Μια επισκόπηση των αθλητικών τραυματισμών

Guido Mieth / Getty Images

Είτε είστε ελίτ αθλητής είτε πολεμιστής Σαββατοκύριακου, αν παίζετε σπορ, πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει κάποιο τραυματισμό. Οι συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν διάστρεμμα, στελέχη, πρησμένους μύες, νάρθηκες ποδιών, τραυματισμούς περιστροφικής μανσέτας, τραυματισμούς στο γόνατο, κατάγματα και εξάρσεις.

Μερικά αθλητικά προβλήματα είναι οξείς τραυματισμοί, αποτέλεσμα ξαφνικού συμβάντος που προκαλεί πολύ αισθητά συμπτώματα. Άλλοι είναι χρόνιες, καταχρηστικές καταστάσεις που μπορεί να έχουν πιο λεπτά σημεία, είτε στην αρχή είτε με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου.

Παρακολουθήστε τώρα: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν αθλητικό τραυματισμό με το R.I.C.E. Τεχνική

Συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί

Ένας αθλητικός τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από ατύχημα, σύγκρουση, κακές προπονητικές πρακτικές, ακατάλληλο εξοπλισμό, έλλειψη κλιματισμού ή ανεπαρκή προθέρμανση και τέντωμα. Συχνά είναι τα μυϊκά διαστρέμματα και τα στελέχη, τα δάκρυα των συνδέσμων και των τενόντων, οι εξάρθρωση των αρθρώσεων, τα σπασμένα οστά και οι τραυματισμοί στο κεφάλι.

Ενώ οι αρθρώσεις είναι πιο ευάλωτες σε αθλητικούς τραυματισμούς, οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να τραυματιστεί στο γήπεδο ή στο γήπεδο. Εδώ είναι μια πιο προσεκτική ματιά στους κοινούς τραυματισμούς για διάφορα μέρη του σώματος.

Κεφάλι

Ο πιο συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός στο κεφάλι είναι διάσειση - τραυματισμός στον εγκέφαλο που προκαλείται από χτύπημα στο κεφάλι, σύγκρουση ή βίαιο κούνημα. Η διάσειση θεωρείται τραυματική εγκεφαλική βλάβη και επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία. Οι επαναλαμβανόμενες διάσειες μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα στη μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το αγαπημένο σας άτομο έχει διάσειση, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Ωμος

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα στον ώμο είναι είτε φλεγμονή είτε σχίσιμο της περιστροφικής μανσέτας. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις, όπως ένας παγωμένος ώμος ή ένα δακρυϊκό δάκρυ, μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα ενός τραυματισμένου μανικιού περιστροφικού και πρέπει να εξεταστούν ως πιθανές διαγνώσεις.

Αγκώνας

Τα προβλήματα του τένοντα γύρω από τον αγκώνα, συμπεριλαμβανομένης της πλευρικής επικονδυλίτιδας (αγκώνα του τένις) και της μέσης επιπονδυλίτιδας (αγκώνας του παίκτη γκολφ), είναι τα πιο κοινά προβλήματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό της άρθρωσης του αγκώνα.

ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ

Τα κατάγματα στον καρπό είναι από τα πιο κοινά σπασμένα κόκαλα στους αθλητές. Η προσγείωση από την πτώση σε έναν τεντωμένο βραχίονα, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα στον καρπό που απαιτεί θεραπεία.

Δάχτυλο

Τα μπλοκαρισμένα δάχτυλα μπορούν να περιγράψουν πολλούς τύπους τραυματισμών που σχετίζονται με τα σπορ. Η εξάρθρωση των αρθρώσεων των δακτύλων και το πρήξιμο των δακτύλων είναι συνηθισμένα, ειδικά σε σπορ μπάλα όπως μπάσκετ και ποδόσφαιρο.

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ

Τα μυϊκά στελέχη της πλάτης είναι μακράν οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης σε αθλητές (ή σε μη αθλητές). Ο πόνος είναι συχνά βαθύς και σοβαρός, προκαλώντας όσους επηρεάζονται να ανησυχούν ότι μπορεί να έχει προκύψει ένα πιο σοβαρό δομικό πρόβλημα. Ενώ πρέπει να ληφθούν υπόψη λιγότερο τυπικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, τα οσφυϊκά στελέχη είναι μακράν τα πιο κοινά από αυτά.

