Πώς να αποφύγετε σημάδια στο πρόσωπό σας με μάσκα CPAP

Εάν χρησιμοποιείτε μια μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) για τη θεραπεία της άπνοιας στον ύπνο σας, είστε αναμφίβολα εξοικειωμένοι με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μάσκας CPAP. Ανάλογα με το στυλ της μάσκας σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αφήνει άσχημα κόκκινα σημάδια και γραμμές ή τσακίσεις στο πρόσωπό σας το πρωί.

Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα επιλέγοντας το σωστό στυλ μάσκας, βελτιστοποιώντας την εφαρμογή και εξερευνώντας απλές διορθώσεις για να καλύψετε τις άκρες της μάσκας.

Επιλέξτε το σωστό μέγεθος

Η πιο σημαντική αρχική επιλογή για την έναρξη της θεραπείας CPAP είναι η επιλογή της μάσκας CPAP. Σε γενικές γραμμές, θα είναι ένα από τα τέσσερα στυλ:

• Ρινικά μαξιλάρια (πλαστικά ένθετα που χωράνε στα ρουθούνια)
• Ρινική μάσκα (τοποθέτηση πάνω στη μύτη)
• Μάσκα πλήρους προσώπου (καλύπτει τόσο τη μύτη όσο και το στόμα)
• Συνολική μάσκα προσώπου (καλύπτει ολόκληρο το πρόσωπο)

Το ύψος της επαφής μεταξύ του προσώπου σας και της μάσκας θα καθορίσει πόσο πιθανό είναι να αφήσετε σημάδια. Ο απλός κανόνας είναι ότι όσο μικρότερη είναι η επιφάνεια που πιέζει το δέρμα σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να έχετε πρωινές τσακίσεις.

Εάν είστε επιρρεπείς σε τσακίσεις του δέρματος (ιδιαίτερα εάν είστε μεγαλύτεροι και έχετε λιγότερο κολλαγόνο στο δέρμα σας), επιλέξτε μια μικρότερη μάσκα. Εάν θέλετε απλώς να μειώσετε τις τσακίσεις στο κέντρο του προσώπου σας, επιλέξτε μια μάσκα ολικού προσώπου εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι PK.

Βελτιστοποιήστε το Fit

Μόλις επιλέξετε το καλύτερο μέγεθος, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι έχει το σωστό μέγεθος. Θυμηθείτε ότι όσο πιο σφιχτή είναι η μάσκα, τόσο περισσότερες εντυπώσεις θα αφήσει στο πρόσωπό σας. Όχι ότι αυτό είναι πάντα δυνατό. Οι υψηλότερες πιέσεις συχνά απαιτούν μια πιο σφιχτή μάσκα, που συνήθως σημαίνει περισσότερες γραμμές, πτυχώσεις και σημάδια.

Ενώ η θεραπεία με δύο επίπεδα μπορεί να βοηθήσει (ρυθμίζοντας τις εισπνοές και τις εκπνοές μειώνοντας τη συνολική πίεση του αέρα), η καλύτερη λύση είναι να βρείτε μια μάσκα που ταιριάζει άνετα χωρίς μετατόπιση ή κενά.

Ο πρωταρχικός στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι η μάσκα ταιριάζει σωστά έτσι ώστε να μην υπάρχει διαρροή αέρα. Αυτό βελτιώνει τη συνολική ποιότητα της θεραπείας CPAP. Λιγότερη διαρροή σημαίνει επίσης καλύτερη εφαρμογή, οπότε δεν θα χρειαστεί να σφίξετε τη μάσκα σχεδόν τόσο πολύ.

Χρησιμοποιήστε επένδυση μάσκας και επενδύσεις

Πολλές μάσκες έχουν επένδυση ή καλύμματα για τους ιμάντες. Αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν παρατηρήσετε σημάδια στο πρόσωπό σας το πρωί. Εάν χρειάζεστε λίγη επιπλέον επένδυση μεταξύ της μάσκας και του προσώπου σας, μπορεί να έχετε μερικές επιπλέον επιλογές.

Οι επένδυσεις REMZzz είναι μια μαλακή επένδυση από ύφασμα που μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές αντιδράσεις στο πλαστικό και να ελαχιστοποιήσει τα σημάδια. Το Silent Night liners είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή. Η PAD A CHEEK κατασκευάζει μια μεγάλη γκάμα επενδύσεων, ιμάντων και σταθεροποιητών μάσκας κατά της διαρροής.

Μερικά είναι μίας χρήσης, ενώ άλλα είναι ανθεκτικά και ακόμη και πλένονται. Ορισμένες διαδικτυακές επιλογές μπορούν ακόμη και να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στο στυλ και το μέγεθος της μάσκας σας.

Εάν το πρόβλημα παρουσιαστεί στη ρινική γέφυρα, σκεφτείτε προϊόντα όπως ρινικά επιθέματα Gecko ή ρινικά μαξιλάρια LiquiCel. Καθένα από αυτά λειτουργεί καλύτερα με μάσκες και όχι με ρινικά μαξιλάρια.

Κρέμες ή λοσιόν φραγμού, όπως το RoEzIt, μπορεί επίσης να μειώσουν τα σημάδια που προκαλούνται από αλλεργικές αντιδράσεις ή εξανθήματα. Εάν μια αλλεργία επιμένει παρά τη χρήση μιας επένδυσης ή κρέμας φραγμού, μπορεί να είναι απαραίτητο να αλλάξετε σε διαφορετική μάσκα ή τύπο μάσκας.

Άλλες λύσεις

Εάν οι γραμμές παραμένουν, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε στην πλάτη σας. Για να διατηρήσετε τη θέση σας, ίσως χρειαστεί να ενισχύσετε τον εαυτό σας με μαξιλάρια για να αποφύγετε την ανατροπή. Ο ύπνος στην πλάτη σας θα μειώσει την πίεση στη μάσκα.

Εάν θεωρείτε αδύνατο να κοιμηθείτε στην πλάτη σας, ρωτήστε το γιατρό σας για ένα μαξιλάρι CPAP που έχει ειδική αποκοπή για να μειώσει την άμεση πίεση στη μάσκα. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο το πρωί για να ανακάμψει. Εντός της πρώτης ή δύο ωρών, τα σημάδια θα εξαφανιστούν.

Εάν τα προβλήματα επιμένουν, μιλήστε με τον ειδικό ύπνου σχετικά με άλλες επιλογές μάσκας CPAP. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν εμφανίσετε πληγές ή έλκη, είναι επιρρεπείς σε μώλωπες ή εύκολη αιμορραγία ή εμφανίσετε ουλές, τραχύτητα ή αποχρωματισμό σε σημείο επαφής.

Μια λέξη από το Verywell

Η εύρεση μάσκας που ταιριάζει είναι το πιο σημαντικό αρχικό βήμα κατά τη χρήση της θεραπείας με CPAP. Μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ της τήρησης της θεραπείας ή της γρήγορης απώλειας ενδιαφέροντος. Επικοινωνήστε για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, είτε από τον γιατρό σας είτε από τον πάροχο ιατρικού εξοπλισμού. Ο χρόνος που δαπανάται σε μια μάσκα που ταιριάζει γρήγορα πληρώνει τα μερίσματα.

Μόλις βρείτε μια μάσκα που σας αρέσει, συνεχίστε να τη χρησιμοποιείτε. Η βελτιωμένη άνεση μεταφράζεται σε αυξημένη χρήση και οφέλη από τη θεραπεία με CPAP.