Ένας τραυματισμός στον αγκώνα μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία που μπορεί να απαιτεί τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή. Η εκμάθηση σχετικά με τους διαφορετικούς συνδέσμους και τους μύες του αγκώνα και τους κοινούς τραυματισμούς του αγκώνα μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον ειδικό τραυματισμό και την αποκατάσταση εάν υποφέρετε από τραυματισμό στον αγκώνα.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesΑνατομία του αγκώνα
Η άρθρωση του αγκώνα σχηματίζεται από τρία οστά: τον βραχίονα, την ακτίνα και την κόλπο. Οι αρθρώσεις μεταξύ του τροχλώματος του βραχίονα με την κόλπο και του κεφαλιού του βραχίονα με την κεφαλή της ακτίνας περιλαμβάνουν την άρθρωση. Ο αγκώνας είναι ένα παράδειγμα άρθρωσης ή άρθρωσης που κινείται μόνο σε μία κατεύθυνση. Η άρθρωση του αγκώνα σας λυγίζει και ισιώνει σαν μεντεσέ στην πόρτα.
Οι σύνδεσμοι του αγκώνα
Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρά κομμάτια χόνδρου που συνδέουν το ένα οστό στο άλλο. Βοηθούν στην υποστήριξη των αρθρώσεων ενώ ταυτόχρονα επιτρέπουν την κίνηση. Οι σύνδεσμοι είναι απαραίτητοι για τη σταθερότητα της άρθρωσης του αγκώνα σας ενώ ταυτόχρονα επιτρέπεται η κίνηση.
Τρεις σύνδεσμοι είναι παρόντες στην άρθρωση του αγκώνα: ο ελλειπτικός παράπλευρος σύνδεσμος, ο ακτινικός παράπλευρος σύνδεσμος και ο δακτυλιοειδής σύνδεσμος. Αυτοί οι σύνδεσμοι παρέχουν δύναμη και υποστήριξη στην άρθρωση του αγκώνα μαζί με τους γύρω μυς ή τον βραχίονα και το αντιβράχιο σας. Εάν εμφανιστεί τραυματισμός στην άρθρωση του αγκώνα, μπορεί να τραυματιστεί κάποιος από αυτούς τους συνδέσμους.
Ο σύνδεσμος που ονομάζεται δακτυλιοειδής, περιστρέφεται γύρω από το κεφάλι του οστού της ακτίνας σας. Ο σύνδεσμος βοηθά στη διατήρηση της ακτίνας σας στη θέση καθώς περιστρέφετε το αντιβράχιο σας όταν γυρίζετε το χέρι και τον καρπό σας.
Ο κολπικός σύνδεσμος της ulnar είναι μια ισχυρή συμπύκνωση σε σχήμα ανεμιστήρα της ινώδους κάψουλας άρθρωσης. Βρίσκεται στη μεσαία πλευρά της άρθρωσης, που εκτείνεται από το μεσαίο επικόντυλο του βραχίονα έως το εγγύς τμήμα της ulna. Αυτός ο σύνδεσμος προστατεύει τον αγκώνα σας από έντονο στρες ή πίεση από το εξωτερικό του βραχίονα σας.
Ο ακτινικός παράπλευρος σύνδεσμος είναι επίσης μια ισχυρή συμπύκνωση σχήματος ανεμιστήρα της ινώδους κάψουλας άρθρωσης.Βρίσκεται στην πλευρική πλευρά της άρθρωσης, που εκτείνεται από το πλευρικό επόνδυλο του βραχίονα μέχρι την κεφαλή της ακτίνας. Αυτός ο σύνδεσμος προστατεύει την άρθρωση από υπερβολικό στρες, ή από εσωτερικό έως εξωτερικό άγχος.
Συχνές βλάβες
Ο αγκώνας σας είναι μια πολύ σταθερή άρθρωση, αλλά μπορεί ακόμα να τραυματιστεί εάν εμφανιστεί το σωστό άγχος ή τραύμα. Οι συνηθισμένοι τραυματισμοί στον αγκώνα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ρήξη του συνδέσμου Ulnar
- Διαταραχή του δακτυλιοειδούς συνδέσμου, ειδικά μετά από κάταγμα ακτινικής κεφαλής
- Ρήξη ακτινωτού προσδέματος
- Εξάρθρωση αγκώνα
Ένας συνηθισμένος τρόπος να τραυματίσετε τον αγκώνα σας είναι μέσω της πτώσης σε ένα τεντωμένο χέρι (FOOSH). Εάν πέσετε κάτω και προσπαθήσετε να σπάσετε την πτώση σας απλώνοντας το χέρι σας, μπορεί να ασκήσετε υπερβολική πίεση στους συνδέσμους του αγκώνα σας, προκαλώντας τραυματισμό . Τραυματισμοί στους συνδέσμους μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικό τέντωμα ή σχίσιμο.
Πρώτα βήματα θεραπείας
Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό στον αγκώνα ή έχετε πόνο στον αγκώνα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Πρώτα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν σοβαρό τραυματισμό των συνδέσμων του αγκώνα ή των οστών σας. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αντιμετωπίσετε ένα σοβαρό κάταγμα αγκώνα σαν ένα μικρό στέλεχος.
Μετά από τραυματισμό στον αγκώνα, μπορεί να επωφεληθείτε από τη χρήση του R.I.C.E. μέθοδος για τον έλεγχο της διαδικασίας φλεγμονής. Το ακρωνύμιο RICE σημαίνει ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Χαλαρώστε τον αγκώνα σας, εφαρμόστε παγοκύστη και ανυψώστε το χέρι σας για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο.
Μερικοί φυσιοθεραπευτές υποστηρίζουν τώρα το P.O.L.I.C.E. αρχή της διαχείρισης τραυματισμών. Αυτό σημαίνει προστασία, βέλτιστη φόρτωση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Αυτή η αρχή αφαιρεί τα υπόλοιπα και προσθέτει κάποια προστασία στην άρθρωση ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει κάποια κίνηση στον αγκώνα σας καθώς θεραπεύει.
Μπορεί να επωφεληθείτε από μια ήπια σειρά ασκήσεων κίνησης για τον αγκώνα σας μετά από τραυματισμό. Επισκεφτείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για μια πλήρη αξιολόγηση για να δείτε ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να κινήσετε τον αγκώνα σας.
Μετά από έναν τραυματισμό συνδέσμου στον αγκώνα σας, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης για το αντιβράχιο και τον καρπό σας για να βοηθήσετε στην παροχή μυϊκής υποστήριξης στον αγκώνα σας. Και πάλι, το PT σας μπορεί να συνταγογραφήσει τις σωστές ασκήσεις για την κατάστασή σας.
Μια λέξη από το Verywell
Ο αγκώνας σας είναι μια σύνθετη άρθρωση που επιτρέπει συνδυασμό κινητικότητας και σταθερότητας. Οι σύνδεσμοι της άρθρωσης παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της σταθερότητας στον αγκώνα σας. Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό αγκώνα, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε πλήρη κινητικότητα και δύναμη, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας και δραστηριότητας.
