Τα οφέλη για την υγεία της γλυκοζαμίνης

Η γλυκοζαμίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στο σώμα, φτιαγμένη από φρουκτόζη και το αμινοξύ γλουταμίνη. Η γλυκοζαμίνη απαιτείται για την παραγωγή γλυκοζαμινογλυκάνης, ενός μορίου που χρησιμοποιείται για το σχηματισμό και την επιδιόρθωση του χόνδρου και άλλων ιστών του σώματος.

Δεδομένου ότι η παραγωγή γλυκοζαμίνης επιβραδύνεται με την ηλικία, ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για την καταπολέμηση των καταστάσεων υγείας που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως η οστεοαρθρίτιδα.

Η λήψη της γλυκοζαμίνης ως συμπλήρωμα διατροφής θεωρείται ότι διατηρεί τον έλεγχο της οστεοαρθρίτιδας αποκαθιστώντας την παροχή γλυκοζαμίνης του σώματος και επιδιορθώνοντας τον κατεστραμμένο χόνδρο.

Συνήθως γνωστό ως

• θειική γλυκοζαμίνη
• υδροχλωρική γλυκοζαμίνη
• Ν-ακετυλο-γλυκοζαμίνη

Χρήσεις

Στην εναλλακτική ιατρική, οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να βοηθήσει με τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• Διαβήτης
• Υψηλή χοληστερόλη
• Φλεγμονή
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (όπως ελκώδης κολίτιδα)
• Οστεοαρθρίτιδα
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Διαταραχή της ωροσωματικής άρθρωσης

Οφέλη για την υγεία

Η γλυκοζαμίνη έχει μελετηθεί ευρέως με ασαφή αποτελέσματα. Μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του πόνου, αν και μια κριτική του 2018 δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΟρθοπεδικήυποδηλώνει ότι τα οφέλη μπορεί να οφείλονται σε ένα εικονικό φάρμακο.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις βασικές μελέτες και τα ευρήματά τους:

Οστεοαρθρίτιδα

Η γλυκοζαμίνη μπορεί να είναι επωφελής για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, ειδικά στο γόνατο. Παρά ορισμένα πολύ θετικά ευρήματα, υπάρχουν επίσης πολλά στοιχεία που αντικρούουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Μια πρώιμη έκθεση που δημοσιεύτηκε στοΒάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεωνκατέληξε στο συμπέρασμα ότι ορισμένα παρασκευάσματα γλυκοζαμίνης μπορεί να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργία σε άτομα με γνωστή οστεοαρθρίτιδα. Η μελέτη ανέλυσε 20 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 2.570 ενήλικες.

Μία από τις μεγαλύτερες μελέτες γλυκοζαμίνης, που χρηματοδοτήθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), αμφισβήτησε αυτά τα αποτελέσματα. Με την ονομασία Δοκιμή Παρεμβάσεως Γλυκοζαμίνης / Χονδροϊτίνης (GAIT), η διετής μελέτη συνέκρινε την αποτελεσματικότητα της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης σε 662 άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κανένα από αυτά δεν έδειξε κανένα όφελος στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο.

Μεταγενέστερες μελέτες δεν παρείχαν σαφέστερες ενδείξεις για οφέλη. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η γλυκοζαμίνη όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου από την αρθρίτιδα, αλλά επίσης αποτρέπει την απώλεια χόνδρου.

Σύμφωνα με μια εξαετή μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΦροντίδα & Έρευνα Αρθρίτιδας,Η απώλεια χόνδρου φάνηκε να επιβραδύνεται σε ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα γονάτου που είχαν πάρει γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη για έως και έξι χρόνια. Τα οφέλη φάνηκαν να είναι μεγαλύτερα όσο περισσότερο λαμβάνονται τα συμπληρώματα.

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουμε αυτές τις αντιφάσεις.

TMJ

Η γλυκοζαμίνη είναι πιθανώς αποτελεσματική για την οστεοαρθρίτιδα της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ), σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στοJournal of Reseach στη Φαρμακευτική Πρακτική.Στη δοκιμή συμμετείχαν 60 ενήλικες με TMJ στους οποίους χορηγήθηκε γλυκοζαμίνη, ιβουπροφαίνη ή εικονικό φάρμακο για 90 ημέρες. Αν και η γλυκοζαμίνη και η ιβουπροφαίνη ήταν και τα δύο πιο αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου από ένα εικονικό φάρμακο, η ιβουπροφαίνη αποδείχθηκε ανώτερη από τη γλυκοζαμίνη.

Πόνος στη μέση

Η γλυκοζαμίνη μπορεί να μην ωφελεί άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη και εκφυλιστική οσφυϊκή οστεοαρθρίτιδα, σύμφωνα με μελέτη του 2010 στοΠεριοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης. Η εξάμηνη δοκιμή, στην οποία συμμετείχαν 250 άτομα και με τις δύο καταστάσεις, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γλυκοζαμίνη δεν ήταν καλύτερη από το εικονικό φάρμακο στην παροχή ανακούφισης από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Πιθανές παρενέργειες

Οι παρενέργειες της γλυκοζαμίνης είναι συνήθως ήπιες και περιλαμβάνουν ναυτία, καούρα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Οι πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως υπνηλία, δερματικές αντιδράσεις και πονοκέφαλος είναι σπάνιες. Η λήψη των συμπληρωμάτων με τροφή φαίνεται να διευκολύνει τις παρενέργειες.

Τα άτομα με ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως το άσθμα, ο διαβήτης, το γλαύκωμα, η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό.

Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα οστρακοειδή πρέπει να ελέγχουν την ετικέτα, καθώς πολλά συμπληρώματα παρασκευάζονται από τα κελύφη των αστακών, των γαρίδων ή των καβουριών.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να λαμβάνουν γλυκοζαμίνη, καθώς δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για την υποστήριξη της ασφαλούς χρήσης της.

Σταματήστε να παίρνετε γλυκοζαμίνη τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.

Αλληλεπιδράσεις

Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης δεν πρέπει να λαμβάνονται με το φάρμακο αραίωσης αίματος Coumadin (βαρφαρίνη), καθώς μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις του και να προκαλέσει μώλωπες και σοβαρή αιμορραγία.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να παρεμβαίνει σε ορισμένα καρκινικά φάρμακα, γνωστά ως αναστολείς τοποϊσομεράσης II. Σε αυτά περιλαμβάνονται η Αδριαμυκίνη (δοξορουβικίνη), το VePesid (ετοποσίδη), το VM26 (τενιποσίδη), η μιτοξαντρόνη και η δαουνορουβικίνη. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να εμποδίσει την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων.

Δοσολογία και προετοιμασία

Δεν υπάρχει τυπική συνιστώμενη δόση για τη γλυκοζαμίνη. Το συμπλήρωμα πωλείται συνήθως σε δισκία και κάψουλες και συχνά περιλαμβάνεται με άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τον πόνο.

Για την οστεοαρθρίτιδα, έχουν μελετηθεί οι ακόλουθες δόσεις:

• Από το στόμα: 1.500 mg την ημέρα, λαμβανόμενα είτε ταυτόχρονα, σε δύο δόσεις των 750 mg ή σε τρεις δόσεις των 500 mg
• Τοπικά: Μια κρέμα που περιέχει 30 mg / γραμμάριο θειικής γλυκοζαμίνης, 50 mg / γραμμάριο θειικής χονδροϊτίνης, 140 mg / γραμμάριο θειικής χονδροϊτίνης, 32 mg / γραμμάριο καμφοράς και 9 mg / γραμμάριο ελαίου μέντας έχει εφαρμοστεί στο δέρμα όπως απαιτείται για 8 εβδομάδες.
• Με ένεση: 400 mg θειικής γλυκοζαμίνης που εγχέονται στον μυ δύο φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες

Τι να ψάξω

Κατά την επιλογή μιας επωνυμίας συμπληρωμάτων, αναζητήστε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από τα Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention ή NSF International.

Ενώ το συμπλήρωμα πωλείται ως θειική γλυκοζαμίνη, υδροχλωρική γλυκοζαμίνη και Ν-ακετυλο-γλυκοζαμίνη, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που δείχνει τα οφέλη έχουν χρησιμοποιήσει θειική γλυκοζαμίνη.

Η γλυκοζαμίνη συχνά συνδυάζεται με θειική χονδροϊτίνη, ένα μόριο που υπάρχει φυσικά στον χόνδρο. Η χονδροϊτίνη δίνει ελαστικότητα χόνδρου και πιστεύεται ότι αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρου από ένζυμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γλυκοζαμίνη συνδυάζεται επίσης με μεθυλσουλφονυλομεθάνιο (MSM) σε συμπληρώματα διατροφής.

Άλλες ερωτήσεις

Υπάρχουν πηγές τροφίμων γλυκοζαμίνης;

Η γλυκοζαμίνη παράγεται φυσικά στο σώμα. Δεν υπάρχουν κοινές πηγές τροφίμων. Ενώ η γλυκοζαμίνη σε συμπληρώματα προέρχεται συχνά από τα κοχύλια γαρίδας, αστακού και καβουριών, δεν συνιστάται η κατανάλωση οστράκων.

Είναι η γλυκοζαμίνη ασφαλής για μακροχρόνια χρήση;

Μια μελέτη του 2016 στην οποία συμμετείχαν 1.593 άτομα που είχαν λάβει γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη για έως και έξι χρόνια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ήταν και τα δύο ασφαλή και αποτελεσματικά για μακροχρόνια χρήση.

Μια λέξη από το Verywell

Η γλυκοζαμίνη μπορεί να είναι ωφέλιμη για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν συχνά μια τρίμηνη δοκιμή γλυκοζαμίνης και τη διακοπή της εάν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από τρεις μήνες.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε τη γλυκοζαμίνη στη θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία συμπληρώματος.