Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση (EIA) είναι ο πιο γνωστός όρος για αυτό που η ιατρική κοινότητα προτιμά να αποκαλεί βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση. Εμφανίζεται όταν οι αεραγωγοί συστέλλονται σε απόκριση στη σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα τυπικά συμπτώματα άσθματος, όπως δύσπνοια.
Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση μπορεί ή όχι να περιλαμβάνει υποκείμενο χρόνιο άσθμα. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθμα και Ανοσολογία, το 90% των ατόμων με άσθμα έχουν επίσης ΕΠΕ, αλλά δεν έχουν όλοι άσθμα με ΕΠΕ.
Η κατανόηση του τι προκαλεί το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να σας επιτρέψει καλύτερα να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε καλά και σωματικά ενεργοί.
Επίσης γνωστός ως
Αθλητικό άσθμα
Marco VDM / Getty ImagesΣυμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από άσκηση
Τα πιο κοινά συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από άσκηση είναι χαρακτηριστικά όλων των μορφών άσθματος:
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Στεγανότητα στο στήθος
- Χρόνιος βήχας
- Συριγμός
Στην ΕΠΕ, αυτά τα συμπτώματα ξεκινούν κατά τη διάρκεια της άσκησης και μπορεί να επιδεινωθούν 10 έως 15 λεπτά μετά τη διακοπή της δραστηριότητας. Μέσα σε 20 έως 30 λεπτά ανάπαυσης, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν.
Αιτίες
Οι κρίσεις άσθματος συμβαίνουν όταν οι μύες των αεραγωγών σφίγγονται, προκαλώντας τους να περιορίσουν - μια διαδικασία που ονομάζεται βρογχοσυστολή που είναι χαρακτηριστική του χρόνιου άσθματος. Για άτομα με ΕΠΕ, η βρογχοσυστολή σχετίζεται με τη θερμοκρασία του αέρα που εισπνέεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Όταν ασκείστε, τείνετε να παίρνετε αέρα πιο γρήγορα από το στόμα σας από ότι συνήθως. Αυτός ο αέρας είναι συνήθως πιο κρύος και ξηρότερος από τον αέρα που εισπνέεται μέσω της μύτης, ο οποίος ρυθμίζει τη θερμοκρασία και την υγρασία του αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονες.
Για όσους έχουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση, ο ψυχρός αέρας δεν είναι καλά ανεκτός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη συστολή των αεραγωγών, οδηγώντας σε δυσκολίες στην αναπνοή.
Σε εκείνους που έχουν χρόνιο άσθμα και βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλούνται ακόμη πιο εύκολα ή σοβαρά.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ΕΠΕ και να αυξήσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων περιλαμβάνουν την έκθεση σε αυτές τις καταστάσεις κατά την άσκηση:
- Κρύος καιρός
- Ατμοσφαιρική ρύπανση και ερεθιστικά για τον αέρα (π.χ. καπνός, ισχυροί καπνοί)
- Υψηλές μετρήσεις γύρης
- Ένα πρόσφατο επεισόδιο κρυολογήματος ή άσθματος
Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση εμφανίζεται σε περίπου 5% έως 20% του γενικού πληθυσμού, αλλά ο επιπολασμός είναι υψηλότερος σε παιδιά και ελίτ αθλητές.
Διάγνωση
Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί άσθμα και αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια βρογχοσυστολής μετά από σωματική δραστηριότητα, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει ΕΠΕ με βάση τα συμπτώματά σας.
Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση είναι παρόμοια με εκείνα πολλών άλλων διαταραχών, ο γιατρός σας μπορεί να απαιτήσει άλλες διαγνωστικές αξιολογήσεις, όπως πλήρες ιστορικό, φυσική εξέταση και αποτελέσματα δοκιμών πνευμονικής λειτουργίας. Το ίδιο ισχύει εάν παρουσιάζοντας αυτά τα συμπτώματα και δεν έχετε διάγνωση άσθματος.
Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει σπιρομέτρηση, μια δοκιμή λειτουργίας πνευμόνων, για να αξιολογήσει την αναπνοή σας πριν και ξανά μετά την άσκηση. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να περάσετε χρόνο σε διάδρομο ή σε στάσιμο ποδήλατο ενώ εποπτεύεστε από γιατρό ή τεχνικό.
Πριν ξεκινήσετε, οι γιατροί θα καταγράψουν τον καταναγκασμό εκπνευστικού όγκου (FEV1), το μέγεθος του αέρα που μπορείτε να εκπνεύσετε κατά τη διάρκεια μιας αναγκαστικής αναπνοής. Στη συνέχεια θα ασκηθείτε μέχρι να φτάσετε το 85% του αναμενόμενου μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης, ο γιατρός σας θα μετρήσει ξανά το FEV1 σας.
Εάν έχει μειωθεί 10% ή περισσότερο, είναι πιθανό να διαγνωστεί με ΕΠΕ. Η δοκιμή μπορεί να επαναληφθεί για να εξασφαλιστούν ακριβή αποτελέσματα.
Ορισμένοι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν μια δοκιμασία πρόκλησης βρογχοπροεγκατάστασης, στην οποία εισπνέετε αλατούχο ή άλλη ουσία και μετρούν κατά πόσον ή πόσο περιορίζουν οι αεραγωγοί σας. Μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα τεστ μπορούν να προσφέρουν αποτελέσματα τόσο ακριβή όσο τα τεστ άσκησης.
