Maral root (Rhaponticum carthamoides) είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην εναλλακτική και λαϊκή ιατρική. Διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής, οι ενώσεις του - συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών και των στεροειδών με βάση τα φυτά - λέγεται ότι ενισχύουν την αθλητική απόδοση, δημιουργούν μυϊκή μάζα και βοηθούν στη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας.
Η ρίζα του Maral καλλιεργείται ευρέως στην Ανατολική Ευρώπη και τη Ρωσία και πήρε το όνομά της από τα ελάφια που τα τρέφονται. Το φυτό αναγνωρίζεται από το άνθη της ματζέντας σαν γαϊδουράγκαθο και τα έντονα χαραγμένα μυτερά φύλλα.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Επίσης γνωστός ως
- Ρίζα Leuzea
- Μαρλάου
- Rhaponticum
- Ρωσική leuzea
- Σιβηρική λεζούα
Οφέλη για την υγεία
Η ρίζα Maral θεωρείται προσαρμογόνο. Τα Adaptogens είναι μη τοξικά φυτά που διατίθενται στο εμπόριο για την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες, είτε χημικά, βιολογικά ή φυσιολογικά. Η ιδέα παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1947 και γενικά θεωρείται ψευδοεπιστήμη.
Τούτου λεχθέντος, η πρακτική της χρήσης προσαρμογογόνων για λόγους υγείας αγκαλιάζει πολλές από τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και της θεραπείας με Αγιουρβέδα, αμφότερες υποστηρίζουν ότι το άγχος έχει άμεση επίδραση στην υγεία.
Η ρίζα Maral θεωρείται ότι έχει προσαρμοστικές ιδιότητες παρόμοιες με τη ρίζα ginseng (Panax ginseng), αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας, αύξηση της λίμπιντο, αύξηση της συγκέντρωσης, προώθηση της άπαχης μυϊκής ανάπτυξης, μείωση του σωματικού λίπους, βελτίωση της διάθεσης και τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μεταξύ ορισμένων από τις καταστάσεις που πιστεύεται ότι αντιμετωπίζει η ρίζα του maral είναι:
- Κρυολογήματα και γρίπη
- Κατάθλιψη
- Διαβήτης
- Στυτική δυσλειτουργία
- Κούραση
- Μεταβολικό σύνδρομο
- Καρκίνος
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν οποιονδήποτε από αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας. Ενώ κάποια έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, γενικά περιορίζεται είτε από το μικρό μέγεθος της μελέτης, από την κακή ποιότητα της μελέτης, είτε και από τα δύο.
Αθλητική απόδοση
Η ρίζα Maral είναι πλούσια σε εκστεροειδή, ένα είδος στεροειδούς με βάση τα φυτά που βοηθά στη ρύθμιση της πρωτεϊνικής σύνθεσης. Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι η ρίζα του maral έχει αναβολικές ιδιότητες, αλλά χωρίς τις δυσμενείς επιπτώσεις των αναβολικών στεροειδών. Ωστόσο, λείπουν στοιχεία για αυτό.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 στοΕφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφήςανέφεραν ότι η μακροχρόνια χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν εκδυστεροειδή - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προέρχονται από τη ρίζα του maral - προκαλεί ορμονικές ανισορροπίες ασυνεπείς με την ανάπτυξη των μυών και την αυξημένη αθλητική απόδοση.
Από τους 23 αθλητές που συμμετείχαν στη μελέτη, 10 είχαν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, ενώ 15 είχαν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων. (Και οι δύο θεωρούνται γυναικείες ορμόνες.) Μόνο δύο εμφάνισαν αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, αν και παράλληλα με απότομες αυξήσεις στα οιστρογόνα.
Σύμφωνα με την έρευνα, αυτές οι ανωμαλίες στους άνδρες πιθανότατα θα προκαλούσαν μακροπρόθεσμη βλάβη παρά καλή, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης παραγωγής τεστοστερόνης (υπογοναδισμός), του αυξημένου μεγέθους του μαστού (γυναικομαστία) και της μείωσης της γονιμότητας. Μεταξύ των γυναικών, η διευρυμένη μήτρα και οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως είναι μείζονες ανησυχίες.
Διαβήτης και μεταβολικό σύνδρομο
Μια μελέτη του 2012 στοΣυμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική BMCανέφεραν ότι οι αρουραίοι που έτρωγαν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιείχε ριζική ελάττωσης, βελτίωσαν την ανοχή στη γλυκόζη, πράγμα που σημαίνει ότι είχαν λιγότερη διακύμανση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι εργαστηριακοί αρουραίοι είχαν μειωμένους ρυθμούς τριακυλογλυκερόλης, οι αυξήσεις των οποίων - όπως το σάκχαρο του αίματος - συνδέονται επίσης με το μεταβολικό σύνδρομο.
Σύμφωνα με την έρευνα, βελτιώνοντας την ανοχή στη γλυκόζη και μειώνοντας τις τριακυλογλυκερόλες, η ρίζα του maral μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να επιτύχουν καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης και να αυξήσουν την απώλεια βάρους σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο.
Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση ρίζας maral είχε μικρή ή καθόλου επίδραση στην υψηλή αρτηριακή πίεση, ένα άλλο στοιχείο του μεταβολικού συνδρόμου.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξακριβωθεί εάν τα αποτελέσματα που παρατηρούνται σε αρουραίους μπορούν να αναπαραχθούν με ασφάλεια στους ανθρώπους.