Hip και Groin

Τα στελέχη ή τα τραύματα του βουβώνα ήταν πάντα μια κοινή διάγνωση πόνου στο ισχίο. Πολλά προβλήματα ισχίου που αποδόθηκαν κάποτε σε μυϊκό στέλεχος, όπως η μηροακετοαιμική πρόσκρουση, ή FAI, και τα δακρυϊκά δάκρυα, γίνονται καλύτερα κατανοητά, αλλά οι τραυματισμοί στο στέλεχος της βουβωνικής χώρας εξακολουθούν να είναι οι πιο συνηθισμένοι.

Μήρος

Ένα μυϊκό στέλεχος, τράβηγμα ή σχίσιμο μπορεί να εμφανιστεί στο μυϊκό κορδόνι, στους τετρακέφαλους και στους μυς προσαγωγού στο μηρό από μια ποικιλία διαφορετικών αθλημάτων. Τα hamstrings και τα quadriceps διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής ταχύτητας όπως πίστα και γήπεδο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ και ποδόσφαιρο. Ο τραυματισμός συμβαίνει όταν ο μυς τεντώνεται πέρα ​​από το όριό του, σχίζοντας τις μυϊκές ίνες.

Γόνατο

Ο πρόσθιος πόνος στο γόνατο, που ονομάζεται επίσης σύνδρομο επιγονατιδικού πόνου, είναι ερεθισμός χόνδρου στην κάτω πλευρά του γόνατος που προκαλεί πόνο και τρίψιμο γύρω από αυτό. Οι θεραπευτικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται σχεδόν πάντα ως θεραπεία.

Αστράγαλος

Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι μακράν ο πιο κοινός τραυματισμός της άρθρωσης του αστραγάλου. Μόλις εμφανιστεί διάστρεμμα στον αστράγαλο, οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί μπορεί να είναι συχνές. Η σωστή αποκατάσταση μετά από αυτούς τους τραυματισμούς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επανάληψης της άρθρωσης του αστραγάλου.

Πόδι

Η πελματιαία fasciitis περιλαμβάνει ερεθισμό του παχιού, σκληρού ιστού που δημιουργεί την αψίδα του ποδιού. Αυτός ο ιστός της πελματιαίας περιτονίας μπορεί να συρρικνωθεί και να είναι επώδυνος, οδηγώντας σε δυσκολία να πατήσετε στο τακούνι του ποδιού.

Αιτίες

Οι αθλητικοί τραυματισμοί εμπίπτουν συνήθως σε δύο κατηγορίες, οξείς ή χρόνιες, και μπορούν να προκύψουν από άμεσο αντίκτυπο, φόρτωση (βάζοντας περισσότερη δύναμη σε μια άρθρωση από ό, τι μπορεί να χειριστεί) ή υπερβολική χρήση.

Οξύς τραυματισμός είναι το αποτέλεσμα ενός συμβάντος ή ατυχήματος που οδηγεί σε αισθητά συμπτώματα. Για παράδειγμα, η ολίσθηση, η πτώση, η αντιμετώπιση ή η σύγκρουση μπορεί να οδηγήσουν σε οξύ τραυματισμό. Ενώ ορισμένα ατυχήματα είναι απλώς ένα μέρος του αθλητισμού, άλλα μπορεί να αποφευχθούν με το σωστό εξοπλισμό και τον εξοπλισμό και παίζοντας σε ασφαλείς συνθήκες. Για παράδειγμα, το παιχνίδι ποδοσφαίρου σε βρεγμένα φύλλα μπορεί να οδηγήσει σε ολίσθηση και πτώση.

Ένας χρόνιος τραυματισμός είναι μακροπρόθεσμος. Μπορεί να ξεκινήσει ως οξύς τραυματισμός που δεν επουλώνεται πλήρως ή μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση ή ακατάλληλη μορφή. Πολλοί αθλητές παίζουν πόνο, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες κακώσεις.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αθλητικού τραυματισμού μπορεί να εμφανιστούν γρήγορα στο σημείο του τραυματισμού ή μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά κατά τη διάρκεια μερικών ωρών ή ημερών. Όταν ένας αθλητής παίρνει μια σκληρή πτώση, ρίχνει έναν αστράγαλο ή άλλως χτυπηθεί, η τυπική απόκριση είναι να τον κουνήσει και να ωθήσει τον πόνο, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Τα συμπτώματα από έναν χρόνιο ή υπερβολικό τραυματισμό τείνουν να αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, οι οξείες εκρήξεις παλαιών τραυματισμών μπορεί να είναι συχνές. Τα συμπτώματα ενός αθλητικού τραυματισμού περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Πόνος

Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα ενός αθλητικού τραυματισμού. Είναι το σήμα του σώματος ότι κάτι είναι λάθος και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού.

