Ζώντας με χρόνια αποφρακτική πνευμονική νόσο (ΧΑΠ)

Η ζωή με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι συχνά δύσκολη, καθώς η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει δραματικά την καθημερινή σας ζωή. Η διάγνωση της ΧΑΠ μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απελπισίας και αδυναμίας. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, η σωματική δραστηριότητα ή η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη.

Παρά όλα αυτά, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας με ΧΑΠ. Με την εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής και την εκμάθηση τρόπων αντιμετώπισης, μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου και να συνεχίσετε να ζείτε - μία μέρα τη φορά - στο μέγιστο δυνατό βαθμό.

Συναισθηματική

Μια διάγνωση της ΧΑΠ μπορεί να φέρει μαζί του ένα συναρπαστικό συναίσθημα. Ο φόβος, το άγχος, η θλίψη, η θλίψη και η ντροπή είναι μόνο μερικά από τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσετε. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι απόλυτα φυσιολογικά και κατανοητά και πιθανότατα θα γίνουν ευκολότερα καθώς κάνετε αλλαγές στη ζωή σας και αισθάνεστε περισσότερο στον έλεγχο της υγείας σας.

Ωστόσο, είναι καλό να παρακολουθείτε προβλήματα όπως σοβαρή κατάθλιψη, άγχος ή φόβο που μπορεί να απαιτούν επιπλέον θεραπεία. Η παραμονή στην κορυφή της ψυχικής σας υγείας είναι σημαντική, διότι επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τη σωματική σας υγεία.

Παρακολουθήστε για κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια που προκαλείται από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλό σας. Είναι διαφορετικό από τη συνηθισμένη θλίψη.

Εάν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα, συμβουλές ή και τα δύο. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, μιλήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό:

• Αισθήματα απελπισίας και αδυναμίας
• Αλλαγή στα πρότυπα ύπνου
• Αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους
• Απώλεια ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανα
• Κοινωνική απομόνωση
• Κούραση
• Συναισθήματα αναξιολόγησης

Παρακολούθηση επιπέδων άγχους

Για μερικούς ανθρώπους, πραγματικά σωματικά συμπτώματα, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός και εφίδρωση, συνοδεύουν μια διαταραχή άγχους.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να υποφέρετε από κάποιες μη τυπικές επιδράσεις του άγχους, όπως:

• Ένταση των μυών του αυχένα, των ώμων, της πλάτης και της γνάθου
• Προβλήματα με την πέψη, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας ή της διάρροιας
• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, που μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία ύπνου, δυσκολία στον ύπνο ή νωρίς ξύπνημα
• Οι κρίσεις πανικού, οι οποίες διαφέρουν από το γενικευμένο άγχος και περιλαμβάνουν καρδιακή καρδιά, μούδιασμα και ασυνήθιστες φυσικές αισθήσεις

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φαρμακευτική αγωγή ή / και την παροχή συμβουλών.

Το άγχος και / ή η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιδείνωσης της ΧΑΠ.

Αντιμετωπίστε τον φόβο

Όλοι τους έχουμε - ορισμένους φόβους που μπορεί να μας προκαλούν ασυνήθιστο φόβο και ανησυχία. Ο φόβος είναι το πιο βασικό και πρωτόγονο ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά ενώ ο φόβος ή οι δύο είναι φυσιολογικοί, όταν οι φόβοι σας αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Οι παράλογοι φόβοι είναι γνωστοί ως φοβίες. Τα συμπτώματα των φοβιών περιλαμβάνουν έντονο άγχος, ανησυχία για τις σκέψεις σας σχετικά με την πηγή του άγχους και μια συντριπτική αίσθηση καταστροφής ή τρόμου.

Για άτομα με ΧΑΠ, μπορεί να αναπτυχθεί φόβος για ξαφνικές και σοβαρές αναπνευστικές δυσκολίες. Εάν αισθάνεστε ότι ο φόβος αναλαμβάνει τη ζωή σας, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ΧΑΠ. Η συζήτηση με άλλους μπορεί να βοηθήσει στην απόσταξη μερικών από τους φόβους σας και να κάνει τη ζωή πολύ πιο ευχάριστη.