Καρκίνος
Μια μελέτη του 2018 από το Πανεπιστήμιο του Λόντζ στην Πολωνία δείχνει ότιR. carthamoidesμπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας και του αδενοκαρκινώματος των πνευμόνων.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ρίζα maral περιέχει ενώσεις που ονομάζονται παράγωγα καφεοϋλοκινικού οξέος που δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν μοριακή βλάβη στα κύτταρα.
Όταν ένα εκχύλισμα ρίζας maral εμβολιάστηκε σε μια σειρά δοκιμαστικών σωλήνων που περιείχαν λευχαιμία και καρκινικά κύτταρα του πνεύμονα, σκότωσε με συνέπεια όλες τις δοκιμασμένες κυτταρικές σειρές. Ταυτόχρονα, φάνηκε να ενισχύει την επίδραση του γονιδίου ΤΡ53 που ρυθμίζει τον κύκλο ζωής ενός κυττάρου και καταστέλλει το σχηματισμό όγκων.
Το εάν μπορεί να επιτευχθεί το ίδιο στον άνθρωπο είναι αμφίβολο δεδομένου ότι η στοματική χορήγηση της ρίζας του maral δεν στοχεύει τα καρκινικά κύτταρα με τον ίδιο τρόπο. Παρόλα αυτά, ο μηχανισμός δράσης μπορεί μια μέρα να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων χημειοθεραπείας.
Πιθανές παρενέργειες
Η ρίζα Maral θεωρείται γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση δεδομένης της πιθανής επιρροής του στις ορμόνες. Δεν είναι γνωστό εάν η ρίζα του maral μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα ορμονικά αντισυλληπτικά ή τις θεραπείες αντικατάστασης ορμονών.
Ενώ η ρίζα του maral προκαλεί λίγες εμφανείς παρενέργειες, μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος σε ορισμένες. Εξαιτίας αυτού, η ρίζα του maral πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές. Επιπλέον, η ρίζα του maral σε οποιαδήποτε μορφή πρέπει να διακόπτεται τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση για να αποφευχθεί η υπερβολική αιμορραγία.
Η ρίζα του Maral μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος όπως το Coumadin (βαρφαρίνη) και το Plavix (clopidogrel). Για να αποφύγετε αυτές ή άλλες αλληλεπιδράσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιαδήποτε και όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και φυτικών φαρμάκων.
Λόγω της έλλειψης έρευνας, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη ρίζα του maral κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού καθώς και στα παιδιά.
Δοσολογία και προετοιμασία
Η ρίζα Maral διατίθεται σε μορφή κάψουλας, καθώς και σε βάμμα, σκόνη και αποξηραμένες ολόκληρες ρίζες. Τα προϊόντα μπορούν να προέρχονται μέσω διαδικτύου, καθώς και σε καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής και σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Δεν υπάρχουν οδηγίες σχετικά με την κατάλληλη χρήση της ρίζας της ελονοσίας.Κατά γενικό κανόνα, ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα του προϊόντος και μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δόση.
Το βάμμα της ρίζας Maral μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να προστεθεί με σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό. Η σκόνη ρίζας Maral προστίθεται συχνά σε χυμό ή ένα ποτό πρωτεΐνης.
Ολόκληρη η αποξηραμένη ρίζα τυπικά βυθίζεται σε ζεστό νερό για να κάνει ένα αφέψημα. Η γεύση περιγράφεται γενικά ως ήπια με ελαφρώς γλυκές και πικρές νότες.
Η ρίζα του Maral σπάνια βρίσκεται φρέσκια στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν καλλιεργείται εύκολα εκτός των αλπικών περιοχών (4.500 έως 6.000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας).
Τι να ψάξω
Η ρίζα Maral είναι ένα ιδιαίτερα δύσκολο βότανο που χρησιμοποιείται, επειδή πωλείται σε τόσες πολλές άγριες (φυσικά συγκομιδές) μορφές. Ορισμένα συσκευάζονται σε σακούλες με φερμουάρ ή πωλούνται ως βάμματα που ποικίλλουν τόσο στις διαδικασίες απόσταξης που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή τους όσο και στις συγκεντρώσεις τους.
Οι κάψουλες ρίζας Maral είναι γενικά οι πιο εύκολες στη δόση, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εξακριβωθεί η ποιότητα και η ασφάλεια ενός προϊόντος. Για να διασφαλίσετε ποιοτικά συστατικά στα διαφημιζόμενα ποσά, επιλέξτε μάρκες που έχουν δοκιμαστεί οικειοθελώς από έναν ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), η NSF International ή η ConsumerLab. Αν και η ανεξάρτητη πιστοποίηση είναι λιγότερο συχνή στη βιομηχανία συμπληρωμάτων βοτάνων, οι μεγαλύτεροι κατασκευαστές έχουν αρχίσει να υιοθετούν την πρακτική.
Πρέπει επίσης να ελέγξετε ότι "Rhaponticum carthamoides'εκτυπώνεται στην ετικέτα του προϊόντος. Τα προϊόντα που επισημαίνονται ως maral root ενδέχεται να περιέχουν οποιοδήποτε από τα δεκάδες διαφορετικάRhaponticumείδη που καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο. Ενώ αυτά τα εναλλακτικά είδη θα μπορούσαν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, υπάρχει ακόμη λιγότερη κλινική έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης τους.
-in-children.jpg)
