Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές χαμόγελο στα γηρατειά

Θα εκπλαγείτε να εξετάσετε πώς η αντίληψη και η κατανόησή μας για την υγεία των δοντιών και τη γήρανση έχουν αλλάξει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Ενώ οι οδοντικές παθήσεις μπορούν σίγουρα να γίνουν πιο συχνές στους ηλικιωμένους, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις που περιβάλλουν τη σύνδεση μεταξύ της γήρανσης και των δοντιών μας.

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους για τη γήρανση και την στοματική υγεία είναι η πεποίθηση ότι η απώλεια δοντιών είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό - τα δόντια σας θα σας κρατήσουν μια ζωή Η κατάσταση της οδοντοστοιχίας και του στόματος σας είναι υψίστης σημασίας για τη συνολική υγεία σας και θα συμβάλει στη συνολική σας μακροζωία.Μετάφραση? Εάν φροντίζετε τα δόντια σας, φροντίζετε το υπόλοιπο σώμα σας και προετοιμάζεστε για μακροχρόνια και πολύ καλύτερη ποιότητα υγείας.

Η μακροχρόνια κακοδιαχείριση του στόματος σας μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή των ούλων, συνήθως γνωστή ως ουλίτιδα (αιμορραγία των ούλων), η οποία τελικά θα οδηγήσει στην επιδείνωση των δομών που αποτελούν τα θεμέλια του στόματος σας και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών σε μεγάλη ηλικία.

Γήρανση και κίνδυνος ασθένειας

Υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες και συχνά παρεξηγημένες παρεμβολές μεταξύ των καταστάσεων του στόματος και της ηλικίας.

• • Φθορά δοντιών - Σε γενικές γραμμές, ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών είναι στο υψηλότερο επίπεδο των βρεφών και των εφήβων μας. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, με την οδοντοστοιχία ενηλίκων να σχηματίζεται, η φθορά των δοντιών που δημιουργείται πρόσφατα είναι λιγότερο πιθανή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για νέες τρύπες.
    Ένας τύπος διάσπασης που γίνεται πιο διαδεδομένος είναι η τερηδόνα. Πρόκειται για βλάβες που εμφανίζονται στην ριζική επιφάνεια των δοντιών που συνήθως καλύπτεται από τα ούλα. Οι συνθήκες που επηρεάζουν το επίπεδο παραγωγής σάλιο μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο αποσύνθεσης των ριζών.
  • Άλλες περιοχές που διατρέχουν κίνδυνο αποσύνθεσης είναι προηγούμενες οδοντικές αποκαταστάσεις που δεν παρακολουθούνται ή αντικαθίστανται εγκαίρως.
• Νόσος των ούλων - Καθώς μεγαλώνουμε, αυξάνεται ο κίνδυνος ασθένειας των ούλων. Με κάθε γενέθλια, πρέπει να είμαστε όλο και πιο συνετοί στην παρακολούθηση, τη διατήρηση και τη φροντίδα της υγείας των ούλων μας.
• Καρκίνος του στόματος - Ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος αυξάνεται με την ηλικία. Ενώ επηρεαζόμαστε σε μεγάλο βαθμό από ορισμένους παράγοντες του τρόπου ζωής, καθώς γερνάμε πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στις εξετάσεις μας για καρκίνο του στόματος.

Ξηρό στόμα σε ηλικιωμένους ασθενείς

Η ξηροστομία μπορεί να είναι ένα ζήτημα για ηλικιωμένους, το οποίο μπορεί να σχετίζεται με φάρμακα ή ιατρικές παθήσεις. Το σάλιο μεταφέρει ανόργανα άλατα και κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθούν στην προστασία των δοντιών από κοιλότητες και λοιμώξεις, οπότε με μειωμένη ροή σάλιου, θα είστε πιο επιρρεπείς σε προβλήματα στοματικής υγείας. Η ισορροπία του ασβεστίου στο στόμα σας, η οποία κατανέμεται μεταξύ των δοντιών και των στοματικών βακτηρίων, βρίσκεται σε μια λεπτή αλληλεπίδραση στο σάλιο σας.

Οι συνήθειες που προκαλούν βραχυπρόθεσμη έλλειψη σάλιου πιο επιβλαβείς για τα δόντια σας, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε απλούς υδατάνθρακες, επιδεινώνονται από την ξηροστομία. Οι διατροφικές σας συνήθειες όπως το πιπίλισμα με μέντα ή γλειφιτζούρια σημαίνουν ότι τα δόντια σας θα υποστούν οξέα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, κατά προτίμηση αρκετά ώστε να μην αισθανθείτε ποτέ δίψα και να συνομιλήσετε με τον οδοντίατρό σας για να δείτε ποια προϊόντα προτείνουν για τη διαχείριση της ξηροστομίας.