Σταματήστε την τύψη

Πολλοί άνθρωποι με ΧΑΠ αισθάνονται έντονη λύπη για την ασθένειά τους. Συγκεκριμένα, αυτό μπορεί να συμβεί σε καπνιστές και πρώην καπνιστές, οι οποίοι μπορεί να έχουν την αίσθηση ενοχής για τον αντίκτυπο που έχει η συνήθεια τους στην υγεία τους.

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι με τύψεις, προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Στη συγχώρεση, υπάρχει ηρεμία και άνεση.

Η ζωή με λύπη είναι χάσιμο ενέργειας που θα μπορούσατε να βάλετε σε κάτι πιο εποικοδομητικό, όπως η ανάπτυξη υγιών συνηθειών και η καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας. Υπάρχει ζωή μετά τη ΧΑΠ και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να τη ζείτε.

Άλλοι άνθρωποι στη ζωή σας μπορεί να κάνουν αδιάφορα σχόλια σχετικά με τις επιλογές του τρόπου ζωής σας, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα συναισθήματα της μετάνοιας. Να είστε ανοιχτοί με άλλους σχετικά με το πώς σας επηρεάζουν αυτά τα σχόλια.

Μάθετε για τη ΧΑΠ

Η εκπαίδευση του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων για τη ΧΑΠ μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο της υγείας σας. Μάθετε ό, τι μπορείτε για το πώς η ΧΑΠ επηρεάζει τους πνεύμονες και τη ζωή σας και μοιραστείτε τη με τους φίλους και τους αγαπημένους σας, ώστε να καταλάβουν πώς να να σας υποστηρίξουμε - είτε αυτό είναι να εκτελείτε καθήκοντα είτε να σας βοηθά να θυμάστε να παίρνετε το φάρμακό σας.

Μειώστε το άγχος

Η μείωση του στρες στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τις παροξύνσεις. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Αφιερώστε χρόνο για να συνεχίσετε να κάνετε τις δραστηριότητες και τα χόμπι που απολαμβάνετε.
• Δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή ή προοδευτική χαλάρωση των μυών.
• Πάρτε τον ύπνο που χρειάζεστε για να νιώσετε ξεκούραστοι και ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν χρειάζεται.
• Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης και πρόχειρου φαγητού με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να εξουδετερώσει την ενέργειά σας, οδηγώντας σας να αισθανθείτε μη παραγωγικοί και ανήσυχοι.
• Εντοπίστε περιοχές της ζωής σας που σας προκαλούν άγχος. Αυτό μπορεί να είναι χρήματα, κοινωνικές καταστάσεις, να έχετε πάρα πολλές ευθύνες ή θλίψη για τη διάγνωσή σας. Εργαστείτε για να διορθώσετε ή να εξαλείψετε αυτές τις πηγές άγχους και εάν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε το.
• Παραδώστε μερικές ευθύνες σε άλλους, τουλάχιστον μερικές φορές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από την πρόσληψη εξωτερικής βοήθειας έως τη δημιουργία εναλλασσόμενου χρονοδιαγράμματος, έτσι ώστε κάθε μέλος της οικογένειας να παίρνει διαδοχικά ορισμένες εργασίες.

Φυσικός

Η διακοπή του καπνίσματος είναι η πιο σημαντική πτυχή της ζωής με ΧΑΠ. Η συνέχιση του καπνίσματος προκαλεί πρόσθετη βλάβη στους πνεύμονες και επίσης σας προδιαθέτει για παροξύνσεις ΧΑΠ.