Πριν επιβεβαιώσετε τη διάγνωση βρογχοσυστολής που προκαλείται από άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει πρόσθετες εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες αιτίες των συμπτωμάτων σας, όπως:
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Ρινοκολπίτιδα
- Δυσλειτουργία φωνητικού κορμού
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Ευσαρκία
Θεραπεία
Η ΕΠΕ διαχειρίζεται καλύτερα όταν συνεργάζεστε με το γιατρό σας για τον εντοπισμό, την εξάλειψη και τον έλεγχο των σκανδάλων.
Για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μειώσετε τον κίνδυνο ενός επεισοδίου εάν ασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους ή φοράτε ένα στόμα που καλύπτει όταν ασκείστε έξω σε πιο κρύο καιρό.
Ο περιορισμός της έκθεσής σας σε ρύπανση και αλλεργιογόνα ενώ ασκείστε μπορεί επίσης να βοηθήσει.
φαρμακευτική αγωγή
Μπορεί επίσης να απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Εσείς και ο γιατρός σας θα συνεργαστείτε για να επιλέξετε τις πιο αποτελεσματικές προληπτικές και οξείες θεραπευτικές επιλογές, οι οποίες θα βασίζονται κυρίως στο εάν έχετε ή όχι χρόνια διάγνωση άσθματος μαζί με ΕΠΕ.
Υπάρχουν τρεις τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη ή τη θεραπεία συμπτωμάτων ΕΠΕ:
- Β-αγωνιστές βραχείας δράσης (SABAs): Αυτός ο τύπος βρογχοδιασταλτικού ονομάζεται συχνά συσκευή εισπνοής διάσωσης. Παρέχει φάρμακα στους αεραγωγούς για να τα ανοίξει γρήγορα και να σταματήσει τα συμπτώματα εάν εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ή μετά τη σωματική δραστηριότητα. Η χρήση ενός SABA 10 έως 15 λεπτά πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσειαποτρέψεισυμπτώματα από την εμφάνιση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας επίσης. Τα αποτελέσματα πρέπει να διαρκούν έως και τέσσερις ώρες.
- Β-αγωνιστές μακράς δράσης (LABAs): Αυτός ο τύπος εισπνευστήρα βρογχοδιασταλτικών πρέπει να χρησιμοποιηθεί 30 έως 60 λεπτά πριν από τη δραστηριότητα. Το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη άσθματος που προκαλείται από άσκηση για 10 έως 12 ώρες, αλλά δεν προσφέρει γρήγορη ανακούφιση, οπότε δεν θα σταματήσει τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από μία φορά ανά 12 ώρες.
- Σταθεροποιητές μαστοκυττάρων: Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τα κύτταρα του αίματος στο ανοσοποιητικό σύστημα που ονομάζονται μαστοκύτταρα να απελευθερώνουν ισταμίνη και άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ασθματικές αντιδράσεις. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται 15 έως 20 λεπτά πριν από την άσκηση για την πρόληψη της ΕΠΕ, αλλά δεν θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν.
Μείνετε ενεργοί
Ενώ η δραστηριότητα είναι το ίδιο πράγμα που προκαλεί άσθμα που προκαλείται από άσκηση, η κακή φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης κρίσεων άσθματος.
Η εύρεση ασφαλών τρόπων για να συνεχίσετε να παραμένετε σωματικά δραστήρια μπορεί να σας επιτρέψει να χτίσετε μυϊκή δύναμη, να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή υγεία,καιβελτιώστε τη λειτουργία των πνευμόνων σας. Αυτά τα οφέλη μπορούν να σας προστατεύσουν από μελλοντικές παροξύνσεις, καθώς και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας.
Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός προσωπικού εκπαιδευτή με εμπειρία εργασίας με άτομα με άσθμα, ώστε να μπορείτε να μάθετε δραστηριότητες που μπορούν να προωθήσουν την φυσική σας κατάσταση και να διατηρήσουν τον έλεγχο της ΕΠΕ σας.
Τέλος, μην υποτιμάτε τη σημασία της προθέρμανσης. Η συμμετοχή σε περίπου 15 λεπτά σταδιακής αύξησης της άσκησης πριν από μια έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων ΕΠΕ.
Σε περίπτωση επίθεσης άσθματος
Εάν εμφανιστεί επίθεση άσθματος κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, είναι σημαντικό να δράσετε γρήγορα για να σταματήσετε το επεισόδιο.
- Σταματήστε όλη τη δραστηριότητα και προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι.
- Απομακρυνθείτε ή αφαιρέστε τυχόν προφανή σκανδάλη (καπνός, σκόνη, κρύος αέρας).
- Εάν έχετε συσκευή εισπνοής διάσωσης, πάρτε την.
- Προσπαθήστε να επιβραδύνετε ή να ελέγξετε τυχόν ακανόνιστη αναπνοή.
- Εάν τα συμπτώματα συνεχίζονται, ζητήστε ιατρική βοήθεια γρήγορα.
Τα συμπτώματα άσθματος γενικά εμφανίζονται αργά και αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου, και στην πραγματικότητα μπορούν να επιδεινωθούν μόλις σταματήσει η άσκηση. Αλλά με φάρμακα και υπομονή, το επεισόδιο πρέπει να περάσει.
Εάν πιστεύετε ότι η αναπνοή σας δεν βελτιώνεται μετά τη θεραπεία, ζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Μια λέξη από το Verywell
Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση δεν χρειάζεται να σας αποτρέψει από τη σωματική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου διαχείρισης. Πολλοί επιτυχημένοι αθλητές με αυτήν την κατάσταση συνεχίζουν να παίζουν σπορ μαθαίνοντας πώς να διαχειρίζονται την κατάστασή τους. Αποφεύγοντας τα σκανδάλη όταν είναι δυνατόν και χρησιμοποιώντας φάρμακα όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και σωματικά φυσικοί.
