Τα οφέλη για την υγεία του Magnolia Bark

Ο φλοιός Magnolia είναι ένα φυσικό φάρμακο που προέρχεται από το δέντρο magnolia (Magnolia officinalis) που χρησιμοποιείται για αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM). Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται honokiol που μιμείται τη λειτουργία των οιστρογόνων στο σώμα. Ο φλοιός Magnolia φαίνεται επίσης να έχει ισχυρά αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Magnolia officinalisείναι εγγενής στα βουνά και τις κοιλάδες της Κίνας, αλλά μπορεί να βρεθεί σε άλλα μέρη της Ασίας, συμπεριλαμβανομένης της Ινδίας και της Ιαπωνίας. Στο TCM, ο φλοιός μανόλιας χρησιμοποιείται για στασιμότητα των τροφίμων, διάταση στο στήθος, ναυτία, διάρροια, βήχας και συριγμό από φλέγμα στους πνεύμονες.

Επίσης γνωστός ως

• Ho-no-ki (Ιαπωνία)
• Hou Po (παραδοσιακή κινεζική ιατρική)
• Ινδικός φλοιός
• Ιαπωνικό whitebark

Οφέλη για την υγεία

Οι ασκούμενοι του TCM χρησιμοποιούν φλοιό magnolia για να αντιμετωπίσουν τη στασιμότητα του qi, τη «ζωτική δύναμη ζωής» που αποτελείται από τον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί κανονικά. Η στασιμότητα του qi σημαίνει ότι η ενέργεια δεν ρέει τόσο ελεύθερα μέσω του σώματος και των οργάνων όσο θα έπρεπε.

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του TCM, ο φλοιός μανόλιας αυξάνει συγκεκριμένα την «κυκλοφορία της υγρασίας» στην κοιλιά που σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές και «σφίξιμο στο στήθος» που εκδηλώνεται με αναπνευστικά προβλήματα.

Στην εναλλακτική ιατρική, ο φλοιός magnolia λέγεται ότι βοηθά στη θεραπεία ή την πρόληψη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:

• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
• Ανησυχία
• Βρογχικο Ασθμα
• Κοιλότητες
• Δυσκοιλιότητα
• Κατάθλιψη
• Διαβήτης
• Ασθένεια των ούλων
• Halitosis (κακή αναπνοή)
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Υψηλή χοληστερόλη
• Αυπνία
• Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
• Ευσαρκία
• Εγκεφαλικό
• Ένταση πονοκεφάλους

Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του φλοιού μανόλιας ήταν περιορισμένη, αλλά υπήρξαν κάποια πολλά υποσχόμενα ευρήματα που αξίζει περαιτέρω εξερεύνησης.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η honokiol στο φλοιό magnolia λειτουργεί ως φυτοοιστρογόνο και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των ορμονών με τους ίδιους τρόπους με τους οποίους τα οιστρογόνα.

Μια άλλη ένωση στο φλοιό magnolia που ονομάζεται magnolol ταξινομείται ως λιγνάνη, ένα φυτικό θρεπτικό συστατικό πλούσιο σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που όχι μόνο βοηθούν στην πέψη, αλλά βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Εδώ είναι μερικά από τα όσα λέει η τρέχουσα έρευνα σχετικά με τη χρήση φλοιού μανόλιας για λόγους υγείας.

Άγχος και κατάθλιψη

Ο φλοιός Magnolia θεωρείται από καιρό ως ισχυρό αγχολυτικό (ανακούφιση από το άγχος) φάρμακο.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2013 στο περιοδικόΣύνορα, η honokiol καταστέλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα ενώ αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) - τους ίδιους υποδοχείς στον εγκέφαλο με τους οποίους δρουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά και φάρμακα βενζοδιαζεπίνης.

Το Honokiol εμφανίζεται σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο βενζοδιαζεπίνης Valium (διαζεπάμη) στην ανακούφιση του άγχους, αλλά με πολύ λιγότερες κινητικές και γνωστικές παρενέργειες.

Με τα παραπάνω, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εκχύλισμα φλοιού μανόλιας που χρησιμοποιείται. Καταβάλλονται προσπάθειες για να διερευνηθεί το φαρμακευτικό δυναμικό της καθαρισμένης honokiol και της magnolol στη θεραπεία της αϋπνίας, του στρες, της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών που σχετίζονται με τη διάθεση.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Ο φλοιός Magnolia μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, προτείνει μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στοMinerva Ginecologica.

