Γκι(Άλμπουμ Viscum)είναι μέλος τουViscaceaeοικογένεια φυτών. Ευρωπαϊκό γκι(Άλμπουμ Viscum) είναισυγκομίζονται για τα φύλλα, τους μίσχους και τα μούρα για να κάνουν εκχυλίσματα βοτάνων, τσάγια και ενέσεις.
Τα οφέλη για την υγεία που έχουν αποδοθεί στο γκι περιλαμβάνουν τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των αναπνευστικών προβλημάτων. Είναι επίσης μια δημοφιλής συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία του καρκίνου σε πολλά μέρη του κόσμου.
Επίσης γνωστός ως
Άλλα κοινά ονόματα για το γκι περιλαμβάνουν:
- Viscum
- Θεραπεύω
- Ιξός
- Γκι με λευκά μούρα
Verywell / Laura Porter
Οφέλη για την υγεία
Η χρήση γκι έχει μελετηθεί σε διάφορες συνθήκες υγείας.
Άγχος / άγχος
Το επίμονο, συνεχές άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή.
Το γκι μπορεί να έχει δράσεις που βοηθούν στην ηρεμία του άγχους. Μελέτες δείχνουν ότι το γκι μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους σε ασθενείς με καρκίνο.
Ο ύπνος μιας καλής νύχτας είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική σας υγεία και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διαχείριση του άγχους. Το γκι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυτικό φάρμακο για τη βελτίωση του ύπνου. Τα χημικά συστατικά αυτού του βοτάνου μπορούν να προωθήσουν την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη, για να υποστηρίξουν τον ξεκούραστο ύπνο.
Φροντίδα καρκίνου
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το γκι είναι μια από τις πιο ευρέως ερευνημένες εναλλακτικές θεραπείες για άτομα που ζουν με καρκίνο. Η έρευνα δείχνει ότι το γκι μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Τα εκχυλίσματα γκι έχουν αντικαρκινική δράση, καθώς το γκι αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων (εξάπλωση) και σκοτώνει ακόμη και τα υπάρχοντα καρκινικά κύτταρα σε ένα πειραματικό εργαστηριακό περιβάλλον. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το γκι μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των καρκινοπαθών.
Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον αριθμό αίματος και ακόμη και να μειώσει το μέγεθος των όγκων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το γκι μπορεί να μειώσει συμπτώματα όπως ναυτία, απώλεια όρεξης, πόνο, κόπωση και κατάθλιψη / άγχος μετά από χημειοθεραπευτικές θεραπείες.
Καρδιαγγειακή υγεία
Η αθηροσκλήρωση, μια πάθηση που σχετίζεται με χρόνια υπέρταση και πολλές άλλες καταστάσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αγγειακές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και νεφρική νόσο.
Το γκι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βοηθώντας στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Η έρευνα δείχνει ότι το γκι έχει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία και προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το γκι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και της αναπνευστικής υγείας
Θέλετε να κρυώσει; Το γκι μπορεί να βοηθήσει. Με τις αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες, το γκι μπορεί να ενισχύσει και να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Αν και δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για τον άνθρωπο, το γκι έχει αποδειχθεί ότι ηρεμεί τις αναπνευστικές καταστάσεις όπως το άσθμα σε μελέτες σε ζώα.
Φλεγμονή
Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές ιδιότητες του φυτού το καθιστούν υποψήφιο για τη θεραπεία χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η αρθρίτιδα.
Η φλεγμονή είναι η ανταπόκριση του οργανισμού σε λοίμωξη, τραυματισμό ή ασθένεια - αλλά η λανθασμένη κατεύθυνση φλεγμονή είναι ένα χαρακτηριστικό πολλών αυτοάνοσων καταστάσεων. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βάμματα γκι για εκατοντάδες χρόνια για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής τόσο εντός όσο και εκτός του σώματος.
Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα γκι μπορεί επίσης να καταπραΰνει τα γαστρεντερικά προβλήματα που προκαλούνται από τη φλεγμονή και να βελτιώσει την πεπτική υγεία.
Διαβήτης
Το γκι έχει χρησιμοποιηθεί για γενιές για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν τις δυνατότητες του γκι στη θεραπεία του διαβήτη.
Η έρευνα σε ζωικά μοντέλα δείχνει ότι το γκι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης στα παγκρεατικά κύτταρα. Και μια μελέτη δείχνει ότι το εκχύλισμα γκι μπορεί να προστατεύσει τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.
Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την κατανόηση του ρόλου του γκι στην εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στον άνθρωπο.
Πιθανές παρενέργειες
Όταν χρησιμοποιείται στις συνιστώμενες ποσότητες, το γκι σπάνια σχετίζεται με παρενέργειες. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες - που παρατηρούνται γενικά όταν η δοσολογία είναι πολύ υψηλή - περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ζάλη.
Οι ενέσιμες μορφές γκι, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται ως φυσικό συμπλήρωμα για καρκινοπαθείς, μπορεί να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή στο σημείο της ένεσης, αλλά δεν έχουν συσχετιστεί με σοβαρές παρενέργειες.
Το γκι δεν συνιστάται για χρήση σε παιδιά ή σε άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το γκι, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Το γκι μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα, όπως αντιπηκτικά, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μόνο ευρωπαϊκό γκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά, καθώς το αμερικανικό γκι δεν είναι ασφαλές. Μην καταναλώνετε ωμό γκι οποιασδήποτε ποικιλίας, καθώς μπορεί να είναι δηλητηριώδες και μπορεί να προκαλέσει έμετο, επιληπτικές κρίσεις, επιβραδυνόμενο καρδιακό ρυθμό, ακόμη και θάνατο.
Δοσολογία και προετοιμασία
Λόγω της δραστικότητας του γκι, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Το γκι διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο ως υγρό εκχύλισμα, αποξηραμένο βότανο και σε προπαρασκευασμένες σακούλες τσαγιού.
Ακολουθήστε όλες τις συνιστώμενες δόσεις στις ετικέτες των προϊόντων γκι που διατίθενται στο εμπόριο. Το αποξηραμένο γκι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή τσαγιού συνιστάται όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια την ημέρα.
Συνταγή τσαγιού γκι:
- Απότομα 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο γκι σε ένα φλιτζάνι (250 mL) βραστό νερό
- Απότομα για 5-10 λεπτά
- Καταναλώστε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια την ημέρα
Τι να ψάξω
Ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες ετικέτας προϊόντος γκι, καθώς συνιστώνται μόνο μικρές δόσεις για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Χρησιμοποιείτε μόνο ευρωπαϊκό γκι.
Υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα διατροφής γκι και ομοιοπαθητικά φάρμακα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο, αλλά οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες έχουν επικεντρωθεί σε ενέσιμες μορφές γκι που δεν έχουν εγκριθεί ως συνταγογραφούμενα φάρμακα στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ένα Λόγο από το Verywell
Το γκι είναι κάτι περισσότερο από ένα συμβολικό σύμβολο της χειμερινής περιόδου διακοπών. Υπάρχουν περισσότερα από 1.300 αναγνωρισμένα είδη γκι σε όλο τον κόσμο και το ευρωπαϊκό γκι έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τα οφέλη για την υγεία του.
Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει τις ανέκδοτες ιστορίες θετικών επιπτώσεων στην υγεία, αλλά θα πρέπει να συζητήσετε τυχόν βότανα και συμπληρώματα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε με το γιατρό σας. Ενώ οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι συχνές με τη χρήση γκι, ακόμη και οι ήπιες δραστικές φυσικές ουσίες μπορεί να έχουν παρενέργειες στις οποίες θα μπορούσατε να έχετε προδιάθεση εάν έχετε κατάσταση υγείας που αντενδείκνυται.
-node.jpg)
