Alvarez / Getty Images
Βασικές επιλογές
- Ένα έργο από τον Johns Hopkins διαπίστωσε ότι ένας στους τέσσερις Αμερικανούς συνδέει την ντροπή με το COVID-19.
- Η ντροπή εμποδίζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν διαγνώσεις και θεραπεία και μπορεί να συμβάλουν στην εξάπλωση του ιού.
- Οι ειδικοί λένε ότι το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής σχετικά με το COVID-19 μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των συναισθημάτων.
Καθώς τα κρούσματα COVID-19 κλιμακώνονται σε ολόκληρο το έθνος, ένας στους τέσσερις Αμερικανούς συνδέει τη ντροπή με το COVID-19, ανακάλυψε το έργο National Johns Hopkins University Pandemic Pulse. Το έργο στοχεύει να μετρήσει τις στάσεις γύρω από το COVID-19 στις ΗΠΑ.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι αυτό το στίγμα γύρω από το COVID-19 συχνά εμπόδισε τους ανθρώπους να ζητήσουν ιατρική βοήθεια έως ότου τα συμπτώματά τους επιδεινωθούν και προκάλεσαν τους ανθρώπους να διστάζουν να ενημερώσουν τους άλλους ότι είχαν εκτεθεί.
Οι επιστήμονες μαθαίνουν ακόμα περισσότερα για το COVID-19 κάθε μέρα, οδηγώντας σε αλλαγές στις οδηγίες και τις συστάσεις. Οι μέθοδοι πρόληψης COVID-19, όπως η χρήση μάσκας και η κοινωνική απόσταση, έχουν επίσης πολιτικοποιηθεί σε μεγάλο βαθμό από την αρχή της πανδημίας. Παράγοντες όπως αυτοί μπορεί να συμβάλλουν στη σύγχυση και την απογοήτευση μεταξύ του κοινού.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Αν και η πρόσβαση στα εμβόλια COVID-19 αυξάνεται σε ολόκληρη τη χώρα, η πανδημία δεν θα σταματήσει σύντομα. Θα εξακολουθούν να υπάρχουν νέες περιπτώσεις COVID-19. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τους άλλους για τη σύναψη του COVID-19, και αντ 'αυτού εργάζεστε για να είστε ειλικρινείς με άλλους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Γιατί συσχετίζεται η ντροπή με το COVID-19;
Η έκθεση Johns Hopkins διαπίστωσε ότι έως και το 42% του πληθυσμού συμφώνησε με τη δήλωση "τα άτομα που λαμβάνουν COVID-19 έχουν συμπεριφερθεί ανεύθυνα."
Τα συναισθήματα της ντροπής COVID-19 ποικίλλουν ανά περιοχή. Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που εδρεύουν στα Midwest και West, οι κάτοικοι του βορειοανατολικού και του νότου συμφώνησαν πιο εύκολα με τις δηλώσεις:
- Θα ντρεπόμουν αν ένα μέλος της οικογένειάς μου πήρε COVID-19
- Οι άνθρωποι που έλαβαν COVID-19 συμπεριφέρθηκαν ανεύθυνα
- Τα άτομα που μολύνονται με COVID-19 πρέπει να ντρέπονται
Αυτοί οι τύποι σκέψεων μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη πιο επικίνδυνη συμπεριφορά. Εάν τα άτομα αισθάνονται πολύ ντροπή για να ενημερώσουν τους άλλους ότι ενδέχεται να τους έχουν εκθέσει εν αγνοία τους στο COVID-19, ο ιός θα συνεχίσει να εξαπλώνεται.
Αυτό το στίγμα του COVID-19 «εμποδίζει τους ανθρώπους να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας και εμποδίζουν τα μέτρα δημόσιας υγείας να ελέγχουν αποτελεσματικά τις πανδημίες», λέει η Winnie Byanyima, εκτελεστική διευθύντρια της UNAIDS.
Ένας υπάλληλος μπορεί να μην πει στον χώρο εργασίας του ότι είχαν πιθανή έκθεση εάν δεν θέλουν να φαίνονται ανεύθυνοι. Οι φίλοι και η οικογένειά σας ενδέχεται να μην αποκαλύπτουν συμπτώματα COVID-19 που εμφανίζονται μετά από συναθροίσεις με φόβο να αναστατώσουν τους ανθρώπους σχετικά με την παρουσία τους στην πρώτη θέση.
