Μπορεί να μην μπορείτε ποτέ να απαλλαγείτε από όλα τα ακάρεα του σπιτιού, αλλά η μείωση του πληθυσμού των ακάρεων σπιτιών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος. Μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε ακάρεα σπιτιού είτε μειώνοντας τον συνολικό αριθμό οικιακών ακάρεων στο σπίτι σας (δηλαδή σκοτώνοντας ακάρεα σπιτιού) είτε κάνοντας το σπίτι σας λιγότερο φιλόξενο σε οικιακά ακάρεα (δηλαδή περιβαλλοντικός έλεγχος οικιακών ακάρεων).
Maskot / Getty ImagesΕστίαση στην κρεβατοκάμαρα
Τα ακάρεα σπιτιών που μοιράζονται τα σπίτια μας είναι επίσης γνωστά ως ακάρεα σκόνης, και δύο από τα πιο κοινά είδη είναιDermatophagoides pteronyssinusκαιDermatophagoides farinae. Αυτά τα παρασιτικά πλάσματα συνήθως ζουν σε διαφορετικά είδη υφάσματος, ειδικά στο κρεβάτι. Τα ακάρεα του σπιτιού δεν μετακινούνται εύκολα στο σπίτι σας όπως άλλα είδη ακάρεων και έχουν συγκεκριμένες ανάγκες για ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα ακάρεα στο σπίτι σας. Η κρεβατοκάμαρα είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος για να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τα ακάρεα του σπιτιού, καθώς μπορεί να έχετε σημαντική έκθεση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Οι συμβουλές για την αφαίρεση των ακάρεων περιλαμβάνουν:
- Αντιαλλεργικές θήκες για κλινοσκεπάσματα: Η κάλυψη μαξιλαριών και στρωμάτων είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση των ακάρεων στο σπίτι. Πολλές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι αυτή η απλή και άνετη μέθοδος είναι επίσης αποτελεσματική. Η μείωση των ακάρεων σπιτιού με αυτόν τον τρόπο σχετίζεται με μειωμένη χρήση φαρμάκων για άσθμα και υπεραπόκριση των αεραγωγών. Ακόμα κι αν αγοράζετε υποαλλεργικά στρώματα και μαξιλάρια, το περίβλημα είναι ακόμα σημαντικό για την αποφυγή του αποικισμού των ακάρεων στο σπίτι.
- Πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων: Εάν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι για να αποφύγετε τα ακάρεα του σπιτιού, θα πρέπει να πλένεται συχνά με άλλα κλινοσκεπάσματα. Οι τρέχουσες οδηγίες προτείνουν να πλένετε όλα τα κλινοσκεπάσματα κάθε μία έως δύο εβδομάδες σε νερό 130 ° F, έτσι ώστε τα ακάρεα του σπιτιού να σκοτώνονται. Το πλύσιμο με ψυχρότερες θερμοκρασίες θα αφαιρέσει, αλλά όχι θα σκοτώσει, τα ακάρεα του σπιτιού.
- Ηλεκτρική σκούπα: Ενώ η ηλεκτρική σκούπα μειώνει τη σκόνη του σπιτιού, δεν μειώνει αποτελεσματικά τα ακάρεα του σπιτιού. Η χρήση κενού με φίλτρο αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA) είναι πιο αποτελεσματική, αλλά και πιο ακριβή. Εάν η αλλεργία σας στα ακάρεα του σπιτιού είναι σημαντική, σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα προσώπου ή να φύγετε κατά την αναρρόφηση.
- Αφαίρεση χαλιών: Αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το περίβλημα, η αφαίρεση ταπήτων από τοίχο σε τοίχο μπορεί να μειώσει την έκθεση σε ακάρεα σπιτιού. Η αφαίρεση ταπήτων κρεβατοκάμαρων θα ήταν πιθανώς πιο επιτυχημένη.
- Καθαρίστε τις σκληρές επιφάνειες: Το σκούπισμα των σκληρών επιφανειών με ένα υγρό πανί θα αφαιρέσει περισσότερο από το 90% των αλλεργιογόνων των ακάρεων σπιτιού.
- Αλλαγή τοποθεσίας υπνοδωματίου: Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το υπνοδωμάτιο βρίσκεται στο υπόγειο. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο επειδή τα επίπεδα υγρασίας και η υγρασία είναι υψηλότερα στο υπόγειο.
- Αφυγραντήρες: Παρόλο που μόνο ο κλιματισμός δεν μειώνει τα επίπεδα των ακάρεων του σπιτιού, η μείωση των επιπέδων υγρασίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ακάρεων του σπιτιού. Δυστυχώς, οι φορητοί αφυγραντήρες ενδέχεται να μην λειτουργούν πολύ καλά σε μέρη της χώρας όπου η υγρασία είναι ήδη πολύ υψηλή. Για τους αφυγραντήρες να μειώσουν αποτελεσματικά τα επίπεδα των ακάρεων του σπιτιού, τα επίπεδα υγρασίας πρέπει να είναι κάτω από 35% για τουλάχιστον 22 ώρες την ημέρα.
- Φίλτρα HEPA: Τα φίλτρα HEPA για τα κεντρικά σας συστήματα αέρα και θέρμανσης είναι ακριβά και επίσης δεν είναι αποτελεσματικά. Επειδή τα ακάρεα του σπιτιού δεν μένουν αερομεταφερόμενα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μόνο μικρές ποσότητες αφαιρούνται αποτελεσματικά με αυτόν τον τρόπο και συνήθως δεν αξίζουν το κόστος.
- Acaracide: Αυτό το φυτοφάρμακο, το οποίο μπορεί να εξαλείψει τα ακάρεα σκόνης, μπορεί να εφαρμοστεί σε χαλιά, στρώματα και έπιπλα.
Ακολουθήστε μια Πολλαπλή Προσέγγιση
Όταν ασχολείστε με ακάρεα σκόνης στο σπίτι σας, ένα μόνο μέτρο δεν θα είναι αρκετό για να αποτρέψετε τις επιθέσεις άσθματος σε μέλη της οικογένειας που προκαλούνται από αυτά, σύμφωνα με ενημερωμένες συστάσεις για τη διαχείριση του άσθματος που εκδόθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) τον Δεκέμβριο του 2020 .
Οι κατευθυντήριες γραμμές συμβουλεύουν ότι, προκειμένου να μετριαστεί αποτελεσματικά (να μειωθεί) η έκθεση των νοικοκυριών σε ακάρεα σκόνης, είναι σημαντικό να εφαρμοστούν τουλάχιστον τρία μέτρα που είναι γνωστά για την εξάλειψη των ακάρεων σκόνης. Ένα παράδειγμα αυτής της τριπλής στρατηγικής μπορεί να αντιμετωπίζει τα χαλιά με ακαρακίδησυνπεριβλήματα και στρώματα με καλύμματα ανθεκτικά στη σκόνησυνεπένδυση σε ηλεκτρική σκούπα HEPA και τακτική χρήση της.
Σημειώστε ότι το NIH δεν συνιστά τη λήψη μέτρων για τη μείωση της έκθεσης σε ακάρεα σκόνης ή αλλεργιογόνο για άτομα που δεν είναι ευαίσθητα σε αυτά.
Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς βελτιστοποιείτε καλύτερα τα μέτρα σας για τον μετριασμό της έκθεσής σας σε ακάρεα σκόνης και οποιουσδήποτε άλλους συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης, ώστε να καταλήξετε στην πιο αποτελεσματική και αποδοτική στρατηγική για εσάς.