Πέρα από τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία σας από περαιτέρω προβλήματα όταν έχετε ΧΑΠ

Αποφύγετε την ενεργοποίηση

Η έκθεση σε αερομεταφερόμενους ερεθιστικούς παράγοντες, όπως ο παθητικός καπνός τσιγάρων ή οι αναθυμιάσεις από μια ξυλόσομπα ή ένα κοντινό εργοστάσιο, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας ΧΑΠ. Μερικοί άνθρωποι που έχουν ΧΑΠ αισθάνονται πολύ δύσπνοια όταν εκτίθενται επίσης σε αρώματα ή προϊόντα καθαρισμού. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περιβαλλοντικούς σκανδαλισμούς όποτε μπορείτε.

Διατηρήστε ένα ασφαλές περιβάλλον

Η διατήρηση ενός ασφαλούς περιβάλλοντος αποτελεί σημαντικό μέρος της διαχείρισης ΧΑΠ και πρέπει να μεταφερθεί στην κορυφή της λίστας προτεραιότητας. Η ασφάλεια, τόσο εντός όσο και εκτός του σπιτιού, θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας σας.

Για να κάνετε το σπίτι σας πιο ασφαλές:

• Βελτιώστε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο αέρα για να αποτρέψετε την υπερβολική σκόνη και τα συντρίμμια από το να περάσετε από τη μονάδα κλιματισμού σας.
• Αφαιρέστε όλα τα χαλιά από τα δάπεδα.
• Τοποθετήστε μπάρες ασφαλείας μέσα σε μπάνια, ντους και μπανιέρες και κατά μήκος των διαδρόμων εντός και εκτός του σπιτιού σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας εάν χρειάζεστε ένα.
• Αφαιρέστε όλα τα καλώδια και άλλα συντρίμμια από μονοπάτια μέσα και έξω από το σπίτι.
• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής φωτισμός μέσα και γύρω από το σπίτι σας.
• Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικές παντόφλες ή παπούτσια όταν μετακινείστε στο σπίτι σας.
• Απορρίψτε κάθε φάρμακο που έχει λήξει ή δεν χρησιμοποιείται σε ασφαλές μέρος.
• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να βρίσκεται κοντά σε καπνιστές (ειδικά εάν έχετε οξυγόνο).
• Γράψτε τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης και τοποθετήστε τους σε ένα ορατό μέρος.

Εξοικονομήστε την ενέργειά σας

Σε αντίθεση με τους υγιείς ανθρώπους, η αναπνοή για έναν ασθενή ΧΑΠ απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Η αναπνοή είναι κατανοητά η πιο τρομακτική πτυχή της ΧΑΠ.

Η εξάσκηση τεχνικών εξοικονόμησης ενέργειας θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε ό, τι πρέπει να κάνετε χωρίς να ξεκουραστείτε. Για παράδειγμα, θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο. Μιλήστε με σύντομες φράσεις ή προτάσεις και σταματήστε ενώ μιλάτε για ξεκούραση εάν είναι απαραίτητο.

Αποφύγετε τη δύσπνοια κατά τη διάρκεια των γευμάτων

Εάν παίρνετε δύσπνοια ενώ προσπαθείτε να φάτε, δεν είστε μόνοι. Αυτό είναι ένα συχνό πρόβλημα σε άτομα με ΧΑΠ και ένα από τα πιο σημαντικά να ξεπεραστούν, καθώς ο υποσιτισμός είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές της ΧΑΠ.

Οι ακόλουθες οδηγίες μπορεί να βοηθήσουν:

• Τρώτε μικρά, συχνά γεύματα όλη την ημέρα.
• Για να έχετε περισσότερη ενέργεια, ξεκουραστείτε πριν φάτε.
• Μασήστε εντελώς τα τρόφιμα σας και φάτε αργά.
• Αφήστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για φαγητό.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας αναγκάζουν να μασάτε υπερβολικά.
• Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ΧΑΠ τρώνε συχνά λιγότερα, δοκιμάστε να εστιάσετε στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη θερμίδων.
• Συμπληρώστε τη διατροφή σας με υγρά παρασκευάσματα γεύματος, όπως το Boost ή το Ensure.

Μπορεί επίσης να προσπαθείτε να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών για να αποφύγετε επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο που μπορεί να σας αφήσουν δύσπνοια, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα κομοδίνα εάν τα ταξίδια στην τουαλέτα είναι ιδιαίτερα κουραστικά για εσάς.

Άσκηση συχνά

Η άσκηση είναι ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής. Όταν έχετε ΧΑΠ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Η εφαρμογή απλών ασκήσεων τεντώματος και αναπνοής ή καθημερινής βόλτας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.

Πολλά από τα οφέλη της άσκησης είναι σημαντικά για την υγεία σας, όπως:

• Βελτίωση της ποιότητας ζωής σας: Η άσκηση σας δίνει ένα αίσθημα ελέγχου της ζωής σας και σας βοηθά να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας.
• Βοηθώντας σας να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος: Η μεταφορά περισσότερου βάρους από όσο θα έπρεπε να δυσκολεύει την αναπνοή. Η άσκηση σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας, βοηθώντας σας να αναπνέετε ευκολότερα.
• Βελτίωση της διάθεσής σας: Η άσκηση σχετίζεται με την ανακούφιση της κατάθλιψης και την ανακούφιση από το άγχος, δίνοντάς σας ώθηση στη διάθεση.
• Βελτίωση του ύπνου σας: Εάν κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση βοηθά όλους να κοιμόμαστε καλύτερα.
• Σας βοηθά να χρησιμοποιείτε οξυγόνο πιο αποτελεσματικά: Η άσκηση ενισχύει τους μύες που χρησιμοποιείτε για την αναπνοή καθώς και τις άλλες μυϊκές ομάδες σας, βοηθώντας σας να καταναλώσετε λιγότερη ενέργεια.

Διαχείριση του πόνου

Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο που σχετίζεται με ΧΑΠ λόγω της σκληρής αναπνοής. Ενώ ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα, ορισμένα φάρμακα για τον πόνο μπορεί να επηρεάσουν τα αντανακλαστικά της αναπνοής σας, κάτι που είναι επικίνδυνο στη ΧΑΠ.

Για να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο, σκεφτείτε μη φαρμακολογικές μεθόδους πρόληψης και μείωσης του πόνου, όπως βελονισμός, μασάζ, φυσιοθεραπεία, αναπνευστικές ασκήσεις, καθοδηγούμενες εικόνες και διαλογισμό.

Κοινωνικός

Η εύρεση μιας ομάδας υποστήριξης, είτε online είτε στην κοινότητά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που επιφέρει η ΧΑΠ στη ζωή σας. Σας βοηθά να ακούτε τις ιστορίες των άλλων, να μοιράζεστε τις δικές σας και να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

Μπορείτε επίσης να δείτε έναν θεραπευτή για συμβουλευτική ένα προς ένα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να μάθετε να προσαρμόζεστε στη διάγνωσή σας. Η θεραπεία με ζευγάρια είναι μια καλή επιλογή εάν η διάγνωση ΧΑΠ προκαλεί ένταση στη σχέση σας.

Είναι σημαντικό να κάνετε χρόνο για φίλους και αγαπημένους. Η απομόνωση μπορεί να προκαλέσει άγχος, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο επιδεινώσεων ΧΑΠ.

Σκεφτείτε να πάρετε έμπιστους φίλους ή αγαπημένους στα ραντεβού του γιατρού σας ή να τους συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας άσκηση. Μιλήστε τους για το πώς αισθάνεστε και για τους φόβους που μπορεί να έχετε. Η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας ανακουφίζει από το άγχος και σας κρατά δεσμευμένους και ζωτικούς.

Πρακτικός

Εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να ανησυχείτε για το πώς η ΧΑΠ θα επηρεάσει την ικανότητά σας να υποστηρίζετε τον εαυτό σας, να ταξιδεύετε και να συνεχίζετε να ζείτε μια ανεξάρτητη ζωή. Όλα αυτά εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο υποβολής αιτήσεων για μακροχρόνια επιδόματα αναπηρίας. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, και με λίγη προσαρμογή, μπορεί να είστε σε θέση να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε.

