Verywell / Anastasia Tretiak
Το ασβέστιο κοραλλιών είναι μια μορφή ασβεστίου που προέρχεται από κοραλλιογενείς υφάλους. Μεγάλο μέρος της διαφημιστικής εκστρατείας σχετικά με τη χρήση ασβεστίου κοραλλιών για λόγους υγείας προέρχεται από το γεγονός ότι το συστατικό συλλέγεται στην Οκινάουα της Ιαπωνίας, μια περιοχή γνωστή για κατοίκους με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο. Μερικοί έχουν συνδέει την υγεία των Okinawans με την πρόσληψη ασβεστίου κοραλλιών (μέσω της παροχής νερού), αλλά η έρευνα δεν το υποστηρίζει.
Αρκετοί μεγάλοι οργανισμοί υγείας έχουν δημοσιεύσει αναφορές για το σκοπό αυτό. Επιπλέον, η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου των ΗΠΑ (FTC) έλαβε νομικά μέτρα το 2004 και κέρδισε μια μεταγενέστερη έφεση κατά του 2010, εναντίον εταιρειών που πωλούν συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιού επειδή υπέβαλαν ψευδείς και αβάσιμους ισχυρισμούς ότι το ασβέστιο κοραλλιών θα μπορούσε να θεραπεύσει ή να θεραπεύσει σοβαρές ασθένειες.
Οφέλη για την υγεία
Ο όροςασβέστιο κοραλλιώνέγινε δημοφιλής στις αρχές της δεκαετίας του 2000 από τον Robert R. Barefoot που άρχισε να πουλά βιβλία, συμπληρώματα και άλλα προϊόντα που προωθούν τα υποτιθέμενα οφέλη αυτού του τύπου ασβεστίου και συνδέοντάς το με την υγεία των Okinawans.
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει συμπληρώματα κοραλλιών για τη θεραπεία παθήσεων όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.
Μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της γνωστής εκατονταετής μελέτης της Οκινάουα, έδειξαν ότι οι Οκινάουαν όχι μόνο ζουν περισσότερο, αλλά έχουν χαμηλά ποσοστά καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό συνδέεται με τα κοράλλια κατανάλωση ασβεστίου, όπως ισχυρίζονται οι Barefoot και άλλοι έμποροι.
Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές που συμμετείχαν στη μελέτη Centenarian της Οκινάουα έχουν ξεκαθαρίσει εντελώς τον ισχυρισμό. Εκδίδουν ένα έγγραφο θέσης το 2003 που δηλώνει ότι η μακροζωία των Okinawans οφείλεται αντ 'αυτού στον υγιεινό τρόπο ζωής τους.
Ανεξάρτητες, υψηλής ποιότητας μελέτες που υποστηρίζουν το ασβέστιο κοραλλιών ως συμπλήρωμα διατροφής ή ως θεραπεία υγείας είναι περιορισμένες και παρέχουν λίγα στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση του ως θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια ή για να παρέχουν οφέλη για την υγεία.
Επιπλέον, στην έφεση σχετικά με τη νομική ενέργεια που ανέλαβε η FTC, τα δικαστήρια δέχτηκαν διακανονισμό ύψους 48,5 εκατομμυρίων δολαρίων κατά εταιρειών προϊόντων ασβεστίου κοραλλιών λέγοντας ότι υπήρχε «πλήρης απουσία υποστήριξης για τη συντριπτική πλειονότητα ισχυρισμών υγείας» που σχετίζονται με τα «ψεύτικα» συμπληρώματα .
Αρκετοί μεγάλοι οργανισμοί υγείας - συμπεριλαμβανομένου του Ιδρύματος Πολλαπλής Σκλήρυνσης και της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας - έχουν δημοσιεύσει εκθέσεις που συμβουλεύουν να μην πιστεύουν ισχυρισμοί που σχετίζονται με συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών. Μερικοί προειδοποιούν ακόμη και τους καταναλωτές ότι η λήψη ασβεστίου κοραλλιών μπορεί να έχει δυσμενείς παρενέργειες.
Κοράλλι ασβέστιο έναντι άλλων τύπων ασβεστίου
Το ασβέστιο κοραλλιών είναι το ανθρακικό ασβέστιο, ο πιο κοινός τύπος ασβεστίου στην αγορά. Το κοράλλι ασβέστιο δεν πιστεύεται ότι είναι χημικά διαφορετικό από άλλα προϊόντα ανθρακικού ασβεστίου, όπως αναφέρουν σαφώς οι προαναφερθείσες αναφορές.
Πράγματι, εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας ανέφεραν ότι το ασβέστιο κοραλλιών περιέχει τα ίδια συστατικά με τα προϊόντα ανθρακικού ασβεστίου, όπως το Tums, που απαντώνται συνήθως σε παντοπωλεία και φαρμακεία.
Αν και τα συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών μπορεί να περιέχουν μικρές ποσότητες ιχνοστοιχείων, όπως μαγγάνιο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τα πιθανά οφέλη αυτών των ανόργανων συστατικών σε ίχνη.
