Νέα έρευνα εντοπίζει παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη μετά την εμμηνόπαυση

Tetra Images / Getty Images

Βασικές επιλογές

• Νέα έρευνα δείχνει ότι το 41% ​​των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών ανέφεραν ότι είχαν κατάθλιψη.
• Οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την υγεία περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως σωματική και ψυχική ασθένεια και αναπηρία.
• Οι ειδικοί λένε ότι ο έλεγχος κατάθλιψης σε γυναίκες που έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση είναι κρίσιμος.

Ενώ οι αλλαγές στη διάθεση υπήρξαν από καιρό ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση, τα πρόσφατα δεδομένα υπογραμμίζουν πόσο συχνά αυτές οι αλλαγές στη διάθεση αναγνωρίζονται ως κατάθλιψη, καθώς και συγκεκριμένοι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα κατάθλιψης.

Τα δεδομένα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικόΕμμηνόπαυσηΣτις 29 Ιουνίου, δείχνει το 41% ​​των μετεμμηνοπαυσιακών που ερωτήθηκαν να έχουν κάποια μορφή κατάθλιψης. Για τη διεξαγωγή της μελέτης τους, ερευνητές στρατολόγησαν 485 γυναίκες στην Τουρκία για να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία τους, την κοινωνιοδημογραφική τους κατάσταση και τον τρόπο ζωής τους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι παράγοντες υγείας που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες περιλαμβάνουν:

• Κατανάλωση αλκοόλ
• Ιστορικό ασθένειας που απαιτεί συνεχή φαρμακευτική αγωγή
• Παρουσία σωματικής αναπηρίας
• Ιστορικό ψυχικής διαταραχής με διάγνωση ιατρού
• Έχοντας τέσσερα ή περισσότερα παιδιά που ζουν

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Η γνώση ότι η κατάθλιψη είναι συχνή μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εάν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικά συμπτώματα. Η μείωση των ελεγχόμενων παραγόντων κινδύνου - όπως η κατανάλωση αλκοόλ - μπορεί ακόμη και να μειώσει τις πιθανότητες κατάθλιψης.

Η σχέση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της κατάθλιψης

Ενώ οι ειδικοί λένε ότι η συχνότητα εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε αυτό το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας είναι αρκετά συχνή, οι λόγοι για τους οποίους δεν ήταν τόσο προφανείς.

"Οι ακριβείς αιτίες της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διάθεση κατά τη διάρκεια της [εμμηνόπαυσης] δεν έχουν περιγραφεί πλήρως, αλλά μελέτες δείχνουν ότι πιθανότατα είναι πολυπαραγοντικά - όχι μόνο λόγω των ορμονών μόνο - με συμβολή βιολογικών, γενετικών και συνθηκών ζωής". Ο Ashley Eskew, MD, ειδικός στο OB-GYN και αναπαραγωγική ενδοκρινολογία και στειρότητα, λέει στο Verywell.

ΑυτόΕμμηνόπαυσηΗ μελέτη δεν είναι η πρώτη που εστιάζει στην εμμηνόπαυση και στον κίνδυνο καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Αλλά εισάγει περισσότερους παράγοντες κινδύνου που εστιάζονται στην υγεία. Προηγούμενη έρευνα έχει εντοπίσει παράγοντες κινδύνου όπως:

• Ανεργία
• Χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης
• Όντας μαύρος ή ισπανικός
• Κάπνισμα
• Κακή κοινωνική υποστήριξη
• Ιστορικό άγχους ή κατάθλιψης

Ενώ η τελευταία έρευνα προσθέτει πράγματα όπως ιστορικό ασθένειας, αναπηρία και συνεχιζόμενη χρήση φαρμάκων στη λίστα, ο Eskew εξηγεί ότι τα βασικά φυσικά συμπτώματα που σχετίζονται με ακανόνιστες αλλαγές στις ορμόνες μπορεί να συμβάλλουν και στην κατάθλιψη.

«Τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως εξάψεις, κακή ποιότητα ύπνου, κολπική ξηρότητα και πόνος με τη σεξουαλική επαφή μπορεί να συμβάλουν περαιτέρω σε καταθλιπτικά συναισθήματα και μειωμένη ποιότητα ζωής», λέει ο Eskew.

Πώς να αντιμετωπίσετε την μετεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη

Μόλις μια γυναίκα διαγνωστεί κλινικά με κατάθλιψη, οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά
• Θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνου
• Ψυχοθεραπεία (συγκεκριμένα παρεμβάσεις βάσει συμπεριφοράς)
• Ασκηση
• Μια ισορροπημένη διατροφή
• Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής

οΕμμηνόπαυσηΟι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι τα αποτελέσματά τους θα βοηθήσουν στην ευαισθητοποίηση σχετικά με την κατάθλιψη μεταξύ των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών και θα προωθήσουν τον έλεγχο για έγκαιρη διάγνωση.

«Είναι σημαντικό όχι μόνο για τους κλινικούς ιατρούς να ελέγχουν τους ασθενείς με εμμηνόπαυση για κατάθλιψη, αλλά και για τις γυναίκες να είναι ενεργές στη συζήτηση αυτών των ζητημάτων με τον πάροχό τους», λέει η Ankita Langan, MD, του Midtown OB-GYN στο Columbus της Γεωργίας. Ο Δρ Langan δεν συνδέθηκε με τη μελέτη.

Εκτός από τον έλεγχο, οι ειδικοί λένε ότι οι γυναίκες πρέπει να εξετάσουν προληπτικά την εφαρμογή ορισμένων συνηθειών τρόπου ζωής για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

"Ενώ υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι η διατροφή μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, η υγιεινή διατροφή κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση ωφελεί τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο σώμα - διατηρώντας τα επίπεδα ενέργειας και παρέχοντας στα κύτταρα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά", Elizabeth Ward, MS, RD, εγγεγραμμένος διαιτολόγος και συν-συγγραφέας τουΤο πρόγραμμα διατροφής εμμηνόπαυσηςλέει ο Verywell. "Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης."