Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια πάθηση που συχνά μας γλιστρά. Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα που να σχετίζονται με αυτό, αλλά θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόκληση καρδιαγγειακών παθήσεων εάν το αγνοήσετε. Η υψηλή χοληστερόλη οφείλεται είτε σε κάτι λάθος με τον τρόπο που δημιουργείται η χοληστερόλη στο σώμα σας, από ορισμένα πράγματα που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή ή από συνδυασμό και των δύο.
Jill Chen / Stocksy United
Το συκώτι είναι το κύριο όργανο του σώματος που παράγει χοληστερόλη. Αν και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης δεν είναι υγιή, το σώμα σας χρειάζεται ακόμα κάποια χοληστερόλη για να εκτελέσει πολλές βιολογικές λειτουργίες, όπως η παραγωγή ορμονών (όπως οιστρογόνα ή τεστοστερόνη) και η παροχή δομής στα κύτταρα. Στην πραγματικότητα, το ήπαρ σας παράγει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης που χρειάζεται το σώμα σας σε καθημερινή βάση.
Ωστόσο, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί επίσης να επηρεαστούν και από εξωτερικούς παράγοντες - συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας και ορισμένων παραγόντων του τρόπου ζωής.
Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι χοληστερόλης, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης που συνήθως λαμβάνονται υπόψη κατά την εκτίμηση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου: LDL χοληστερόλη και HDL χοληστερόλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της χοληστερόλης LDL και η μείωση της χοληστερόλης HDL θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
Παρόλο που υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την υπέρβαση των επιπέδων χοληστερόλης σας, τα καλά νέα είναι ότι ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες είναι ανθυγιεινές συνήθειες που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που ενδέχεται να μην έχετε έλεγχο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης που μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να επαναφέρει τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε ένα υγιές εύρος.
Οι ακόλουθοι παράγοντες θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Δεν τρώτε υγιεινά
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και εξευγενισμένα σάκχαρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης σας προκαλώντας αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης LDL και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης HDL. Η American Heart Association συνιστά μόνο περίπου 5 έως 6 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας να προέρχονται από κορεσμένα λιπαρά. Τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα και τα τρανς λιπαρά - τα οποία εισάγονται σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των μπισκότων, των κέικ και των τσιπς - πρέπει να είναι περιορισμένα ή να αποφεύγονται εντελώς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ελέγχετε πάντα την ετικέτα διατροφής στις συσκευασίες τροφίμων για την ποσότητα καθενός από αυτά τα είδη.
Δεν έχετε συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις υπό έλεγχο
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν δυσμενώς τα επίπεδα LDL, HDL και ολικής χοληστερόλης. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- Ευσαρκία
- Υποθυρεοειδισμός
- Νεφρική Νόσος
- Μεταβολική ασθένεια
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων ιατρικών παθήσεων θα επαναφέρει τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε υγιή επίπεδα.
Τα φάρμακά σας αυξάνουν τη χοληστερόλη σας
Μερικά από τα φάρμακα που παίρνετε για άλλες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν μια μικρή αύξηση στα επίπεδα χοληστερόλης LDL. Αυτά περιλαμβάνουν βήτα-αποκλειστές και διουρητικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης και στα αντισυλληπτικά χάπια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ανύψωση είναι μόνο προσωρινή. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί το προφίλ των λιπιδίων σας εάν παίρνετε ένα φάρμακο που θα μπορούσε να επηρεάσει δυσμενώς τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Έχετε αναπτύξει μερικές κακές συνήθειες
Υπάρχουν άλλα πράγματα που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή που θα μπορούσαν να προκαλέσουν υπερβολικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να σαμποτάρουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας περιλαμβάνουν:
- Ζώντας ή εργάζεστε σε περιβάλλον υψηλής πίεσης
- Δεν παίρνω αρκετή άσκηση
- Κάπνισμα τσιγάρων
- Δεν παίρνω αρκετό ύπνο
Αυτές οι κακές συνήθειες τρόπου ζωής θα μπορούσαν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης LDL σε κάποιο βαθμό και σε ορισμένες περιπτώσεις επίσης μείωση της χοληστερόλης HDL. Κάνοντας θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας με την εξάλειψη αυτών των ανθυγιεινών συνηθειών θα μπορούσατε να βελτιώσετε το προφίλ των λιπιδίων σας και την υγεία της καρδιάς σας.
Είναι στα γονίδιά σας
Αυξημένη χοληστερόλη LDL, μειωμένη χοληστερόλη HDL ή συνδυασμός και των δύο μπορεί επίσης να κληρονομηθεί από έναν ή και τους δύο γονείς σας. Οι ασθένειες της πρώιμης έναρξης χοληστερόλης έχουν μελετηθεί περισσότερο και συνδέονται με μεταλλάξεις στον υποδοχέα για LDL ή απολιποπρωτεΐνη Β. Υπάρχουν ακόμη μελέτες σε εξέλιξη για τον εντοπισμό άλλων ελαττωματικών γονιδίων που μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιαγγειακών παθήσεων - ειδικά σε περιπτώσεις όπου τα ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης εμφανίζονται αργότερα στη ζωή. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης ή καρδιαγγειακών παθήσεων, θα πρέπει να το αποκαλύψετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παρακολουθεί περιοδικά για να εντοπίσει τυχόν αλλαγές στα επίπεδα της χοληστερόλης σας.