Το διαιτητικό ασβέστιο - και ενδεχομένως συμπληρώματα ασβεστίου - μπορεί να παίζει ρόλο στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων όπως απώλεια οστών, οστεοπόρωση, καρκίνος του παχέος εντέρου, καρδιακές παθήσεις και υπέρταση. Ωστόσο, οι ερευνητές εξακολουθούν να αξιολογούν την έκταση των οφελών και εάν τα συμπληρώματα μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με το ασβέστιο που καταναλώνεται στα τρόφιμα.
Πιθανές παρενέργειες
Το κοράλλι χρησιμοποιείται μερικές φορές από χειρουργούς για την αντικατάσταση των οστών. Είναι πιθανό ασφαλές όταν χρησιμοποιείται για το σκοπό αυτό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να καθοριστεί εάν τα συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών είναι ασφαλή όταν καταναλώνονται από το στόμα. Επιπλέον, ορισμένα συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών μπορεί να περιέχουν μόλυβδο.
Τα άτομα με αλλεργίες στα οστρακοειδή μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις μετά την κατάποση συμπληρωμάτων ασβεστίου κοραλλιών.
Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν συνιστάται να αποφεύγουν τα συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών.
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα ασβεστίου κοραλλιών βρίσκονται σε μορφή δισκίου και μαλακής γέλης.
Δεν υπάρχει τυπική δόση για το ασβέστιο των κοραλλιών.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το ασβέστιο κοραλλιών για μερικούς λόγους:
- Η δοσολογία ανά δισκίο / κάψουλα και η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή. Για παράδειγμα, τρεις κάψουλες 600 mg (mg) λαμβάνονται τρεις φορές ημερησίως έναντι τριών καψουλών 1.500 mg που λαμβάνονται μία φορά την ημέρα.
- Οι ανάγκες σε ασβέστιο και η ασφαλέστερη δόση για εσάς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης της υγείας και της ηλικίας σας.
- Η ποσότητα του ασβεστίου των κοραλλιών που καταναλώνετε και πότε μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή του καθώς και άλλων θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να σας απασχολεί ιδιαίτερα εάν έχετε προβλήματα όπως η έλλειψη σιδήρου.
Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση στην ετικέτα του προϊόντος. Η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία (αυξημένο ασβέστιο στο αίμα.
Τι να ψάξω
Τα συμπληρώματα διατροφής σε μεγάλο βαθμό δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Παρόλο που είναι παράνομο να διατίθεται στην αγορά ένα συμπλήρωμα διατροφής ως θεραπεία ή θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια ή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας ασθένειας, ο οργανισμός δεν ελέγχει προϊόντα συμπληρώματος για ασφάλεια ή αποτελεσματικότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να παρέχουν δόσεις που διαφέρουν από την ποσότητα που αναφέρεται στην ετικέτα. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ή NSF International. Αυτοί οι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο δοκιμών για την ποιότητα.
Άλλες ερωτήσεις
Πώς σχηματίζεται το ασβέστιο κοραλλιών;
Το ζωντανό κοράλλι αποτελείται από θαλάσσιους οργανισμούς (πολύποδες) που ζουν σε αποικίες. Σχηματίζει ένα σκληρό κέλυφος για να προστατευτεί, αλλά και να το βοηθήσει να αναπτυχθεί. Αυτοί οι κοραλλιογενείς σκελετοί αποτελούνται από αραγονίτη, μια μορφή ανθρακικού ασβεστίου που δημιουργείται ως αποτέλεσμα μιας χημικής αντίδρασης μέσα σε αυτούς τους πολύποδες.
Πόσο ασβέστιο είναι το κοράλλι ασβεστίου;
Σχεδόν το ένα τέταρτο του ασβεστίου των κοραλλιών είναι καθαρό ασβέστιο. Το μαγνήσιο και δεκάδες άλλα μέταλλα αποτελούν την υπόλοιπη σύνθεσή του.
Τα προϊόντα φέρουν ετικέταθαλάσσιο ασβέστιοασβέστιο κοραλλιών;
Τα περισσότερα προϊόντα φέρουν ετικέταθαλάσσιο ασβέστιοείναι φτιαγμένα από φύκια. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ρυθμιζόμενος όρος, οπότε φροντίστε να ελέγξετε τις ετικέτες για να δείτε ακριβώς ποια προϊόντα σκέφτεστε να περιέχουν. Άλλες πηγές θαλάσσιου ασβεστίου εκτός από κοράλλια και φύκια περιλαμβάνουν κοχύλια και ψάρια.
Το ασβέστιο των κοραλλιών επηρεάζεται από περιβαλλοντικές αλλαγές;
Ναί. Η διαδικασία με την οποία το κοράλλι παράγει κοράλλι ασβέστιο είναι λεπτή. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στοΠρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικήςτο 2018, η οξίνιση των ωκεανών (η οποία οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην καύση ορυκτών καυσίμων) μειώνει τα ανθρακικά ιόντα που χρησιμοποιεί το κοράλλι για την κατασκευή των σκελετών τους.
Μια λέξη από το Verywell
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε ασβέστιο κοραλλιών για οποιοδήποτε σκοπό υγείας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ασβέστιο κοραλλιών, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