Η άμεση έναρξη του πόνου από έναν οξύ τραυματισμό που δεν υποχωρεί θα πρέπει να εξεταστεί από έναν γιατρό. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το κύλισμα του αστραγάλου σας και η αδυναμία να το βάλετε βάρος ή να συγκρούσετε με ένα άτομο ή αντικείμενο και να μην μπορείτε να μετακινήσετε το χέρι σας.

Άλλες φορές, η έναρξη του πόνου καθυστερεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό σε τραυματισμούς κατά την υπερβολική χρήση. Μια άρθρωση μπορεί να αισθανθεί λίγο τρυφερή αμέσως μετά από ένα άθλημα, αλλά ο πόνος συνεχίζει να εντείνεται κατά τη διάρκεια των ωρών. Η ευαισθησία όταν ασκείται πίεση στην περιοχή μπορεί να είναι ένας σημαντικός δείκτης ότι έχει προκύψει σοβαρός τραυματισμός.

Η θέση της δυσφορίας, το βάθος του πόνου και η περιγραφή του τύπου του πόνου που αντιμετωπίζετε μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να προσδιορίσει την πιθανή αιτία.

Πρήξιμο

Το πρήξιμο είναι ένα σημάδι φλεγμονής, που είναι η προσπάθεια του σώματός σας να ανταποκριθεί στον τραυματισμό και να ξεκινήσει την θεραπευτική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν και το πρήξιμο δεν είναι απαραίτητα κακό, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Στα πολύ πρώιμα στάδια μετά τον τραυματισμό, ενδέχεται να μην παρατηρήσετε πρήξιμο ή περιορισμό στην ικανότητά σας να κινηθείτε. Το πρήξιμο συμβαίνει συχνά σταδιακά καθώς το αίμα και τα υγρά επούλωσης αποστέλλονται για την προστασία και την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών ή οστών.

Αυτό που βιώνετε μπορεί να ενημερώσει τον γιατρό σας σχετικά με τον τύπο του τραυματισμού που έχετε. Υπάρχουν μερικοί τύποι οιδήματος.

• Συμπίεση: Οίδημα μέσα σε μια άρθρωση
• Οίδημα: Οίδημα στους μαλακούς ιστούς
• Αιμάτωμα: Οίδημα λόγω αιμορραγίας στον μαλακό ιστό

Ακαμψία

Ενώ ο πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί, η κινητικότητα μπορεί συχνά να μετρηθεί ελέγχοντας το εύρος κίνησής σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους τραυματισμούς στο άκρο, επειδή μπορείτε να συγκρίνετε τον τραυματισμένο σύνδεσμο με τον αντίθετο υγιή.

Ένα περιορισμένο εύρος κίνησης μπορεί να είναι μια σαφής ένδειξη της σοβαρότητας ενός τραυματισμού. Συνιστάται μια αρχική περίοδος ανάπαυσης για έλλειψη κινητικότητας σε οξείους τραυματισμούς, ακολουθούμενη από ήπιες κινήσεις που αυξάνουν την περισσότερη άσκηση. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για να αξιολογήσετε και να αντιμετωπίσετε προβλήματα κινητικότητας πριν από την επανάληψη της αθλητικής δραστηριότητας.

Αστάθεια

Μια ασταθής άρθρωση αισθάνεται χαλαρή ή σαν να θέλει να λυγίσει ή να χαλάσει. Αυτό είναι συχνά ένα σημάδι τραυματισμού του συνδέσμου (όπως ένα δάκρυ ACL), καθώς ο τραυματισμένος σύνδεσμος δεν υποστηρίζεται επαρκώς αφού έχει υποστεί ζημιά.

Αδυναμία

Ένας τραυματισμός που περιορίζει τη δύναμη μιας τραυματισμένης περιοχής μπορεί να υποδηλώνει δομική βλάβη σε έναν μυ ή τένοντα που αποτρέπει την κανονική λειτουργία. Η αδυναμία ανύψωσης του βραχίονα ή του περπατήματος λόγω αδυναμίας πρέπει να αξιολογηθεί από έναν ιατρό, καθώς υπάρχουν και άλλα πιθανές και αφορούν αιτίες.

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα

Το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα είναι σημάδι ερεθισμού ή τραυματισμού των νεύρων. Μερικές φορές τα νεύρα είναι άμεσα κατεστραμμένα. άλλες φορές, ένα νεύρο μπορεί να ερεθιστεί από το πρήξιμο ή τη φλεγμονή. Το ήπιο μυρμήγκιασμα συνήθως δεν αποτελεί μείζον πρόβλημα, ενώ η αδυναμία να νιώσετε τραυματισμένο μέρος του σώματος είναι περισσότερο ανησυχητικό.