Δουλειά

Εάν ο τύπος εργασίας που κάνετε θα επιδεινώσει τη ΧΑΠ σας, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας. Διαφορετικά, μιλήστε στον εργοδότη σας για την πραγματοποίηση προσαρμογών που θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να εργάζεστε με όσο το δυνατόν λιγότερες διακοπές.

Μερικά σχετικά εύκολα πράγματα που μπορεί να κάνει ο εργοδότης σας για να σας εξυπηρετήσει περιλαμβάνουν:

• Εκχώρηση χώρου στάθμευσης για εσάς που είναι κοντά στην πόρτα
• Μετακίνηση του σταθμού εργασίας σας πιο κοντά στην είσοδο του κτηρίου
• Σας επιτρέπει να εργάζεστε από το σπίτι δύο μέρες την εβδομάδα ή ακόμα και κάθε μέρα
• Σας δίνει την ευελιξία να έρθετε αργά ή να φύγετε νωρίς για ραντεβού για υγειονομική περίθαλψη
• Παρέχοντας ένα περιβάλλον χωρίς καπνό, χωρίς σκόνη, απαέρια - για παράδειγμα, ζητώντας από τους συναδέλφους σας να μην φορούν βαριές κολόνιες ή αρώματα
• Βεβαιωθείτε ότι το γραφείο διαθέτει επαρκή εξαερισμό
• Σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σκούτερ ή ένα μηχανοκίνητο καλάθι στο γραφείο

Ταξίδι

Ευτυχώς, η διαβίωση με ΧΑΠ δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να απολαύσετε το ταξίδι σας ξανά. Το κλειδί για ένα ευχάριστο ταξίδι είναι η ασφάλεια μέσω του σχεδιασμού και της προετοιμασίας. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

• Ταξιδέψτε σε μια ασφαλή και υγιή τοποθεσία.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει έλεγχο με το γιατρό σας πριν φύγετε.
• Μην ξεχάσετε το φάρμακό σας.
• Προμηθευτείτε τον ιατρικό εξοπλισμό σας πριν φύγετε.
• Φέρτε μαζί σας ιατρική συνταγή οξυγόνου εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο.
• Φέρτε τα κατάλληλα ρούχα για το κλίμα στο οποίο ταξιδεύετε.
• Κοιμήσου αρκετά; μην υπερφορτώνετε το δρομολόγιό σας.

Εάν εξαρτάστε από το οξυγόνο και σκοπεύετε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, θα ισχύουν ορισμένοι περιορισμοί για κάθε αεροπορική εταιρεία. Οι περισσότεροι δεν θα σας αφήσουν να φέρετε το δικό σας οξυγόνο στο πλοίο και, ως εκ τούτου, θα χρειαστείτε συνταγή ή / και επιστολή από το γιατρό σας πριν από την αναχώρηση.

Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνήσατε με την αεροπορική εταιρεία πριν από την ημερομηνία του ταξιδιού σας για να επιβεβαιώσετε τις απαιτήσεις για ταξίδι με οξυγόνο ή άλλα καταλύματα που μπορεί να χρειαστείτε.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι το υψόμετρο μπορεί να επηρεάσει τις ανάγκες σας σε οξυγόνο. Συζητήστε το με το γιατρό σας στο ραντεβού σας πριν από το ταξίδι.

Κατοικίδια

Εάν είχατε ένα κατοικίδιο πριν αναπτύξετε ΧΑΠ, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας παρέχει κάποια άσκηση. Και πολλοί ιδιοκτήτες κατοικιδίων βρίσκουν ότι τα κατοικίδια βοηθούν στη μείωση του στρες.

Με τη ΧΑΠ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τη γούνα του κατοικίδιου ζώου σας επαρκώς κομμένη και καθαρή για να αποφύγετε την αντίδραση στη γούνα ή σε άλλο υλικό που μπορεί να πιαστεί στη γούνα του κατοικίδιου ζώου σας. Εάν η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας γίνεται εξαντλητική, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους ή συγγενείς.