Για αυτήν τη μελέτη, 89 γυναίκες που εμφάνισαν εμμηνόπαυση έλαβαν 24 εβδομάδες θεραπείας είτε με συνδυασμό ασβεστίου και βιταμίνης D είτε με συμπλήρωμα που περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη D, φλοιό μανόλιας, ισοφλαβόνες σόγιας, προβιοτικά και μαγνήσιο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το συμπλήρωμα που περιέχει φλοιό μανόλιας ήταν πολύ πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση από την εμμηνόπαυση εξάψεις, αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, ξηρότητα του κόλπου και απώλεια λίμπιντο.

Παρά τα θετικά ευρήματα, είναι άγνωστο πόση ποσότητα φλοιού μανόλιας συνέβαλε σε αυτά τα αποτελέσματα, αν όχι καθόλου. Λίγες μελέτες από τότε έχουν διερευνήσει την αποτελεσματικότητα του φλοιού μανόλιας στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Κοιλότητες

Ο φλοιός Magnolia μπορεί σύντομα να είναι το επόμενο μεγάλο πράγμα στις οδοντόκρεμες που καταπολεμούν την κοιλότητα, προτείνει μια μελέτη του 2016Μικροβιολογία και ανοσολογία.Για αυτήν τη μελέτη, ερευνητές στην Ιαπωνία διαμόρφωσαν μια σειρά βιοφίλμ που εγχύθηκαν με honokiol, magnolol και chlorhexidine (χειρουργικό απολυμαντικό). Αυτά εφαρμόστηκαν το καθένα σε εργαστηριακά δείγματα τουStreptococcus mutans,ένα βακτηριακό στέλεχος που συνδέεται με την τερηδόνα.

Μετά από πέντε λεπτά χρήσης, το magnolol ήταν σε θέση να εξουδετερώσειS. mutansπολύ πιο αποτελεσματικά από την honokiol, η οποία, με τη σειρά της, ήταν πολύ πιο αποτελεσματική από τη χλωρεξιδίνη. Επιπλέον, η μαγνολόλη και η honokiol ήταν σε θέση να επιτύχουν αυτά τα αποτελέσματα σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις και με μικρότερη κυτταρική τοξικότητα από τη χλωροεξιδίνη.

Καρδιακή ασθένεια

Οι λιγνάνες όπως η μαγνολόλη πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εν μέρει μειώνοντας τη χοληστερόλη και άλλα λίπη στο αίμα (λιπίδια) σε άτομα με υπερλιπιδαιμία.

Μια μελέτη του 2018 στοPLoS Ένααποδείχθηκε αυτή η επίδραση σε ποντίκια με ημερήσιες ενέσεις μαγνολόλης για έξι συνεχόμενες ημέρες. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μαγνολόλη μπόρεσε να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων αναστέλλοντας άμεσα το γονίδιο της απολιποπρωτεΐνης Α5 (APOA5).

Το γονίδιο APOA5 παρέχει στο σώμα οδηγίες για το πώς να συνθέσει τα τριγλυκερίδια - τον τύπο λιπιδίων που συνδέεται στενά με την αθηροσκλήρωση, τη στεφανιαία νόσο και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση για να προσδιοριστεί πόσο ισχυρό και διαρκεί αυτό το αποτέλεσμα και εάν το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί με ασφάλεια στους ανθρώπους.

Πιθανές παρενέργειες

Παρά τους αιώνες της χρήσης στο TCM, λίγα είναι γνωστά για τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια του φλοιού μανόλιας. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• Υπνηλία
• Πονοκέφαλο
• Ναυτία
• Έμετος

Λόγω των επιδράσεών του στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ο φλοιός magnolia δεν πρέπει να λαμβάνεται με ηρεμιστικά ή κατασταλτικά φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των παλαιότερων αντιισταμινών όπως το Benadryl).

Ο φλοιός Magnolia μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος και θα πρέπει να αποφεύγεται εάν παίρνετε αντιπηκτικά (αραιωτικά αίματος) όπως Coumadin (βαρφαρίνη) ή Plavix (clopidogrel). Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε εύκολο μώλωπες και ρινορραγίες.

Θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φλοιό magnolia δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε την υπερβολική αιμορραγία και τις επιπλοκές που προκύπτουν από την αναισθησία.

Λόγω των οιστρογόνων αποτελεσμάτων του, ο φλοιός της μανόλιας θα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε μια ορμονική ευαίσθητη κατάσταση όπως καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, καρκίνο των ωοθηκών, καρκίνο του ενδομητρίου, καρκίνο του προστάτη, ενδομητρίωση ή ινομυώματα της μήτρας.

Δεδομένης της ανεπάρκειας της έρευνας για την ασφάλεια, είναι καλύτερο να αποφύγετε το φλοιό της μανόλιας σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά, καθώς και σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές όπως η αιμορροφιλία.

Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση

Ευρέως διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο, τα συμπληρώματα φλοιού magnolia μπορούν να βρεθούν σε πολλά φυσικά καταστήματα και καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής. Ο αποξηραμένος φλοιός άγριου μανόλιας μπορεί επίσης να προέρχεται από ειδικούς βοτανολόγους και πωλητές παραδοσιακών κινέζικων φαρμάκων.

Τα συμπληρώματα φλοιού Magnolia είναι οι ευκολότερες επιλογές για χρήση καθώς προσφέρουν συνεπή δοσολογία. Δεν υπάρχουν οδηγίες για την κατάλληλη χρήση του φλοιού μανόλιας, αν και οι κατασκευαστές συνιστούν γενικά μεταξύ 200 έως 400 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να παίρνουν το συμπλήρωμα με φαγητό ή λίγο πριν τον ύπνο για να ελαχιστοποιήσουν την καταπραϋντική του δράση.

Ο φλοιός μανόλιας Wildcrafted, που χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή τσαγιού και αφέψημα, είναι πιο δύσκολο να χρησιμοποιηθεί επειδή δεν υπάρχει τρόπος να μετρηθεί με ακρίβεια η δόση. Ο εισαγόμενος άγριος φλοιός είναι ιδιαίτερης ανησυχίας, δεδομένου του αυξημένου δυναμικού μόλυνσης.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), ορισμένα κινεζικά φυτικά προϊόντα βρέθηκαν να έχουν μολυνθεί με φάρμακα, βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα και άλλες αδήλωτες ουσίες.

Ένας τρόπος για να διασφαλιστεί η ασφάλεια είναι να αγοράζετε μόνο προϊόντα πιστοποιημένα βιολογικά από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA). Ορισμένοι κατασκευαστές ανέλαβαν επίσης να δοκιμάσουν τα προϊόντα τους από μια ανεξάρτητη αρχή πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), η NSF International και η ConsumerLab. Αυτό αποδεικνύει ότι το προϊόν τους περιέχει τα αναφερόμενα συστατικά στις αναφερόμενες ποσότητες.

Είναι επίσης σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα οποιουδήποτε προϊόντος φλοιού magnolia. Δεν πρέπει μόνο να αναφέρει την επιστημονική ονομασία του φυτού (Magnolia officinalis) αλλά επίσης παρέχει το ποσοστό της honokiol και της magnolol ανά δόση.

Συνήθεις ερωτήσεις

Ποια άλλα βότανα λέγεται ότι έχουν οφέλη παρόμοια με το φλοιό μανόλιας;
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φλοιό magnolia για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε να σκεφτείτε το gingko biloba, το βαλεριάνα και το kava (Piper methysticum), που έχουν επίσης αγχολυτικές ιδιότητες. Σημειώστε, ωστόσο, ότι κάθε ένα από αυτά έχει τις δικές του παρενέργειες. Το kava έχει βρεθεί ιδιαίτερα τοξικό για το συκώτι.

Ποιοι είναι άλλοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους και της κατάθλιψης;
Δοκιμάστε να κάνετε ελαφριά έως μέτρια άσκηση, η οποία μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας, διεγείροντας την παραγωγή ενδορφινών (ορμόνες "αίσθηση"). Η ηλιοφάνεια έχει βρεθεί ότι ενισχύει τη σεροτονίνη ορμόνης που σταθεροποιεί τη διάθεση και η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής ενισχύει τη ντοπαμίνη (ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται στην αίσθηση της ευχαρίστησης).

Οι θεραπείες μυαλού σώματος όπως ο διαλογισμός, το tai chi και η προοδευτική χαλάρωση των μυών (PMR) μπορούν επίσης να βοηθήσουν.