Η δύση του ηλίου ή το σύνδρομο ηλιοβασιλέματος, είναι μια μορφή σύγχυσης που μπορεί να συμβεί σε ηλικιωμένους ασθενείς, συμπεριλαμβανομένων αυτών με διάφορους τύπους άνοιας, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Χαρακτηρίζεται ως η σύγχυση που ξεκινά αργά τη μέρα και συχνά μεταφέρεται στη νύχτα. Η αιτία του ηλιοβασιλέματος είναι άγνωστη, αλλά παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Χαμηλός φωτισμός και αυξημένες σκιές σε συνδυασμό με χαμηλή όραση
- Μια αναστάτωση στον κιρκαδικό ρυθμό - το εσωτερικό, βιολογικό ρολόι μας - που προκαλεί διαταραχές του ύπνου
- Σύγχυση όσον αφορά τα όνειρα και την πραγματικότητα
- Μετάβαση σε νέο περιβάλλον ή νοσηλεία
Ενώ η δύση του ηλίου είναι πιο συχνή μεταξύ των ατόμων με άνοια, μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα χωρίς άνοια όταν αντιμετωπίζουν τα επακόλουθα της αναισθησίας ή άλλα ιατρικά ζητήματα.
Terry Vine / Blend Images / Getty Images
Συμβουλές για τη διαχείριση του ηλιοβασιλέματος
Παρόλο που ενδέχεται να μην είναι δυνατό να σταματήσει εντελώς το ηλιοβασίλεμα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί ο αντίκτυπός του. Δοκιμάστε οποιαδήποτε ή όλες αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται λιγότερο μπερδεμένο, ανήσυχο ή κουρασμένο.
- Αφαιρέστε τις αιτίες σύγχυσης. Για μερικούς ανθρώπους, ζητήματα ηλιοφάνειας μπορεί να προκύψουν από οπτική σύγχυση. Για παράδειγμα, μια γυναίκα ήταν πεπεισμένη, κάθε βράδυ, ότι οι ξένοι προσπαθούσαν να εισέλθουν στο δωμάτιό της. Αφού έκανε κάποια δουλειά ντετέκτιβ, η φροντιστής της μπόρεσε να καταλάβει ότι το πρόβλημα που σχετίζεται με τους προβολείς κινούνταν πάνω από τα βενετσιάνικα περσίδες. Προσθέτοντας κουρτίνες που μπλοκάρουν το φως στο δωμάτιο, μπόρεσε να αφαιρέσει μια σημαντική αιτία άγχους.
- Προγραμματίστε δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αύξηση της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τον κιρκαδικό ρυθμό. Κάντε μια βόλτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, βγείτε έξω στο φως του ήλιου και αποφύγετε τον ύπνο αργά το απόγευμα.
- Κρατήστε ένα συνεπές πρόγραμμα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, βοηθήστε το αγαπημένο σας άτομο να δημιουργήσει και να ακολουθήσει μια τακτική καθημερινή ρουτίνα. Η γνώση του τι θα ακολουθήσει μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της αίσθησης του ελέγχου του περιβάλλοντος.
- Διατηρήστε το οικείο περιβάλλον. Επειδή τα άτομα με άνοια μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φροντιστούν, πολλοί ζουν σε περιβάλλον υποβοηθούμενης διαβίωσης ή γηροκομείου. Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε μια νέα ρύθμιση "όπως το σπίτι", είναι πάντα δυνατό να φέρετε και να εμφανίσετε ορατά οικεία αντικείμενα, φωτογραφίες και έπιπλα. Η εξοικείωση μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν συμπτώματα ηλιοθεραπείας.
- Περιορίστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη αργά την ημέρα. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης ή σακχάρου πολύ αργά την ημέρα μπορεί να προκαλέσει άγχος και αϋπνία, καθιστώντας το ηλιοβασίλεμα χειρότερο.
- Φάτε ένα δείπνο νωρίς. Η κατανάλωση πολύ αργά το βράδυ μπορεί να διαταράξει τους κύκλους ύπνου. Προσφέρετε ένα ελαφρύ σνακ πριν από το κρεβάτι.
- Παρέχετε άνετες, ασφαλείς ρυθμίσεις ύπνου. Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να είναι πιο άνετα σε διαφορετικό υπνοδωμάτιο ή κρεβάτι όπου τα πράγματα αισθάνονται πιο ασφαλή ή οικεία. Κρατήστε ένα νυχτερινό φως στο υπνοδωμάτιο, το μπάνιο και οπουδήποτε αλλού ο αγαπημένος σας μπορεί να περιπλανηθεί τη νύχτα.
- Εξετάστε τη μελατονίνη. Εάν φροντίζετε ένα άτομο που δυσκολεύεται να κοιμηθεί, το ηλιοβασίλεμα μπορεί να προκληθεί από κόπωση. Η μελατονίνη είναι ένα ήπιο και φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που συχνά βοηθά τα άτομα με προβλήματα ύπνου να πέσουν και να παραμείνουν κοιμισμένα.
- Ζητήστε επαγγελματικές συμβουλές. Μπορεί να υπάρχουν ιατρικές ή συμπεριφορικές ανησυχίες που επηρεάζουν τα πρότυπα ύπνου του αγαπημένου σας προσώπου και μπορεί να αντιμετωπιστούν εύκολα από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα.
.jpg)
