Μπορεί η Φυσικοθεραπεία να Βοηθήσει στην Επανόρθωση ενός Δίσκου Περιστρεφόμενου Στροφείου

Τα δάκρυα περιστροφικής μανσέτας είναι ένα κοινό πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, τα δάκρυα περιστροφικών μανικιών γίνονται ένα φυσιολογικό εύρημα καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Μελέτες έχουν δείξει ότι το 30% αυτών κάτω των 70 ετών και το 70% αυτών άνω των 80 ετών έχουν δακρυγόνα περιστροφικής μανσέτας. Και αυτά είναι άτομα χωρίς συμπτώματα πόνου στον ώμο ή απώλεια της λειτουργίας του ώμου και του βραχίονα.

Η φυσική θεραπεία συνιστάται συχνά ως αρχική θεραπεία για ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας. Ωστόσο, η φυσιοθεραπεία δεν βοηθά τον σκισμένο περιστρεφόμενο τένοντα του μανικιού να επουλωθεί. Γιατί λοιπόν χρησιμοποιείται συχνά ως η πρώτη θεραπεία;

Θεραπεία ενός δακτυλίου περιστροφικής μανσέτας

Ο στόχος της θεραπείας ενός δακτυλίου περιστροφικής μανσέτας δεν είναι απαραίτητα για την επούλωση του σκισμένου τένοντα. Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να επιτύχουν ανακούφιση από τον πόνο και βελτιωμένη δύναμη ανακουφίζοντας τη φλεγμονή και αποκαθιστώντας τους μηχανικούς των αρθρώσεων των ώμων. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με φυσιοθεραπεία και αντιφλεγμονώδεις θεραπείες, όπως φάρμακα, ενέσεις κορτιζόνης και εφαρμογή πάγου.

Φυσικοθεραπεία

Ο στόχος της φυσικής θεραπείας είναι η βελτίωση της λειτουργίας των μυών που περιβάλλουν τον ώμο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, αθλητές και ανυψωτικά που περιλαμβάνονται, ενισχύουν μόνο μερικούς από τους μεγάλους μυς γύρω από τον ώμο. Η φυσική θεραπεία στοχεύει τους μικρότερους, αλλά σημαντικούς μυς γύρω από τον ώμο που συνήθως παραμελούνται. Με την ενίσχυση αυτών των μυών, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των κατεστραμμένων τενόντων και στη βελτίωση της μηχανικής της άρθρωσης των ώμων.

Ποιες ασκήσεις μπορεί να συνταγογραφηθούν από τον φυσιοθεραπευτή σας και ποια είναι μια τυπική εξέλιξη άσκησης για ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας;

Σε γενικές γραμμές, η περιστροφική αποκατάσταση μανσέτας σας θα προχωρήσει με απαλό εύρος ασκήσεων κίνησης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να σηκώσετε ένα ραβδί ή ένα μπαστούνι από πάνω. Οι τροχαλίες ώμων μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση του εύρους κίνησης και της ευελιξίας των ώμων.

Εν συνεχεία, μπορούν να γίνουν ισομετρικές ασκήσεις για τους μύες του περιστροφικού μανσέτα. Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο οι μύες σας γύρω από τον ώμο σας συστέλλονται και προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη στην άρθρωση των ώμων σας.

Μπορούν επίσης να γίνουν ασκήσεις σταθεροποίησης ωμοπλάτης για τη βελτίωση της λειτουργίας των μυών που περιβάλλουν την ωμοπλάτη. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο οι αρθρώσεις των ώμων, ο βραχίονας και οι ωμοπλάτες κινούνται μαζί όταν χρησιμοποιείτε το χέρι σας.

Τέλος, η προηγμένη ενίσχυση της περιστροφικής μανσέτας μπορεί να γίνει με αλτήρα ή ζώνη αντίστασης.

Οι συνήθεις ασκήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ενεργός βοηθητικός εύρος ασκήσεων ώμων χρησιμοποιώντας μπαστούνι ή σκουπόξυλο.
• Ασκήσεις τροχαλίας ώμου για βελτίωση του εύρους κίνησης.
• Ισομετρική ώμου και περιστροφικής μανσέτας.
• Ασκήσεις σταθεροποίησης ωμοπλάτης ώμου.
• Ενίσχυση περιστροφικής μανσέτας με ζώνη αντίστασης.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση για το δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας σας. Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων είναι ύψιστης σημασίας για την αποφυγή περαιτέρω πόνου ή προβλημάτων με τους ώμους σας. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε ασκήσεις που είναι συγκεκριμένες για την κατάστασή σας. Ενώ οι γενικές ασκήσεις είναι εξαιρετικές, συγκεκριμένες και εστιασμένες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε γρήγορα στην κανονική σας λειτουργία με τον ώμο σας.

Μια λέξη από το Verywell

Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί η ιδέα ότι το δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας δεν χρειάζεται απαραίτητα να κλείσει για να επιλυθεί ο πόνος. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών που έχουν δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας δεν θα χρειαστούν χειρουργική θεραπεία. Ο καθορισμός πότε είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση για ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, τους οποίους μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας.