Εάν σηκωθείτε και ξαφνικά αισθάνεστε ότι το δωμάτιο περιστρέφεται και αισθάνεστε ζάλη, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε συμπτώματα τύπου ίλιγγου που σχετίζονται με καλοήθη παροξυσμική ίλιγγος θέσης ή BPPV. Το BPPV είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από αποκολλημένες αποθέσεις ασβεστίου στο αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό αυτί σας. Οι αποσπασμένοι κρύσταλλοι ασβεστίου αλληλεπιδρούν με τα νεύρα στο αιθουσαίο σύστημα και μεταβάλλουν τα σήματα στον εγκέφαλό σας που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της ισορροπίας και της ισορροπίας.
Εάν αναπτύξετε ίλιγγος που προκαλείται από BPPV, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε και πρέπει να κάνετε για να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας. Μερικά από αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν τον έλεγχο του γιατρού και του φυσιοθεραπευτή σας, και άλλα είναι συγκεκριμένες ασκήσεις και ελιγμοί που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά φυσιολογικοί.
Μην πανικοβληθείτε
Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images
Εάν πάτε να σηκωθείτε ή να κινηθείτε ξαφνικά και το δωμάτιο αρχίσει να περιστρέφεται, μην πανικοβληθείτε. Μπορεί να φαίνεται ότι η περιστροφή θα διαρκέσει για πάντα, αλλά συνήθως διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Με τις περισσότερες περιπτώσεις BPPV, η σταθεροποίηση του κεφαλιού σας και η εστίαση των ματιών σας σε κάτι βοηθά στη γρήγορη άμβλυνση της περιστροφής.
Καλέστε τον γιατρό σας και μετά καλέστε τον Φυσιοθεραπευτή σας
Μερικές φορές, ζάλη και ίλιγγος προκαλούνται από κάτι πολύ πιο απαίσιο από το BPPV. Περιστασιακά, τα συμπτώματα του ιλίγγου μπορεί να προκληθούν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή από λοίμωξη ή ιό εσωτερικού αυτιού. Ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να κάνει μερικές απλές εξετάσεις για να διασφαλίσει ότι ο ίλιγγος σας προκαλείται πραγματικά από το BPPV.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να πραγματοποιήσει ειδικές δοκιμές ισορροπίας και τεστ λειτουργίας αιθουσαίου για να αξιολογήσει περαιτέρω το BPPV σας. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να συνταγογραφήσει ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα στη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Εκτελέστε το Home Epley Maneuver
Ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι μια απλή άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να επανατοποθετήσετε τους εκτοπισμένους κρυστάλλους ασβεστίου στο εσωτερικό σας αυτί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων του ίλιγγου που προκαλούνται από το BPPV.
Η άσκηση είναι μια άσκηση που πρέπει να γίνει με ένα άλλο άτομο που είναι παρόν, καθώς συνήθως προκαλεί προσωρινά τα συμπτώματά σας. Αυτό γίνεται καθισμένος στο κρεβάτι σας και στη συνέχεια εκτελώντας ειδικές κινήσεις με το κεφάλι και το σώμα σας καθισμένοι και ξαπλωμένοι.
Ο ελιγμός Epley έχει αποδειχθεί ότι είναι 80% αποτελεσματικός στην ανακούφιση της ζάλης που σχετίζεται με το BPPV.
Εκτελέστε ασκήσεις Brandt Daroff
Οι ασκήσεις Brandt Daroff μπορούν επίσης να γίνουν για να βοηθήσουν στη μείωση της ζάλης και του ιλίγγου που προκαλείται από το BPPV. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν να καθίσετε στο κρεβάτι σας και να μετακινηθείτε σε μια θέση ξαπλωμένη στο πλάι σας.
Οι ασκήσεις επωνυμίας Daroff μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των πρωτοπαθών συμπτωμάτων του BPPV, βοηθώντας σας να συνηθίσετε το ίλιγγος. Οι ασκήσεις δεν επανατοποθετούν απαραίτητα τους εκτοπισμένους κρυστάλλους ασβεστίου στο αιθουσαίο σύστημα. Οι ασκήσεις Brandt Daroff μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να αποτρέψουν μελλοντικά περιστατικά BPPV.
Δοκιμάστε το Semont Maneuver
Ο ελιγμός Semont είναι μια άλλη άσκηση που γίνεται για τη θεραπεία του BPPV. Είναι παρόμοιο με τις ασκήσεις ελιγμών Epley και Brandt Daroff, καθώς περιλαμβάνει περιστροφή του κεφαλιού σε συνδυασμό με μετακίνηση από μια καθιστή θέση σε μια θέση ψέματος.
Μια λέξη από το Verywell
Ο ίλιγγος, η περιστροφή του δωματίου και η ζάλη που προκαλούνται από το BPPV μπορεί να είναι ένα τρομακτικό πράγμα που σας προκαλεί να χάσετε την ισορροπία σας και να περιορίσετε τη λειτουργική σας κινητικότητα. Διατηρώντας την ηρεμία σας, επικοινωνήστε με τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας και δοκιμάζοντας απλές ασκήσεις, μπορεί να είστε σε θέση να μετριάσετε γρήγορα τα συμπτώματά σας και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας.
-people.jpg)
.jpg)
.jpg)