Ερυθρότητα

Η ερυθρότητα στο σημείο του τραυματισμού μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή ή σε τριβή, αλλεργία ή λοίμωξη. Εάν έχετε ανεξήγητη ερυθρότητα του δέρματος, ιδιαίτερα εάν η περιοχή είναι επίσης ζεστή στην αφή, θα πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό.

Σύγχυση ή πονοκέφαλος

Ακόμη και ένα ήπιο τραύμα στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει σε διάσειση, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε γνωστικά συμπτώματα, όπως σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης, καθώς και πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και ευερεθιστότητα.

Η διάσειση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες και δεν πρέπει να αγνοείται. Εάν ένα χτύπημα στο κεφάλι προκαλεί άμεσα συμπτώματα ή απώλεια συνείδησης, ζητήστε ιατρική βοήθεια, ακόμη και αν τα συμπτώματα περάσουν.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Οι αθλητικοί τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι και το να βλέπεις έναν γιατρό για κάθε πόνο και πόνο δεν είναι απαραίτητο ή πρακτικό για τους περισσότερους αθλητές. Εάν έχετε έναν τραυματισμό που δεν βελτιώνεται με απλά βήματα θεραπείας, ωστόσο ή εάν επιδεινώνεται παρά τις προσπάθειές σας, επισκεφτείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Μερικά σημεία που πρέπει να δείτε από έναν ιατρό περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στη χρήση της τραυματισμένης περιοχής (περπάτημα, ανύψωση του χεριού σας κ.λπ.)
• Αδυναμία τοποθέτησης βάρους σε άκρο
• Περιορισμένη κινητικότητα μιας άρθρωσης
• Παραμόρφωση της τραυματισμένης περιοχής
• Αιμορραγία ή τραυματισμός του δέρματος
• Σημάδια λοίμωξης (πυρετοί, ρίγη, ιδρώτα)
• Πονοκέφαλος, ζάλη, σύγχυση ή απώλεια συνείδησης μετά από τραυματισμό στο κεφάλι

Διάγνωση

Οξείες και χρόνιες κακώσεις μπορούν να διαγνωστούν από έναν αθλητή γιατρό ή ορθοπεδικό, αν και μη ιατροί επαγγελματίες εκπαιδευμένοι να διαγνώσουν και να διαχειριστούν αυτούς τους τραυματισμούς - όπως αθλητές και φυσιοθεραπευτές - μπορεί επίσης να το κάνουν.

Θα χρειαστεί να παρέχετε ιατρικό ιστορικό και πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που συνέβη ο τραυματισμός και να υποβληθείτε σε φυσική εξέταση.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο επαγγελματίας υγείας σας θα ψηλαφίσει την περιοχή και θα ρωτήσει για το βαθμό πόνου ή ευαισθησίας. Θα σας ζητηθεί να μετακινήσετε την τραυματισμένη περιοχή και να ελέγξετε το εύρος κίνησής της.

Ανάλογα με τον ύποπτο τραυματισμό και το επίπεδο πόνου ή αναπηρίας, ο γιατρός σας μπορεί να λάβει ακτινογραφίες για να αποκλείσει τυχόν σπασμένα οστά. Ενώ ορισμένα σπασμένα οστά είναι εμφανή σε μια αρχική ακτινογραφία, ορισμένα κατάγματα (π.χ., ένα απλό κάταγμα στον καρπό ή κατάγματα γραμμής μαλλιών στο πόδι) μπορεί να μην είναι αισθητό μόνο λίγες ημέρες αργότερα, μόλις ξεκινήσει η επούλωση του τραυματισμού.

Μπορεί να ζητηθούν πρόσθετες δοκιμές διαγνωστικής απεικόνισης για τον προσδιορισμό της βλάβης του μαλακού ιστού. Αυτά μπορεί να παραγγελθούν κατά την αρχική επίσκεψη ή μετά από μια περίοδο θεραπείας είναι αναποτελεσματική και περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