Ορισμένες αναπόφευκτες περιστάσεις επηρεάζουν τον κίνδυνο έκθεσης COVID-19, ακόμη και όταν οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο δυνατό. Μερικοί άνθρωποι είναι ουσιαστικοί εργαζόμενοι, άλλοι μπορεί να μην έχουν δουλειά που να επιτρέπει την απομακρυσμένη εργασία, και άλλοι μπορεί να μην έχουν επιλογή σχετικά με τον τρόπο απομόνωσης στα σπίτια τους. Υποθέτοντας πώς κάποιος έγινε θετικός μπορεί να τροφοδοτήσει αισθήματα ντροπής. Δεν είναι παραγωγικό.
Πώς να διαχειριστείτε την ενοχή σας COVID-19
«Τα συναισθήματα είναι το πώς επικοινωνούμε στον εαυτό μας», λέει ο Jeffrey Cohen, PsyD, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. «Η ενοχή σηματοδοτεί ότι μπορεί να χρειαστεί να επιδιορθώσουμε μια σχέση ή να αλλάξουμε τις ενέργειές μας μετά από μια συμπεριφορά που δεν είναι ευθυγραμμισμένη με τις αξίες μας. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή βιώνουμε ένα συναίσθημα δεν σημαίνει ότι είναι δικαιολογημένο. "
Ο Cohen τονίζει τη σημασία της συνειδητοποίησης των συναισθημάτων που δεν σχετίζονται πάντα με τα γεγονότα. «Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της ενοχής σχετικά με τη σύμβαση COVID-19 είναι να καθοριστεί αν το συναίσθημα της ενοχής ταιριάζει στα γεγονότα», λέει ο Cohen. «Αναρωτηθείτε:« Είναι δικαιολογημένο εδώ το συναίσθημα ενοχής; »
Εάν δεν ακολουθείτε πρωτόκολλα δημόσιας υγείας, λέει ο Cohen, η ενοχή σας "κάνει τη δουλειά της" υπενθυμίζοντας σε σας να μην θέσετε τον εαυτό σας ή την κοινότητά σας σε κίνδυνο. «Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αν δεν είχατε ενοχή - τότε πιθανότατα να συνεχίσετε να κινδυνεύετε από τη σύμβαση COVID-19», λέει. "Έτσι, εάν θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο, η ενοχή σας είναι ένα χρήσιμο σήμα για σταματήστε την απερίσκεπτη συμπεριφορά. "
Για όσους ακολουθούν τις οδηγίες για τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC), ο Cohen λέει ότι «η ενοχή δεν ταιριάζει με τα γεγονότα». Σε εκείνες τις στιγμές, λέει, προσπαθήστε να "επικυρώσετε τον εαυτό σας θυμηθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του CDC και ότι η σύμβαση COVID-19 μπορεί να είναι εκτός ελέγχου σας."
Πάνω απ 'όλα, το να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της πανδημίας είναι το κλειδί. «Ανεξάρτητα από το εάν η ενοχή ταιριάζει ή όχι με τα γεγονότα σχετικά με τη σύμβαση COVID-19, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια», λέει ο Cohen. «Η ευσπλαχνία είναι πάντα χρήσιμη ειδικά όταν η ενοχή σηματοδοτεί ότι ίσως χρειαστεί να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας».
Μείωση του στίγματος COVID-19 στις Κοινότητές μας
Σε μια προσπάθεια να σβήσουμε το στίγμα COVID-19 μέσα στις κοινότητές μας, η έκθεση Johns Hopkins μας συμβουλεύει να είμαστε ανοιχτοί, ειλικρινείς και ευγενικοί ο ένας με τον άλλον. Εάν κάποιος που γνωρίζετε σας ενημερώνει για τη θετική διάγνωση COVID-19, ενημερώστε τον ότι εκτιμάτε την ειλικρίνεια και την επικοινωνία του.
Εάν έχετε θετική δοκιμή για το COVID-19, συνεργαστείτε με αξιωματούχους του τμήματος υγείας και ενημερώστε τους με ποιον ήσασταν σε επαφή. Και αν ένας φίλος ή συγγενής σας λέει όχι σε πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπίδραση, κατανοήστε είναι επειδή θέλουν να σταματήσουν την εξάπλωση της πανδημίας και όχι για προσωπικούς λόγους. Σκεφτείτε πριν απαντήσετε σε άλλους αυτήν τη στιγμή ή δημοσιεύστε στα κοινωνικά μέσα. οι ενέργειές σας θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους άλλους.
«Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι όλοι κάνουν το καλύτερο που μπορούν σε μια άνευ προηγουμένου και μοναδικά προκλητική κατάσταση», λέει ο Cohen. «Βρείτε ευγένεια και συμπόνια, γιατί η κρίση και η ευθύνη κάνουν συχνά μια κακή κατάσταση χειρότερη»
.jpg)