Ιατρικές καταστάσεις

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις συνδέονται και μπορούν να επηρεάσουν την στοματική υγεία των ηλικιωμένων ασθενών. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν καρκίνο, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Η κακή στοματική υγεία μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες καταστάσεις, οπότε είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ασθένειες, οπότε αυτός ή αυτή μπορεί να λάβει υπόψη ορισμένους παράγοντες κατά τη θεραπεία σας.

Υπάρχουν ισχυροί δεσμοί μεταξύ των ατόμων που έχουν νόσο των ούλων και των καρδιακών παθήσεων, με την πιθανότητα καρδιακής προσβολής να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για σοβαρή νόσο των ούλων.

Ο διαβήτης τύπου 2, ο οποίος είναι πολύ πιο διαδεδομένος στον ηλικιωμένο πληθυσμό, μπορεί να επιδεινώσει τις καταστάσεις στο στόμα λόγω της βλάβης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιδράσεις φαρμάκων

Οι ηλικιωμένοι βρίσκονται στην κατηγορία υψηλότερου κινδύνου για ταυτόχρονη λήψη πολλαπλών φαρμάκων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να επηρεάσουν την στοματική κοιλότητα.

Η ξηροστομία, όπως συζητήθηκε προηγουμένως, διαταράσσει τους ρόλους που μεταφέρονται στο στόμα σας. Τα φάρμακα που περιορίζουν τη ροή του σάλιου μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο για ασθένειες, όπως η τερηδόνα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά: Υπάρχουν πολλά υποσύνολα αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που μειώνουν τη ροή του σάλιου μειώνοντας την αντίδραση των νευρικών κυττάρων. Το αποτέλεσμα είναι ότι μειώνουν επίσης την παραγωγή σάλιου από τους σάλους σας. Ως εκ τούτου, τα άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καταστάσεων όπως η φθορά των ριζών.
• Φάρμακα Parkinson: Ομοίως με τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα του Parkinson μειώνουν τη ροή του σάλιου.
• Φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης: Μερικά φάρμακα μπορούν να δράσουν για να μειώσουν την ποσότητα της ροής του σάλιου όταν λαμβάνονται για τη μείωση της υπέρτασης. Άλλοι μπορεί να δώσουν την αίσθηση του ξηρού στόματος χωρίς να μειώσουν την πραγματική ροή του σάλιου.
• Διφωσφονικά: Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν τον ρυθμό ανατροπής των οστών στο στόμα και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως οστεοραδιόνεση μετά από οδοντικές επεμβάσεις, όπως εκχύλιση δοντιών.

Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα ή ακόμα και άλλους τύπους όπως φάρμακα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν διατρέχετε κίνδυνο επιπλοκών.

Αλλαγή των ούλων

Καθώς μεγαλώνετε, τα ούλα σας συχνά υποχωρούν λόγω τραυματικών διαδικασιών που βάζουμε στο στόμα μας. Τρία πράγματα που είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε είναι:

1. Τα ούλα που υποχωρούν μπορεί να εκθέσουν τη ριζική επιφάνεια των δοντιών σας, η οποία δεν προστατεύεται από το σμάλτο των δοντιών. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βρείτε αυξημένη ευαισθησία σε κρύα και ζεστά τρόφιμα και ποτά. Η χρήση οδοντόκρεμας που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα ευαίσθητα δόντια μπορεί να ανακουφίσει την ευαισθησία, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον οδοντίατρό σας σε περίπτωση που υπάρχουν σοβαρότερα προβλήματα που συμβαίνουν, για παράδειγμα, φθορά ή χαλασμένο δόντι.
2. Η εκτεθειμένη επιφάνεια της ρίζας σημαίνει ότι οι ρίζες των δοντιών σας αποτελούν πιθανό στόχο για πέτρα και φθορά.
3. Οι ηλικιωμένοι ασθενείς είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες των ούλων.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε την οδοντιατρική σας ρουτίνα.

Κρατήστε τα δόντια σε κορυφαία μορφή

Ακολουθούν έξι χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση των παλαιότερων δοντιών στο καλύτερο δυνατό σχήμα.

Περιορίστε τα γλυκά και αμυλώδη τρόφιμα και ποτά

Τόσο τα γλυκά όσο και τα αμυλούχα προϊόντα είναι τα χειρότερα πράγματα για τα δόντια σας, ανεξάρτητα από το εάν είστε νέοι ή μεγάλοι. Η ζάχαρη δημιουργεί οξύ που μπορεί να διαβρώσει τα δόντια σας και τα αμυλούχα τρόφιμα προσκολλώνται στα δόντια και σχηματίζουν πλάκα, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση βακτηρίων.