• Μαγνητική τομογραφία (MRI): Χρησιμοποιείται συχνά για διαγνωστική απεικόνιση μυϊκών τραυματισμών, βλαβών στις αρθρώσεις, διάστρεμμα, κατάγματος και τραυματισμών στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Οι μαγνητικές τομογραφίες χρησιμοποιούν ραδιοκύματα εντός ενός ισχυρού μαγνητικού πεδίου για να εξετάσουν τις μυοσκελετικές δομές, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των τενόντων, των μυών, των συνδέσμων και των νεύρων.
• Υπερηχογράφημα: Χρήσιμο για την εκτίμηση της βλάβης του τένοντα, σε υπερήχους, τα ηχητικά κύματα λαμβάνουν εικόνες σε πραγματικό χρόνο επιφανειακών μαλακών ιστών. Κατά τη διάρκεια ενός υπερήχου, ο ακτινολόγος μπορεί να σας ζητήσει να μετακινήσετε την άρθρωση για να δείτε πώς η κίνηση επηρεάζει τον τένοντα.
• Σάρωση υπολογιστικής τομογραφίας (CT): Μια αξονική τομογραφία παρέχει μια πιο λεπτομερή ματιά στα οστά και τους μαλακούς ιστούς. Αυτό το τεστ μπορεί να δείξει κατάγματα γραμμής μαλλιών και μικρές ανωμαλίες εντός σύνθετων αρθρώσεων.

Θεραπεία

Η πορεία θεραπείας σας θα εξαρτηθεί από τη θέση και τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Η αρχική θεραπεία για πολλούς αθλητικούς τραυματισμούς στοχεύει στον έλεγχο της φλεγμονής και στην προώθηση της θεραπευτικής απόκρισης.

Το ακρωνύμιο R.I.C.E. είναι ένας χρήσιμος οδηγός για την άμεση θεραπεία των περισσότερων οξέων τραυματισμών. Κατά την εκτέλεση του R.I.C.E. θεραπεία, θα λάβετε τα ακόλουθα βήματα:

1. Ξεκούραση: Περιορίστε τις δυνάμεις που δρουν στο τραυματισμένο μέρος του σώματος. Αυτό σημαίνει γενικά τη διακοπή της αθλητικής δραστηριότητάς σας και μπορεί να σημαίνει τη χρήση δεκανικιών, μια σφεντόνα ή άλλη βοήθεια για να ξεκουραστείτε πλήρως η περιοχή.
2. Πάγος: Ο πάγος βοηθά στον έλεγχο της διόγκωσης και της φλεγμονής και μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στη μείωση του πόνου. Πολλοί αθλητές που πάσχουν από οξύ τραυματισμό θεωρούν ότι δεν χρειάζονται χάπια πόνου για να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία.
3. Συμπίεση: Η συμπίεση εκτελείται άνετα, αλλά όχι σφιχτά, τυλίγοντας το τραυματισμένο μέρος του σώματος με επίδεσμο συμπίεσης. Η υπερβολικά σφιχτή συστολή μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων σας και άλλων προβλημάτων.
4. Elevate: Η ανύψωση του τραυματισμένου άκρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου και της φλεγμονής και, με τη σειρά του, στη μείωση του πόνου.

Μετά από μια αρχική περίοδο, η ανάπαυση πρέπει να αντικατασταθεί από προστασία και βέλτιστη φόρτωση. Αυτή η τεχνική είναι γνωστή ως P.O.L.I.C.E. (προστασία, βέλτιστη φόρτωση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση). Η προστασία της τραυματισμένης άρθρωσης με μια βοηθητική συσκευή, όπως πατερίτσες ή σφεντόνα, ενώ η απαλή μετακίνηση της άρθρωσης και η σταδιακή τοποθέτηση βάρους στον τραυματισμό θα βοηθήσουν συχνά στην ταχεία επούλωση.

Μετά την αρχική περίοδο επούλωσης, ο γιατρός σας θα καθορίσει τι, εάν υπάρχει, απαιτείται επιπλέον θεραπεία και μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό για τον συγκεκριμένο τραυματισμό σας.

Οι θεραπείες για αθλητικούς τραυματισμούς περιλαμβάνουν:

• Ακινητοποίηση με νάρθηκα, χύτευση ή στήριγμα
• Φάρμακα για πόνο
• Ενέσεις που ανακουφίζουν τον πόνο, όπως ένα εμβόλιο κορτιζόνης
• Φυσική θεραπεία
• Χειρουργική επέμβαση

Μια λέξη από το Verywell

Κάνοντας ένα διάλειμμα από την τακτική σας (και ίσως αγαπημένη) δραστηριότητα μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιείτε. Αλλά θυμηθείτε: εάν αφήσετε έναν αθλητικό τραυματισμό να μην αντιμετωπιστεί θα μπορούσε ενδεχομένως να σας παρακάμψει για πολύ περισσότερο ή ακόμα και να σας εμποδίσει να επιστρέψετε στο άθλημά σας εντελώς. Ακούστε το σώμα σας και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια όταν το χρειάζεστε.