελέτες έχουν δείξει ότι ημερήσιες δόσεις έως 4,5 g (4.500 mg) έχουν χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε ενήλικες.
Κατά κανόνα, είναι πάντα καλύτερο να ξεκινάτε με μια μικρότερη δόση larch arabinogalactan, αυξάνοντάς την σταδιακά ως ανεκτή. Οι υψηλότερες δόσεις δεν αποδίδουν εγγενώς σε καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί, στην πραγματικότητα, να αυξήσουν τον κίνδυνο διάρροιας.
Τα συμπληρώματα διατροφής όπως η αραβινογαλακτάνη από λάρκα δεν ρυθμίζονται αυστηρά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για καλύτερη διασφάλιση ποιότητας και ασφάλειας:
- Επιλέξτε μάρκες που είναι πιστοποιημένες βιολογικές από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA).
- Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλα πρόσθετα συστατικά ή υλικά πλήρωσης. Οι επωνυμίες που φέρουν την ένδειξη "καθαρό" δεν πρέπει να περιέχουν τίποτα εκτός από εκχύλισμα αγριόχορτου.
- Βεβαιωθείτε ότι το όνομα του είδουςLarix occidentalisεκτυπώνεται στην ετικέτα του προϊόντος. Αυτό συμβαίνει επειδή η βορειοαμερικανική αγριόπευκα είναι ένα διαφορετικό είδος από τα ευρωπαϊκά αγριόπευκα, το τελευταίο από τα οποία έχει μόνο ένα κλάσμα της περιεκτικότητας σε αραβινογαλακτάνη.
Τα συμπληρώματα και οι σκόνες Larch arabinogalactan λαμβάνονται καλύτερα το πρωί, η περιεκτικότητα σε ίνες των οποίων μπορεί να διασφαλίσει καλύτερα την κανονικότητα του εντέρου. Εάν εμφανίσετε μετεωρισμό ή φούσκωμα, η λήψη της δόσης ακριβώς πριν τον ύπνο μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει.
Η σκόνη Larch arabinogalactan αναμιγνύεται συνήθως με νερό ή χυμό ή αναδεύεται σε smoothies, γιαούρτι ή πρωτεϊνικά ανακινήματα.
Άλλες ερωτήσεις
Ποια είναι η γεύση του larch arabinogalactan;
Το Larch arabinogalactan έχει μια ελαφρώς γλυκιά γεύση και ένα λεπτό άρωμα που μοιάζει με πεύκο. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιείται συνήθως στην παραγωγή τροφίμων ως γλυκαντικό (καθώς και ως σταθεροποιητής και πυκνωτικός παράγοντας).
Υπάρχουν άλλες πηγές αραβινογαλακτάνης;
Τα δέντρα αγριόπευκων της Βόρειας Αμερικής έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αραβινογαλακτάνης οποιασδήποτε πηγής, αντιπροσωπεύοντας το 35% του βάρους του ξηρού καρδιακού ξύλου. Υπάρχουν και άλλες πηγές αραβινογαλακτάνης, αν και με πολύ μικρότερες ποσότητες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Καρότο
- Ραπανάκι
- Αχλάδι
- Καλαμπόκι
- Σιτάρι
- Σπόρος πράσου
- Ντομάτα
- Τα βότανα εχινάκεια,Curcuma longa, καιAngelica acutiloba
.jpg)