Όχι μόνο θα κάνετε την υγεία σας μια τεράστια χάρη κόβοντας γλυκά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αλλά τα δόντια σας θα σας ευχαριστήσουν επίσης. Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, η οποία είναι πιθανό να σας κάνει να λαχταράτε περισσότερη ζάχαρη και έχει συσχετιστεί με αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.

Βούρτσα και νήμα κάθε μέρα

Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και το νήμα μία φορά την ημέρα. Το βούρτσισμα και το νήμα παρέχουν μια εξαιρετική γραμμή άμυνας έναντι της νόσου της πλάκας, της φθοράς και των ούλων.

Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας

Εάν επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν πιθανά οδοντικά προβλήματα στα πρώτα τους στάδια. Εάν καθυστερήσετε τη θεραπεία, μπορεί να καταλήξετε σε μόνιμη βλάβη.

Όταν βρίσκεστε στην οδοντιατρική κλινική, ο οδοντίατρος σας μπορεί να δώσει στα δόντια σας ένα ολοκληρωμένο, επαγγελματικό καθαρό, το οποίο φτάνει σε όλα τα σκληρά σημεία που δεν μπορείτε να φτάσετε και θα αφήσει τα δόντια σας τσιμπήματα καθαρά και τα ούλα σας ωραία και υγιή.

Εάν καπνίζετε, σταματήστε

Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη βλάβη των δοντιών και των στοματικών ιστών μειώνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνοντας την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα. Οι καπνιστές είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ασθένειες των ούλων, οπότε σε συνδυασμό με τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης, η στοματική υγεία μπορεί να αποτελέσει μείζονα ανησυχία. Είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου στην ανάπτυξη καρκίνου του στόματος.

Διατηρήστε την καλή οδοντιατρική εργασία

Για όσους από εμάς είχαμε οδοντιατρική δουλειά στο παρελθόν, φροντίζοντας να του δώσετε την καλύτερη ευκαιρία να διαρκέσει μέχρι τα γηρατειά σας, αποτελεί μεγάλη σημασία για τη μακροζωία των δοντιών σας. Τα γεμίσματα, οι στεφάνες και ακόμη και τα εμφυτεύματα μπορεί να έχουν διάρκεια ζωής που πρέπει να παρακολουθείται, αλλά συγκεκριμένες οδηγίες από τον επαγγελματία της στοματικής υγείας σας θα κάνουν θαύματα που πρέπει να διατηρηθούν.

Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, βεβαιωθείτε ότι τα διατηρείτε καθαρά και ακολουθήστε τις ειδικές οδηγίες φροντίδας του οδοντιάτρου σας. Ακριβώς όπως τα φυσικά δόντια, οι οδοντοστοιχίες μπορούν να διαρκέσουν πολύ αν τα φροντίζετε. Στο πρώτο σημάδι τυχόν πόνου, κακής αναπνοής ή δυσφορίας, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον οδοντίατρό σας. Οι τακτικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί για τους χρήστες οδοντοστοιχιών - ο οδοντίατρος σας θα σας πει πόσο συχνά θα ήθελε να σας δει.

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ανοσοποιητικά και βακτήρια που ενισχύουν τα τρόφιμα

Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα στο εσωτερικό, αλλά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας σε πολύ καλύτερη κατάσταση. Φροντίστε να συμπεριλάβετε ζυμωμένα τρόφιμα στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση των στοματικών βακτηρίων που ζουν στο στόμα σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση όπως τυρί, βούτυρο, κεφίρ και γιαούρτι. Άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιλαμβάνουν καλλιεργημένα λαχανικά, όπως λάχανο τουρσί και κιμά, ή δοκιμάστε να προσθέσετε kombucha ή miso στην καθημερινή σας διατροφή.

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο καθώς μεγαλώνετε, προστατεύοντάς σας από λοιμώξεις και ασθένειες - ακόμη και στο στόμα σας. Μερικά υπέροχα τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό περιλαμβάνουν σκόρδο (φρέσκο, ωμό), λάδι καρύδας, φυλλώδη χόρτα και σπιρουλίνα. Η βιταμίνη D3 είναι επίσης φανταστική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ψυχική σας υγεία, ωστόσο πολλοί άνθρωποι έχουν εκπληκτικά ανεπάρκεια. Βεβαιωθείτε ότι βγείτε για μια βόλτα στον ήλιο κάθε μέρα για να ενισχύσετε τις φυσικές άμυνες του σώματός σας.